Хамгийн сүүлд 8 оны 2024-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман
өнцгөөс нь болзолгүй хайр явуулах
1-р хэсэг Нотлох нь батлагдсан | Ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах
Хичээл сурахын тулд сонгосон ямар ч арга барилаас үл хамааран би таны зам, сонголтыг хүндэтгэдэг.
"Хүн бүр өөр өөрийн хувь тавилангаа үүрэх ёстой, гэхдээ зөвхөн өөрийнхөө хувь заяаг л үүрэх ёстой."
Явуулах нь батлагдсан | Болзолгүй хайр - орхих зөвлөмжүүд
Биднийг хүн төрөлхтний хувьд нэгтгэдэг зүйл бол эвгүй мэдрэмжийг үнэхээр мэдрэх чадвар юм.
Энэ өвдөлт нь бие махбодийн эсвэл сэтгэл хөдлөлийн аль нь ч байсан, бид бүгдэд нь байдаг туршлагагэмтэх.
Гэсэн хэдий ч, бид энэ өвдөлтийг хэрхэн даван туулж байгаагаас ялгарах зүйл юм.
Ийн нэг шилдэг аргуудгэмтэл бэртлээс эдгэрнэ гэдэг нь нөхцөл байдлаас сургамж авч, өсөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ашиглах явдал юм.
Хэрэв бид санаж байвал festhalten"Юу байх ёстой байсан" талаар бодохын тулд бид эвгүй мэдрэмж, дурсамжинд хөлддөг.
Хэрэв та оролдвол уйтгартай Туршлага даван туулахын тулд хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа тул таныг орхиход туслах 5 зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Эвгүй бодлуудад хариулах эерэг тарни бий болго
Өөртэйгөө ярьж байгаа арга зам чинь таныг хөдөлгөж, эсвэл гацах болно.
Ихэнхдээ таны оруулсан тарни Цаг сэтгэл санааны таагүй байдал, санаагаа дахин боловсруулахад тусална.
Жишээ нь: "Надад ийм зүйл тохиолдсон гэдэгт би итгэж чадахгүй байна!"
"Би үүнийг авсан аз жаргал, цоо шинэ амьдралын хэв маягийг нээх боломжтой болох нь надад сайнаар нөлөөлдөг."
2. Өөрийнхөө ажлыг хийх
Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал юм.
Та өөрт тохиолдсон өвдөлтийг арилгах сонголтыг сонгох ёстой.
Таныг эвгүй байдалд оруулсан хүний тухай бодохдоо тэр зүйл рүүгээ буц Яг одоо энд буцах.
Дараа нь та талархаж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл.
Урам зориг өгөх ишлэлүүд | 28 үг энд, одоо амьдардаг
Урам зориг өгөх ишлэлүүд | нэхэмжлэл энд ба одоо амьдрах 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Энд болон одоо байх нь маш чухал юм erfolg -
Энд ба одоо ишлэл ба урам зоригтой ишлэл нь төсөл юм https://loslassen.li
Та одоо байгаа цаг мөчийг таньж мэдвэл илүү сайн болох нь гарцаагүй Leben удирдах.
Олон хүмүүс оюун ухаандаа өнгөрсөнд эргэлдэх эсвэл ирээдүйгээ эргэцүүлэн бодохыг зөвшөөрдөг бөгөөд үүнийг үл тоомсорлодог одоогоор амьдрах.
Оршихоо ч март тооцоо мөн мөнхөд талархах болно.
Хэрэв тэр минут хангалттай байсан бол яах вэ?
Хэрэв бол яах вэ Таны тулаанд амжилт хүсье болох уу?
Таны таагүй байдлын дор жинхэнэ амар амгалан байна уу?
Бүх зүйлийн дунд байна гэж бодъё Liebe, тэгвэл юу болох вэ?
Одоо байгаа мөчийг найз болгохыг хичээ.
Үүнийг адал явдлын нэг хэсэг гэж хүлээн зөвшөөр.
Хэрэв та энэ амар амгаланг үнэхээр мэдрэхгүй, таашаал авч, нэг ажлаас нөгөө ажил руу шилжихээс залхаж байгаа бол эндээс яг одоо уншина уу. Үнийн илүү сайн амьдрах.
"Танд нэмэх зүйл байна уу эсвэл асуулт байвал сэтгэгдэл дээр бичээрэй."
"Видеог бас ашиг тустай хүнтэй хуваалцаарай."
"Хэрэв та видеогоо алдахыг хүсэхгүй байвал захиалгаа үлдээгээрэй."
Урам зориг өгөх ишлэлүүд | 28 нэхэмжлэл энд болон одоо амьдар
"Хэрэв танд видео таалагдсан бол эрхий хуруун дээр дарна уу."
Итгэл найдвараа орхиж сур
3. Оюун санааны техник
Бид одоо байгаа цаг мөчдөө хэдий чинээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна гэж лицензтэй эхнэр, гэр бүлийн эмч Лиза Оливера хэлэв.
“Бид байж эхлэхэд бидний гэмтэл биднийг хянах чадвар багасч, илүү их зүйл болдог эрх чөлөөБид амьдралдаа хэрхэн хариулахаа сонгох болно "гэж тэр нэмж хэлэв.
4. Өөртөө зөөлөн ханд
Та үүнд анх удаа хариу үйлдэл үзүүлэхэд танд зовлонтой нөхцөл байдал байдаггүй Лослассен Та өөрийгөө шүүмжилж чадна, энэ бол өөрийгөө эелдэг, санаа зовниж байгаагаа харуулах цаг болжээ.
Вера Ф.Биркенбихл хэлэхдээ, энэ нь бид дотны найзтайгаа харьцаж байгаа мэт харьцаж, өөрсдөдөө энэрэн нигүүлсэж байгаа мэт харагдаж байна.
“Гэмтэл нь зайлшгүй бөгөөд бид таагүй байдлаас хол байх чадваргүй байж болно; Гэсэн хэдий ч бид хамгийн чухал үед өөрсдөдөө эелдэг, бас хайраар хандахыг сонгож чадна" гэж Вера Ф.Биркенбихл тайлбарлав.
5. Нөгөө хүн уучлалт гуйхгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Таныг гомдоосон хүнээс уучлалт гуйхыг хүлээх нь мэдээжийн хэрэг үйлдлүүд болно явуулах бууруулахын тулд.
Хэрэв өөр хэн нэгэн таныг гомдоосон бол энэ нь тийм шаардлагатайТа өөрийгөө эдгээхдээ санаа тавьдаг бөгөөд энэ нь таныг гомдоосон хүнийг хүлээн зөвшөөрч байгааг харуулж байна.
Байрон Кэтигийн бүтээлээр шийдэж болох 3 асуудал Ина Рудольф – Нотлох нь батлагдсан | Ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах
Энэхүү видеон дээр Ина Рудольф өдөр тутмын гурван асуудлыг THE WORK by ашиглан хэрхэн шийдвэрлэхийг харуулж байна Byron Кэти шийдэж чадна:
1. Үйлдлийн автомат хэлбэрийг шийдвэрлэх (0:23)
2. Асуудлыг орхих (1:35)
3. Стресстэй мэдрэмжийнхээ эх үүсвэрийг ол (5:25)
LitLounge.tv
