Энгийн арга бол өөртөө итгэлтэй байдлын зөвлөгөө юм

Хамгийн сүүлд 27 оны 2022-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман

Энэ контент танд хэрхэн туслах вэ – Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлээрэй

13 алхамтай төлөвлөгөө

Хүн бүр өөрийн гэсэн үетэй байдаг Түүний өөртөө итгэх итгэлтэй холбоотой амьдралын асуудал.

Нэг бол хэтэрхий том бөгөөд бусад хүмүүсийг айлгадаг, эсвэл байхгүй.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд өөртөө хэт итгэлтэй хүмүүс үргэлж ганцаараа байхыг хүсэхгүй байвал бусдад илүү анхаарал тавьж сурах болно.

Гэхдээ өөртөө итгэлгүй эсвэл өөртөө итгэлгүй хүмүүс үүнийг бий болгох хэрэгтэй.

Эдгээр нь дараах өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэгчид юм зөвлөмжүүд гэж бодлоо.

Та зүгээр л тэдгээрийг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.

Энэ ажлыг илүү хялбар болгохын тулд та бидний өгсөн зөвлөмжийг ашиглаж болно.

Та өдөр тутмын амьдралдаа стресс багатай болгох 15 зөвлөмжийг эндээс олж болно. амьдралыг удаашруулна

Өөрийгөө орхих хамгийн чухал зүйл бол өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох явдал юм

Алдаанаасаа суралц

Энэ цэг нь ихэвчлэн амаргүй байдаг. Гэхдээ хүн бүр тэгдэг гэдэгт итгэлтэй байгаарай алдаа, чи ч бас. Үүнийг яаж шийдэх вэ гэдэг л асуудал.

Өөрийнхөө бодлыг гаргаж, түүнээс суралц.

Алдаагүй хүмүүс уйтгартай, тэднээс суралцаж чаддаггүй.

Та алдааныхаа ачаар үүнийг аль хэдийн хийж чадна.

Тиймээс дараагийн удаад хэн нэгэн таны анхаарлыг алдаан дээр татахад баярлалаа гэж хэлээд дараагийн удаад үүнийг хэрхэн өөрөөр хийх талаар бодож үзээрэй.

Дашрамд хэлэхэд, тэднээс өөрөөр хийх санааг нь шууд асуувал баяртай байдаг хүмүүс байдаг.

Клейн алдаатаны зан чанарт хамаарах зүйлсийг та хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

Тэд таныг бусдаас онцгой болгодог, хэн бэ. Түүнд зогс, тэгвэл өөртөө итгэх итгэл тань хэрхэн өсөхийг харах болно.

Санаа тавих!

Үнэнийг хэлэхэд зөвхөн чи л үүнийг хийж чадна.

Өөртөө болон хэрэгцээгээ анхаарч үзээрэй. Хэрэв та ажлаасаа ядарсан, гэртээ байгаадаа баяртай байгаа бол бусдад туслахын тулд хот дундуур бүү яв.

Та амарсан үедээ л бусдыг дэмжиж чадна.

Тиймээс та амьдралынхаа хамгийн чухал хүн гэдгийг үргэлж санаарай Leben мөн та өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.

Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол хэн ч хийхгүй бөгөөд энэ нь таныг хаашаа ч хүргэхгүй.

Таны санал бодол чухал!

Сургууль эсвэл ажил дээрээ бүх зүйл сайн болохгүй байна уу?

Ду яарлаа Ideen, ажлын урсгалыг хэрхэн оновчтой болгох вэ?

Дараа нь холбогдох хүмүүстэй ярь. Учир нь чинийх бодол хэн ч уншиж чадахгүй.

Гэхдээ чамтай үүнийг хуваалцаж зүрхлэхгүй байгаа хүмүүс олон байгаа нь гарцаагүй.

Та санал бодлоо олон удаа илэрхийлэх тусам танд илүү хялбар байх болно цаг хугацаа унах.

Таны санал сонсогдож, хэрэгжиж байгааг харахаар өөртөө итгэх итгэл ч нэмэгддэг.

