12 ഡിസംബർ 2023-ന് അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് റോജർ കോഫ്മാൻ
25 ലെറ്റിംഗ് ഗോ നുറുങ്ങുകൾ പുതുവർഷത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കും
അടുത്ത വർഷം വിജയകരമായ വർഷമാക്കാൻ, ഇവ മാറ്റുക മോശം ശീലങ്ങൾ.
നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്ന ശീലങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നിങ്ങൾ വാതിൽ കൊട്ടിയടക്കണം. എന്ത് കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കണം?
അടുത്ത മാസം, പുതിയ സംരംഭം, അടുത്ത അദ്ധ്യായം എന്നിവ ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല പഴയത് കുടുങ്ങിപ്പോകുക.
പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ലോകകപ്പിന്റെ ഒരു നിയമമാകാം | എന്ത് കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ഉപേക്ഷിക്കണം? | 25 ലെറ്റിംഗ് ഗോ നുറുങ്ങുകൾ
ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന 25 നുറുങ്ങുകൾ ചുവടെയുണ്ട് അത് പോകട്ടെ വേണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ഒരു പുതുവർഷം ഉണ്ടാകും.
25 ലെറ്റിംഗ് ഗോ ടിപ്പുകൾ ഒരു വീഡിയോ ആയി - അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്
വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുന്നു, എങ്ങനെ വിടാം
- നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെന്ന് കരുതുക;
വരുന്ന അവസരങ്ങളോട് ആരും XNUMX% ഇണങ്ങുന്നില്ല. ദി മികച്ച അവസരങ്ങൾ നമ്മെ കീഴടക്കുന്നു നമ്മുടെ അതിരുകൾക്കപ്പുറം. - ഭൂതകാലത്തിലും അതോടൊപ്പം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ല സുകുൻ‌ഫ്റ്റ് പ്രാധാന്യം നൽകി;
നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തിൽ ഉൾച്ചേർന്ന് നിൽക്കാനോ ഭാവി എന്തായിരിക്കുമെന്ന് ആശങ്കപ്പെടാനോ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് അകത്താണ് ഇവിടെ ഇപ്പോൾ ജീവിതം. - വാഗ്ദാനം ലംഘിക്കുക;
നിങ്ങളുടെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ ലംഘിക്കുക എന്നതാണ് നല്ല പ്രശസ്തി നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും വേഗത്തിലുള്ള മാർഗം. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്ത് നേടിയെടുത്ത പ്രശസ്തി നശിപ്പിക്കുകയോ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പുള്ള ഒന്നും ചെയ്യരുത്. അമിതമായ വാഗ്ദാനവും അണ്ടർ ഡെലിവറും ചെയ്യരുത്. - പ്രതീക്ഷകളെ മാനുഷികമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
നിങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യുക ഹോ മാനദണ്ഡങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, തുടർന്ന് അവ നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുക. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ വിഷയമല്ല. - മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക;
നിങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ അത് വീണ്ടും കേൾക്കും: മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരു കാട്ടുപോത്ത് വേട്ടയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മത്സരിക്കേണ്ട ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്. - പതിവായി തേങ്ങുക പരാതിയും;
എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക. - അമിതമായി സ്വയം വിമർശനം;
നിങ്ങൾ ആരായിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് ഉറപ്പിക്കുക. സ്വയം ബഹുമാനിക്കുക. - മടിക്കൂ;
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പൂർത്തിയാക്കണമെങ്കിൽ, കാത്തിരിപ്പ് നിർത്തി അതും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. - തികഞ്ഞവരാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു;
അവർ, ആർ പൂർണ്ണത ചോദിക്കുക, ട്രേയിൽ അധികം ലഭിക്കരുത്. - കോമ്പസ് ഇല്ലാതെ യാത്ര ചെയ്യുക;
ജോലി പൂർത്തിയാക്കാതിരിക്കാനുള്ള ഉറപ്പുള്ള മാർഗം ഒരു പ്ലാൻ ഇല്ലാത്തതാണ്. - പക നിലനിർത്താൻ;
അവർ സമയം പാഴാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സന്തോഷം. വേഗതയേറിയത് നീ പൊറുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാം. - തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു;
ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു പിശക് അടുത്ത്, അവസരങ്ങൾ എടുക്കുക, അപകടസാധ്യതകൾ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങളെ ശരിക്കും വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു തെറ്റ് നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമാണ് ലെബെന് ജീവിക്കാനല്ല. - "എനിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല;
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചാലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് വിശ്വസിച്ചാലും, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായിരിക്കും. - ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക;
