सिद्ध जाऊ देत | विनाअट प्रेम

8 मार्च 2024 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले रॉजर कॉफमन

च्या दृष्टीकोनातून बिनशर्त प्रेम जाऊ दे

भाग 1 सिद्ध जाऊ देत | विनाअट प्रेम

मी तुमच्या मार्गाचा आणि तुमच्या निवडींचा आदर करतो, तुम्ही तुमचे धडे शिकण्यासाठी कोणत्याही मार्गाने निवडले तरीही.

"प्रत्येकाने स्वतःचे नशीब सहन केले पाहिजे, परंतु केवळ त्यांचेच."

सिद्ध जाऊ देत | बिनशर्त प्रेम - सोडून देण्यासाठी टिपा

आपल्याला माणूस म्हणून एकत्र आणणारी गोष्ट म्हणजे खरोखरच अस्वस्थता अनुभवण्याची आपली क्षमता.

मग ती वेदना शारीरिक असो वा भावनिक, ती आपल्या सर्वांना असते अनुभवजखमी हाेणे.

तथापि, आपण या वेदनांना कसे सामोरे जातो हे आपल्याला वेगळे करते.

यापैकी एक सर्वोत्तम पद्धतीदुखापतीतून सावरणे म्हणजे परिस्थितीमधून धडे घेणे आणि त्यांचा वापर वाढीवर लक्ष केंद्रित करणे होय.

आमच्या लक्षात असेल तर feshalten"काय असायला हवे होते" याचा विचार करण्यासाठी आपण अस्वस्थ भावना आणि आठवणींमध्ये गोठवू शकतो.

आपण प्रयत्न केल्यास, एक वेदनादायक अनुभव मात करण्यासाठी परंतु कोठून सुरुवात करावी हे निश्चित नाही, येथे 5 सूचना आहेत ज्या तुम्हाला सोडण्यात मदत करतील.

1. अस्वस्थ विचारांना प्रतिसाद देण्यासाठी सकारात्मक मंत्र तयार करा

तुम्‍ही तुमच्‍या स्‍व-बोलण्‍याच्‍या पध्‍दतीने तुम्‍हाला एकतर हालचाल होऊ शकते किंवा तुम्‍ही अडकले आहात.

अनेकदा तुम्ही घातलेला मंत्र वेळा भावनिक अस्वस्थता, तुम्हाला तुमच्या कल्पना सुधारण्यात मदत करा.

उदाहरणार्थ: "माझ्याशी हे घडले यावर माझा विश्वासच बसत नाही!"

एक चांगला वाक्प्रचार वापरून पहा, "मला हे समजले आनंद, जीवनाचा एक संपूर्ण नवीन मार्ग शोधण्यात सक्षम होण्यासाठी – माझ्यासाठी चांगले आहे.”

2. स्वतःचे काम करा

स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

आपण अनुभवलेल्या वेदनांचे निराकरण करण्यासाठी आपण पर्याय निवडणे आवश्यक आहे.

जेव्हा तुम्ही एखाद्या व्यक्तीबद्दल विचार करता ज्याने तुम्हाला अस्वस्थ केले आहे, त्याकडे परत या येथे आणि आता बॅकअप करा.

मग आपण ज्यासाठी कृतज्ञ आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करा.

प्रेरणादायी कोट्स | 28 म्हणी येथे आणि आता राहतात

प्रेरक कोट्स | म्हणी इथे आणि आता राहतो 🧩 ❤️‍🔥 🙋🏼

येथे आणि आता राहणे महत्वाचे आहे erfolg -

Here and Now Quotes and Motivational Quotes हा एक प्रकल्प आहे https://loslassen.li

जेव्हा तुम्ही वर्तमान क्षण ओळखाल, तेव्हा तुम्ही नक्कीच चांगले व्हाल Leben नेतृत्व करण्यासाठी.

बरेच लोक त्यांच्या मनाला भूतकाळात राहू देतात किंवा भविष्याकडे लक्ष देतात आणि त्याकडे दुर्लक्ष करतात सध्या जगणे.

अस्तित्व विसरून जा अंदाज आणि सदैव कृतज्ञ रहा.

तो मिनिट पुरेसा असेल तर?

तर काय होईल तुमच्या नशिबाच्या लढाईवर होईल?

