Хамгийн сүүлд 8 оны 2024-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман
Дотоод эдгэрэлт Онгод орсон Ухаалаг сэтгэгчид болон сүнслэг багш нараас авсан эдгээр эдгээх ишлэлүүд нь дотоод эдгэрэлт, амар амгаланг эрэлхийлж буй хүмүүст ойлголт, тайтгарлыг өгдөг.
Эдгэрэх нь бие, оюун ухаан, сүнсийг багтаасан цогц үйл явц гэдгийг тэд бидэнд сануулдаг
эх үүсвэр: Шилдэг үгс ба ишлэлүүд
Ду бист илүү хүчтэй, таны бодсоноос. Өөртөө итгэж, эдгэрэлтийг өөрийнхөөрөө олоорой дотоод хүч." - Тодорхойгүй
"Өөрийгөө байгаагаар нь байлгахыг зөвшөөрснөөр эдгэрэлт эхэлдэг." -Карл Рожерс
“Эдгээх нь дотроос ирдэг. Процесст итгэж, бие махбоддоо итгэж, дотоод эдгээгчдээ итгээрэй." - Тодорхойгүй
“Заримдаа эдгээх нь урт замыг туулдаг, гэхдээ аялал жуулчлалын өөртөө үнэ цэнэтэй юм." - Тодорхойгүй
"Хамгийн агуу эдгэрэлт бол өөрийгөө болон бусдыг уучлах явдал юм." - Луиза Хэй
"Хором бүр эдгээх боломжийг олгодог. Өөрийгөө болон бусдыг тантай хамт эдгээхэд ашиглаарай Liebe мөн энэрэн нигүүлсэхүйд хүрэх." - Thich Nhat Hanh
"Эдгээх нь зөвхөн бие махбодийн үйл явц биш, энэ нь оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн сэргэлт юм." - Дипак Чопра
"Чи эвдэрсэнгүй. Та эдгэрэх зам дээр байгаа бөгөөд гэрэл таны ан цав руу орж байна." - Тодорхойгүй
Эдгэрэх нь үйлдэл юм Өөртөө хайртай. цаг заваа аваарайӨөртөө анхаарал тавьж, өсөж, эдгэрэх боломжийг олгох." - Тодорхойгүй
"Эдгэрнэ гэдэг өвдөлт арилах биш, харин түүнийг даван туулах арга замыг хайж, түүнээсээ өсөх явдал юм." - Тодорхойгүй
"Заримдаа хамгийн сайхан зүйлийг олж мэдэхийн тулд эвдэрсэн сэтгэл хэрэгтэй: өөрийгөө хайрлах, энэрэх сэтгэл, эдгээх хүч." - Тодорхойгүй
"Өөрийгөө тэвэрч, өөрийгөө эмзэг байлгахыг зөвшөөрснөөр эдгэрэлт эхэлдэг." - Тодорхойгүй
“Өвдөлтийн харанхуйд ихэвчлэн эдгээх үр байдаг. Тэд ургаж, цэцэглээрэй." - Тодорхойгүй
"Заримдаа эдгээх нь зөөлөн гол, заримдаа шуургатай далай юм. Давалгааг давж, өөрийгөө өөрчлөхийг өөртөө зөвшөөр." - Тодорхойгүй
“Эдгээх нь бие, оюун ухаан, сүнс хоёрын хоорондох бүжиг юм. Тэнцвэрээ олж, эдгэрэлт таны дотор илрэх болтугай." - Тодорхойгүй
“Шарх чинь чамайг амьдарч байсныг чинь сануулж байна. Гэхдээ тэд чамайг хэн болохыг тодорхойлохгүй. Чи сорвиосоо хамаагүй илүү юм." - Тодорхойгүй
“Эдгээх нь таны өөртөө өгч болох бэлэг юм. Өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө тэжээхэд цаг гарга." - Тодорхойгүй
“Өнгөрсөн нь зовлонтой байж болох ч эдгэрэх нь одоо байгаа. Өөрийгөө одоо болон цаг руу нээ амар амгаланг ол." - Тодорхойгүй