Үгүй гэж хэл!

Өнөөг хүртэл та бусдын төлөө бүхнийг хийдэг хүн байсаар ирсэн ч хэн нэгэн хэрэгтэй үед тэнд хүн ховор байдаг уу?

Үгүй гэж хэл! Чи тэгэх хэрэггүй Leben бусад бүх амьд оршнолуудын.

Чинийх хангалттай бөгөөд үүнд үгүй ​​гэж хэлэх орно.

Хэрэв та ухамсрын шаналал мэдэрч байгаа бол өмнөх үйлдлүүд чинь юунд хүрсэн талаар бодож үзээрэй.

Хүн болгонд үргэлж үгүй ​​гэж хэлэх албагүй. Гэхдээ "тийм" гэж хэлэх нь юунд хүргэдэг вэ гэдгийг өөрөөсөө үргэлж асуу.

би яаж эрх чөлөөтэй болох вэ өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулах

Хуурамч найзууд аа, баяртай!

Үүнийг ганцаараа даван туулах хэцүү Leben явах. Чи тэгэх хэрэггүй. Гэхдээ тэднийг хай хүн хэнтэй хийх ёстой вэ.

Таны эргэн тойронд чамайг доош нь татах хандлагатай, цаашид туслахгүй хүмүүс хэрэггүй.

Үүнийг үнэнчээр илэрхийлдэг, асуудал гарвал таны талд байдаг цөөхөн хүмүүстэй байнга холбоотой байх нь илүү чухал юм.

Тэд маш ховор, гэхдээ бас үнэ цэнэтэй юм.

Харьцдаг хүмүүсээ найз нөхөд, танил гэж ангил.

Танил гэдэг бол та ямар нэгэн зүйл хийж болох ч үргэлж хамт байх албагүй хүмүүс юм.

Инээ!

Хэн инээсэн нь ялна. Та инээмсэглэлээр хүмүүсийг байлдан дагуулдаг.

Тэд бас таны байрлалыг сулруулж, халамжилдаг илүү хурдан холбоо барихын тулд.

Танд золгүй явдал тохиолдсон ч гэсэн та үүнийг хийх хэрэгтэй инээв.

Энэ нь таныг сайхан сэтгэлтэй хүн бөгөөд хэрхэн зугаацахаа мэддэг гэдгийг харуулж байна.

Уйтгартай хүмүүс өөртөө итгэлгүй байдаг шүү дээ.

Та үзэсгэлэнтэй байна!

Өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэж бодон сэрэх нь тийм ч хялбар биш юм.

Ялангуяа та өөртөө итгэх итгэлээ хараахан бүрдүүлж амжаагүй бол энэ нь танд хэцүү байх болно.

Гэсэн хэдий ч бүгдэд нь хэлье хүн асуудалтай талбаруудтай.

Хамгийн үнэтэй загвар ч гэсэн зарим нэг дутагдалтай байдаг. Тиймээс өөрийнхөө юунд дуртайг үргэлж ажиглаарай.

Яг үүнийг бичсэн жижиг цаас танд дахин дахин сануулах болно.

Мэдээж шүү дээ Та мөн сайн мэддэг тэмдэглэлийн аргыг хэрэглэж, түүгээр байраа чимэглэх боломжтой.

Тэмдэглэлээ та автоматаар дахин дахин унших болно.

Хүн болгонд таалагдах албагүй ч санаарай: ЧИ САЙХАН БАЙНА!

Дэгжин хувцасла

Хэрэв та өөрийн хувцасны хэв маягийг аль хэдийн олсон бол хүүхэд түүнийг унтраа.

Энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлэхээс гадна хүчирхэг болгодог.

Хэрэв та загварын чиг хандлагыг дагаж байгаа бөгөөд өөрийгөө хараахан олж амжаагүй байгаа бол юу илэрхийлэхийг хүсч байгаагаа бодоорой.

Энэ нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлэхээс гадна таны дур булаам байдлыг гаргаж ирдэг.

