Амьдралын нууц | энд ба одоо амьдралд

Хамгийн сүүлд 30 оны 2023-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман

Зүгээр л орхиод энд, одоо хүүхэд шиг амьдар

"Тэд чамайг том болоорой гэж хэлэхэд тэдний гол утга нь өсөхөө болих явдал юм." - Пабло Пикассо

Илүү аз жаргалтай байх 20 зөвлөгөө | Амьдрал - Амьдралын нууц 💁 ♀️💁 ♂️

Баяр баясгалан, баяр баясгалан нь ихэвчлэн боломжгүй байдаг нэг харамсалтай шалтгаан байдаг - бидний тархи үүнийг хийхэд хангалттай биш байдаг.

Харин бидний тархи биднийг амьд үлдэх, хамгаалж, хамгаалахын тулд үнэхээр хөгжсөн.

Мэдээжийн хэрэг, бидэнд баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийн үргэлжлэх хугацаа байдаг азтай.

Гэхдээ бидний ихэнх нь үл тэвчих сөрөг зүйлээс болж зовж шаналж байдаг сэтгэл хөдлөл - Бид ихэвчлэн "бла" -д гацдаг.

Бид хэрхэн илүү их баяр баясгаланг олж авах вэ? Leben?

Бусад бүхний нэгэн адил мөнхийн аз жаргалыг төлөвшүүлэхэд дадлага хэрэгтэй.

Нэг ёсондоо стандартаа шинэчлэх хэрэгтэй.

Энэ нь нэг шөнийн дотор тохиолдохгүй, гэхдээ энд 20 байна хамгийн чухал цэгүүдТа өдөр бүр хийж, арилжааны заль мэхийг олж мэдэх боломжтой.

1. Эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл 🧘‍♂️

5 хялбар алхамаар эерэгээр сэтгэж сур

Эерэгээр сэтгэ Сурах - Энэ видеоноос та хэрхэн эерэг сэтгэлгээг 5 алхамаар сурч, өөдрөг үзэлтэй болох талаар суралцах болно.

эх үүсвэр: Анчу Когл

Байнгын баяр баясгаланг олохын тулд та тархиа таагүй зүйлээс холдуулах хэрэгтэй Эерэг зүйлд хандах хандлага Сэтгэлгээгээ дахин сурга.

Эдгээр оноог туршаад үзээрэй: Та эерэг үр дүнг харахын тулд ганц хоёр минут хөрөнгө оруулаарай Leben хүрэх. Үүнийг 3 хоногийн турш өдөрт 45 удаа хийвэл таны тархи үүнийг автоматаар хийх нь дамжиггүй.

Энэ нь ажилладаг гэж бооцоо тавих уу?

Өдөрт ашигтай ойлголтыг сонгоорой - " гэх мэтээр өөрийгөө давтаж болох зүйл.heute гайхалтай өдөр” эсвэл “Би байгаа бүх зүйлдээ үнэхээр талархаж байна.

Оноо төөрөлдсөн ч гэсэн хэсэг хугацаа зарцуулаарай цаг хугацааЧамайг ч гэсэн таатай нүдээр харахыг хичээнэ.

Амьдралын гэрэл гэгээтэй талыг хүлээн зөвшөөрөхийн ач холбогдлыг хэзээ ч битгий хөнгөн хуумгай авч үз.

2. Өөртөө бага зэрэг ханд erfolg 🙌 - Амьдралын нууц

Амжилтанд өөрийгөө дайчлаарай!

эх үүсвэр: Тереза ​​Калига

Das Амьдрал илүү дүүрэн байна Өсөж, уруудаж байсан ч энэ хооронд бидэнд анзаарагдахгүй олон жижиг ялалтууд бий.

Энэ бяцхан зүйлийг үнэлж, цаг гарга erfolg тэмдэглэх.

Та хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтад хийсэн бүх зүйлээ тэмдэглэсэн үү?

Та ирсэн мэйлийг дүүргэсэн мянган имэйлийг устгасан уу?

