Дарагдсан сэтгэл хөдлөл хэрхэн өвчин үүсгэдэг

Хамгийн сүүлд 13 оны 2021-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман

Хэрхэн дарагдсан мэдрэмжүүд өвчин үүсгэдэг

Маш цөөхөн хүн уйтгар гуниг, уур хилэн, ичгүүр, цөхрөл гэх мэт сөрөг мэдрэмжүүдтэй нүүр тулахыг үнэхээр хүсдэг.

Дарагдсан мэдрэмжээс үүдсэн гомдолтой байвал ямар вэ?

Учир нь эдгээр сэтгэл хөдлөл нь ихэвчлэн маш их өвддөг бөгөөд үргэлж дурсамжтай холбоотой байдаг.

Эдгээр мэдрэмжийг дарж, өдөр тутмын амьдралаас нь түгжих нь хамаагүй хялбар юм шиг санагддаг Leben аль болох хурдан хөөх.

Та бас хэлмэгдүүлэлтийн дэлхийн аварга мөн үү?

Бид өөрсдийнхөө өвчин эмгэгийг бий болгодог

Гэсэн хэдий ч, хэрэв бидний сөрөг туршлага боловсруулагдаагүй, тэд огт алга болдоггүй.

дарагдсан мэдрэмжүүд бид үүрд хэлмэгдүүлж чадахгүй.

Тэд бидний дотор гүн гүнзгий хөгжиж, дараа нь цаг хугацааны явцад илэрдэг цаг хугацаа сэтгэцийн болон бие махбодийн янз бүрийн өвчинд.

Сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал нь бидний бие махбодийн сайн сайхан байдалд асар их нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнтэй нягт холбоотой болохыг уламжлалт анагаах ухаан ч баталж байна.

Бидэнд янз бүрийн гомдол ирдэг дарагдсан мэдрэмж болон боловсруулагдаагүй туршлагууд өдөөгдөж байгаа тул зөвхөн эзотерик талаас нь авч үзвэл өнөөгийн нийгмийн томоохон асуудал гэж үзэж болохгүй.

Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч, өөр эмч нараас гадна зүрх судасны эмч, дотрын эмч нар, ерөнхий эмч нар одоогоор хэрхэн яаж өвдөх үзэгдэлтэй тэмцэж байна. дарагдсан мэдрэмж өвчин үүсгэж болно.

Ирэх хэдэн арван жилд энэ сэдвийг нарийвчлан авч үзэх хэд хэдэн судалгааг хийхээр төлөвлөж байна.

Мэдрэмж яагаад дарагддаг вэ - шалтгаанууд

Хүүхдүүд ихэвчлэн тэдний сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлтэй шууд холбоотой байдаг leben энэ нь ялангуяа нярайд ямар ч саадгүй.

Энэ нь нас ахих тусам өөрчлөгддөг naturliche янз бүрийн хүчин зүйлээр механизм.

Нэгд, бид тэгнэ хүн уур хилэн, урам хугарах зэрэг мэдрэмжинд байнга автахгүй байх хүмүүжлээр сургасан.

Нөгөөтэйгүүр, сэтгэл хөдлөлийн хяналтгүй тэсрэлт нь ихэвчлэн зэмлэлийг дагаж мөрддөг.

Амьдралын явцад хүмүүс сэтгэл хөдлөлтэйгээ хэрхэн нүүр тулж, түүнтэй хэрхэн харьцахаа мартдаг.

Мэдээж шүү дээ Насанд хүрсэн үед олон нөхцөл байдал тайван, хяналттай дүр төрхийг шаарддаг тул мэдрэмжээ үргэлж чөлөөтэй байлгахыг зөвлөдөггүй.

Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийг бүрэн үл тоомсорлож, нүүрлэхгүй байх нь хүний ​​бие махбодь, оюун ухаанд өндөр түвшний стресс үүсгэдэг.

Мэдрэмжийг дарах өөр нэг хүчин зүйл бол тэднээс айх явдал юм.

Ялангуяа хүчтэй сөрөг утгатай дурсамжтай холбоотой сэтгэл хөдлөлийн тухайд тэдэнтэй нүүр тулахгүй байх нь илүү ухаалаг санагддаг.

Өөрийнхөө сул талаа ухамсарлахаас айх айдас энд гол үүрэг гүйцэтгэдэг.

Учир нь гүйцэтгэлд чиглэсэн нийгэмд бид ямар ч сул талыг харуулах ёсгүй.