“Эдгээх нь оньсого мэт. Заримдаа та бүрэн дүр төрхийг бий болгохын тулд хэсгүүдийг дахин байрлуулах хэрэгтэй." - Тодорхойгүй
“Таны зүрх сэтгэлийг эдгээх гайхалтай чадвартай. зөвшөөрөх Liebe чиний дотор ажиллаж, чамайг эдгээгээрэй." - Тодорхойгүй
“Эдгэрэлт нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй, гэхдээ бүр Tag Та өөрийгөө эдгээх жижиг алхмуудыг хийж чадна." - Тодорхойгүй
“Хамгийн харанхуй шөнийн дараа ч нар үргэлж манддаг. Түүний гэрэлд эдгэрч, найдвар олж аваарай." - Тодорхойгүй
“Таны бие бол эдгээх сүм юм. Түүнд хайр, хүндэтгэл, халамжаар хандаарай." - Тодорхойгүй
“Эдгээх нь тендертэй адил юм борооТаны сэтгэл дээр зөөлөн бууж, аз жаргал, баяр баясгалангийн шинэ цэцэгсийг цэцэглэхэд хүргэнэ." - Тодорхойгүй
"Эдгээх гэж байсан зүйлийг хүлээн ав. орхих ба амар амгаланг олох одоо цагт." - Тодорхойгүй
Өөртэйгөө нүүр тулах үед эдгэрэлт эхэлдэг нүднүүд Хайрын." - Тодорхойгүй
“Таны нулимс бол сул тал биш харин эдгээх шинж тэмдэг юм. Энэ нь урсаж, сэтгэлийг чинь ариусга." - Тодорхойгүй
“Эдгээх нь газарт унасан үртэй адил юм. Түүнд өсөх цаг гаргаж өг, тэгвэл та үүнээс юу гарахыг гайхах болно." - Тодорхойгүй
"Заримдаа эдгэрэх нь чимээгүй үйл явц юм. Таны зөөлөн дуудлагыг сонсоорой сүнс, түүнд эдгээх орон зайг өг." - Тодорхойгүй
“Эдгээх нь таны өөртөө өгөх бэлэг юм. Өөртөө анхаарал халамж тавьж, энэрэн нигүүлсэхүйгээр үйлдэж, эдгэрэлт таны дотор цэцэглээрэй." - Тодорхойгүй
Дотоод эдгэрэлт гэж юу вэ?
Дотоод эдгэрэлт сэтгэл хөдлөл, бие махбод, сүнслэг байдлын түвшинд явагддаг нөхөн сэргээх үйл явцыг хэлнэ.
Энэ нь шархыг эдгээх, түгжрэлийг арилгах, тэнцвэртэй байдал, эрүүл мэндэд хүрэх тухай юм.
Дотоод эдгэрэлт нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл, гэмтэлтэй холбоотой ажилладаг туршлага эсвэл стресстэй амьдралын үйл явдлууд.
Энэ тухай юм туршлага Өөртэйгөө дахин эв нэгдэлтэй болохын тулд тэдгээрийг хүлээн авч, боловсруулж, орхи.
Үүнийг анхаарах нь чухал юм дотоод эдгэрэлт хувь хүний болон хувь хүний үйл явц юм.
тус бүр хүн өөрийн гэсэн түүхтэй, өөрийн хэрэгцээ шаардлага, эдгээх арга замтай. Энэ үйл явцын хувьд ганц арга, цаг хугацаа байдаггүй.
Дотоод эдгэрэлт янз бүрийн арга барил, дадлагаар дэмжиж болно.
Үүнд, жишээлбэл, эмчилгээний яриа, бясалгал, амьсгалын ажил, анхаарал, биеийн хөдөлгөөн, эрчим хүчний ажил, бүтээлч байдал, өөрийгөө эргэцүүлэн бодох зэрэг орно.
Өөрийнхөө ажлыг хийх цаг хугацаа, орон зайг өөртөө өгөх нь чухал дотоод ертөнц эрэл хайгуул хийх, хэрэгцээгээ таньж мэдэх, өөрийн эдгэрэлтийг хүлээн авах.
Дотоод эдгэрэлт тэвчээр, өөртөө анхаарал халамж, хайрын дэмжлэг шаарддаг тасралтгүй үйл явц юм.