Эдгээрийг сайхан өнгөрүүлээрэй жижиг Амжилт.

Тэд чамайг бүтээдэг!

3. Ажлаа олоод амьдралын тэнцвэртэй амьдар ✔️

Таны ажил өдрийн ихэнх хэсгийг эзэлдэг ч энэ нь таны хийдэг цорын ганц зүйл байх ёсгүй.

Бидний ажлаас давсан үйл ажиллагаа, сонирхлын бүлгүүдийг хайх нь чухал.

Та хоббитой юу?

Та сайн найзуудтайгаа хамт байдаг уу? авах

хайрт чи хөдөлж байна уу?

Таны дотор тэнцвэрийг бий болгох Leben хурцадмал байдлыг бууруулж, өөрийгөө илчлэх, хөгжилдөх бусад боломжийг олгох нь гарцаагүй.

4. Анхаарал төвлөрүүлэх дасгалыг хий – энд, одоо амьдарч байна ✨

Анхаарал төвлөрүүлэхэд суралцах: Бясалгалтай ямар ч холбоогүй 5 энгийн зөвлөгөө ☀️

WR Оюун ухаан өдөр тутмын амьдралдаа шингэж, хүрээлэн буй орчин, бусад хүмүүс, өөрийн дотоод ертөнцийг илүү тодорхой хүлээн авдаг.

Бясалгал нь а Илүү их анхаарал хандуулах түлхүүр, гэхдээ энэ нь хүн бүрт тохирохгүй. Энэ тавтай хамт Зөвлөмжүүд танд илүү ухаалаг амьдралаар эхлэхэд тусална хөнгөн. Урам зориг аваарай!

ХӨГЖИЛТЭЙ

Анхаарал хандуулах дасгал хий, ухамсараа хурцалж, мөн одоо байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл.

Энэ нь юу мэдэрч байгааг шүүмжлэхгүй, хүлээж авахгүй байхтай холбоотой.

Анхаарал дадлага хийнэ гэдэг нь оршин байгаа, ухамсартай, сонирхолтой байхыг хэлнэ.

Бидний туулж буй зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх нь стрессийг бууруулж, таны байгаа нөхцөл байдлыг таньж мэдэхэд тусалдаг.

Анхааралтай байснаар бид дотроо амар амгалан, баталгааг олж чадна.

5. Шинэлэг байх 👌 - Амьдралын нууц

Жинхэнэ инноваци олж аваарай - Хэрхэн жинхэнэ шинэлэг болох вэ | Ларс Берендт | TEDxOldenburg

Нийт орлогын 90% нь инновацийн бус бүтээгдэхүүнээс бүрддэг.

Бүх шинэ бүтээгдэхүүний 90% нь бүтэлгүйтдэг.

Нийт компаниудын 90% нь хүсч байна өөрчлөлт болон

Нийт ажилчдын 90% нь зөвхөн удирдахын тулд ажилладаг ба/эсвэл аль хэдийн дотооддоо ажлаасаа халагдсан.

Инноваци хийх нь яагаад хэцүү байдаг вэ?

эх үүсвэр: TEDx Talks

Та хөгжимчдийг ааш муутай, сэтгэлээр унасан гэж боддог ч судалгаанаас харахад бүтээлч ажил хийх нь тэднийг илүү сайн болгодог.

Бүтээлч төсөөллийг ашигладаг, бүтээлч сэтгэлгээтэй хүмүүс онцгой сэтгэл хөдөлгөм бөгөөд удаан үргэлжлэх баяр баясгалан, сайн сайхан байдлыг мэдрэх магадлал өндөр байдаг.

Ийм шинэлэг үйл ажиллагаанууд үүнийг хийж чадна Үүсгэх, зураг зурах, хувцаслах, мөн хөгжмийн гүйцэтгэл.

6. Алдаа гаргахыг өөртөө зөвшөөр ❤️

Алдаа гаргаж зүрхлэх! | Алдаа яагаад сайн байдаг

Энэ бол хүмүүс бидний хамгийн том айдас юм алдаа үйлдэх!