Тиймээс олон насанд хүрэгчид ухамсаргүйгээр өөрсдийгөө маш эрүүл бус зам руу оруулдаг тэгшитгэл дээр: сэтгэл хөдлөл=сул дорой байдал.

Мөн мэдрэмжийн тухайд уй гашуу алдагдлыг хэрхэн даван туулдаг, салах эсвэл хайртай хүмүүсийнхээ үхэл, өөрийн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийг цогцоор нь шалгах нь зүгээр л дэндүү зовлонтой байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн дарангуйллын болзошгүй үр дагавар

Сэтгэл хөдлөлөө дарах нь өдөр тутмын амьдрал дахь хэлээгүй санаа зовнил, айдас, бэрхшээлийг шийдвэрлэх байнгын шийдэл биш юм.

Учир нь өөрийнхөө мэдрэмжийг үл тоомсорлох нь асар их хүч чадал, эрч хүчийг шаарддаг эрчим хүчний.

Сэтгэл хөдлөлийн үндсэн дээр даралтын хавхлага байхгүй, эрүүл бус даралтын нөхцөл байдал үүсдэг.

Дотор нь байнга урсаж буй агаарыг барьж чадахаа больсон халих торх эсвэл тэсрэх бөмбөлөг энд жишээ болж байна.

Дарагдсан сэтгэл хөдлөл нь гадаргуу дээр гарч, дараа нь сэтгэлзүйн болон бие махбодийн гомдол хэлбэрээр өөрсдийгөө илэрхийлдэг.

сэтгэл зүйн гомдол дарагдсан мэдрэмж

Боловсруулаагүй сөрөг нөлөөллөөс үүдэлтэй хамгийн түгээмэл сэтгэцийн эмгэгүүдийн дунд сэтгэл хөдлөл ерөнхий тэнцвэргүй байдал, мэдрэл, тайван бус байдал, төвлөрөл зэрэг асуудлууд орно.

Эдгээрийг ихэвчлэн гүйцэтгэлийн мэдэгдэхүйц бууралт дагалддаг.

Заримдаа дарагдсан сэтгэл хөдлөл нь одоогийн нөхцөл байдалтай үл нийцэх бүрэн хяналтгүй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээр гардаг (уур уцаар, уйлах).

Хамгийн муу тохиолдолд сэтгэлийн хямрал, фоби эсвэл түгшүүрийн эмгэг зэрэг ноцтой сэтгэцийн эмгэгүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь үймээн самуун дагалддаг.

бие махбодийн эмгэг дарагдсан мэдрэмж биеийн шинж тэмдгийг бий болгох

Амьдарч, бие махбодийн хувьд боловсруулагдаагүй сэтгэл хөдлөл нь олон тооны гомдол гаргахад хүргэдэг манифест мөн үүнийг мэдэгдэхүйц болгох.

Нойргүйдэл, ядрах, толгой өвдөх, мигрень зэрэг нь энд маш их тохиолддог.

Цаашилбал, ходоод гэдэсний замын гомдол нь хамгийн алдартай шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийн хүчтэй тэнцвэргүй байдал, асар их дарамт нь ходоодны базлалт, цээж хорсох, бөөлжих, суулгах, өтгөн хатах зэргээр илэрхийлэгддэг.

Хүнд тохиолдолд ходоодны салст бүрхэвчийн архаг үрэвсэл, ходоодны шархлаа эсвэл цочромтгой гэдэсний хамшинж үүсч болно.

Гэсэн хэдий ч хэт их стресст орсон хүмүүс эрүүл саруул байхыг тэсэн ядан хүлээдэггүй гэдгийг мартаж болохгүй. Амьдралын зам их хүндэтгэж, их боддог.

хэн их Стресс ихэвчлэн тогтмол, эрүүл хооллох цаг хомс, тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх зэрэг эрүүл бус зуршлууд нь ховор биш юм.

Бид өөрсдийнхөө өвчин эмгэгийг бий болгодог

Нурууны өвдөлт, мөр, хүзүүгээр өвдөх, ерөнхий булчин чангарах, хатуурах, эрүүний булчинд хүндрэл гарах зэрэг шинж тэмдгүүд нь олон жилийн турш дарагдсан сэтгэл хөдлөлийн үр дагавар юм.

Эдгээр гомдол нь заримдаа эрүүл мэндэд аюултай муу байрлал, хөдөлгөөний хязгаарлалт, түүний дотор дискний ивэрхий үүсэхэд хүргэдэг.

