Зөвлөмжүүд Сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг орхи

Хамгийн сүүлд 3 оны 2024-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал гэдэг нь хүн амьд үлдэхийн тулд өөр хүн хэрэгтэй гэдэгт итгэхийг хэлнэ. сэтгэл хангалуун байх эсвэл дүүрэх мэдрэмж.

Liebe Энэ нь сэтгэлзүйн итгэлцэлтэй хурдан андуурдаг, учир нь хоёулаа ихэвчлэн өөр хүнд туйлын мэдрэмжтэй байдаг.

Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамааралтай түншлэлд хувь хүмүүс "дуралчихсан"Хэрэв тэд үнэхээр"аюулд"байна.

Сэтгэл зүйн хувьд хамааралтай хүмүүст байнгын сонирхол, зөвшөөрөл, түүнчлэн түншийнхээ дэмжлэг шаардлагатай байдаг - энэ нь тэд үүнийг өөртөө өгдөггүйгээс болдог.

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын шинж тэмдэг

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал: Үүнийг хэрхэн таних вэ

• Та өмнөх харилцаанаасаа хувь хүнийг идеал болгох хандлагатай байдгаа олж мэдсэн үү?

• Та хамтрагчдаа ямар байх ёстойг нь биш харин ямар байх ёстойг нь төсөөлдөг үү?

• Та өөрийгөө гэж боддог хүнээ зохион бүтээдэг хайр?

• Та хамтрагчаа таны дотор байгаа гэхээсээ илүүтэй тантай хэрхэн харьцаж байгаад анхаарлаа хандуулдаг уу?

• Тэр таныг үнэхээр онцгой болгож байгаад та маш их гайхаж байна уу?

• Та хамтрагчдаа баяр баясгалан, үнэ цэнэ, аюулгүй байдлынхаа төлөө хариуцлага хүлээсэн үү?

• Таныг хамтрагчтайгаа хамт байхгүй үед эсвэл тэд таны хүлээж байсан цагт мессеж бичихгүй байх үед та үнэхээр сэтгэлээр унасан эсвэл сандарч байна уу?

• Танд тоо бий юу ЭрвартунгенТа үнэхээр тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд таны хамтрагч биелүүлэх ёстой юу?

• Чи үнэхээр түүнгүйгээр байж чадахгүй юм шиг санагдаж байна уу? leben чадах уу?

• Таны хамтрагч танд анхаарал тавьж, баталгаажуулахгүй бол та үнэхээр хоосон, ганцаардмал санагдаж байна уу?

• Та үнэхээр атаархаж, хамтрагчаа удирдаж байна уу?

Хайрын эсрэг - Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал

"хайртай" Санаа зоволт ирдэг нь яаж биш - энэ бол хэрэгцээ юм.

сэтгэл хөдлөлтэй итгэлцэл Энэ нь таныг өөрөөсөө бууж өгөх үед үүсдэг дотоод хоосон чанараас үүсдэг бөгөөд дараа нь та хамтрагчаа таны вакуумыг дүүргэхийг хүсэн хүлээдэг бөгөөд ингэснээр та тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэх болно.

Таны хамтрагчтай болмогц аз жаргал, таны аюулгүй байдал, үнэ цэнийн талаар та тэр хүн таныг хэрхэн хайрлаж, таны хайрлагдахыг хүсч байгаагаа хянахыг хичээх хэрэгтэй.

Хайр бол өгөх, бас хуваалцах явдал юм - хүлээн авах тухай биш.

Хайр хэрэггүй

Жинхэнэ хайрын тухайд түүнийг зохицуулах зүйл байхгүй. Хайр бол таны болон таны хамтрагчийн хамгийн сайн сайхныг дэмждэг бөгөөд энэ нь та хэзээ ч бусад хүнийг зохицуулах, эсвэл байлгахыг оролдохгүй гэсэн үг юм.

Та хэн нэгнийг хайрлахдаа түүний хамгийн чухал өндөр чанарууд буюу түүнтэй хамт байдаг чанаруудыг гүнээ үнэл цаг хугацаа алга болохгүй.