Бид бага наснаасаа л алдаа гаргавал шийтгэл хүлээдэг гэж сургадаг.

Эцэг эхтэйгээ ч бай, найз нөхөдтэйгээ ч бай, сургуулийн цаасан дээрх улаан зураас бүр ч хамаагүй.

Мөн яг эдгээр туршлагууд шатаж байна.

Өнөөдөр бидний бухимдлыг төрүүлж байна. Учир нь яг энэ айдас биднийг хийх ёстой зүйлээ хийхэд саад болдог.

Энэ нь бидний өвдөлтөөс ангид байх, тэр байтугай эрүүл мэнд, спортод ч хамаатай.

Бид ямар нэг буруу зүйл хийхээс маш их айдаг тул хооллох зуршилаа өөрчлөх, дасгал хийж эхлэх, өвдөлтийг намдаах дасгал хийхээс ч санаа зовдоггүй.

Алдаа нь зөвхөн зарчмын хувьд асар их биш юм wichtige бидний хөгжлийн төлөө, гэхдээ спортын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг!

Тиймээс өнөөдрийн видеог хөгжилтэй өнгөрөөж, илүү их алдаа гаргаарай, таны спортын эмч Алекс

эх үүсвэр: Спортын эмчилгээний эмч

Бидний ихэнх нь төгс төгөлдөрт хүрэхийг хичээдэг - бид чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг.

Гэсэн хэдий ч туйлын сэтгэл хангалуун байхын тулд та амьдралын нэг хэсэг болох төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Шилдэг байх боломжгүй, өөрсдийгөө болон бусдыг эдгээр стандартад нийцүүлэх нь дэмий зүйл юм.

Бид үргэлж сэтгэл дундуур байх нь гарцаагүй.

Амьдрал төгс бус гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, энэ төгс бус байдал нь сэтгэл татам, дэгжин байдлыг агуулдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр.

7. Өөрийн дуртай зүйлээ хий 😂 – Амьдралын нууц

Зорилгоо үл тоомсорлож байхдаа аз жаргалтай байх нь маш хэцүү байдаг.

Төлбөрөө төлж байсан ч гэсэн амьдралынхаа хамгийн сайхан жилүүдийг баяр баясгалангүй ажилд бүү алдаарай.

Та юу гэж бодож байна?

Та юунд үнэхээр сэтгэл хөдөлж байна вэ?

Таныг урам зориг өгч, сэтгэл ханамжийг өндөр түвшинд авчрах газар карьераа бүтээхэд анхаарлаа хандуулбал таны баяр баясгалангийн хүчин зүйл асар их нэмэгдэх болно.

8. Мөнгөө ухаалаг зарцуул 💰 - Амьдралын нууц

Илүү их мөнгөтэй байх тусмаа сайн байна гэж бодох нь сэтгэл татам юм.

олон тоо үнэн Гэсэн хэдий ч хамгийн чухал зүйл бол мөнгөө хэрхэн зарцуулах нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх явдал юм.

Гол нь үүнийг зөв хийх явдал юм.

туршлагад мөнгө зарцуулах Reisen, хоол хүнс, үзүүлбэр гэх мэт - бид эдгээр туршлагаа бусадтай хуваалцдаг учраас биднийг илүү аз жаргалтай болгож чадна.

Харин эд хөрөнгөтэй холбоотой аз жаргал өнгөө өөрчилдөг.

9. Энд, одоо цагт амьдар 💕💕💕

Бидний Санаа, мэдрэмж нь ихэвчлэн өнгөрсөн үеийг тойрон эргэлддэг эсвэл ирээдүй.

Яг энэ мөчид таны туулж байгаа зүйл бол бодит байдал; та өнөөдөр юу мэдэрч байна.

Зарим тохиолдолд бид энэ үнэнээс зугтахыг хүсдэг.

Гэхдээ хэрэв бид энд, одоо хэвээр байвал бид амьдралдаа бүрэн завгүй байна.

Та энд, одоо үлдэхээр амлалт өгөхдөө өөрийнхөөрөө илүү гүн гүнзгий бишрэх болно Leben байна.