നിങ്ങൾ ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും. വലിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുക, തുടർന്ന് അവ നേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യുക. - മോൾഹില്ലുകളിൽ നിന്ന് പർവതങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു;
നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ എത്രത്തോളം അംഗീകരിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഭയപ്പെടും. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പാഴാക്കരുത്. - നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത നേട്ടങ്ങൾ നേടുന്നു;
മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കാനോ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന്റെ അളവുകോലാണെന്ന് കരുതാനോ നിങ്ങളുടെ പണം ചെലവഴിക്കരുത്. - നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക;
മറ്റുള്ളവരെ വിമർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ലെബെന് നിഷേധിക്കാൻ. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെയും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. - എല്ലാ സമയത്തും വളരെ കർശനമായിരിക്കാൻ;
ദാസ് ലെബെന് ആരംഭിക്കുന്നത്ര ഗൗരവമുള്ളതാണ് - കുറച്ച് രസകരമാക്കാൻ. - അർഹതയുള്ള ഒരു തോന്നൽ;
നമ്മൾ എല്ലാവരും തുല്യരാണെന്ന് എത്രയും വേഗം മനസ്സിലാക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് വിജയിക്കാൻ കഴിയും. - സുരക്ഷിതമായി കളിക്കുക;
മറികടക്കാൻ മൂല്യമുള്ളതെന്തും എടുക്കുന്നു അപകടസാധ്യത സ്വയം. - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിൽ അടിച്ചമർത്തുക;
നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നതോ ആവശ്യമുള്ളതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ ആരും ഒരിക്കലും തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കേൾക്കുകയോ സഹായം സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല. - നിങ്ങളെ വീഴ്ത്തുന്ന ബന്ധങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കരുത്;
ആവശ്യമില്ലാത്ത ആളുകൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും സൈറ്റ് ഞങ്ങൾ അവരുമായി ഒരു പങ്കാളിത്തത്തിൽ തുടരേണ്ടതില്ല. - എല്ലാം ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു;
ജോലികൾ സങ്കീർണ്ണവും രസകരവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ഒന്നും ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കും. - എല്ലാം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു;
നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായും ഉള്ള ഒരേയൊരു നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധമാണ്; ബാക്കി പരിപാടിയിലാണ്. - സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യുക;
അഭിനിവേശമുള്ള, സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ അസാധാരണമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ വഴിയിൽ വരാൻ അനുവദിക്കരുത്.
25 ലെറ്റിംഗ് ഗോ ടിപ്പ് PDF ആയും ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും
22 വിടവാങ്ങൽ വാക്കുകൾ വേർപിരിയൽ പുതിയ തുടക്കങ്ങൾ
വിട്ടുകൊടുക്കൽ അത് എപ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.
ഞങ്ങൾ ആളുകളെയും വസ്തുക്കളെയും ഓർമ്മകളെയും മുറുകെപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്നു, അവരെ വിട്ടയയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ അത് ഉപേക്ഷിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതാണ് നല്ലത്.
പല തരത്തിലുണ്ട് വിട്ടയക്കുന്ന വാക്കുകൾ, എന്നാൽ അവയെല്ലാം ഭൂതകാലത്തെ പിന്നിലാക്കി ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഇതിൽ എനിക്ക് മികച്ച 22 വീഡിയോകൾ ഉണ്ട് വാചകങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നു.
ഓരോ പറയുന്നത് ഒരു ചെറിയ വീഡിയോയിൽ ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വാക്കുകൾ കാണാൻ കഴിയും.
ഉറവിടം: മികച്ച വാക്യങ്ങളും ഉദ്ധരണികളും
22 ഉദ്ധരണികൾ അത് പോകട്ടെഒടുവിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ
മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഭയപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ, ഇത് ചെയ്യും വിട്ടയക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ തീർച്ചയായും വളരെ സഹായകരമായിരിക്കും.
ദാസ് മുറുകെ പിടിക്കുക ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ ബാധിക്കാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ.
നമുക്ക് അർത്ഥവത്തായ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ മികച്ച രീതിയിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നാം അത് ചെയ്യണം വീണ്ടും പോകാൻ അനുവദിക്കുക കണ്ടെത്തുക.