Энэ нь өөртөө энэрэн нигүүлсэхүй, анхаарал болгоомжтой хандаж, өөрийн хэрэгцээ, хязгаарлалтад орон зай гаргаж өгөх явдал юм.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд болно дотоод эдгэрэлт өөрийгөө илүү гүнзгий ойлгож, амьдралын чанарыг дээшлүүлж, бүрэн бүтэн байдлыг мэдрэхэд хүргэдэг
Таны хувьд эдгээх тарни - дотоод эдгэрэлт
Дотоод эдгэрэлт, амар амгалан намайг биелүүл. Би хүчтэй, би зоригтой, би хайртай.
Рожер Кауфман
Миний сэтгэл тайван, сэтгэл минь тайван байна. Би дотроо эдгээх хүчийг хүлээн авдаг.
Амьсгал бүр эдгэрэлт, шинэчлэлийг авчирдаг. Би зүрх сэтгэлээ нээлээ эерэг хувьд өөрчлөлтүүд.
Эдгэрэл миний дундуур зөөлөн урсгал мэт урсдаг.
Би дотоод эдгээх чадвартай нэг юм.
Талархлын үүднээс би эдгэрэлтийг хүлээн авдаг хором бүр.
Амьсгал болон доторх эдгээх энергидээ анхаарлаа төвлөрүүлж, чимээгүй эсвэл чанга дуугаар давтан хэлэх замаар та энэ тарнийг өдөр тутмын баталгаа болгон ашиглаж болно.
Энэ нь танд үйлчилдэг бодол тайвшруулж, дотоод хүчээ бэхжүүлж, доторх эдгэрэх үйл явцыг дэмжих.
Тарни гэж юу вэ?
Тарни гэдэг нь давтагдсан хэллэг, үг, өгүүлбэр юм сүнслэг дадал зуршил бясалгал, йог эсвэл залбирал гэх мэт.
Энэ нь оюун ухааныг төвлөрүүлэхэд үйлчилдэг, Дотоод амар амгалан сүнслэг эсвэл трансцендент хавтгайг олж, холбох.
Тарни нь "ом" эсвэл "энх тайван" гэх мэт ганц үг эсвэл "Би тайван, тайван" эсвэл "Би орчлон ертөнцтэй зохицож байна" гэх мэт богино хэллэг эсвэл өгүүлбэр байж болно.
Тарни нь хувийн сонголт, дадлагаас хамааран чанга эсвэл чимээгүй давтаж болно.
Тарни дахин давтан унших нь сэтгэлийг тайвшруулах чадвартай. сөрөг бодлын хэв маягийг эвдэхтөвлөрөл, төлөв байдлыг бэхжүүлэх амралт мөн төвлөрөлд хүрэх.
Энэ нь хүний сүнслэг байдлыг гүнзгийрүүлэх хэрэгсэл болж чадна. стресс тайлах мөн дотоод тодорхой байдлыг олох.
Тарни нь дэлхий даяар янз бүрийн оюун санааны уламжлал, соёлд хэрэглэгддэг бөгөөд хувийн хэрэгцээ, итгэл үнэмшилд тохируулан өөрчилж болно.
Эдгээр нь дотоод тэнцвэрийг бий болгох хүчирхэг, тайвшруулах дасгал байж болно. эдгээх болон Фрийден zu erreichen
Үгийн эдгээх хүч - дотоод эдгээх
Эдгэрэлт Үгийн хүч гэдэг нь хүний сайн сайхан байдал, эдгэрэлтэд хэл яриа, илэрхийллийн хувиргах нөлөөг дүрсэлсэн үзэгдэл юм.
Үг нь тайтгарлыг авчирч, итгэл найдвар төрүүлж, сэтгэл хөдлөлийн гүн резонанс үүсгэдэг. Тэд бидний оюун санааг өдөөж, урамшуулж, тайвшруулах чадвартай.
Үгийн эдгээх хүч нь янз бүрийн механизм дээр суурилдаг.
Нэг зүйл бол эерэг, дэмжих үгс байж болно өөрийгөө үнэлэх чадварыг бэхжүүлэх, айдсыг бууруулж, өөрийгөө эдгээх чадварт итгэх итгэлийг бэхжүүлнэ.
чи бидэнд чадна урамшуулахбидний зовлон зүдгүүрийг хүлээн зөвшөөрч, өөрсдөдөө энэрэнгүй хандаж, бие сэтгэлээ нэгтгэх.
Үүнээс гадна болно үг бас гүн сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох. Бид бусдад ойлгогдож, мэдрэмж, туршлагаа үгээр илэрхийлж чадвал эдгээх холбоо үүсдэг.