आणि तुमच्या अस्वस्थतेच्या खाली खरी शांतता?

समजा प्रत्येक गोष्टीच्या मध्यभागी आहे liebe, मग काय होईल?

वर्तमान क्षणाला मित्र बनवण्याचा प्रयत्न करा.

साहसाचा भाग म्हणून ते स्वीकारा.

पण जर तुम्हाला ही शांतता वाटत नसेल, तर त्याचा आनंद घ्या आणि तुम्ही एका कामातून दुसऱ्या कामाकडे जाण्याचा कंटाळा आला असाल, तर हे इथे आणि आत्ता वाचा बाजारभाव चांगले जगण्यासाठी.

"तुमच्याकडे जोडण्यासाठी काही आहे का किंवा टिप्पण्यांमध्ये प्रश्न लिहा."

"व्हिडिओ एखाद्या व्यक्तीसोबत शेअर करा ज्याला फायदा होईल."

"तुम्ही व्हिडिओ चुकवू इच्छित नसल्यास, सदस्यता सोडा."

प्रेरणादायी कोट्स | २८ म्हणी येथे आणि आता राहतात

"तुम्हाला व्हिडिओ आवडला असल्यास, आता थंब्स अप क्लिक करा."

विश्वास सोडण्यास शिका

3. माइंडफुलनेस तंत्र

परवानाधारक जोडीदार आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट लिसा ऑलिवेरा म्हणतात, आपण वर्तमान क्षणावर जितके जास्त लक्ष केंद्रित करू शकतो, तितकाच आपल्या भूतकाळाचा किंवा भविष्याचा आपल्यावर कमी परिणाम होतो.

“जेव्हा आपण उपस्थित राहू लागतो, तेव्हा आपल्या दुखापतींचे आपल्यावर नियंत्रण कमी असते आणि आपल्याकडे बरेच काही असते स्वातंत्र्यआपण आपल्या जीवनाला कसा प्रतिसाद द्यायचा हे निवडण्यासाठी,” ती पुढे म्हणाली.

4. स्वतःशी सौम्य व्हा

जेव्हा तुम्ही त्यावर पहिल्यांदा प्रतिक्रिया देता, तेव्हा तुम्हाला त्रासदायक परिस्थिती नसते जाऊ द्या तुम्ही स्वतःवर टीका करू शकता, स्वतःला दयाळू आणि संबंधित दाखवण्याची वेळ आली आहे.

वेरा एफ. बिर्केनबिहल म्हणतात की हे स्वतःला असे वाटते की जसे आपण एखाद्या जवळच्या मित्राशी वागतो, स्वतःला सहानुभूती देतो.

“इजा अपरिहार्य आहे आणि आमच्यात अस्वस्थतेपासून दूर राहण्याची क्षमता असू शकत नाही; तथापि, जेव्हा ते सर्वात महत्त्वाचे असते तेव्हा आपण स्वतःशी दयाळूपणे आणि प्रेमाने वागणे निवडू शकतो,” व्हेरा एफ. बिर्केनबिहल स्पष्ट करतात.

5. मान्य करा की समोरची व्यक्ती माफी मागणार नाही

ज्या व्यक्तीने तुम्हाला दुखावले आहे त्याच्याकडून माफीची वाट पाहणे ही निश्चितच प्रक्रिया बनेल जाऊ दे Redzieren.

जर दुसर्‍याने तुम्हाला दुखावले असेल तर ते आहे आवश्यककी तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या उपचाराची काळजी घेता, जे तुम्हाला दुखावलेल्या व्यक्तीला तुम्ही स्वीकारता हे सूचित करते.

बायरन केटीच्या वर्कद्वारे तुम्ही सोडवू शकता अशा 3 समस्या | इना रुडॉल्फ - जाऊ देणे सिद्ध | विनाअट प्रेम

या व्हिडिओमध्ये, इना रुडॉल्फ तुम्हाला दररोजच्या तीन समस्यांचे निराकरण कसे करावे हे दाखवते बायरन केटी निराकरण करू शकता:

1. क्रियेचे स्वयंचलित नमुने सोडवा (0:23)

2. समस्या सोडा (1:35)

3. तुमच्या तणावपूर्ण भावनांचे स्रोत शोधा (5:25)

LitLounge.tv