10. Талархлын сэтгэлийг төлөвшүүл 🙏

Талархлын гурван үе шат

Хэрэв та талархлын хандлагад зүрх сэтгэл, оюун ухаанаа нээж өгвөл та амьдралдаа маш олон сайн сайхан зүйлийг татах болно, учир нь талархал нь соронзон мэт ажилладаг.

Би талархлын гурван түвшинг ялгадаг:

1. Бид өдөр бүр авдаг жижиг, том бэлгүүдэд талархаж байна Leben өгөх

2. Урьдчилан талархал илэрхийлэх, тухайлбал, нэг өдрийн эхэнд эсвэл шинэ оны эхэнд итгэлмаш олон бэлэг таныг хүлээж байна

3. Бүх зүйлд боодолтой бэлэг байдгийг ухаарах замаар таагүй, зовиуртай туршлагад ч гэсэн талархах.

эх үүсвэр: БЕТЗ ХӨДЛӨХ - Роберт Бетц

Discover гэдэг нь хүн бүр гэсэн үг Tag талархалыг төлөвшүүлэх.

Өөрт байгаа бүхнээ үнэлж, талархаж байвал та хоёулаа болно илүү аз жаргалтай түүнчлэн илүү их материал.

Талархал бол аз жаргалтай хүлээн зөвшөөрөлт бөгөөд иймээс та амьдралдаа илүү аз жаргалтай байдаг Leben болсон байна

Эдгээр бэлэг нь биет болон биет бус байж болно.

Хэрэв та өдөр бүр түүнтэй цагийг өнгөрөөАмьдралд агуу бүх зүйлийг таньж мэдсэнээр та бодож байгаагаас ч илүү их зүйл байгааг олж мэдэх бөгөөд цөхрөл, стресс, түгшүүр, сэтгэл гутрал багасах болно.

11. Хандив өгөх, ямар нэг зүйлийг буцааж өгөх

Та домогт хүнийг мэдэх үү? Хэлэх нь: “Тариаланчин юу тарина, тэр түүнийг хураана.

Цаг хугацаа, мөнгөө өгөөмөр бай.

Хэрэгтэй хүмүүст өг.

Танд таалагддаг хүмүүст нээлттэй болго, тэдэнд бас анхаарал тавь.

Төлбөрийг төлж байгаа хүмүүс аль алинд нь өгөөмөр сэтгэл, хүнлэг байдлын мэдрэмжтэй байдаг.

Бусдад мөнгөө харамгүй зарцуулдаг хүмүүс ихэвчлэн эрүүл саруул байх хандлагатай байдаг, учир нь үүнийг санал болгох нь цусны даралтыг бууруулж, стресс, түгшүүрийг бууруулдаг.

12. Шинэ зүйлээр өөрийгөө гайхшруул 😂

Өөрөө ч хэцүү аз жаргалыг мэдрэх, та уйтгартай эсвэл амьдралаас үнэхээр бла бла.

Аз жаргалыг мэдрэхийн нэг хэсэг нь эрх мэдэлтэй, сонирхолтой, амьдралаас бага зэрэг мэдрэмжээ мэдрэх явдал юм.

Тиймээс өөрийн тав тухтай бүсээс гадуур зорилго тавьж өөрийгөө гайхшруулаарай.

Өөрийгөө цоо шинэ эсвэл гэнэтийн нөхцөл байдалд оруул.

Тэдэнд хүрэхийн тулд өөртөө зорилго тавь. Мөн аялалдаа дуртай байхаа бүү мартаарай!

13. Хөгжим сонсож, түүндээ оролцоорой 🎼

Хөгжим сонсох нь бидний сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

Нэг талаараа анхаарал хандуулж байгаа учраас бид үнэхээр сайжирч байна дуунууд Энэ нь бидний оюун санаанд таашаал, өдөөлттэй холбоотой нейрохимийн бодис болох допаминыг ялгаруулахад хүргэдэг.