Хүзүү, эрүүний бүсэд хүчтэй хурцадмал байдал, сарын тэмдгийн мөчлөгийн эмгэг, бэлгийн дур хүслийн эмгэг, арьсны цочрол (атопик экзем/нейродерматит) зэргээс болж толгой эргэх шинж тэмдэг илэрчээ.

Зүрх судасны тогтолцооны ноцтой өвчний шинж тэмдгүүд нь өвчтөнүүдийн сэтгэл хөдлөлийн ертөнцөд сөргөөр нөлөөлж байгааг зүрх судасны эмч нар мөн баталжээ.

Сэтгэл хөдлөлийн дарангуйллаас үүдэлтэй хамгийн түгээмэл гомдол

• булчингийн хурцадмал байдал
• булчингийн өвдөлт
• Мигрень толгой өвдөх
• ходоод гэдэсний хямрал
• Гэдэсний хам шинж
• зүрхний шарх
• тайван бус байдал
• айдас
• төвлөрөхөд хүндрэлтэй

дарагдсан мэдрэмж ба хувь хүний ​​гомдол хоорондын холбоо

Илүү сайн Харилцааг ойлгож болно боловсруулах боломжгүй сэтгэл хөдлөл, янз бүрийн гомдлыг ойлгомжтой байдлаар илэрхийлэх.

хүзүү, нуруу, мөрний хэсэг

Манай бүс нутагт өвдөлт, хурцадмал байдал Нуруу, мөр нь үүрэх ёстой хүнд жинг, өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн дарамтыг илтгэж, дарамтын дор хүн унаж, эцэст нь сүйрдэг.

эрүүний булчингууд

Эрүүний хэсэгт өвдөлт, хурцадмал байдал, мөн шүдээ хавирах нь гарц хайж байгаа хүчтэй дотоод даралтыг илтгэнэ. өөр боломж гарах ёстой.

Энэ нь байнгын "дарамт шахалт"-ын ердийн шинж тэмдэг гэж тооцогддог бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэх чадваргүй эсвэл бүр хориглодог, өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн сул талыг харуулахыг зөвшөөрдөггүй.

Эрүүний асуудал нь тийм ч тод биш бөгөөд нийгэмд ихэвчлэн анзаарагддаггүй (нурууны өвдөлт эсвэл ходоод гэдэсний замын өвчний улмаас бөхийлгөсөн байдлаас ялгаатай).

хоол боловсруулах систем

Ходоод гэдэсний замын гомдол нь дарагдсан мэдрэмжийн дэгдэлтийг харьцангуй тодорхой дүрсэлдэг.

Энд сэтгэл хөдлөл нь галт уулын лаавтай төстэй (хүчлийн дутагдал, бөөлжих, гүйлгэх, базлах) дотроос гадагш түлхэж, биеэс гарах замыг эрэлхийлдэг.

дарга

Толгой өвдөх нь бодлын дарамтын төрлийг илтгэдэг бөгөөд энэ нь дарагдсан сэтгэл хөдлөлийг ухамсартайгаар даван туулах чадваргүй байдал юм.

Энд бодлын урсгалын зөрчил үүсч, анхаарал төвлөрөл дутмаг, сэтгэцийн үйл ажиллагаа буурдаг.

Боловсруулаагүй сэтгэл хөдлөлийн өвдөлт, таны бие бол таны сэтгэлийн илэрхийлэл юм

дарагдсан мэдрэмжүүд Боловсруулаагүй бол сэтгэлийн хямралд орж, даралт, өвдөлт үүсгэдэг.

Тэд стресстэй байдаг бөгөөд энэ стресс нь бие махбодийн гомдолд тусгагдсан байдаг.

Ерөнхийдөө дарагдсан мэдрэмж нь тодорхой өвчин үүсгэдэггүй гэж хэлж болно.

Үүний оронд энэ нь урт хугацааных юм зан үйлийн хэв маягтаагүй байдалд хүргэж болзошгүй сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлож, түүнтэй харьцахгүй байх.

тусламж, эсрэг арга хэмжээ

Бидний өдөр тутмын амьдралд ноцтой гэмтэл гарсан тохиолдолд Leben дарагдсан сэтгэл хөдлөлтэй холбоотой шийдэгдээгүй туршлагаас болж мэргэжлийн тусламж авахыг зөвлөж байна.

Сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаачид энд тохирох хүмүүс юм.

Яриа, зан үйлийн эмчилгээний арга хэмжээнээс гадна өөртөө туслахыг зөвлөж байна.

Учир нь мэдрэмжийг илүү сайн тайлбарлаж, илүү сайн боловсруулж, эцэст нь бие ба сэтгэлийн тэнцвэрт байдалд хүрэхийн тулд биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь тусалдаг. амралт болон бясалгал.

Гипнозыг орхих - хэрхэн орхиж, шинэ шийдлүүдийг олох вэ

Суллах, тайвшруулах рефлексийг бий болгох - энэ бол суллахтай адил гипноз юм. Ideen, шийдэл, бүтээлч өөрчлөлтийн үйл явц тууштай хөдөлж байна.

Иогийн дасгалууд, аутоген сургалт, Шакрен бясалгал зэрэг нь уламжлалт анагаах ухааны эмчилгээнд бүрэн нийцэж байна. дарагдсан мэдрэмж боловсруулах.

Эдгээр бие бялдар, оюун санааны дасгалууд нь сөрөг мэдрэмжийг арилгах, тэдгээрийг арилгахад тусалдаг. Лослассен боломжтой байх.

Гүйлт, алхах, усанд сэлэх, хүч чадлын дасгал хийх зэрэг дасгалууд нь уур хилэн, урам хугарах, арчаагүй байдлаас гарах гарц болдог.

Өөр нэг гарц дарагдсан мэдрэмж урлагийн үйл ажиллагаа байж болно.

Олон сэтгэлзүйн эмчилгээний өвчтөнүүд зураг зурах, шүлэг бичих эсвэл хөгжим хийх замаар сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгах замаар удаан хугацааны туршид тайвширдаг гэж мэдэгддэг.

цочмог тусламж

Дарагдсан мэдрэмжээс үүдсэн гомдолтой байвал ямар вэ? Таны батлагдсан стратеги юу вэ?

Вера Ф.Биркенбихл: Уур уцаартай тэмцэх стратеги

Түүний мэдрэмжийг илэрхийлэх нь үргэлж боломжгүй байдаг хамунгслос Юмыг чөлөөтэй явуулах боломжийг олгох, заримдаа зөв ярих хүн алга болдог.

Хорвоогийн талаар гонгинож, гомдоллож байна.

Борлуулалт байхгүй эсвэл харилцаа нь байх ёстой шигээ явахгүй байна.

Өөрийгөө хохирогч болго. Хүч чадалгүй болж, хүчгүйдлийн мэдрэмж нь хомсдолтой хослуулсан Өөрийгөө хүндэтгэх.

Хорвоо ертөнц зөвхөн сөрөг байдлаар харагддаг тархины дааврын коктейль. Вера Ф.Биркенбихл үүнийг хэрхэн хийж болохыг харуулж байна.

Ирээдүйн талаар суралцах нь Андреас К. Гиермайер

Um дарагдсан мэдрэмж ямар ч байсан боловсруулах ба энэ Лослассен сэтгэлзүйн эмчилгээний чиглэлээр тодорхой тусламж үзүүлэхийг зөвлөж байна.

Гүйцэтгэхэд хялбар, төвөггүй дасгал бол гутлын хайрцагны систем юм. Бид бүгд энд бичдэг дарагдсан мэдрэмж цаасан дээр тус тусад нь.

Хэрэв та мэдэж байгаа бол сөрөг мэдрэмжийн шалтгааныг цаас бүрийн ар талд байрлуулж болно. Дараа нь та тэмдэглэлээ гутлын хайрцагт хийж болно.

Энэ дасгалын зорилго нь өөрийнхөө мэдрэмжийг таньж, хүлээн авч, түүнтэй харьцах явдал юм.

Сэтгэл хөдлөл нь ийм байдлаар мэдрэгддэг боловч таны сэтгэлийг тайвшруулахын тулд аюулгүй газар түр хадгалагддаг.

Дүрслэлээр хэлэхэд тэд сүнсэнд тийм ч их ачаалал өгөхөө больсон бөгөөд энэ нь бие махбодод ч тустай.

Роберт Бетз - Өвчин нь тэнгэрээс буудаггүй

Олон хүнд тулгардаг том асуулт heute Өвчин хаанаас гардаг вэ, өвчин байсан газарт бид хэрхэн урсгалыг эргүүлж, эрүүл мэндийг бий болгох вэ?