Ганцаардсан үед үг биднийг тайвшруулж, ганцаараа биш юм шиг мэдрэмж төрүүлдэг.
Үгийн эдгээх хүчийг эмчилгээний яриа, өөртөө туслах ном, урам зориг өгөх гэх мэт янз бүрийн нөхцөлд ашиглаж болно. Ишлэл эсвэл зүгээр л бусад хүмүүстэй солилцох.
Энэ нь бидний дотоод ертөнцийг судалж, шархыг маань эдгээж, эдгэрэх замд маань тусалж чадна.
гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй орлуулах боломжгүй үгсийн эдгээх хүч мэргэжлийн эмнэлгийн болон сэтгэл зүйн эмчилгээ.
Хүнд тохиолдолд мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Гэсэн хэдий ч эдгээх үгс нь бидний бие махбодь, сэтгэл хөдлөл, сүнслэг эдгээх аялалд биднийг дагах үнэ цэнэтэй нэмэлт байж болно.
Үгийн эдгээх хүчний зарим жишээ энд байна.
- Эмчилгээний эмч өвчтөнөө "Чи аль хэдийн маш их ахиц дэвшил гаргасан бөгөөд танд эдгээр бэрхшээлийг даван туулах чадвартай гэдэгт би үнэхээр итгэж байна" гэж урамшуулдаг.
- Найз нь гунигтай найз залуугаа тайтгаруулж: “Эмзэг байх нь зүгээр. Чи ганцаараа биш, би чиний төлөө энд байна."
- нь эерэг баталгааТэд өөрсөддөө: "Би хүчтэй, дотоод хүчээр дүүрэн байна. Би ямар ч саад бэрхшээлийг амархан даван туулж чадна."
- Урам зоригтой нэгэн Махатма Гандигийн ишлэл: “Дэлхийд харахыг хүссэн өөрчлөлтөөрөө өөрөөрөө бай.
- Уншигчдад тустай, өөртөө туслах тухай ном Стрессийг даван туулах стратеги болон айдас.
- Найдвар, тайтгарлыг илэрхийлсэн шүлэг: “Харанхуй агшинд гэрлийн оч гэрэлтдэг. Түүнийг таны зүрх сэтгэлд оруулаарай өвдөлт зөөлөн хөөнө.
- Хаягдалтай тэмцэж буй хүнд энэрэнгүй захиас: "Чамд хичнээн хэцүү байгааг би төсөөлж ч чадахгүй байна, гэхдээ би чамайг хэрэгтэй үед сонсож, дэмжихэд бэлэн байна."
Эдгээр жишээнүүд үгс хэрхэн тайтгарал, урам зориг, итгэл найдвар, дэмжлэг үзүүлж болохыг харуулж байна. Та бидэнд тусалж чадна, манайх дотоод хүч олж, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээж, эдгэрэх замдаа биднийг дагалдан явах.
Энд эдгээх үгс бүхий ховсдох зөвлөмж байна:
Амьсгал бүрт минь миний биеийг эдгээх энерги урсгал.
Рожер Кауфман
Миний эс бүр Үүнээс бие нь эдгэрдэг энерги шингэсэн.
Энэ нь надад гүн тайвшрал, нөхөн сэргэлтийг авчирдаг Дотоод амар амгалан.
Бүх хурцадмал байдал, түгжрэл арилдаг бол минийх бие махбодийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэнд дотроос нь сэргээсэн.
Би бие, сэтгэл, сэтгэлтэйгээ бүрэн нийцдэг.
эдгэрэлт, сайн сайхан байдал naturliche Би өөртөө идэвхжүүлдэг гэж хэлдэг.
Би эдгээх үйл явцад итгэж, түүнийг амьдралдаа нээх орон зай, цаг хугацаа өгдөг.
Өдөр бүр Энэ нь надад эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлдэг. Миний дотор байгаа эдгээх хязгааргүй эх сурвалжид би өөрийгөө нээж өгдөг.
Би өөрөө бэлэн байна хуучин Хязгаарлалтуудыг чөлөөлж, миний бүх боломжуудыг нээ.
Өдөр бүр би илүү хүчтэй болж байна илүү эрүүл, аз жаргалтай.
Би биедээ талархаж байна түүний мэргэн ухааны төлөө мөн түүнийг эдгээх замд нь хайраар дэмжээрэй.
