Хамгийн сүүлд 4 оны 2021-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман
Эдгээр зөвлөмжүүд намайг өөртөө итгэлтэй болгоно
Би яаж өөртөө итгэлтэй болох вэ гэдэг нь өөрийнхөө давуу болон сул талуудыг мэдрэх мэдрэмжийг бий болгох гэсэн үг үү?
Энэ нь хоёуланг нь хувь хүний нэг хэсэг болгон хүлээн зөвшөөрөх боломжийг бий болгодог.
Өөртөө илүү итгэлтэй байхын тулд та эхлээд өөрийнхөө шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй Өөртөө эргэлзэх.
Хэрэв та бие махбодийн болон зан чанарын дутагдалтай гэж бодож байвал тэдгээрийг шийддэг.
Эерэг чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм.
Та яагаад өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг вэ?
хэрхэн Би илүү итгэлтэй болж байна? - Та сул дорой хүнээс болж зовж шаналж байна уу? Өөртөө итгэх итгэл, үүнд янз бүрийн шалтгаан бий.
Жишээлбэл, та гадаад төрхөндөө таагүй мэдрэмж төрдөг.
Та гүйцэтгэлийн дутагдлаас болж зовж шаналж байна уу мэргэжил эсвэл өдөр тутмын амьдрал уу?
Энэ нь таны нийгмийн орчноос сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлдөг.
Хэрэв та өөртөө итгэлтэй болох хэрэгтэй гэж бодож байвал өөрийнхөөрөө эрчимтэй харьцдаг хувийн болон тэдгээрийн шинж чанаруудыг ялгах уу?
Энэ нь шалтгаална эерэг ба сөрөг Таны хувийн шинж чанар аль алинаас бүрддэг тул анхаарах ёстой хүчин зүйлүүд.
Эхлээд та юунаас болж зовж шаналж байгаагаа бодоорой.
Дотоод болон гадаад нөхцөл гэсэн хоёр үндсэн шалтгаан бий.
Дотоод хүчин зүйлүүд нь жишээлбэл, таныг зовоож буй эсвэл таны бусад хүмүүсийн үгүйсгэдэг зан чанарын шинж чанаруудыг агуулдаг.
Жишээлбэл, та өөрийгөө тийм ч их зоригтой эсвэл хэтэрхий ичимхий биш гэж боддог.
Хэрэв та гадны хүчин зүйлүүдтэй тэмцэж байгаа бол эдгээр нь жишээлбэл таны гадаад төрх байдал юм.
Магадгүй та биеийн галбир, арьсны асуудалтай тулгарсан эсвэл таны төрөлхийн толбо байгаа байх. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь ихэвчлэн өмнөх сөрөг зүйлсээс үүдэлтэй байдаг туршлага.
Эцэг эхийн зэмлэл, ангийнхны шоолох, ажил олгогчийн зэмлэл нь өөрийгөө ойлгох чадварыг бууруулдаг.
Ялангуяа, хамтрагч нь өөрийн хувийн зан чанарыг шүүмжилдэг тул өөртөө хүчтэй эргэлзээ төрүүлдэг Дараах тохиолдолд та өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг.
- бусад хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийдэг;
- Өөрийн ололт амжилт болон Газар авах эргэлзээ
- Шийдвэрээ байнга асууж, маргаж байх;
- Таны ааш араншин ичимхий, даруу зантай болж хувирдаг;
- Бусдын дэргэд үзэл бодлоо илэрхийлж зүрхлэхгүй байна.
Та өөртөө итгэх итгэлээ хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Таных өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх, энэ нь таны зан чанарыг шинжлэхэд тусалдаг. Чимээгүйхэн минутанд та алдаа, сул талуудын талаар боддог.
Та үүнийг авахыг хичээ уучлаарай. Хэрэв та өөрийн гадаад болон зан чанарын алдаа дутагдлыг буруушааж байгаа бол зөвхөн өөртөө итгэх итгэл нь зөвхөн өнгөцхөн байдаг.
Энэ нь зөвхөн дотоод итгэлгүй байдлыг далдалдаг. Энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүст ихэмсэг мэт санагддаг. Тиймээс алдаа бол хувь хүний хөгжлийн нэг хэсэг гэдгийг та ойлгодог.
Өөрийн алдаа дутагдлыг таньж, хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өөртөө итгэх итгэлийн үндсэн элемент юм. Үүнийг нэгтгэхийн тулд та хувийн байдлаасаа илүү гарах болно Хязгаарлалт.
Интроверт хүмүүсийн тав тухтай бүсээс гарахын тулд өөрийгөө албад. Хамт олонтойгоо идэвхтэй харьц.
Үүнд шаардлага тавих, өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх гэх мэт.
Танд хэцүү санагдаж байна уу?Аргумент эсвэл хурдан хариулт олохын тулд харилцан яриаг хэд хэдэн удаа бодож үзээрэй.
Давталт нь танд өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг.
Тэд жинхэнэ сөргөлдөөнд таны дүр төрхийг дэмждэг.
Өөртөө итгэх итгэл нь өөрийгөө хайрлахаас үүдэлтэй - би хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ?
Хүмүүс тань таныг үнэлэхийн тулд та өөрийгөө хүндэлж, үнэлэх хэрэгтэй.
Энд гэсэн үг өөрийгөө хайрлах үгүй, сохроор тухай алдаа анзаарахгүй байх Харин та тэдгээрийг өөрийн зан чанарын нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Эерэг болон сөрөг талыг бодитойгоор жинлэнэ.
Энэ нь танд өөрийгөө хүндлэхийг заах бөгөөд энэ нь өөртөө итгэх итгэлийн үндэс юм.
Сул талаа хүлээн зөвшөөрөхөөс гадна давуу тал, түүгээрээ бахархаж байгаагаа харуулах нь чухал.
Найз нөхөд, хамт ажиллагсдынхаа магтаалыг үл тоомсорлохоос айхгүйгээр хүлээн ав.
Цаашилбал, өөрийгөө хүндлэх гэдэг нь өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байхыг зөвшөөрөх явдал юм. Um илүү итгэлтэй болохын тулд үгүй гэж хэлэх хэрэгтэй.
Маргаан дээр үзэл бодлоо эрс хамгаалахаасаа өмнө эхлээд өдөр тутмын нөхцөл байдалд үүнийг дадлагажуул.
Гипнозын дасгал - Би хэрхэн өөртөө итгэлтэй болох вэ?
13.07.2012-нд нийтэлсэн
өөрийгөө гипноз ба гипноз дасгал - өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх.
http://hypnosecoaching.ch
Энэ нь хичнээн амархан болохыг та гайхаж магадгүй юм гипнозын дасгал байна. Та өөрийнхөө дотоод нөөц бололцоотой холбогдохыг зөвшөөрөх үү гэж бодож байна. Энэ бол сонгодог ба Эриксоны гипнозын дасгал юм.
Хэрэгжилт: Рожер Кауфман http://hypnosecoaching.ch
Хөгжмийн хөгжим: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Органик бясалгал Хоёр Кевин Мак Леод - Амар амгалан
гипноз, өөрийгөө гипноз, сугандаа дасгал хийх, өөртөө итгэх итгэл бэхжүүлэх, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх, гипнозын дасгалжуулалт.