Жинхэнэ хайрын бэрхшээл нь та хайрыг хүлээн авах, халамжлахыг нэгэн зэрэг сонгох боломжгүй юм.

Таны хайрыг олж авахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь зүрх сэтгэлийг хааж, хайрыг үгүйсгэсэн үйлдлүүдийг удирдахад хүргэнэ.

Ямар ч мөчид танд болон таны хамтрагчдад юу чухал болохыг анхаарч, суралцахад анхаарлаа хандуулаарай wichtige зүрхийг нээдэг.

Өөрийгөө болон бусдыг хайрлахыг үргэлж сонгох юм бол чи жинхэнэ хайр болно erfahren.

Сэтгэцийн хараат байдлаа хэрхэн зогсоох вэ

Хэрэв та ганцаараа дургүй бол - таны өөрийн гэсэн сэтгэл хөдөлгөм, гайхалтай утга учир Либен -, дараа нь та хэн нэгний мөн чанарыг харж, таалагдаж чадахгүй.

Өөрийгөө харж, үнэлж чадахгүй бол үнэлнэ сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай хайрыг олж авах хэрэгцээнээс чинь.

Хэрэв та ганцаараа байх дуртай бол сэтгэлзүйн хувьд хамтрагчаасаа хамааралтай байх магадлал бага байдаг, учир нь танд анхаарал төвлөрүүлэх, зөвшөөрлийг авах тодорхой шаардлага байхгүй.

Та өөрт хэрэгтэй сонирхол, зөвшөөрлөө өгвөл бусадтай эрүүл, тэнцвэртэй харилцаатай байж чадна хүн Өөрийнхөө сайн сайхны төлөө тэдэнд найдах шаардлагагүйгээр санаа тавь.

Энэ нь нэг юм LebenЭнэ бол та өөрийгөө таашаал авч, амьдралдаа бусад хүмүүстэй эсвэл тэдгүйгээр өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдэрч чадах эсэхээ олж мэдэх урт аялал юм.

Гэсэн хэдий ч санаачилга нь үнэ цэнэтэй юм - сэтгэл хөдлөлийн хамаарал Лослассен

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал: Үүнийг хэрхэн таних, хэрхэн арилгах вэ

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь бидний ашиг сонирхолд үргэлж үйлчилдэггүй харилцаанд биднийг холбодог үл үзэгдэх хэлхээ юм. Энэ нь бидний аз жаргал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, шийдвэр нь өөр хүнээс хэт их хамааралтай үед тохиолддог. Гэхдээ бид ийм сүлжээнд баригдсан гэдгээ хэрхэн таних вэ, хамгийн чухал нь бид үүнээс хэрхэн ангижрах вэ?

-ийг таних сэтгэл хөдлөлийн хамаарал: сэтгэл хөдлөлийн хамаарал тодорхой шинж тэмдгээр таньж болно. Үүнд: ганцаараа байхаас айх айдас, бусдаас байнга баталгаажуулах шаардлагатай байх, зөвшилцөлгүйгээр шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байх, тодорхой хүнгүйгээр бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байж чадахгүй байх мэдрэмж зэрэг орно. Өөр нэг тэмдэг нь хэзээ бодол Бараг зөвхөн нөгөө хүний ​​эргэн тойронд эргэлдэж, өөрийн хэрэгцээ, хүсэл, зорилгыг ар тал руу нь түлхэж өг.

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг арилгах арга:

1. Өөрийгөө тусгах: Сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг даван туулах эхний алхам бол өөрийн нөхцөл байдлыг таньж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Харилцаагаа шударгаар харвал таны зан байдал илчлэгдэх болно.
2. Өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө халамжлах: Өөрийгөө хайрлаж эхэл lieben бас чамд санаа тавих. Бусдаас хамааралгүйгээр өөрийнхөө үнэ цэнийг мэд. Энэ нь гэсэн үг юм Ганцаараа цагийг өнгөрөөх, хобби хөөж, зөвхөн танд тохирсон зорилго тавь.
3. хязгаар тогтоох: Харилцаанд эрүүл хил хязгаар тогтоож сур. Энэ нь танд эвгүй санагдсан үедээ үгүй ​​гэж хэлж, хэрэгцээ, хүслээ тодорхой илэрхийлнэ гэсэн үг.
4. Тусламж хайх: Заримдаа сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлаас гарахын тулд гадны тусламж хэрэгтэй болдог. Энэ нь эмчилгээний эмч, туслах бүлэг эсвэл ижил төстэй замаар явсан найзуудтайгаа ярилцаж болно.
5. Хувийн өсөлтөд анхаарлаа хандуулаарай: Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл хувь хүний ​​хөгжил. Энэ нь цаашдын боловсрол, оюун санааны өсөлт эсвэл таны ажил байж болно Өөртөө итгэх итгэл оруулах. Та өөрийгөө хөгжүүлэх тусам сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү бие даасан болдог.

Сэтгэл хөдлөлийн донтолтыг даван туулах нь цаг хугацаа, тэвчээр, ихэвчлэн өвдөлт шаарддаг үйл явц юм. Гэвч энэ замын төгсгөлд харилцаа нь хэрэгцээнд тулгуурладаггүй, харин сонголт, харилцан хүндэтгэл дээр суурилдаг илүү эрх чөлөөтэй, бие даасан амьдрал бий.

Энэ тухай 25 ишлэл: Хортой харилцаа бол хор шиг

"Хортой харилцаа: Хайр нь боомилдог, өөрийгөө үнэ цэнэтэй болгодог газар."

"Хортой хавсралтын сүүдэрээс чи өөрийгөө хайрлах гэрэлд алхдаг."

Хортой харилцаа нь амар амгаланг хулгайлдаг; нь Лослассен энэ бол чөлөөлөлт.

"Өвдөлтийг тэвэрч байхдаа бид хорт хайрын хорыг таньдаг."

"Жинхэнэ хайр тэжээж, хорт хайрыг гадагшлуулдаг - ялгааг мэд."

"Хортой харилцаа нар хэзээ ч харж байгаагүй цэцэгсийг хатгадаг."

Хортой харилцааны төгсгөл нь анхны амьсгал юм Эрх чөлөө."

"Хортой зүйл бол нисэхийг урамшуулахын оронд далавчаа таслах явдал юм."

"Хортой харилцааны хор нь удаан ажилладаг, эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагддаг."

"Бид хорт гинжийг таслахад л нисч эхэлдэг."

Хортой харилцаа: заадаг өвдөлт илүү хүчтэй Өөрийгөө хайрлах.

“Хайр болгон баригдах ёсгүй; зарим нь хор юм."

"Хортой харилцаа: амьсгал боогдох өрөөнд агаарын төлөөх тэмцэл."

Хортой хавсралтаас ангижрах нь өөрөө өөрийгөө олох түлхүүр юм Дахин төрөлт."

"Харилцааны хамгийн том хор бол хүндэтгэлгүй байх явдал юм."

"Хортой харилцааны хувьд хамгийн том хохирогч нь ихэвчлэн таны сэтгэл байдаг."

"Хортой харилцааг эмчлэх арга бол өөрийгөө хайрлах, хил хязгаар тогтоох явдал юм."

"Хортой хайрын хорыг уудаг хүмүүс эрх чөлөө ямар амттай байдгийг мартдаг."

"Хортой харилцаа бол гэрлийг нуудаг хар үүлтэй адил юм."

"Чи зовлонгоо зогсоохоор шийдсэн үед хортой харилцаа дуусдаг."

"Хортой харилцаанаас зугтах нь өөрийгөө аврах үйлдэл юм."

"Хортой харилцаа нь бүх хайрыг эдгээдэггүй гэдгийг бидэнд заадаг."

"Хортой харилцааны шуурганы дараах чимээгүй байдалд бид өөрсдийгөө олдог."

Das Хордлогоос ангижрах нь эхний алхам юм эдгээх зорилгоор.

"Хортой харилцааг дуусгах нь өөрийгөө сонгох явдал юм."

