Нэг минут хүрэхгүй хугацаанд та өдрийг хэрхэн гэрэлтүүлэх вэ?

Хамгийн сүүлд 17 оны 2024-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман

Тухай бодох

Бид бүгд ядаргаатай зүйлийг хэзээ нэгэн цагт амсаж байсан Туршлага Энэ нь биднийг байхгүй мэт эвгүй байдалд оруулахад зориулагдсан Арга зам нь илүү их зүйл олдох байсан.

Нэг минут хүрэхгүй хугацаанд та өдрийг хэрхэн гэрэлтүүлэх вэ?

Цаг хугацаа хуруугаараа элс шиг урсан өнгөрдөг орчлонд бид өдөр тутмын амьдралаа баяр баясгалангаар дүүргэх шидэт томъёог үргэлж хайж байдаг.

Гэхдээ бид энэ ид шидийг нэг минут хүрэхгүй хугацаанд хэрхэн нээх вэ? Таны өдрийг хормын төдийд гэрэлтүүлэх бүтээлч гарын авлагыг энд дэлгэж байна.

1. Инээмсэглэл үзүүл: Инээмсэглэл бол ямар ч хаалгыг онгойлгох түлхүүртэй адил юм. Өөртөө эсвэл ойр дотны хэн нэгэнд инээмсэглээрэй. Энэхүү сайхан сэтгэлтэй үйлдэл нь гайхамшгийг бүтээж, таны өдрийг тэр даруй гэрэлтүүлж чадна.

2. Гүн амьсгалын адал явдал: Нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгал бүрт тань гэрэл гэгээ, эерэг зүйл урсаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Амьсгалаа гаргахдаа бүх санаа зовнилоос ангижруулна. Энэхүү энгийн дасгал нь таныг агшин зуур сэргээж, таны хэтийн төлөвийг өөрчилж чадна.

3. Талархлын гэрэл: Гурван зүйлийг хурдан бодоод үзээрэй. heute Та талархаж байна. -ийн хүч Талархал таны зүрх сэтгэлийг гэрэлтүүлж, танд харуулж чаднаТаны амьдрал хэр баян вэ - бүгд нэг минут хүрэхгүй хугацаанд.

4. Урам зоригийн оч: Номыг санамсаргүй хуудас руу нээнэ үү, эсвэл дуртай ишлэлийн програмаа гүйлгэ. Таны уншсан эхний ишлэл эсвэл ишлэл бол таны урам зоригийн оч юм Tag. Энэ үг эсвэл хэллэг таны чиглүүлэгч од байг.

5. Хөгжмийн ид шид: Хэдхэн секунд ч гэсэн таныг баярлуулах дуртай дуу, аялгуугаа тоглоорой. Хөгжим нь бидний сэтгэл санааг тэр дор нь дээшлүүлж, өөр ертөнц рүү хүргэх онцгой чадвартай.

Эдгээр энгийн хэрнээ хүчирхэг алхмуудыг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулснаар та нэг минут хүрэхгүй хугацаанд өдрөө өөрчилж чадна. Аз жаргал дотор байдаг гэдгийг санаарай жижиг зүйлс Энэ нь ихэвчлэн амьсгал, инээмсэглэл эсвэл ганцхан үгийн зайд байдаг. Ид шидээ тайлж, таны өдөр хэрхэн өрнөхийг хараарай шинэ гэрэл гэрэлтдэг.

За, гарах гарц бол энэ богино видео байж болно.

Нэг минут хүрэхгүй хугацаанд та өдрийг хэрхэн гэрэлтүүлэх вэ?

Би юу мэдэрч байгаагаа хариуцаж, хэнийг нь сонгодог мэдрэмжМиний амьдралдаа цаг минут тутамд мэдэрдэг 🙂

Инээж буй хүүхдүүд

эх үүсвэр: Хөгжилтэй Цуурай

10 хялбар арга | Нэг минут хүрэхгүй хугацаанд та өдрийг хэрхэн гэрэлтүүлэх вэ?

Үүнийг хийх олон хялбар арга бий минут хүрэхгүй өдөр гэрэлтүүлэх.

Энд зарим санаанууд байна:

1. Инээмсэглэл: Энгийн инээмсэглэл таны сэтгэл санаанд шууд эерэгээр нөлөөлж, эргэн тойрныхоо хүмүүст ч нөлөөлнө.
2. Амьсгалах: түр хүлээнэ үүгүнзгий амьсгаа авах. Амьсгалдаа анхаарлаа хандуулж, хурцадмал байдал тань тайвширч байгааг мэдэр.
3. Эерэгээр сэтгэ: Таныг баярлуулах ямар нэг зүйл эсвэл удахгүй хүлээж буй үйл явдлын талаар бод.
4. Хөгжим сонсох: Өөрийн дуртай дуу эсвэл сэтгэл санааг тань өөдрөг болгох сайхан аялгууг сайхан өнгөрүүлээрэй.
5. сайхан өнгөрүүлээрэй мөн чанар: Боломжтой бол гадаа гарч, эргэн тойрныхоо цэвэр агаар, байгальд зугаацаарай.
6. Баярлалаа: Та талархаж буй гурван зүйлийн талаар бод. Энэ нь таны эерэг талуудад анхаарлаа хандуулдаг Leben.
7. Магтаал хэлэх: Өөртөө эсвэл өөр хэн нэгэнд аяндаа магтаал өг. Энэ нь эерэг уур амьсгалыг бий болгодог.
8. Зөөх: Цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд хэд хэдэн хурдан бөгөөд эрч хүчтэй хөдөлгөөн хий.
9. Богино яриа өрнүүлээрэй: Найз эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа чатлах эерэг эсвэл хөгжилтэй зүйлийн талаар.
10. Дүрслэх: Чинийх яаж байгааг төсөөлөөд үз дээ Өдөр сайхан өнгөрч, та зорилгодоо хүрнэ хүрэх.

