Бусдын итгэдэг зүйлд санаа зовохгүй байх 7 арга

Хамгийн сүүлд 19 оны 2022-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман

Амжилттай нэгэн зүйрлэл санаа зоволт, асуудлын тухай - Энэтхэгээс ирсэн түүх

Эрт урьдын цагт нэгэн тосгонд эртний хүчирхэг нэгэн байжээ Мод. Нэгэн өдөр тосгоны бүх оршин суугчдыг санаа зовнил, асуудал, хэрэгцээгээ энэ модон дээр сайтар боож өгөхийг урьсан.

Гэхдээ өөр нэг боодолтой хамт авч явах нөхцөл байсан. Гэртээ хачин боодолууд нээгдэв. Гэвч айдас түгшүүр тархсан, учир нь Сорген бас бусдын асуудал өөрийнхөө асуудлаас хамаагүй том юм шиг санагдсан! Тэгээд бүгд түүн рүү гүйв хуучин Баум хоёр хачирхалтай юмны оронд өөр өөрсдийн боодолтойгоо хурдан аваад сэтгэл хангалуун гэр лүүгээ явлаа. - Тодорхойгүй

Бусдын хийж байгаа зүйлд санаа зовохоо болих 7 арга глаубен

Бусад хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байна гэж та байнга санаа зовдог уу?

Хувь хүмүүс таныг болон юу хийж байгааг чинь шүүнэ гэж санаа зовдог уу?

Хэрэв тийм бол танд хэтэрхий их зүйл байна Стресс, бидний олонх шиг.

Бусдын юу бодож байгааг анхаарахаа болих, бас хайхрамжгүй байх нь хэцүү байж болно.

Гэсэн хэдий ч танд илүү хялбар болгохын тулд хийж болох зарим зүйл бий.

Өнөөгийн нийгэмд өөрийгөө ямар харагдах, ямар байх талаар санаа зовох нь маш амархан тухай бусад чамайг бодох.

Та хэт их санаа зовж байгаагаа ойлгохгүй байж магадгүй юм.

Тиймээс, би эдгээр үзүүлэлтүүдийн аль нэгтэй нь санал нийлж байгаа эсэхийг шалгахын тулд ашиглаж болох зарим үзүүлэлтийг бий болгосон.

Үүний дараа би санаа зовохоо болих талаар мэдээж ярих болно бас эхэлж байна leben.

Та бусад хүмүүсийн юу гэж бодож байгаагаа хэтэрхий их бодож байгаагийн шинж тэмдэг юм

Таныг хэт их санаа зовж байгааг илтгэх зарим шинж тэмдгүүд байдаг.

Энд зарим үзүүлэлтүүд байна:

• Ду яарлаа айдас үнэхээр итгэдэг зүйлээ шаардах;
• Хүмүүс миний төлөө цөхрөнгөө бардаг гэж би бодсоор л байна;
• Та үнэхээр хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийгээд дараа нь харамсдаг;
• Es чамд хэцүү санагдаж байнаөөр зүйл хийх, мөн та үүнийг хийхээс айж магадгүй.
• Зарим хүмүүсээс эрч хүчтэйгээр зайлсхийдэг, учир нь тэд танд үнэхээр дургүй байх гэж айдаг;
• Бусдын гуйсан зүйлийг чи хийдэг чамд ч бас хэцүү санагддаг, Шийдвэр гаргах.

Бусад хүмүүс юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохоо хэрхэн зогсоох вэ?

Учир нь та хэт их байдлын үзүүлэлт юм Залхах Та бусдын талаар стрессдэхээ болиод эхлэх арга замуудыг олж харах хэрэгтэй Амьдралаа аль болох сайхан өнгөрүүлээрэй.

Та сөрөг энергийн схемийг өөртөө байлгахыг хүсч байна уу Leben бууруулахын тулд?

1. Энэ нь яагаад гэдгийг бодоод үз дээ?