Харьцдаг хүмүүс Musik бүжиг, концертоор завгүй байгаа нь аз жаргал, эрүүл мэндийн өндөр түвшинг мэдээлдэг.

14.Өөрөөрөө бай 🤟

Өөрөө бай - Жинхэнэ байх 5 зөвлөгөө!

Та яаж өөрийнхөөрөө байж чаддаг вэ? Аажмаар илүү жинхэнэ болох 5 зөвлөгөө энд байна! ►► Хүсч байна Өөрийгөө хүндэтгэх нэмэгдэх үү? Хүчтэй ME-ийг хөгжүүлэх: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

эх үүсвэр: азтай мөрдөгч

Аз жаргалаа сайжруулахын тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйлсийн нэг бол зүгээр л ганцаараа байх явдал юм.

Энэ нь та бусдын зөвшөөрлөөс хараат байх албагүй, харин өөрийгөө байгаагаар нь батлах хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Удаан хугацаа зарцуул өөрийгөө таньж мэдэхийн тулд.

юу таныг онцгой болгодог

Та юунд найдаж байна вэ?

Энэ бүхний дор чи хэн бэ?

Өөрийнхөө арьсанд тав тухтай байх арга замыг хайж олоорой.

15. Ирээдүйд чиглэсэн нөхөрлөлийг хөгжүүл 🤝

Хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ - Аудио ном - Сонсох боломжтой

Аз жаргал, Liebe, нөхөрлөл, хөрш зэргэлдээ оршдог.

ALS хүн Бид бусадтай харилцах, холбогдох үндсэн хэрэгцээтэй байдаг.

Ер нь бид өөрсдийн хүмүүсийг хайж байдаг - биднийг дэмждэг, ойлгодог, галзуу хулгана унадаг хүмүүсийг хайж байдаг Лебенс бидний төлөө байдаг.

Зорилготой холбоогүй бол бид ганцаардмал, бас тусгаарлагддаг.

Бид glücklichТэр бид бусадтай аз жаргалтай байх үед.

16. Чамтай юу ч зүйрлэшгүй 🌠

Өөрийгөө эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцуулахаа боль.

Хамгийн гол нь оноогоо бусадтай харьцуулахаа боль.

Нийгмийн сүлжээ нь бусад хүмүүс биднээс илүү байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх арга замыг сурталчилж байна.

Та тэдний мэдээний сувгийг гүйлгэж байхдаа хэр олон удаа сөрөг сэтгэгдэлтэй байдаг вэ?

-ийг зөвшөөрөх атаархал Мөн түүнчлэн суурьшсандаа дургүйцэх нь бидэнд байгаа зүйлээ үнэлдэггүй.

17. Стрессээ боль 💦💦💦

Та бүх зүйлд байнга санаа зовдог бол таны оюун ухаан сөрөг зүйлээс эргэлддэг аюултай айдас үүсдэг. бодол нэвтэрсэн байна.

Сорген оюун ухаанд чинь ачаалал өгч, чамайг айлгана. Та ихэнхдээ хяналтгүй байдаг асуудлуудын талаар санаа зовдог.

Зарим тохиолдолд бидний оюун ухаан хангалттай санаа зовдог бол муу зүйл тохиолдохоос сэргийлж чадна гэж боддог.

Гэсэн хэдий ч та ямар ч баяр баясгалан, магадгүй сэтгэл ханамжийг олж авдаггүй нь үнэн юм erfahren санаа зовсон үедээ болно.

18. Аз жаргалтай хүмүүстэй харилцах 🙋‍♀️🙋‍♂️

Та эзгүй хүнтэй үерхэж байсан уу? Залгаад өшиглөж, мэдрэмжинд гайхсан уу?

Учир нь сэтгэцийн төлөв байдал нь дамжих боломжтой байдаг.

Мэдрэмж нь хүн бүрт өөр өөр байдаг нь харагдаж байна андерен хөдөлгөж болно.

Бид бие биетэйгээ туршлагаа хуваалцах тусам бидний мэдрэмж, үйлдлүүд синхрончлогддог.