Хортой харилцаа нь хор шиг байдаг

Хортой харилцаа нь таны хувьд хор шиг юм Селе - зальтай, хор хөнөөлтэй. Тэд бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг гутааж, хайр, хамаарал бүхий талаарх ойлголтыг маань гажуудуулж, эргэлзээ, өвдөлт, найдваргүй байдлын тойрогт биднийг үлдээдэг.

Эдгэрэх эхний алхам бол эдгээр хорт хэв маягийг таних явдал юм Өөрийнхөө эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрч, зоригтой шийдвэр гаргахөөрийгөө нэгдүгээрт тавих.

Хортой харилцаагаа орхих нь сул дорой байдлын шинж биш, харин үйлдэл юм Өөртөө хайртай мөн өөрийн сайн сайхан байдлыг хүндэтгэх. Энэ нь шаарддаг Мутгашуун бодит байдалтай нүүр тулж, нөхцөл байдлын хохирогч байхаа болино.

Энэ үйл явцаар дамжуулан бид боломжуудыг нээж өгдөг илүү эрүүл харилцаа харилцан хүндэтгэл, итгэлцэл, жинхэнэ хайр сэтгэл дээр суурилсан харилцааг бий болгох.

Хортой харилцааны шархыг эдгээхэд Бид шинэ хүчийг олж авдаг, өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө болон эрүүл харилцаанд амьдрах нь юу гэсэн үг болохыг илүү гүнзгий ойлгох.

Хороос сэтгэл ханамжтай түншлэлд хүрэх зам тавигдсан өөртөө анхаарал тавих, хил хязгаарыг тогтоох, өөрийн нэр төр, жинхэнэ хайрын үнэ цэнийн талаарх гуйвшгүй итгэл.

Хортой харилцаа нь хор шиг байдаг.

туршлага Одоо нарциссистуудтай харилцахаас зайлсхийж, оронд нь хайртай, халамжтай хамтрагчаа хэрхэн олох талаар.

Та нарциссист хүнтэй үерхэж байсан уу?

Гэнэт хүйтэн хөндийрч, сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртдөг хүмүүстэй харилцах харилцаа тасрахгүй байна уу?

Тэгвэл та энэ хорт бодисоос салах цаг нь болсон хоорондын тэмцэл зарлах! Цоо шинэдээ Видео Биргит Унтермайр бид яагаад ижил хорт харилцааны хэв маягт автсаар байгаа болон үүнийг хэрхэн өөрчлөх талаар тайлбарлав.

агуу

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал: Та хэрхэн суралцдаг орхих мөн өөрийгөө хайрлах // Биргит Унтермайр

Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бол харилцаа холбоо, харилцаа холбоо гэх мэт амьдралын салбарт амжилтанд хүрэх эсэхийг тодорхойлох хамгийн чухал хүчин зүйл юм. Эрүүл мэнд, бизнесийн нэг нь биелсэн, аз жаргалтай амьдар!
Биргит Унтермайр

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал - нэвтэрхий толь бичиг Сэтгэл судлал

1. Сэтгэлд нийцүүлэх нөлөөгөөр сэтгэцэд нөлөөлөх нэгдэлд найдах.

Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэхийг хүсэх, хэрэглэхээ больсны дараа дахилт үүсэх хандлагатай байгаа нь хараат байдлын дохио юм.

Оюун ухааны урамшууллын системийг өдөөх нь хар тамхинд донтох хөдөлгөгч хүч бөгөөд хүлцэл, бие махбодийн хараат байдал нь чухал биш гэж олон хүн үздэг. Хөгжлийн ач холбогдол хар тамхины хамаарлыг өдөөдөг хэв маяг.

2. итгэлцэл Хэт их дэмжлэг, сэтгэлийн амар амгалан, зөвшөөрөл авах шаардлагатай гэж тодорхойлдог.

3 алхамаар сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлаас ангижрах

Та сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамааралтай юу? Энд би танд хамгийн чухал 3 алхам + 9 практик алхамыг үзүүлэв зөвлөмжүүдсэтгэл хөдлөлийн хараат байдлыг даван туулах! - Эх сурвалж: азтай мөрдөгч