Үнэгүй гипнозын дасгал | Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд

Хамгийн сүүлд 2 оны 2023-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман

Үнэгүй гипноз дасгал хийснээр өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлээрэй Өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх.

Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохын тулд далд ухамсараа ашигла, энэ нь таныг хорлон сүйтгэхгүй.

Хүчтэй итгэлээр дамжуулан урам зоригийг цацруулна

Таны өөртөө итгэх итгэл ирж, алга болдог (эсвэл ихэвчлэн явдаг) уу?

Зарим тохиолдолд а-тай зууралдахад хэтэрхий ядардаг хүчтэй өөртөө итгэх итгэл хадгалах уу?

Энэхүү дасгалын урам зоригийг нэмэгдүүлэгч нь аудио юм гипноз дасгал, энэ нь танд дасгалаа эргүүлэн авч, зам дээр үлдэх хүчирхэг заль мэхийг өгөх зорилгоор боловсруулсан.

Яагаад гипно эмчилгээ нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэх үр дүнтэй арга юм

• Өөртөө итгэлтэй байх нь танд ямар их ашиг тустайг одоо та ойлгож байна.
• Та эвгүй нөхцөл байдалд өөртөө итгэх итгэлийг мэдрэх үед ямар сайхан мэдрэмж төрдөгийг одоо мэдэж байна.

Сайн санааны зам нэг рүү хөтөлдөг гэдгийг хүн бүр дахин дахин сурдаг хүчтэй өөрийгөө үнэлэх хатуу хучилттай, гэхдээ эсрэгээрээ, өөрийн сул хүсэл, мөн үндсэн суурь дутагдалд бүдэрч байна.

Тэгвэл үр дүнтэй зүйл хийвэл ямар вэ?

Хэрэв та энэхүү дэвшилтэт гипнозын дасгалд тасралтгүй анхаарал хандуулбал таны дотор болон гаднах зарим хүчтэй зохицуулалтыг мэдрэх болно.

Та өөртөө итгэлтэй хүн болж тогтвортой өөрчлөгдөж байгаагаа харах болно.

"Чин бишрэлийн доод хэмжээ"-ийн хүчийг таньж, ашиглаж эхэл.

Хэрэв та дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол хичнээн их хохирол амсах байсан бол гэж бодож байна уу?

Өөртөө зориулсан гипнозын дасгалыг хийх нь "автоматжуулсан" бас "зайлшгүй" бөгөөд дараа нь зарим нь гэдгийг ойлгоорой.

Энэхүү гипноз дасгалын тусламжтайгаар өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлээрэй

Үнэгүй гипнозын дасгал | Өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэлтэй байдал - бэхжүүлэх

Үнэгүй гипноз Дасгал хийх - өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох.

http://hypnosecoaching.ch Энэхүү сугандаа дасгал хийх нь хэр хялбар болохыг та гайхаж магадгүй юм.

Та өөрийгөө орохыг зөвшөөрөх үү гэж бодож байна Залгаад дотоод нөөц бололцоотойгоо ирэх.

Энэ бол сонгодог ба Эриксоны гипноз Дасгал хийх.

эх үүсвэр: Рожер Кауфман

Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд гипноз

Einleitung:

Одоохондоо зөв ойлгоорой тухтай.

Өөрийгөө бүрэн мэдрэх байр сууриа ол амрах Та хүссэнээрээ сууж, хэвтэх боломжтой.

Нүдээ аниад, нүдээ ань амьсгал тайван, жигд урсдаг.

Гүнзгий амьсгаа аваад аажуухан амьсгалаа гарга... Амьсгалаа аваад амьсгалаа гарга... Амьсгал бүртээ бага зэрэг тайвширч байгаагаа мэдэр.

амралт:

Одоо анхаарлаа биедээ төвлөрүүл.

Хэрхэн зөөлөн, дулаан давалгаа болохыг төсөөлөөд үз дээ... Биеэ тайвшруул дамжин урсдаг.

Энэ нь таны дээд хэсгээс эхэлдэг толгойгоороо аажмаар доошоо гулсдаг ... дээш Таны нүүр ... хүзүү ... мөр ... гар ... хурууны үзүүр хүртэл.

Энэ нь таны цээж, ходоод, нуруу, хонго руу урсаж байна.

Дараа нь тэр замаа үргэлжлүүлнэ ... гуяны дээгүүр ... өвдөгний ... доод хөл ... хөлийн хуруу хүртэл.

Чамайг дайран өнгөрөх долгион бүрт таны бие улам хүндэрч, тайвширдаг.

гүнзгийрэх:

Одоо арван шаттай шатыг төсөөлөөд үз дээ.

Энэ нь таныг улам гүнзгий тайвшрах байдалд хүргэдэг.

Буух алхам болгондоо өмнөхөөсөө хоёр дахин илүү тайвширдаг.

Арав... Есөн... Найм... Алхам болгондоо доошилсоор... Долоо... Зургаа... Тав... Дөрөв... Чи үнэхээр тайван, үнэхээр тайван... Гурав ... Хоёр ... Нэг ... Одоо та гүн гүнзгий гипнозын байдалд байна.

Зангуу:

Одоо өөрийгөө том толины өмнө зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Энэ толинд та өөртөө итгэлтэй хувилбарыг харж байна.

Таны энэ хувилбар нь бардам, өндөр бөгөөд гайхалтай итгэлийг төрүүлж, чам руу инээмсэглэж байна.