Урт хугацааны аз жаргалд хүргэх арга бол бусадтай харилцах явдал юм хязгаарТэд бас баяртай байна.

Холбоотой: Яагаад таны эргэн тойронд байгаа 5 хүн wichtige таны амжилтын төлөө байна.

19. Байгальд зугаалах 🍃🍃🍃

Зарим судлаачид өнөөгийн хэт утастай үеийнхэн байгалийн хомсдолтой үнэхээр тэмцэж байна гэж үздэг.

Чухамдаа бид байгальд хэдий чинээ их цаг зарцуулж, хүрээлэн буй орчинтойгоо холбогдох тусам баяр баясгалангийн мэдрэмж нэмэгддэг болохыг судалгааны судалгаа харуулж байна.

Бидний холболт мөн чанар Үүнээс гадна сэтгэлзүйн таатай байдлыг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг.

20. Аз жаргалтай дурсамжаа сана - Амьдралын нууц 👪🌻

Яагаад бид бүгд чимэг хэлбэрээр оноог эдэлдэг вэ?

Носталги бидний сэтгэлийг хөдөлгөдөг болохоор ч тэр үү.

Бидний өнгөрсөн үеийн дурсамж эсвэл сануулга нь хайрын мэдрэмж, гайхшрал, сэтгэл ханамжтай дахин холбогдоход тусалдаг.

Бидний өнгөрсөн үе биднийг төлөвшүүлж, мөн бидний таних чадварыг тодорхойлдог.

Бид сайхан үе, аз жаргалтай дурсамжуудын аль алиныг нь бодох юм бол бид өөрсдийнхөө зүйлийг хийж чадна эерэгөөрийнхөө дүр төрхийг бэхжүүлэх мөн бусад хүмүүстэйгээ илүү ойр дотно байх болно.

Амьдралыг сайхан өнгөрүүлээрэй - Энд, одоо амьдар

Амьдрал үнэхээр гайхалтай, энэ сайхан цагийг битгий дэмий үрээрэй, нандигнаарай амьдралын минут бүр.

Амьдрахаасаа таашаал авахгүйгээр бүх амьдралаа бүү хий

Та ирээдүйд юу хүлээж байгааг ойлгохгүй байгаа тул одооноос таашаал авч, үнэл амьдралын минут бүр.

Амьдралд минут бүр зөвхөн харах ёстой баяр баясгалангаар дүүрэн байдаг тул энд, одоо амьдар.

“Амьдралын минут бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй, учир нь та маргааш юу болохыг ойлгохгүй байна" - Тодорхойгүй

"Амьдралын нууц нь цаг хугацааны урсгалыг үнэлэхэд оршдог." - Жеймс Тейлор

"Чамайг байхгүй үед хүн бүр чамайг санаж байхаар ийм сайхан амьдралтай байгаадаа аз жаргалтай байгаарай" - Тодорхойгүй

“Амьдралынхаа туршид хөгжилтэй байж, инээж байгаарай. Амьдрал бол зүгээр л тэвчих биш харин таашаал авах зорилготой юм." - Гордон Б.Хинкли

Der амьдралын утга учир Энэ нь түүгээр амьдрах, туршлагыг дээд зэргээр амтлах, шинэ, илүү баялаг туршлагыг санаа зоволтгүй, тэсэн ядан хайх явдал юм." - Eleanor Roosevelt

“Удаан байж амьдралаас таашаал аваарай. Хэт хурдан алхахдаа зөвхөн хүрээлэн буй орчныг биш, хаашаа, яагаад явж байгаагаа ч бас үгүйлдэг." - Эдди Кантор

"Зүгээр л тогло. Сайхан амраарай. Тоглоомыг сайхан өнгөрүүлээрэй." - Майкл Жордан

