എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 17 ജനുവരി 2024-ന് റോജർ കോഫ്മാൻ

എന്താണ് "എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല"?

നിരന്തരമായ മാറ്റത്തിൻ്റെയും പുരോഗതിയുടെയും ലോകത്ത്, വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് അനിവാര്യമായ വെല്ലുവിളിയായി മാറുന്നു.

നമ്മളിൽ പലരും പഴയ ശീലങ്ങളോ ഓർമ്മകളോ ബന്ധങ്ങളോ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ഈ സമഗ്രമായ ലേഖനത്തിൽ, വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ള കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ പാറ്റേണുകൾ, വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ, ഭൂതകാലത്തെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഇന്നത്തെ ജീവിതത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം എന്നിവ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നു.

പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ, വിദഗ്ദ്ധോപദേശം, വ്യക്തിഗത സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയിലൂടെ, വിട്ടുകൊടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ എങ്ങനെ വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗൈഡ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

അത് പഴയതായാലും ലിഎബെ, നഷ്ടപ്പെട്ട അവസരമോ കാലഹരണപ്പെട്ട സ്വയം ധാരണയോ, ഈ ലേഖനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭൂതകാലവുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും സ്വതന്ത്രവും ഭാരമില്ലാത്തതുമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള പാത തുറക്കുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

വിടുന്നത് എളുപ്പമാക്കി: ഭൂതകാലത്തെ എങ്ങനെ അംഗീകരിക്കാമെന്നും ഭാവിയിലേക്ക് പോസിറ്റീവായി നോക്കാമെന്നും കണ്ടെത്തുക

ഭൂതകാലത്തെ എങ്ങനെ അംഗീകരിക്കാമെന്നും ഭാവിയിലേക്ക് ക്രിയാത്മകമായി നോക്കാമെന്നും കണ്ടെത്തുക

പഴയ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാനും കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ഭാവിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് വഴി കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങളിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.

നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ, പഴയ ശീലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക് ലേഖനം പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ, വ്യക്തിഗത കഥകൾ, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള നുറുങ്ങുകൾ എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിലൂടെ, വൈകാരികമായി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാമെന്നും ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നല്ല വീക്ഷണം നേടാമെന്നും ലേഖനം സമഗ്രമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു.

വിട്ടുകൊടുക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും നമ്മൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.

നമ്മൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു ഫെസ്റ്റാൽറ്റൻ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ നമുക്ക് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ നേടാൻ കഴിയും അത് പോകട്ടെ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

നമുക്ക് നമ്മുടെ ഊർജ്ജവും നമ്മുടെ ഊർജ്ജവും ഉപയോഗിക്കാം സൈറ്റ് ഞങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നതിനുപകരം ഇത് നന്നായി ഉപയോഗിക്കുക.

കാരണങ്ങൾ: "എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല"

"എനിക്ക് കഴിയില്ല അത് പോകട്ടെ” നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്.

ധാരാളം ജനം ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുകയും സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് പോലും അവർക്ക് അറിയില്ല.

മരിക്കുക "എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല" എന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഉണ്ടാകാം.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, പ്രശ്നത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നോക്കും, അത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് നോക്കാം.

പ്രശ്നം: എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല

കോംപാക്ഷൻ: ഇത് പല മേഖലകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം ലെബൻസ് നിരാശ, കോപം, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പരിഹരിക്കുക: നിങ്ങളെ വിട്ടയക്കാനും അതുവഴി കൂടുതൽ സമാധാനവും സന്തോഷവും നിങ്ങളിൽ വിശ്വാസവും നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ജീവൻ കൊണ്ടുവരാൻ.

സമാധാനത്തിലും സന്തോഷത്തിലും വിശ്വാസത്തിലും ജീവിക്കാൻ ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവകാശമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു ലെബെന്.

വിടുക എന്നത് അതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിച്ചുകൊണ്ട് ആളുകളെ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സമാധാനവും സന്തോഷവും വിശ്വാസവും കൊണ്ടുവരുന്നതിന് അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മിസ്റ്റർ സ്മിത്തിന് വിട്ടുകൊടുക്കാൻ എപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. എന്തായിരുന്നാലും അവന് കഴിഞ്ഞില്ല അത് പോകട്ടെ.

ഇത് അവനെ എപ്പോഴും നിരാശനും ദേഷ്യവും സങ്കടവും ഉണ്ടാക്കി.

എന്നാൽ പിന്നീട് അവൻ പഠിച്ചു ലോസ്ലാസൻ വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പഠിക്കുക, ശരിയായ സാങ്കേതികത.

ഇപ്പോൾ അവന് ഒടുവിൽ കഴിയും പോകട്ടെ, കൂടുതൽ സന്തോഷവാനാണ്.

പ്രശ്നം: ഇല്ലെങ്കിൽ അത് പോകട്ടെ കഴിയും, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വിശ്വാസമില്ല എന്ന തോന്നൽ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകും.

കോംപാക്ഷൻ: ഇത് നിങ്ങളെ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഇനി അടുത്ത ബന്ധം പുലർത്താൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം തയാറാക്കുക.

