Хамгийн сүүлд 26 оны 2021-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман
Инээх нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тустай 7 ашиг тус - чи намайг инээлгэж чадах уу?
Хамгийн сайхан мэдрэмжүүдийн нэг гариг гэдсэнд шингэсэн инээд юм.
Энэ нь хүмүүсийг нэгтгэж, гайхалтай харилцаа холбоог бий болгож чадна.
Жаахан ч гэсэн Лачен Хажуу тийшээ хагарах гэдсэнд инээх нь өрөөний температурыг сэрүүн хачин байдлаас дулаан, танил орчин болгон өөрчилж чадна.
Инээх зүйл аль хэдийн маш их байгаа бөгөөд үүнийг олж мэдсэнийхээ дараа та илүү ихийг олж мэдэх донтой болдог, гэхдээ үүнийг эрдэмтэд Др. Ли Берк болон Доктор. Стэнли Тан Лома Линда их сургууль Калифорнид үнэхээр олдсон.
Энэ хоёр эмч үнэхээр инээдмийн ашиг тусыг судалж, гайхалтай үр дүнд хүрсэн.
Өөрийгөө бэлд, чинийх Лачен нэмэгдүүлэхийн тулд та үүнд үнэхээр донтох болно!
ИНЭЭД Таныг бууруулна цусны даралт өндөр байх
Цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулсан хүмүүс ч гэсэн үүнийг хийх нь гарцаагүй Рисико цус харвалт, мөн зүрхний шигдээс.
Тиймээс YouTube-ийн шилдэг видеонуудыг олж аваад хай хамгийн хөгжилтэй вэб сайтууд болон таны инээх эм талархаж байна.
ИНЭЭХ нь таны стресс, түгшүүрийн дааврын түвшинг бууруулдаг
Хүчдэлийн дааврын түвшинг бууруулснаар та өөрт нөлөөлж буй сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулж байна. байгууллага нөлөөлдөг.
Үүнээс гадна стресс, түгшүүрийн дааврын хэмжээг багасгах нь илүү их үр дүнд хүргэдэг Дархлаа тогтолцоо биеийн.
Бодоод үз дээ: Хамт ажилладаг хүн инээдтэй онигоо ярьж байхад хамтдаа инээх нь тухайн өдрийн стресс, түгшүүрийг бууруулж, эрүүл мэндэд тустай. инээд таашаал авах.
Инээх нь хэвлийн булчинг хөдөлгөдөг
Инээх нь таны хэвлийн булчинг чангалахад тустай байдаг.
Таныг инээх үед хэвлийн булчингууд хэвлийн булчингаа зориудаар дасгал хийдэгтэй адил томорч, агшиж байдаг.
Нөгөө талаар инээхдээ ашигладаггүй булчингууд агших боломжийг олж авдаг амрах.
Гэдэсний дасгалдаа инээх хөдөлгөөнийг оруулж, хэвлийн булчингаа чангалснаар илүү тааламжтай болго.
ИНЭЭХ нь таны зүрхний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг
Инээх нь ялангуяа гэмтэл, өвчний улмаас бусад янз бүрийн биеийн тамирын дасгал хийж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулсан гайхалтай зүрхний дасгал юм.
Энэ нь таны зүрхийг шахаж, удаан, дунд зэрэг алхахтай адил цагт ижил хэмжээний калори шатаадаг.
Мөн зүрх сэтгэлээ эрүүл мэнд рүү шууд инээ болон эрүүл мэнд.
инээх нь таны Т эсийг нэмэгдүүлдэг
Т эсүүд нь бие махбодид идэвхжихийг хүлээж байдаг дархлааны тогтолцооны тусгай эсүүд юм.
Инээх үед та Т эсийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь өвчинтэй хурдан тэмцэхэд тусалдаг.
Хүйтний эрч чангарч байгаа үед өвчнөөс зайлсхийх стратеги бол инээх явдал юм.
ИНЭЭД эндорфин ялгаруулж эхэлдэг
Эдгээр нь эндорфин юм байгалийн биеийн өвдөлт намдаах эм.
Инээснээр та эндорфин ялгаруулж, байнгын өвдөлтийг намдааж, хаана ч байсан сайхан мэдрэмж төрүүлдэг.
Таныг инээлгэх нь эрүүл мэндийн үндсэн мэдрэмжийг бий болгодог
Инээд нь таны эрүүл мэндийн ерөнхий мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Амьдралын талаар эерэг хандлагатай хүмүүс ялангуяа тааламжгүй хүмүүстэй харьцуулахад илүү сайн тэмцдэг болохыг эмнэлгийн мэргэжилтнүүд олж тогтоосон. тэгээд инээмсэглэ инээж амьдар илүү урт!
Хошин шог сурах 😂 Бусдыг инээлгэх 😂
Яаж сайныг нь авах вэ дээ хошигнол хөгжүүлж, бусдыг инээлгэх үү?
Агуулга ба хүргэлт гэсэн хоёр чухал хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулснаар та хошин шогийн хамгийн түгээмэл зургаан төрлийн талаар илүү ихийг мэдэх болно.
1. Хэтрүүлэг
2. Төөрөгдөл
3. Тоглолт
4. Амрах
5. Инээдэм
6. Дуураймал
Та мөн онигоо хэрхэн хамгийн сайн үзүүлэхийг сурах болно.
Хамгийн чухал хүчин зүйлүүд нь:
1. Үзэгчдийнхээ анхаарлыг тат
2. Өөрийн гэсэн итгэлтэй биеийн хэлэмж, дуу хоолойны өнгө
3. Өөрийн хошин шог үзэгчидтэйгээ тааруулна
4. Хий Завсарлага, хүмүүст онигоо авах цаг өгөх
5. Маш тодорхой бай. Зөвхөн энэ нь маш инээдтэй юм
6. Туршилт - Дадлага нь төгс болгодог
Дэлхийн алдартай инээдмийн жүжигчдийн цөөн хэдэн жишээ:
Хэтрүүлэг - Луис К.К. https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Буруу чиглэл - Луис К.К. https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Онцлог шинж чанар - Билл Барр: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
эх үүсвэр: Логик нимбэг
Birkenbihl ОНИГОО бидний амьдралд | Инээд биднийг хэрхэн эрүүлжүүлдэг вэ онигоо ярьж сур риторик
Биркенбихлийн ХОМОР-ын тухай домогт лекц, үсрэлт, тусдаа асуулт хариулт зэрэг шинэ хувилбараар Бүлэгт ирээрэй. https://www.facebook.com/groups/47134…
Вера Ф. Биркенбихл ОНИГОО https://amzn.to/39W66vu
эх үүсвэр: Ирээдүйн талаар суралцах нь Андреас К. Гиермайер
чи намайг инээлгэж чадах уу Та гайхалтай инээдэг видеог мэдэх үү. Доор коммент хэсэгт нийтэлнэ үү!