Үүний шалтгаан нь бид ихэвчлэн олддог залхаах, бидний нийгмийн стандартад оршдог.

Өнөө үед цаг хугацаа Бид тодорхой хувцаслах ёстой гэж ерөнхийд нь мэддэг.

-аас юу ч гэж үзэх нь түгээмэл байдаг.Норм" ялгаатай, хэтэрхий олон янз байдаг.

Эндээс л бид хэт их бухимдаж, бусдаар шүүгдэх вий гэж санаа зовж эхэлдэг.

Яагаад ийм байдгийг ойлгож, өөрт тохирох зүйлийг сонирхож үзээрэй wichtige байна. Ингэснээр та эдгээр хэв маягийг ойлгож эхлэх боломжтой.

Энэ нь таны буруу биш эсвэл танд ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэж аваарай.

Бидний өсөж торнисон нийгэм бол татгалзсан эсвэл бидний шүүлтийн талаар санаа зовоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг.

Хэрэв та үүнийг таньж эхэлбэл өөрийнхөө хүссэнээр өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, таалагдахад илүү хялбар болж магадгүй юм.

2. -д байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл Яг одоо энд үлдэх

Хэрэв та одоо байгаа цагтаа үлдэх юм бол стрессээ зогсоож, болж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд илүү хялбар байх болно.

Би үнэхээр энэ даашинзтай төстэй гэж бодохын оронд өөрийгөө байгаагаараа л гайхалтай харагдаж байна гэж боддог.

Би үүнд үнэхээр дур булаам харагдаж байна гэж бодож байна.

Та юу болох, юу болох талаар анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй андерен сэтгэж чадна.

Үүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахыг хичээ.

"Тамга", "юу" гэсэн үгэнд гацахгүй байхыг хичээгээрэй ирээдүй хэтэрхий завгүй

Энэ нь таныг үнэлж байгаа хүний ​​талаар санаа зовохоо болиход илүү хялбар болгоно.

3. Хүмүүс ерөнхийдөө шүүдэггүй гэдгийг мэдэх

бидний үед Лебенс бид ихэнх цагаа өөрсөддөө анхаардаг.

Энэ нь ихэвчлэн хүн бүрт, тэр дундаа таныг шүүж байна гэж бодож байгаа хүмүүст адилхан байдаг.

Хүн бүр үүнийг ойлгохыг хичээгээрэй хүн өөрийн гэсэн амьдралтай, бас шийдэх зүйлтэй.

Гадаа гарахдаа хүмүүс таны хувцаслалт, биеэ авч яваа байдлаас чинь шалтгаалж таныг дүгнэх магадлал өндөр байна гэж санаа зовж магадгүй.

Гэсэн хэдий ч, бидний ихэнх нь бүгд ижил зүйлийг боддог гэдгийг сонсоод та гайхах болно.

Ихэнх тохиолдолд хэн ч өөр хүн юу өмсөж, юу хийж байгааг огт мэддэггүй.

Нэг л мэдэхэд ийм олон хүн Хэрэв та өөрийн гэсэн итгэлгүй байдал, үүргэвчиндээ байгаа бол хүмүүсийн итгэдэг зүйлд санаа зовохгүй байх нь илүү төвөгтэй болж магадгүй юм.

4. Дадлага хийх Өөртөө хайртай болон хүлээн зөвшөөрөх

Хэт их санаа зовох тухай ярихдаа санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйлийн нэг бол өөрийгөө юуны өмнө тавих явдал юм lieben ёстой.

Хоосон байдлаа илчлэхийн тулд биеэ сулруулж, биеэ арчлах дасгал хий.

Үүнийг даван туулж чадна Бясалгал тохиолдох, эрүүл хэрэглэх, байгальд зугаалах гэх мэт.

Танд баяр баясгаланг авчирсан бүхэн үр дүнд хүрч чадна, зүгээр л оролдоод үз, өөрөө хий дэмий хоосон бай.