കുറിച്ചുള്ള ഈ ഉദ്ധരണികൾ ലോസ്ലാസൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
അത് ഒരു പങ്കാളിത്തമോ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിലെ ക്രമീകരണമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മേലിൽ നല്ലതല്ലാത്ത ഒന്നോ ആകട്ടെ, ലോസ്ലാസൻ വീണ്ടെടുക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്.
വിഷാദം ഭൂതകാലത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, യഥാർത്ഥ സംതൃപ്തി എന്നിങ്ങനെ ഒരു ചൊല്ലുണ്ട് ഹെഉതെ ജീവിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി തങ്ങൾ പറ്റിനിൽക്കുന്ന മുൻകാല ഉപദ്രവങ്ങളും ആവലാതികളും ഉപേക്ഷിക്കാനും ഭാവിയിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറയുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അവർക്ക് ശരിക്കും സമാധാനവും സമാധാനവും അനുഭവപ്പെടും. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകൾക്കും കൂടുതൽ വിജയകരവും അർത്ഥപൂർണ്ണവുമായ അസ്തിത്വമുണ്ട്.
എല്ലാം ഒഴുകുന്നു | ഉദ്ധരണികൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
"ജീവിതം അതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ചതായി കാണിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ധർമ്മസങ്കടം ഉണ്ടാകുന്നതിനായി എപ്പോഴും കാത്തിരിക്കുകയാണ്." - പോലോ കോലിയോ
“ജീവിതം ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കണം. - ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ
"സ്നേഹം ഒരിക്കലും നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അല്ലെങ്കിൽ അത് തീർച്ചയായും പിന്നിലേക്ക് ഒഴുകുകയും ഹൃദയത്തെ മൃദുവാക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും. - വാഷിംഗ്ടൺ ഇർ‌വിംഗ്
“അത്ഭുതം വെറോണ്ടെറുങ്കൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്തതിന്റെ മേൽ നിയന്ത്രണത്തിനായി കൊതിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് അധികാരമുള്ളവയുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുക." – സ്റ്റീവ് മറബോലി
"നമ്മെ ഉണർത്താനും നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അർഹരാണെന്ന് കാണിക്കാനും പലപ്പോഴും തകർന്ന ഹൃദയം ആവശ്യമാണ്." - മാൻഡി ഹെയ്ൽ
"ഹൃദയങ്ങൾ വ്രണപ്പെടാൻ അനുസരിക്കുന്നു." - ഓസ്കാർ വൈൽഡ്
“വിനോദം എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് ടാഗ് "എനിക്ക് ജോലി ചെയ്യണം, ഇത് ഒരു ദിവസവുമില്ലാത്ത കാര്യമാണ്." - ഡെമി ലൊവാറ്റോ
"സ്വയം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു." - യോക്കോ ഓനോ
"നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളും പരാജയങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക. ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. - ജോയേൽ ഓസ്റ്റീൻ
നിങ്ങൾക്ക് പ്രവേശിക്കാം ഓരോ നിമിഷവുംനിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നയാൾക്ക് ഒരു പുതിയ തുടക്കമുണ്ടാകും, കാരണം ഞങ്ങൾ പരാജയം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് വീഴുകയല്ല, പിന്നിലേക്ക് വീഴുക എന്നതാണ്. - മേരി പിക്ക്ഫോർഡ്
"ആരെയെങ്കിലും വിട്ടയക്കാൻ വേണ്ടത്ര ഇഷ്ടപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾ അവരെ ശാശ്വതമായി വിടണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ അത്ര ഇഷ്ടമായില്ല." -ഡയാന വൈൻ ജോൺസ്
നന്ദി | വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുക
“എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ബഹുമാനമുണ്ട് ലിഎബെ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേത് ചെയ്യാം ലിഎബെ സൂക്ഷിക്കുക, ഞാൻ എന്റെ ബഹുമാനം കാത്തുസൂക്ഷിക്കും. – അമിത് കലാന്ത്രി
“ഒന്നും ഇല്ല ബഹിരാകാശത്ത് പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയും.” – മാൻ ഫിൻലി
"അവസാനം അവളുടെ മൂല്യം തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഓരോ സ്ത്രീക്കും യഥാർത്ഥത്തിൽ അവളുടെ അഭിമാനത്തിന്റെ സ്യൂട്ട്കേസുകളും ഒരു യാത്രയും ലഭിച്ചു. സ്വാതന്ത്ര്യം അത് മാറ്റത്തിന്റെ താഴ്‌വരയിൽ വന്നിറങ്ങി.” - ഷാനൻ എൽ. ആൽഡർ