Энэ нь эргээд таныхыг бэхжүүлдэг Өөртөө итгэх итгэл.

Мөн сайхан хувцас үнэтэй байх албагүй гэдгийг санаарай.

Гэсэн хэдий ч энэ нь эвдэрсэн, эсвэл өмнөх зууных байх ёсгүй.

Гипнозын дасгал - Өөртөө итгэх итгэл, итгэлийг бэхжүүлэх

Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж сурснаар бүх зорилгодоо хүрээрэй - зөвлөгөө

Бодол санаагаа өөрчил! Өөртөө итгэлтэй байх зөвлөмжүүд

Энэ нь хүн бүрт онцгой ач холбогдолтой юм Өөртөө итгэлтэй байх зөвлөмжүүдТа өөрийн сэтгэлгээгээ өөрчилнө. Юуг өөрчилж болох, хэзээ эхлэхээ бүү бод. Таны анхаарлыг татсан зүйлээс шууд эхэл.

"Би чадна" гэж бүү бод - үргэлж "Би үүнийг хийх болно!" гэж бод. Юу хийж болохгүй гэж бүү бод. Зүгээр л хий, эцэст нь та нар байхгүй гэдгийг харах болно Хязгаарлалт байна!

Одооноос эхлэн чи өөрийнхөөрөө явж, өөрийгөө замаасаа холдуулахыг бүү зөвшөөр. Ингэснээр та өөртөө итгэх итгэлээ хурдан олж авах болно.

Өөртөө итгэлтэй байхын тулд байрлал, биеийн хэлэмж

Өөртөө итгэх итгэл дээр ажиллах хамгийн хялбар арга бол үүнийг өөрөө хийх явдал юм байрлал, биеийн хэлэмж анхаарал тавих.

Хэрэв та эхлээд өөрийгөө жижиг болгох гэж оролдохгүй, харин хөдөлгөөндөө эрч хүч, орон зай гаргаж өгвөл энэ нь таны өөрийнхөө дүр төрхийг бэхжүүлнэ.

Өөртөө итгэлтэй хүмүүс өөрийн хэмнэлээс гарахад хэцүү байдаг тул та бусдад ийм зорилт тавихыг санал болгодоггүй.

Таны биеийн хэлэм ч таны тухай маш их зүйлийг хэлдэг.

Таны дүр төрх үргэлж таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг хүн байдаг уу?

Дараа нь энэ зогсоолыг барина уу.

Таны гар ч бас халаасанд багтдаггүй, эсвэл араар чинь огтолдоггүй. Түүнийг нээлттэй байрлалд байлга.

Лослассен практикт (онолгүй!) Өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх - 13 алхамт төлөвлөгөө

Өөртөө илүү итгэлтэй бол: Амьдралдаа эерэг өөрчлөлтүүдийг татаарай / Андреас Бухр

Та өөрийн сул талаа нэг их хүчин чармайлтгүйгээр давуу тал болгохыг хүсч байна уу?

Ердөө 3 минутын дотор өөрийгөө удирдах шалгалтыг үнэгүй өгөөрэй!

доорх https://gedankentanken.link/FREE-Selb… та өөрийгөө хэрхэн үр дүнтэй удирдаж сурах болно.

Та айдсаа даван туулахыг хүсч байна өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулах?

Дараа нь та Андреас Buhr, эр зориг, манай мэргэжилтэн байх ёстой эерэг өөрчлөлтүүд, танилцах!

Андреас Бухр бол амжилттай сургагч, бизнес эрхлэгч, зохиолч юм.

Цоо шинэдээ Түүний хамгийн сайн сайхныг харуулсан видео Таны амьдралд эерэг өөрчлөлтүүдийг татах зөвлөмжүүд.

Тэр мэддэг: "Хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл зүйлс өөрөөсөө дээр, тэгээд л болоо нууц Амжилтанд хүрсэн хүмүүс.” Үүний цаана өөр юу байгааг та бичлэгээс олж мэдэх боломжтой.

агуу