Та өөрийгөө мөн гэдгээ мэдсэний дараа энэ нь хэсэг хугацаа шаардах болно хайр мөн өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөр.

Чамд ч бас бусад хүмүүсээс зөвшөөрөл авах шаардлагагүй, тийм үү?

5. Өөрийн сэтгэл татам байдлаа олж мэдээрэй - шуугиан тарь

Хүмүүсийн эргэн тойронд байхдаа тэдний талаар үнэхээр эерэг мэдрэмж төрж байгаа тул сэтгэл татам байдлаа харуул.

Энэ нь таныг өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх аялалд тань үнэхээр тусалж чадна.

6. Хүн болгонд таалагдаж чадахгүй гэдгээ ойлго.

"Бүх хүнд таалагдсанаас өөрийг чинь үнэлдэг хэдхэн хүнд таалагдсан нь дээр" гэдэг үгийг та аль хэдийн ойлгосон байх.

Хүн болгонд таалагдаж чадахгүй, энэ нь боломжгүй гэдгийг та мэдэх ёстой.

Чамайг юу ч хийсэн байн байн шүүдэг хүмүүс байх нь дамжиггүй.

Өмнө дурьдсанчлан таны хайртай хүмүүс таныг шүүхгүй байх магадлалтай.

түүнчлэн чамайг шүүдэг хүмүүс, тоглох үнэндээ хамаагүй.

Хэрэв чи үнэн Хэрэв та хүн болгонд таалагдаж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл та тэднийг зөвшөөрч эхэлж, стресс үүсгэхгүйн тулд ажиллаж болно.

7. Амьдрал хэтэрхий богино гэдгийг санаарай - санаа зов

Бүх зүйл үүн дээр буувал амьдрал бас богинохон.

Үнэхээр бодоход хэцүү ч чамд ганц л амьдрал бий.

Тэгвэл яагаад бусдын төлөө санаа зовоод дэмий үрдэг вэ?

Энэ бол таны өөрийн амьдрал, хүссэнээрээ амьдарч, зорьсон зүйлээ хийх.

Том эсвэл жижиг зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай зорилго.

Аймшигтай мэт санагдаж, эсвэл хүмүүсийн хэлсэн үгэнд бухимдаж байсан ч гэсэн зорилгодоо хүрэхийн төлөө ажилла.

Дахин хэлэхэд, та өөрөө оролдоод юу хүсч байгаагаа өөрөө шийдэх хэрэгтэй Leben хүсэж байна. Бусдын чиний төлөө юу хүсч байгааг үл тоомсорлож болохгүй.

Та үргэлж айдастай байх болно, гэхдээ гол санаа зовоосон зүйл бол тэднийг өөртөө авч, дуртай зүйлээ хийхэд тань саад болохгүй байх явдал юм.

Нэгэнт л та өөрөө л удирдаж байгаа гэдгээ ойлгох болно таны амьдралын тухай яаравчлах.

Тиймээс үүнийг гайхалтай болго!

Бясалгал нь тархийг хэрхэн сэргээдэг вэ - санаа зовнилыг багасгадаг

Ихэнхдээ манайх байдаг бодол Бидний хийж байгаа зүйлд биш - эсвэл бид оюун санааны спиральд гацсан, хүссэн ч унтрааж чадахгүй.

Бясалгал нь илүү тайвширч, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, энд, одоо байхад тусалдаг Одоо амьдрах - тэр ч байтугай тууштай!

Тогтмол бясалгал нь тархийг өөрчилдөг тул сэтгэл зүйч, тархи судлаач Dr. Бритта Холзел олж мэдэв.

Стресс, сэтгэлийн хямрал, тэр ч байтугай айдас түгшүүртэй байж болно Өвдөлт илүү сайн даван туулж, хүмүүс илүү өрөвдөх сэтгэлтэй болдог.

QuoShop