"ദി ലോസ്ലാസൻ ഒരിക്കലും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല, പക്ഷേ പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നത് അത്രയും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ കാഠിന്യം വരുന്നത് മുറുകെ പിടിക്കുന്നതിലൂടെയല്ല, മറിച്ച് അതിലൂടെയാണ് ലോസ്ലാസൻ തീർച്ചയായും." -ലെൻ സാന്റോസ്
“ഒരു വർഷമായി ഞാൻ നിങ്ങളുടെ വാക്ക് എന്റെ വിരലിൽ ഉപയോഗിച്ചു, ഞാൻ മരിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ പേര് എന്റെ ഹൃദയത്തിൽ ഉപയോഗിക്കും. നീ എന്റേതാണെന്ന വസ്തുത കാരണം തരം "നീ എന്റെ ഏകമകനായിരുന്നു." – കൊക്കോ ജെ ഇഞ്ചി
ഇത് ഒരിക്കലും വൈകില്ല | ഉദ്ധരണികൾ വിടുന്നു
“ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നത് മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നമ്മെ ശക്തരാക്കുന്നുവെന്ന്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ അങ്ങനെയാണ് അത് പോകട്ടെ." - ഹെർമൻ ഹെസ്സെ
“നിങ്ങളോട് സാധാരണക്കാരനെപ്പോലെ പെരുമാറുന്ന ഒരാളെ ഒരിക്കലും ഇഷ്ടപ്പെടരുത് മനുഷ്യൻ ആയിരിക്കും." - ഓസ്കാർ വൈൽഡ്
“പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ കരയാൻ നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി കരയാൻ കഴിയില്ല ചിരിക്കുക." - ഗോൾഡ മെയർ
“നടപടിക്രമം ലളിതമാണ്. ശേഷിക്കുന്ന പ്രക്രിയ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ” - കാറ്റെറിന സ്റ്റോയ്‌കോവ ക്ലെമർ
"ലേക്ക് ലിഎബെന് വിജയിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പോയിന്റ്. ആസ്വദിച്ച് ഒഴിക്കുക എന്നതാണ് അടുത്ത ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം. ” -വില്യം മേക്ക്പീസ് താക്കറെ
“നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്നും നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ സമയങ്ങളിലൊന്ന്? ഇത് ഒരു വേർപിരിയലിന് ശേഷമുള്ളതാണ്. ” - മാൻഡി ഹെയ്ൽ
ചിന്തിക്കാൻ കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ
വിട്ടയക്കുന്ന വാക്കുകൾ | വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുക
ഉറവിടം: www.untreu.at
വിട്ടയക്കാനുള്ള 25 ഫലപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ: ആന്തരിക സമാധാനവും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും കൈവരിക്കുക
- എന്താണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക: ചില സാഹചര്യങ്ങളും സംഭവങ്ങളും മാറ്റാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക. ഇത് സഹായിക്കുന്നു മനശാന്തി കണ്ടെത്താൻ.
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക: നിനക്കാവശ്യത്തിനുള്ള സമയമെടുക്കുകനിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചില കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധം തോന്നുന്നത്? ഈ പ്രക്രിയ വ്യക്തത നേടാൻ സഹായിക്കും.
- മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുക: അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം, ഭൂതകാലത്തിലോ ഭാവിയിലോ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിനുപകരം. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ സഹായിക്കും.
- ചിന്തകൾ പുനർനിർമ്മിക്കുക: നെഗറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, പോസിറ്റീവ്, വിമോചന ചിന്തകളിലൂടെ ചിന്തകളെ മുറുകെ പിടിക്കുക. ഇത് ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വീക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- സ്വയം ക്ഷമിക്കുക: തെറ്റുകൾ മനുഷ്യത്വത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ക്ഷമയ്ക്ക് ഒരു തീക്ഷ്ണമായ ഫലമുണ്ടാകുകയും അത് വിടുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും.
- ജേണലിംഗ്: എഴുതുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ നോക്കാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന വികാരങ്ങളും.
- സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുക: മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയങ്ങൾ കൈമാറുന്നത് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരും പെർസ്പെക്റ്റിവൻ തുറന്ന് വൈകാരിക പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.
- വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പരിശീലിക്കുക: കൂടെ ആരംഭിക്കുക ചെറിയ പടികൾ. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വലിയ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.
- ധ്യാനം: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കാനും വ്യക്തമായ മനസ്സിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ധ്യാനം സഹായിക്കും.
- അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക: ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വേണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായി പറഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജവും വിഭവങ്ങളും സംരക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക.
- സ്വയം പരിപാലനം: നിങ്ങൾക്ക് സമീകൃതാഹാരവും മതിയായ ഉറക്കവും സമയവും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- കൃതജ്ഞത പരിശീലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പോസിറ്റീവ് ആയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഇത് നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളോടുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ് തകർക്കാൻ സഹായിക്കും.
- മാറ്റം അംഗീകരിക്കുക: പുതിയ കാര്യങ്ങൾക്കായി തുറന്നിരിക്കുക അനുഭവം മാറ്റങ്ങളും. വേരൂന്നിയ പാറ്റേണുകൾ തകർക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ഹോബികൾ പിന്തുടരുക: നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
- കായികവും വ്യായാമവും: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കഴിയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു സുഖം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അനുഭവം പ്രകൃതി: പ്രകൃതിക്ക് ശാന്തമായ ഒരു ഫലമുണ്ടാക്കാനും കാര്യങ്ങൾ കാഴ്ചപ്പാടിൽ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും.
- ക്രിയേറ്റീവ് എക്സ്പ്രഷനുകൾ: ഉപയോഗിക്കുക കല പോലുള്ള സൃഷ്ടിപരമായ വഴികൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ എഴുത്ത്.
- ലക്ഷ്യം ഉറപ്പിക്കുക: പഴയ അറ്റാച്ച്മെന്റുകളിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ പുതിയതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- പഴയ കാര്യങ്ങൾ അടുക്കുക: വസ്തുക്കളെ ശാരീരികമായി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് വൈകാരികമായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ: റിലാക്സേഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും മനശാന്തി നയിക്കാൻ.
- പോസിറ്റീവ് അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക: ആളുകളുമായും വസ്തുക്കളുമായും നിങ്ങളെ ചുറ്റുക നല്ല ഊർജ്ജം പ്രസരിപ്പിക്കുക.
- ക്ഷണികതയുടെ അംഗീകാരം: ജീവിതത്തിലെ എല്ലാം താൽക്കാലികമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. കാര്യങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ചോദ്യം വിശ്വാസങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും പരിശോധിക്കുക. അവ ശരിക്കും സത്യവും സഹായകരവുമാണോ?
- സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക: നിങ്ങളോട് അതേ രീതിയിൽ പെരുമാറുക ഗട്ട് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് കാണിക്കുന്ന ധാരണയും.
- വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതിനുള്ള ആചാരങ്ങൾ: പ്രതീകാത്മകമായി വിട്ടയയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത ആചാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക വിടവാങ്ങൽ എടുക്കുക.
പോകാൻ അനുവദിക്കുന്ന കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഉപയോഗപ്രദമായേക്കാവുന്ന ചില അധിക വശങ്ങളുണ്ട്:
- വ്യക്തിഗത പ്രക്രിയ: ഓരോ ആളുകൾ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് വ്യത്യസ്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു ചുറ്റും. സ്വയം ക്ഷമയോടെയിരിക്കുകയും ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമയമെടുക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
- വൈകാരിക ആഴം: വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാം ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ വൈകാരിക പാറ്റേണുകളെ ബാധിക്കുന്നു. മുൻകാല ആഘാതങ്ങളെയോ ദീർഘകാല വിശ്വാസങ്ങളെയോ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
- പിന്തുണ തേടുന്നു: ചിലപ്പോൾ കഴിയും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ കോച്ചിൽ നിന്നോ വളരെ ഫലപ്രദമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ.
- ശാരീരിക ആരോഗ്യം: ശരീരവും മനസ്സും അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ചിട്ടയായ വ്യായാമം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ വൈകാരികമായ വിടുതൽ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കും.
- തമ്മിലുള്ള ബാലൻസ് പോകട്ടെ, പിടിച്ചുനിൽക്കുക: ഇത് പ്രധാനമാണ്ഒരു ബാലൻസ് കണ്ടെത്താൻ. എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ചിലപ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലേക്കോ പോസിറ്റീവ് ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കോ സംഭാവന ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ.
- അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു: പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നതും വിട്ടയക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും ഒരു പഠന അവസരം നൽകുന്നു. ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് സഹായകമായിരിക്കും.
- ദിനചര്യകളും ശീലങ്ങളും: ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യകളും ശീലങ്ങളും വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നത് വെറുതെ വിടാൻ സഹായിക്കുകയും സുസ്ഥിരമായ അടിത്തറ നൽകുകയും ചെയ്യും വ്യക്തിഗത വളർച്ച നിറവേറ്റുന്നതിന്.
- സ്വയം സ്വീകാര്യത: നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയിൽ സ്വയം അംഗീകരിക്കുക. ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക: മറ്റുള്ളവരുമായും നിങ്ങളുമായും വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ് വൈകാരികമായി ആരോഗ്യമുള്ള വിട്ടയക്കാൻ കഴിയണം.
- വഴക്കവും തുറന്ന മനസ്സും: നിങ്ങളുടെ പ്രക്രിയയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ രീതികളിലെ ക്രമീകരണങ്ങൾക്കും തുറന്നിരിക്കുക. ഇന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നാളെ മികച്ച പരിഹാരമായിരിക്കണമെന്നില്ല.
ഈ വശങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, വിട്ടുകൊടുക്കുന്ന പ്രക്രിയ ഒരു സമ്പന്നവും രോഗശാന്തിയും ആയ അനുഭവമായി മാറും. വ്യക്തിഗത വളർച്ചയും ആന്തരികവും ശക്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ആചാരം വിടുന്നു
വൈകാരിക ലഗേജ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ ഒരു ഉപാധിയാണ് ഒരു ലെറ്റിംഗ് ഗോ ആചാരം. അത്തരമൊരു ആചാരത്തിനുള്ള ഒരു നിർദ്ദേശം ഇതാ:
അനുഷ്ഠാനം വിടുക: ഘട്ടങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും
വോർബെറൈറ്റിംഗ്:
- ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥരാകാൻ കഴിയുന്ന ശാന്തവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക.
- സമയം സജ്ജമാക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമവും തുറന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
- ഇനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക: ഫോട്ടോകൾ, അക്ഷരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചിഹ്നങ്ങൾ പോലെ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക.
നിർവ്വഹണം:
- എൻറ്റ്സ്പന്നംഗ്: വിശ്രമിക്കാനും ആചാരത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കാനും കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക.
- പ്രതിഫലനം: നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
- പ്രതീകാത്മക പ്രവർത്തനം:
- കത്തിക്കുക: നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ പ്രതീകാത്മകമായി കത്തിക്കുക (സുരക്ഷിതമായി തീപിടിക്കാത്ത പാത്രത്തിൽ). തീ പഴയ ബന്ധങ്ങളെ അലിയിക്കുന്നത് കാണുക.
- അത് എഴുതി വിടുക: നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഒരു കടലാസിൽ എഴുതുക, എന്നിട്ട് അത് നദിയിലോ തടാകത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ തടാകത്തിലോ വിടുക കൂടുതൽ ഓടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കത്തിക്കുക.
- സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ: വിട്ടയക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.
ഡിപ്ലോമ:
- നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക: കാണിക്കുക നിങ്ങൾ പഠിച്ച അനുഭവങ്ങൾക്കും പാഠങ്ങൾക്കും നന്ദി.
- വിശ്രമിക്കുകയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക: ആചാരത്തിന്റെ പ്രഭാവം നിങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക. ആശ്വാസവും വൈകാരിക സ്വാതന്ത്ര്യവും അനുഭവിക്കുക.
- നവീകരണം: ഒരു ഷവർ, ഒരു നടത്തം എന്നിങ്ങനെയുള്ള പുതുക്കൽ പ്രവൃത്തിയിലൂടെ ആചാരം പൂർത്തിയാക്കുക... പ്രകൃതി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ശുചീകരണ പ്രവർത്തനം.
ആചാരത്തിന് ശേഷം:
- ആചാരം നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾക്കായി തുറന്ന് നിൽക്കുക.
- വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് ഒരു തുടർച്ചയായ പ്രക്രിയയായതിനാൽ നിങ്ങളോട് ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക.
പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- സുരക്ഷ: കത്തിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതവും പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
- വ്യക്തിഗത ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കൽ: ആചാരത്തിന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളോടും വിശ്വാസങ്ങളോടും പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും.