руу харна уу нүднүүд Өөрийнхөө энэ хувилбарыг хараад тэднээс гарч буй гайхалтай хүч чадал, гүн итгэлийг олж хараарай. Энэ бол жинхэнэ чи мөн гэдгийг хүлээн зөвшөөр хүчтэй бас өөртөө итгэлтэй.

Одоо өөрийгөө өөртөө итгэлтэй энэ хувилбартай аажим аажмаар нэгдэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Түүний итгэл танд шилжиж, хүч чадал нь чамтай холбогдож байгааг мэдэр. Өөртөө улам итгэлтэй болж байгааг мэдэр.

Дараах өгүүлбэрүүдийг дотроо чимээгүйхэн давт: “Би өөртөө итгэлтэй байна. Би өөрийнхөө чадвар, авьяас чадвартаа итгэдэг.

Би хүссэн зүйлдээ хүрч чадна. Миний өөртөө итгэх итгэл өдөр бүр нэмэгдсээр байна Өдөр."

Сэрэх

Одоо гипнозоос буцаж ирэх цаг болжээ.

Би одоо нэгээс тав хүртэл аажмаар тоолж байгаа бөгөөд миний тоолох тоо бүрээр та илүү сэрүүн, сэргэг байх болно.

Нэг... Та эргэн тойрноо тань дахин мэдэрч эхэлнэ... Хоёр... Гүн тайвшралаас аажуухан гарч ирж буйгаа мэдэрнэ... Гурав... Хөлийн хуруугаа бага зэрэг хөдөлгөж, зөөлөн сунга... Дөрөв. .. Таны зовхи хөнгөрч, нүдээ нээхэд бэлдэж байна... Тав... Одоо нүдээ маш удаан нээ.

Та одоо бүрэн сэргэж, сэргэг, эрч хүчээр дүүрэн,... хүчтэй өөртөө итгэх итгэл.

Энэ ямар арга вэ?

Энэ бичвэрт миний ашигласан арга бол ховсдох эмчилгээний нэг хэлбэр бөгөөд дараахь зорилготой. өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх. Гипно эмчилгээ нь далд ухамсарт нэвтэрч, тэнд өөрчлөлт оруулахын тулд гипнозын байдлыг ашигладаг.

Гипноз бол гүнзгий тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар тодорхойлогддог ухамсрын өөрчлөлт юм. Сэтгэл нь ийм байдалд байна илүү нээлттэй санал хүсэлтийг илүү хүлээж авдаг.

Гипнозын хуралдаанд ашигласан техникүүд нь:

1. Тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэх: Энэ нь оюун ухааныг ховсдох байдалд оруулахад тусалдаг. Техник нь харилцан адилгүй боловч гүнзгий амьсгалах, булчингаа аажмаар тайвшруулах аргыг ихэвчлэн ашигладаг.
2. Гүнзгийрүүлэх: Гүнзгийрүүлэх нь оюун ухааныг ховсдох байдалд хүргэх үйл явц юм. Нийтлэг арга бол шат эсвэл лифтийг доош буулгахаар төсөөлөх явдал юм.
3. Ажил: Энэ бол гипнозын сессийн гол хэсэг бөгөөд өөрчлөлт оруулах саналуудыг танилцуулдаг. Энэ тохиолдолд саналууд нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх зорилготой байв.
4. Сэрэх: Эцэст нь хүнийг гипнозоос аажмаар гаргаж авдаг. Энэ нь ихэвчлэн хойшоо тоолох замаар хийгддэг.

Гипно эмчилгээг өвдөлт намдаахаас эхлээд тамхинаас гарах хүртэл олон салбарт хэрэглэдэг Өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүлэх.

Гипноз нь хүн бүрт тохирохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм хүн адилхан ажилладаг бөгөөд тэдгээрийг мэргэшсэн эмчийн удирдлаган дор ашиглах нь чухал юм.

Энэхүү гипнозын хуралдаанд миний ашигласан тодорхой аргыг үндэслэгч Америкийн сэтгэцийн эмч Милтон Х.Эриксоны нэрээр нэрлэсэн "Эриксоны гипно эмчилгээ" гэж нэрлэдэг.

Эриксоны гипно эмчилгээ нь шууд бус зөвлөмжийг ашигладаг. Өгүүллэг ба зүйрлэлхүссэн төлөвт хүрэх. Бидний хувьд энэ нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх явдал байв. Гэсэн хэдий ч гипнозын арга, протоколууд нь маш олон янз байдаг бөгөөд ихэнхдээ "нэг хэмжээтэй" байдаггүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

-ийн гол онцлог Эриксоны гипноз нь хатуу скрипт эсвэл протокол ашиглахаас илүүтэй өвчтөний бие даасан арга техникийг тохируулж байна. Эриксон бүгд үүнд итгэдэг байв Хүн бүр өвөрмөц тул хувь хүний ​​хандлагыг шаарддаг хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Энэ тохиолдолд бид түүх (толин тусгал дүрс) болон a зүйрлэл (шат) нь гүн тайвшрах байдлыг бий болгож, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол Эриксоны байнга ашигладаг арга юм.

Гэсэн хэдий ч энэ нь олон янзын арга, хандлагыг агуулсан гипно эмчилгээний нэг хэлбэр хэвээр байна. Гипно эмчилгээ гэдэг нь эмчилгээний аргуудыг гипнозтой хослуулан хэрэглэхийг хэлдэг.