तणावविरोधी धोरणे | कमी ताण

द्वारे 22 ऑगस्ट 2021 रोजी अखेरचे अद्यतनित केले रॉजर कॉफमन

वेरा एफ. बिर्केनबिहल - तणावविरोधी धोरणांवर ऑनलाइन व्याख्यान

रूपकाच्या माध्यमातून आपण जगाला वेगळ्या पद्धतीने कसे पाहतो. Vera F. Birkenbihl द्वारे तणाव-विरोधी धोरणांमध्ये अतिशय मनोरंजक अंतर्दृष्टी

मी पुस्तक वाचत असताना ही डीव्हीडी लाईव्ह रेकॉर्डिंग (पूर्ण बुक केलेल्या Stadhalle Göppingen मध्ये) केली होती

"प्रत्येक दिवस कमी त्रास" लिहिले: आजच्या दृष्टीकोनातून, हे पुस्तक (जे आता त्याच्या 7 व्या आवृत्तीत आहे) एक अद्भुत जोड आहे.

येथे मी माझा स्वतःचा 30 वर्षांचा शोध मांडत आहे कारण मी अशा लोकांपैकी एक आहे ज्यांना खरोखर राग येऊ शकतो.

ध्येय अधिक प्रभावी राग आहे, म्हणजे लहान, कमी वारंवार आणि कमी तीव्र. च्या विरोधाभास आपण पाहतो प्रेम द्वेष नाही पण भीती आणि तो राग भीतीच्या बाजूला "बसतो".

म्हणून, एक दृष्टीकोन (अनेक संभाव्य गोष्टींपैकी) आहे लोकते स्वीकारण्यासाठी तुम्हाला त्रास होऊ शकतो, कारण अशा प्रकारे राग निघून जाऊ शकतो. विचित्र वाटतं, पण ते कार्य करते... व्याख्यान नेहमीच गंभीर नसते हे खरं तर "थेरपी" चा भाग आहे, हाहा...

जोसेफ लिनबॅकर

दुर्दैवाने, Göppingen वरील DVD लाइव्ह रेकॉर्डिंग यापुढे YouTube वर उपलब्ध नाही. माझ्याकडे बदली म्हणून आहे तणावविरोधी धोरणे YouTube वरून Vera F. Birkenbihl द्वारे संकलित; तिने व्हिडिओ.

त्रास आमचे आणि आमचे नुकसान करते रोगप्रतिकार प्रणाली. तिच्या चार दशकांच्या कार्यात, वेरा एफ. बिर्केनबिहलने सराव-देणारं तणाव-विरोधी धोरणे विकसित केली आहेत.

या अँटी-स्ट्रेस स्ट्रॅटेजीज व्हिडिओंमध्ये तुम्हाला अधिक संतुलित जीवनासाठी नाविन्यपूर्ण कल्पना मिळतील.

आता कसे विक्षिप्त होऊ नये | बळी होऊ नका

कमी दुःख - अधिक आनंद - तणावविरोधी | नाचायला शिका

स्माईल ट्रेनिंग | सर्वोत्तम अँटी-स्ट्रेस पद्धत |

नकारात्मक भावनांचे आणखी बळी नाहीत | सरपटणारा मेंदू आपल्याला कसा नियंत्रित करतो

तणावाविरूद्ध आनंदाचे संप्रेरक सक्रिय करा | संपर्क

स्त्रोत: शिकाऊ भविष्यातील कॉम अँड्रियास के. गियरमेयर

Vera F. Birkenbihl (26 एप्रिल, 1946 - 3 डिसेंबर 2011)

1980 च्या दशकाच्या मध्यात, व्हेरा एफ. बिर्केनबिहल स्व-विकसित भाषा शिकण्याच्या पद्धती, बिर्केनबिहल पद्धतीसाठी अधिक ओळखली जाऊ लागली. हे शब्दसंग्रह "क्रॅमिंग" न करता मिळवण्याचे वचन दिले. ही पद्धत मेंदू-अनुकूल शिक्षणाचा ठोस केस स्टडी दर्शवते. ही संज्ञा यूएसए मधून आयात केलेल्या "ब्रेन फ्रेंडली" या शब्दाचे भाषांतर आहे.

सेमिनार आणि प्रकाशनांमध्ये तिने मेंदूला अनुकूल शिक्षण आणि अध्यापन, विश्लेषणात्मक आणि सर्जनशील विचार, वैयक्तिक विकास, अंकशास्त्र, या विषयांवर काम केले. व्यावहारिक गूढवाद, मेंदू-विशिष्ट लिंग फरक आणि भविष्यातील व्यवहार्यता. जेव्हा गूढ थीमचा विचार केला जातो तेव्हा तिने थोरवाल्ड डेथलेफसेनचा संदर्भ दिला.

वेरा एफ. बिर्केनबिहल यांनी 1973 मध्ये एक प्रकाशन गृह आणि मेंदूसाठी अनुकूल काम करणारी संस्था स्थापन केली. तिच्या 2004 च्या कार्यक्रमाव्यतिरिक्त, 22 भागांसह, Kopfspiele, 9 मध्ये त्या मालिकेत तज्ञ होत्या. अल्फा - BR-alpha वर तिसऱ्या सहस्राब्दीसाठी दृष्टीकोन पहा.

सन 2000 पर्यंत, वेरा एफ. बिर्केनबिहल यांची दोन दशलक्ष पुस्तके विकली गेली होती.

अलीकडे पर्यंत, तिच्या केंद्रबिंदूंपैकी एक म्हणजे खेळकर ज्ञान हस्तांतरण आणि संबंधित शिक्षण धोरणे (नॉन-लर्निंग लर्निंग स्ट्रॅटेजीज) हा विषय होता, ज्याचा हेतू विद्यार्थी आणि शिक्षक दोघांसाठी व्यावहारिक कार्य सुलभ करण्यासाठी होता. इतर गोष्टींबरोबरच, तिने ABC यादी पद्धत विकसित केली.

पुरस्कार Vera F. Birkenbihl

• 2008 हॉल ऑफ फेम - जर्मन स्पीकर असोसिएशन
• 2010 कोचिंग अवॉर्ड - विशेष उपलब्धी आणि गुण

स्त्रोत: विकिपीडिया Vera F. Birkenbihl