Хамгийн сүүлд 22 оны 2021-р сарын XNUMX-нд шинэчилсэн Рожер Кауфман
Явж, юу ч хийхгүйгээр дасгал хий
"Юу ч хийхгүй дасгал хий, тэгвэл захиалга ирнэ." - Лао Цэ
“Амьдрал бол боломж. Үүнийг хэрэглэ." - Хятадын зүйр үг
"Бидний зарим нь ердийнхөөс хамаагүй бага зүйлийг хийх, харах, амтлах, мэдрэх мэдрэлгүй болох хүртэл бүрэн амьдрахаа болино гэдгийг ойлгох ёстой ... түүнчлэн үүнийг өөрөө даван туулсан хүний хувьд таны даалгавар биелэх болтугай. Чамаас бүрмөсөн татагдсан бол зүгээр суугаад юу ч хийхгүй байх шиг хэцүү зүйл байхгүй. Амрах үйлдэл нь түүний хийж чадах хамгийн хэцүү бөгөөд зоригтой үйлдэл юм." - Томас Мертон
Юу ч хийхгүй байх нь хамгийн шилдэг нь байх
"Юу ч хийхгүй байх нь юу ч хийхгүй яаран гүйхээс хамаагүй дээр." - Лаози
"Багш бага ба бага зүйл хийснээрээ илүү ихийг бүтээж, эцэст нь юу ч хийхгүй байж бүгдийг гүйцэлдүүлэх хүртлээ." - Лаози
“Хөрөнгө оруулалт хийсэн Leben"Алдаа гаргах нь юу ч хийхгүйгээр хөрөнгө оруулсан амьдралаас илүү нэр хүндтэй төдийгүй бас ашигтай юм." - Жорж Бернард Шоу
Юу ч хийхгүй, байгалийг ажиглах
"Та хамгийн сүүлд хэзээ юу ч хийгээгүй тайван, тайван мөчдөө хөрөнгө оруулалт хийсэн бэ - зүгээр л далай руу хараад суугаад эсвэл салхины мөчрүүдийг үлээж байхыг, эсвэл лааны гэрэл анивчиж буй цөөрөм дээрх давалгааг, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж буй хүүхдүүдийг хараарай. тоглох уу?" - Ральф Марстон
"The хавар зүгээр суугаад юу ч хийдэггүй. Хавар ирж, ферм өөрөө өргөжиж байна” гэв. - Мацуо башё
Юу ч хийхгүй ухаалаг
“Төгсгөлд нь маш их аз жаргалтай байгаа өдрийг хар. Залхуурч, юу ч хийхгүй байх өдөр биш. Энэ бол та бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хийх ёстой өдөр юм." - Маргарет Тэтчер
"Надад маш их хэрэгтэй байна цаг хугацаа, юу ч хийхгүй, надад ажил хийх цаг огт байхгүй." - Пьер Реверди
"Бидэнд байгаа юм шиг ажиллахыг зөвшөөрөөч erfolg Зөвхөн биднээс л шалтгаална, гэхдээ бид юу ч хийдэггүй, Бурхан бүхнийг хийдэг гэсэн чин сэтгэлийн үгээр.” - Лойолагийн Игнатиус
"Бодит байдал бол би үүнийг л хийдэг glücklich Би юу ч хийхгүй байх нь тодорхой. Ямар нэгэн хараал идсэн үүрэг юм шиг ажил хийж, ярих дуртай хүмүүсийг би ойлгохгүй байна. Миний хувьд юу ч хийхгүй байх нь аятайхан санагддаг ус жолоодох. Сонирхолтой, хамгийн шилдэг нь." - Ава Гарднер
"Алс heute Би цоо шинэ намайг бүтээж шинэ ирээдүйг бүтээх нь гарцаагүй. Би дэмий цаг хугацаа, алдагдсан боломжоо гашилгаж гаслах айдасны нүхэнд цаашид үлдэхгүй нь лавтай. Би энэ талаар юу ч хийж чадахгүй өнгөрсөн хийх. Миний ирээдүй хурдан байна. Би үүнийг хоёр гараараа ойлгож, хөлөөрөө авч явах болно. Юу ч хийхгүй байх эсвэл ямар нэг зүйл хийх хоёрын хоорондох сонголттой тулгарвал би үргэлж жүжиглэхийг сонгох болно! Би энэ мөчийг авна. Би одоо л сонгоно." - Тодорхойгүй
“Холбооны сургаал Будда нь: эзэнгүй үлдэх цаг, газар ол. Үүнийг л бясалгал гэдэг. Өдөрт ядаж нэг цагийг чимээгүйхэн амарч, юу ч хийхгүй, огт завгүй, зүгээр л хажуугаар өнгөрч буй бүх зүйлд таашаал авч байх хэрэгтэй. Эхэндээ та маш их гутарч, өөрийнхөө дотор байгаа цэгүүдийг харах болно; Та үнэхээр зөвхөн харанхуй, өөр юу ч биш, мөн аймшигтай зүйлс, бүх төрлийн хар нүхнүүд гарч ирэхийг мэдрэх болно. Та зовлонг мэдрэх болно, ямар ч тохиолдолд эйфори байхгүй. Гэсэн хэдий ч чи удаан, тэвчээртэй байвал энэ бүх зовлон зүдгүүр арилж, өвдөлтийн ард эйфори үүсэх өдөр ирнэ." - Ражнееш
Та юу ч хийхгүй байх, юу ч хийхгүй дасгал хийх замаар стрессийг эсэргүүцэж чадна
- Яагаад?
- би үүнийг яаж сурах вэ
- Энэ нь надад ямар хэрэгтэй юм бэ?
Юу ч хийхгүй байх заавар - Gabi Junklewitz - TEDxMunich
Gabi Junklewitz-ийн талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг вэбсайтаас авна уу tedxmuenchen.de
Gabi Junklewitz бол MBSR багшийн (Сэтгэлд суурилсан стрессийг бууруулах) сертификаттай, мөн MSR багшийн сургалтын багш, удирдагч юм.
Гүйцэтгэл, илүү цагаар ажиллах стандартад нийцсэн зар сурталчилгааны салбарт амжилттай менежерийн хувьд Габи Жунклвиц олон жилийн өмнө амжилттай ажилласан. йог, бясалгал Тэрээр амьдралынхаа амин чухал хүчийг олж, улмаар түүний одоогийн мэргэжил, үйл ажиллагаанд хүрэх арга замыг олсон.
Түүний олон жилийн турш анхаарал халамж тавих дадлага, үндэслэлтэй бэлтгэлийн ачаар энэ нь түүний санаа зовдог хүн Хүнд хэцүү үед амрах урам зориг өгч, илүү хувийн хариуцлага, тодорхой байдал, тайван байдал, амьдралын баяр баясгаланг авчрах замд тань таныг дагалдан явах болно.
Тэрээр өөрийн дадлагын өрөөнүүд болон улс орны бусад газруудад сэтгэлгээний сургалт (MBSR), стресс менежмент, хувь хүний хөгжлийн талаар лекц, семинар, төрөл бүрийн семинаруудыг санал болгодог.
Энэхүү илтгэлийг TEDx арга хэмжээнд TED хурлын форматаар хийсэн боловч орон нутгийн иргэд бие даан зохион байгуулсан.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс авна уу TEDx хөтөлбөр