ഈ ആചാരം ആരോഗ്യകരവും പ്രതീകാത്മകവുമായ രീതിയിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചട്ടക്കൂട് നൽകുന്നു. ഇത് വൈകാരിക ഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും പുതിയ എന്തെങ്കിലും ഇടം സൃഷ്ടിക്കാൻ.
മനഃശാസ്ത്രം ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല
അതൊന്നുമല്ല വിട്ടയക്കാൻ കഴിയുന്നത് മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ ഒരു പൊതു വിഷയമാണ്, വ്യക്തികളിൽ നിന്നോ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നോ വികാരങ്ങളിൽ നിന്നോ ചിന്തകളിൽ നിന്നോ സ്വയം വേർപെടുത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അത് മേലാൽ സഹായകരമോ ഹാനികരമോ അല്ല. ഈ പ്രതിഭാസത്തെ വ്യത്യസ്ത മാനസിക വീക്ഷണകോണുകളിൽ നിന്ന് വീക്ഷിക്കാം:
1. വൈകാരിക അടുപ്പവും ഭയവും:
- ആളുകൾ പലപ്പോഴും മാറ്റത്തെയും അജ്ഞാതത്തെയും ഭയപ്പെടുന്നു. പരിചിതമായത് മുറുകെ പിടിക്കുന്നത്, അത് വേദനാജനകമാണെങ്കിലും, സുരക്ഷിതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.
- വൈകാരിക ബന്ധങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടിക്കാലത്ത് രൂപപ്പെട്ടവ, ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതും തകർക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതുമാണ്.
2. വൈജ്ഞാനിക വൈരുദ്ധ്യം:
- ഒരാളുടെ വിശ്വാസങ്ങളോ പെരുമാറ്റങ്ങളോ അനുഭവിച്ച യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത വൈജ്ഞാനിക വൈരുദ്ധ്യത്തിന്റെ ഫലമാണ് പറ്റിപ്പിടിക്കുന്നത്.
- വിരുദ്ധമായ തെളിവുകൾ കാണുമ്പോൾ പോലും ആളുകൾ ഒരിക്കൽ രൂപപ്പെടുത്തിയ വിശ്വാസങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു.
3. ട്രോമയും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത അനുഭവങ്ങളും:
- പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത ആഘാതമോ വേദനാജനകമായ അനുഭവങ്ങളോ ആളുകളെ വൈകാരികമായി ഭൂതകാലത്തിൽ കുടുങ്ങിയേക്കാം.
- പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത ആഘാതത്താൽ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്ന പ്രക്രിയ സങ്കീർണ്ണമാകും.
4. ആത്മാഭിമാനവും വ്യക്തിത്വവും:
- ചിലപ്പോൾ ഒരാൾക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കാൻ കഴിയാത്തത് അവരുടെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയും വ്യക്തിത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ഐഡന്റിറ്റിയുടെ ഒരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി കണക്കാക്കാം, അത് ഭയത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകും.
5. ശീലങ്ങളും ദിനചര്യകളും:
- പാറ്റേണുകളും ദിനചര്യകളും രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ് മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വിടുന്നത് ഈ പാറ്റേണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
6. സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവുമായ ഘടകങ്ങൾ:
- സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവുമായ പ്രതീക്ഷകൾ ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത പാതകൾ എന്നിവ പാലിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
- ചില മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുസരിക്കുന്നതിനുള്ള സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
വിട്ടുകൊടുക്കാൻ കഴിയാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു:
- തെറാപ്പി: പ്രൊഫഷണൽ മാനസിക സഹായം മുറുകെപ്പിടിക്കുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും പരിഹരിക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമാണ്.
- സ്വയം പ്രതിഫലനവും ശ്രദ്ധയും: പിടിച്ചുനിൽക്കാനുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക ഒപ്പം മനസ്സിരുത്തൽ പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ബിൽഡിംഗ് റെസിലൻസ്: വികസിക്കുന്നത് വൈകാരിക ശക്തി ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതിനെ മറികടക്കുന്നതിൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും.
അതൊന്നുമല്ല വിട്ടയക്കാൻ കഴിയുന്നത് മനുഷ്യന്റെ മനസ്സിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രതിഭാസമാണ്. പറ്റിനിൽക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവും സാമൂഹികവുമായ വശങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