Эдгээр бүх жижиг зүйлүүд нь таны сэтгэл санааг нэг минут хүрэхгүй хугацаанд гэрэлтүүлж, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусална өдрөөс эхэлнэ зөвшөөрөх.

Танд хамгийн тохиромжтойг нь туршиж үзээрэй!

Нарны туяа өглөө: Жижиг таашаал авах хүчний тухай үлгэр өдрийг хэрхэн гэрэлтүүлэх вэ

Лена нойрмоглон сэрүүлэгтэй цагаа унтраахад хотын саарал өглөө байв. Тэр ядарч туйлдсан, урам зориггүй болсон тул өдөр аль хэдийн муу эхэлсэн бололтой. Лена хамгийн сүүлд хэзээ үнэхээр аз жаргалтай байснаа ч санахгүй байв.
Орноосоо аажуухан чирсээр угаалгын өрөө рүү ороход нүд нь хэдхэн хоногийн өмнө толинд өлгөж байсан цаасан дээр тусав. Үүнд: "Өдөр бүр бэлэг юм. Бяцхан баяр баясгаланг олж, өдрийг гэрэлтүүлээрэй!" Тэр мөчид тэр нэгийг авах цаг нь болсон гэж шийдсэн өөрчлөлт авчрах.
Угааж, хувцасласны дараа Лена өөрийн зөвлөгөөг дагаж эхлэв. Тэр толинд инээмсэглээд сэтгэл санаа нь бага зэрэг сайжирч байгааг мэдэрсэн. "За, энэ бол эхлэл!" гэж тэр дотроо бодов.
Лена ажилдаа явах замдаа чихэвчээрээ хөгжим сонсохоор шийджээ. Тэр дуртай тоглуулах жагсаалтаа сонгоод аяархан дуулжээ. Тэр тэр даруй аялгуу нь түүний сэтгэлд хүрч байгааг мэдэрч, сэтгэлийг нь улам гэрэлтүүлэв.
Лена метроны буудал дээр ирэхэд төгөлдөр хуурын ард суугаад өөдрөг аялгуу тоглож байхыг анзаарчээ. Тэр түүний авьяасыг биширч, сонсохоо больжээ. Түүнийг яриагаа дуусгасны дараа эргэн тойрны хүмүүс нь урам зоригтойгоор алга ташив. Лена энэ гэнэтийн концертод талархаж, хөгжимчинд урилга өгчээ инээмсэглэх нь мөн хэд хэдэн зоосыг хүлээн зөвшөөрөв.
Тэрээр ажлын өрөөндөө орж ирээд хамт ажиллагсдаа магтаал сайшаан гайхшруулахаар шийджээ. Тэрээр багийнхаа гишүүдийг хийсэн ажлынх нь төлөө магтан сайшааж, сэтгэл хангалуун байсан эерэг энерги орон зайд тархсан. Тэдэнд бүгд баяртай байв сайхан үгс гэж Ленад чин сэтгэлээсээ талархал илэрхийлэв.
Үдийн хоолны үеэр Лена гадаа гарч, ойролцоох цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхав. Тэрээр эргэн тойрон дахь цэвэр агаар, байгальд дуртай байв. Хэсэгхэн зуур тэр нүдээ аниад нарны туяанд илч тэврүүлэв.
Үдээс хойш Лена ойролцоох богино хэмжээний йогийн хичээлд суув. Дасгалууд түүнд тусалсан стресс тайлах мөн эрч хүчээ цэнэглэ. Тэр стрессээ тайлж байгаагаа мэдэрсэн, мөн талархаж байлаа Энэ бяцхан завсарлагааны төлөө.
Ажлын өдөр дуусахад Лена талархаж буй зүйлсийнхээ жагсаалтыг харав. Тэрээр өдрийн турш тэмдэглэсэн санаануудаа уншиж байхдаа инээмсэглэв: урам зоригтой хөгжим, авъяаслаг гудамжны хөгжимчин, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн шинэхэн ногоон байгууламж, амарч байна йогийн хичээл.
Гэртээ харих замдаа Лена нар үүлний цаанаас аажим аажмаар гарч ирэн гудамжинд алтан туяанд дүрэлзэж байгааг анзаарав. Тэр өглөөг хэрхэн эхлүүлснээ санав - саарал, урам зориггүй. Харин одоо тэр бяцхан таашаалыг ухамсартайгаар эрэлхийлсэн тул түүний өдөр ийм мөчүүдээр дүүрэн байв.
Лена үүнийг ойлгосон жижиг Аз жаргалтай мөчүүд өдрийг илүү гэрэл гэгээтэй болгосон. Тэр үүнийг шийдсэн эерэг хандлага Үүнийг үргэлжлүүлж, өдөр тутмын амьдралдаа бяцхан баяр баясгаланг хайж байгаарай. Инээмсэглэл, дулаахан инээмсэглэлээр зүрх сэтгэл дэх мэдрэмж тэр гэртээ харих аялалаа эхлүүлж, маргааш юу авчрахыг тэсэн ядан хүлээж байв.

Эх сурвалж: Тодорхойгүй