хайраа орхиж сур

Хамгийн сүүлд 8 оны 2022-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман

Өөр өөр боломжууд - хайр дурлалд алдаа, алдаагаа орхих

Би чиний үйлдлийг шүүхгүйгээр ертөнцөөр явахыг зөвшөөрөв.

Би таны хэлж байгаа, хийж байгаа зүйлийг алдаа, алдаа гэж үзэхгүй, бидний ертөнцийг харах, мэдрэх олон арга зам байгааг би харж байна.

Би ямар ч дүгнэлт хийхгүй байна, учир нь би чамайг хөгжүүлэх эрхийг чинь үгүйсгэсэн бол өөртөө болон бусад хүмүүсийн төлөө тэгэх байсан.

Сэнди Стивенсон

хайраа орхи

Харилцаагаа дуусгах нь таны хувьд нийтлэг зүйл юм хуучин хайр ер бусын хэмжээний дайсагнасан байдал, ялангуяа та үүнийг зогсоохоор шийдээгүй бол.

Чи эхэндээ үнэхээр сайхан санагдсан байж магадгүй харилцаа урагшлахад тань тусалсан.

Гэсэн хэдий ч хэсэг хугацааны дараа та энэ нь таны хувьд тийм биш гэдгийг ойлгож, хайртай хүндээ яаж хэлэхээ мэдэхгүй байна. Лослассен мөн амьдралаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байна.

Хүсээгүй мэдрэмжүүд нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг - Вут Энэ нь зүрхний өвчинтэй холбоотой бөгөөд таны ирээдүйн харилцаанд нөлөөлөх нь дамжиггүй.

Эдгээр үйлдлүүдийг эрүүл бус гэж хүлээн зөвшөөрөх нь хамгийн эхний зүйл юм орхих үйл явцын алхам.

Хэрэв та хэрхэн үргэлжлүүлэхтэй холбоотой хариултыг хайж байгаа бол та яг одоо зөв зам дээр байна.

Сайн мэдээ гэвэл та хуучин нөхрөө хэрхэн яаж салгахаа олохын тулд өөрийнхөө мэдрэмж, өөрийгөө хэрхэн зохицуулахаа олж мэдэх боломжтой юм. илүү аз жаргалтай мэдэрч чадна.

Хэрэв та хэн нэгнийг хэрхэн орхиж сурахыг хүсч байвал бусад хүмүүсийг олж мэднэ мөчүүд болон таны цааш явах боломжтой нөхцөл байдал.

Хуучин хайраа орхих 6 алхам

1. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц

Мэдрэмжийг өөртөө хадгалах нь таныг гацаанд оруулж, айдас болж хувирах болно.

Дэмждэг найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл эмчлэгч эмчтэйгээ ярилцаж, асууж лавлах хугацаанд тань танд ямар мэдрэмж төрж байгаа талаар ярилц.

2. Өөрийгөө хязгаарлах итгэл үнэмшлийг тодорхойлох

Wenn Ideen "Би хэзээ ч ганцаараа байж чадахгүй" эсвэл "Намайг хайрлах хэн нэгнийг би хэзээ ч олохгүй" гэх мэтчилэн таны толгойд эргэлдэж байвал та үнэхээр шинэ зүйл олоход саад болох санаануудыг хязгаарлаж байгаагаа ойлгож байна.

"Би сансар огторгуй надад юу бэлдэхэд нээлттэй", "Би өөртөө таалагдаж, хамгийн сайныг нь хүртэх эрхтэй" гэх мэт хүчирхэг санаануудыг өөрчил.

Энэ нь таныг айдасгүйгээр орхиход тусална.

3. Олон нийтийн сүлжээнээс хол байгаарай

Хайртай хүнээ хэрхэн орхиж сурах нь түүний тухай байнга нээлттэй байх үед илүү хэцүү болдог.

Хэдийгээр сошиал медиа бол хуучин хүнтэйгээ холбогдох арга юм Liebe Харилцаа холбоогоо хадгалах нь салах үед хэрэгтэй зүйлийнхээ эсрэг юм.

Хэрэв та эдгэрэх явцдаа олон нийтийн сүлжээнээс хол байвал унтрааж болох бөгөөд тэр болгон хуучин залуугаа дурсах хэрэггүй. Liebe сануулах.

4. Ганцаараа үргэлжлүүл

Das Лослассен мөн харилцаагаа орхих нь стресстэй байж болно.

Энэ бол өөрийгөө зодох, хүслээ үл тоомсорлох цаг биш.

Хэрэв та өөртөө сайн хандаж, өөртөө дурлах цаг гаргавал та бүрэн эдгэрч, харилцаа эхлэхээс өмнөхөөсөө илүү эрүүл байх болно.

Массаж эмчилгээ эсвэл бусад алжаал тайлах үйл ажиллагааг сайхан өнгөрүүлээрэй glücklich хосуудын нэг хэсэг болохгүйгээр сэтгэл ханамжийг олоход анхаарлаа төвлөрүүл.

5. Өөрийгөө завгүй байлга

Өдөржин орондоо хэвтэх, мөн сайн, хайртай найзуудаасаа хол байх нь үүнийг хийдэг Лослассен цааш үргэлжлүүлэх нь илүү хэцүү.

Бясалгал, йог эсвэл жонглёр зэрэг дасгалуудыг багтаасан урам зориг өгөх өглөөний зан үйлээр өдрийг эхлүүлээрэй.

Босоод өөрийгөө эрхлүүлээрэй.

Ажлын байрандаа цоо шинэ ажилд сайн дурын ажилтан. Дотны найзаа үдийн хоол идэх юм уу уухад урь.

Идэвхтэй байх нь салалтаас салж, шархыг чинь эдгээх найдвартай арга юм.

6. Хуучин хайраа орхих цаг гаргаж өг

Та хэн нэгэн өөрийгөө хэрхэн ойлгож байгаа ч гэсэн Лослассен Хэрэв та дуртай бөгөөд бүх алхмуудыг дагаж мөрдвөл тэр дороо илүү сайн болно гэж найдаж болохгүй.

Уй гашуу нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд та өөрийнхөө мэдрэмжийг мэдрэхэд шаардлагатай цагийг өөртөө олгох хэрэгтэй.

Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр хандаж, "зүгээр л даван туулах" гэж дарамтлахыг хэн нэгэнд бүү зөвшөөр.

Агуу хайрыг орхих - харилцааны төгсгөл - хайраар чөлөөлөх

Im Видео Катжа дараах асуултад хариулав: Намайг хайрладаг хүнийг би яаж эерэгээр явуулах вэ? Би яаж орхиж сурах вэ?

эерэгийг хар

Алдаагаа амжилттай шийдвэрлэх

Аюулгүй байдлын сэдвээр хүүхдийн зураг