Эдгээр эдгээх үгс нь миний далд ухамсарт гүн ажилладаг манифест өөрөө миний оршихуйн бүх түвшинд.
Миний дотор амьдарч, намайг өдөр бүр урагшлуулж байдаг эдгээх хүчинд би талархаж байна.
Асуулт: Дотоод эдгэрэлт ба амар амгалан
Дотоод эдгэрэлт гэж юу вэ?
Дотоод эдгэрэлт нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүй, оюун санааны түвшинд эдгэрэх, өсөх үйл явцыг хэлнэ. Энэ нь өнгөрсөн шархыг эдгээж, сөрөг итгэл үнэмшил, зан үйлийн хэв маягийг даван туулж, өөртэйгөө зохицох тухай юм.
Би яаж дотоод эдгэрэлтэнд хүрэх вэ?
Дотоод эдгээх олон арга зам байдаг. Түгээмэл санал болгож буй дасгалууд нь бясалгал, сэтгэлгээ, сэтгэл засал, эрчим хүчний ажил, амьсгалын дасгал, сэтгэл хөдлөлийн блокуудыг судлах, даван туулах, мэргэжлийн эмч, зөвлөхөөс дэмжлэг авах зэрэг орно.
Дотоод эдгэрэлтийн ашиг тус юу вэ?
Дотоод эдгэрэлт нь янз бүрийн эерэг өөрчлөлтүүдэд хүргэдэг, тухайлбал: B. Өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэж, өөрийн хэрэгцээ, хязгаарыг илүү гүнзгий ойлгож, хүмүүс хоорондын харилцаа сайжирч, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал сайжирч, амьдралын баяр баясгалан, дотоод амар амгалангийн мэдрэмж нэмэгддэг.
Дотоод эдгэрэлт хэр удаан үргэлжлэх вэ?
Эдгэрэхэд шаардагдах хугацаа нь хүн бүрт харилцан адилгүй бөгөөд гэмтэл, түгжрэлийн төрөл, хүндрэл, хувь хүний өөрчлөгдөх хүсэл, өөрийгөө хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэл зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална. Өөртөө цаг гаргаж, үйл явцад тэвчээртэй хандах нь чухал.
Би өөрөө дотоод засалдаа хүрч чадах уу эсвэл надад мэргэжлийн тусламж хэрэгтэй юу?
Ялангуяа өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, хувь хүний хөгжлийн номууд эсвэл онлайн эх сурвалжуудаар дамжуулан дотоод эдгэрэлтийн талаар тодорхой ахиц дэвшил гаргах боломжтой. Гэсэн хэдий ч мэргэшсэн эмчилгээний эмч эсвэл зөвлөхийн дэмжлэг нь илүү гүнзгий асуудлуудыг шийдвэрлэх, эдгэрэх замд туслах удирдамж авахад үнэлж баршгүй ач холбогдолтой юм.
Би яаж дотоод амар амгаланг олох вэ?
Бясалгал, сэтгэлгээ, эрүүл харилцааг төлөвшүүлэх, дургүйцэл, уучлалыг орхих, үйл ажиллагаандаа тэнцвэрийг олох, талархал, энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг ухамсартайгаар төлөвшүүлэх зэргээр дотоод амар амгаланг олж чадна. Хүн бүр өөрийн дотоод амар амгаланд хүрэх замыг олж чадна - өөр өөр аргыг туршиж үзэх нь чухал бөгөөд өөрт тохирох зүйлийг олох нь чухал юм.
Дээрх хариултууд нь ерөнхий шинж чанартай бөгөөд хувийн зөвлөгөө, эмчилгээг орлохгүй гэдгийг анхаарна уу. Илүү ноцтой асуудал, гэмтэл гарсан тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй тусална уу ямар нэг зүйлийг нэхэмжлэх.
Pingback: Таны сэтгэлийг хөнддөг шилдэг 20 өвдөлтийн үгс - Илтгэлийн блог
Pingback: Богино, урам зориг өгөх 5 үг - Өөрийн дотоод амар амгаланг одоо олоорой!
Pingback: Шилдэг эмчийн хэлсэн үгс: Таны сэтгэлд урам зориг өгөх үгс
Pingback: Таны дотоод хүүхдийг сэрээх хамгийн сайхан үгс