Гурван баримт - таны амьдралыг сайжруулах зүйлс
таны амьдралыг сайжруулах зүйлс. Өдрийг эерэг тэмдэглэлээр эхлүүл. Уурыг тань эрс багасгаж, амьдралыг тань сайжруулах гурван баримт.
уураа тайлах
Явуулах нь бидэнд сэтгэл санааны онцгой тайван байдалд амьдрахад тусалдаг ба тэнцвэрээ сэргээхэд тусалдаг. Энэ нь бусдад өөрсдөдөө болон бидний төлөө хариуцлага хүлээх, бидэнд хамааралгүй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Энэ нь биднийг шаардлагагүй стресс, түгшүүрээс ангижруулдаг.
Мелоди Битти
Тайвширч сурах - өдөр тутмын амьдралдаа стрессээс хэрхэн ангижрах талаар
Стрессээс ангижруулж сур - стрессийн эсрэг стратеги үр дүнтэй байдаг - Салж сур - стрессийн эсрэг стратеги үр дүнтэй байдаг. Уур бухимдал, стресс нь хортой.