"Чи дараа нь юу болохыг ойлгохгүй байна, тиймээс бүү санаа зов" - Тодорхойгүй

"Аз жаргал бол сонголт, дахин давтагдах үйлдэл юм." - Акилнатхан Логесваран

Амьдралын нууц үнэн түүх

Нэгэн цагт орчин үеийн соёл иргэншлээс хол, уулсын захад орших жижиг тосгонд хөгшин Фридрих гэдэг хүн. Хэдийгээр тэр маш даруухан амьдардаг ч үргэлж хөгжилтэй, тайван, хувиршгүй эерэг зан чанартай байсан нь түүнтэй уулзсан бүх хүмүүст илт мэдрэгддэг.
Тосгоныхон амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл, ганцаардлыг үл харгалзан Фредерик яаж ийм аз жаргалтай байж чадаж байна гэж эргэлздэг байв. Тэд түүнээс амьдралынхаа баяр баясгалангийн нууцыг байнга асуудаг байсан ч тэр зүгээр л инээмсэглэн тэднийг даллав. Гэхдээ Эмма хэмээх залуу охин байсан бөгөөд тэр нь ялангуяа сониуч зантай байв. Тэр үнэхээр Фридрихийн нууцыг олж мэдэхийг хүссэн.
Нэгэн өдөр Эмма ичимхий байдлаа дийлж, Фридрих дээр очихоор шийджээ. Очоод тэр түүнийг цэцэрлэгт нь цэцэг усалж байхыг олж харав. "Фридрих" гэж тэр хэлэв, "Би чиний аз жаргал, тэнцвэрт байдлыг маш их биширдэг. Та надад нууцаа хэлж чадах уу?"
Фридрих түүн рүү дулаахан ухаалаг нүдээрээ хараад инээмсэглэв. "Надтай хамт яв" гэж хэлээд түүнийг цэцэрлэгийнхээ голд байрлах том царс модны дэргэд аваачлаа. "Чи тэр царс модыг харж байна уу, Эмма? тэр бол зуу гаруй настай. Энэ нь шуургатай, ган гачигтай, хүчтэй байдаг өвлийн амьд үлджээ. Энэ нь гүн үндэстэй, наранд ил гарсан тул хүчтэй байдаг бороо хооллодог.
"Тийм, гэхдээ энэ нь таны баяр баясгалантай хэр нийцэх вэ?" гэж Эмма эргэлзэн асуув.
Фридрих дахин инээмсэглэв. Миний аз, миний аз Хайр", тэр хэлэхдээ, "энэ царс мод шиг юм. Энэ нь миний дотор гүн гүнзгий шингэсэн. Энэ нь надад байгаа, байхгүй зүйлээс гардаггүй. Энэ нь миний амьдралын төлөөх хайр, талархалаас үүдэлтэй. Энэ нь миний сайн ч бай, муу ч бай хором бүрийг үнэлэх чадвараас үүдэлтэй. Энэ нь миний бусдыг байгаагаар нь хүлээж авах, хайрлах хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй. Хичнээн ч унасан ч босч байх гэсэн миний шийдэмгий байдлаас үүдэлтэй. Энэ бол миний нууц."
Эмма түүн рүү гайхан хараад дараа нь царс мод руу харав. Жинхэнэ аз жаргал нь гадаад нөхцөл байдлаас хамаардаггүй, харин дотоод хандлагаас хамаардаг гэдгийг тэр үед тэр ойлгосон. Тэр Фридрихт талархал илэрхийлэв мэргэн ухаан мөн шинэ ойлголт, уруулдаа инээмсэглэлтэйгээр цэцэрлэгээ орхив.
Ингээд Фридрих тосгоны захад орших даруухан байшиндаа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдарсаар байв. Хэдийгээр тэр зүрх сэтгэлийнхээ нууцыг хэзээ ч илчилж байгаагүй ч түүнийг таньдаг хүн бүр түүний баяр баясгалан, тайван байдлаас ямар нэг зүйлийг авч хаях боломжтой байв.
Жинхэнэ нь түүх Фредерикийн тухай болон түүний нууц нь тосгоноос цааш тархаж, аз жаргалтай амьдралын нууц бидний хүн нэг бүрийн дотор байдаг гэдгийг сонссон хүн бүрт сануулжээ.

- Тодорхойгүй