അയച്ചുവിടല്

ഇതുപയോഗിച്ച് സമാധാനവും ശാന്തതയും കണ്ടെത്തുക:

• വിദ്യകൾ: ധ്യാനം, യോഗ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റും
• പ്രവർത്തനങ്ങൾ: പ്രകൃതി, വായന, സംഗീതം, പെയിൻ്റിംഗ്, വിശ്രമിക്കുന്ന കുളി
• നുറുങ്ങുകൾ: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, വ്യായാമം