പരിഹരിക്കുക: വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ വീണ്ടും സഹായിക്കും നിങ്ങളിലും മറ്റ് ആളുകളിലും വിശ്വസിക്കുക വികസിപ്പിക്കാൻ. വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും സംഭാഷണങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് വീണ്ടും തുറന്നുപറയാനും അവരെ വിശ്വസിക്കാനും പഠിക്കും ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

"എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല" എന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ

"എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല" എന്നത് പലർക്കും പരിചിതമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്.

ചലിക്കാനുള്ള സമയമാണെന്ന് വ്യക്തമായിട്ടും ഒരു സ്ഥലത്തോ വ്യക്തിയിലോ വസ്തുവിലോ പറ്റിനിൽക്കുന്ന പ്രവണതയാണിത്.

പലപ്പോഴും ഈ പ്രവണത അജ്ഞാതമായ ഭയം അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു.
എന്നാൽ "എനിക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല" എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മരിക്കുക മാനസികാരോഗ്യം പുകയില, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, ആത്മഹത്യ തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ശക്തമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു.

പുകയില, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, സ്വയം ഉപദ്രവിക്കൽ, ആത്മഹത്യ എന്നിവ പോലുള്ള അപകടകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ഇത് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

മദ്യപാനവും മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകമാണ്.

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾ വ്യാപകമാണ്. പലരും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

ഈ രോഗങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ട്രോമ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക സ്വാധീനങ്ങളും ഒരു പങ്ക് വഹിക്കും.

മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള മറ്റൊരു അപകട ഘടകമാണ് മദ്യപാനം. വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കൊപ്പം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ് മദ്യപാനം.

മദ്യപാനം സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിലേക്കും സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും ലിവർ സിറോസിസ് പോലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ട് റിലീസ് ചെയ്യരുത് കഴിയും.

ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു ബന്ധമോ ജോലിയോ ഹോബിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആസക്തിയോ ആകാം.

നമുക്ക് എന്തെങ്കിലും സുരക്ഷിതത്വമോ സന്തോഷമോ നൽകുമെന്ന് കരുതുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനെയെങ്കിലും ഭയപ്പെടുന്നതിനാലോ നമുക്ക് പിടിച്ചുനിൽക്കാം പുതിയ എന്തെങ്കിലും തുടങ്ങാൻ.

വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും എന്നാൽ അത് മോചിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ, നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ഇതിന് എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരമില്ല വിടാൻ. എങ്ങനെ പോകാം എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

പലരും വിട്ടുകൊടുക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.

ഇത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരവുമില്ല.

1. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക

നമ്മുടെ വേഗതയേറിയ ലോകത്ത് എപ്പോഴും പുതിയ എന്തെങ്കിലും നമുക്ക് ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് പുതിയ സെൽഫോണായാലും പുതിയ ജോലിയായാലും പുതിയ പങ്കാളിയായാലും - നമ്മൾ എപ്പോഴും പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്വിട്ടയക്കാനും പുതിയ കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനും.

നമുക്ക് വൈകാരികമായി ബന്ധപ്പെടാം കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു, കാരണം അടുത്തതായി എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

2. നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക

നിങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.

ഇത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.

ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു ജോലിയോ, ഒരു ബന്ധമോ, ഒരു ഹോബിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശീലമോ ആകാം. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര നല്ലവരല്ലെന്നോ നിങ്ങൾ യോഗ്യനല്ലെന്നോ നിങ്ങളോട് നിരന്തരം പറയുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം ഇത്.

ഇത് നിങ്ങളെ രോഗിയാക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കഴിവുകൾ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം.

എന്തുതന്നെയായാലും, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ സമയമായി.

3. നിങ്ങൾ പോകാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക

ഈ വികാരം നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം: നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം.

നമ്മുടെ ശീലങ്ങളും അവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന കംഫർട്ട് സോണും ഞങ്ങൾ പരിചിതമാണ്.

നമ്മളെത്തന്നെയും ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെയും മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കാത്തവ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ അത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചാലോ?

നമ്മുടെ ഭയത്തിൽ നിന്നും നമ്മുടെ ഭയത്തിൽ നിന്നും രക്ഷപ്പെടുന്നത് എത്രമാത്രം വിമോചനമാണെന്ന് നാം സങ്കൽപ്പിക്കുക വാഞ്ചൻ പിന്തുടരാൻ?

ഒടുവിൽ നമ്മൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമ്പോൾ അത് എത്രമാത്രം സുഖകരമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുമ്പോൾ?

ഈ ആശയം ആദ്യം നമ്മെ സഹായിക്കും ഒരു ചുവടുവെച്ച് സ്വയം മാറാൻ.

ഉദ്ധരണികൾ വിടാൻ പഠിക്കുന്നു

വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കൂ! - കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രവും കൂടുതൽ വിശ്രമവുമാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഗേജ് കളയാൻ കഴിയുന്ന 3 മേഖലകൾ

നിങ്ങളുടെ തലയും ഹൃദയവും വൃത്തിയാക്കുക. മൂന്ന് അസ്തിത്വ മേഖലകളിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വിജയിക്കും സ്വാതന്ത്ര്യം ശാന്തതയും.

ഉറവിടം: ഡോ. വ്ലോഡരെക് ലൈഫ് കോച്ചിംഗ്