ചിരി ആരോഗ്യകരമാണ് | കൂടുതൽ ചിരിക്കാനുള്ള 10 നല്ല കാരണങ്ങൾ

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 23 സെപ്റ്റംബർ 2022-ന് റോജർ കോഫ്മാൻ

പലപ്പോഴും കേൾക്കുകയും പലപ്പോഴും പറയുകയും ചെയ്യുന്നു - ചിരി ആരോഗ്യകരമാണ്

ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി കിംവദന്തികളും കെട്ടുകഥകളും ഉണ്ട്: കാരറ്റ് കണ്ണുകൾക്ക് നല്ലതാണ്, നനഞ്ഞ മുടി ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇരുട്ടിൽ വായിക്കുന്നത് കണ്ണുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

മുത്തശ്ശിയുടെ എല്ലാ ജ്ഞാനത്തിനും പിന്നിൽ സത്യത്തിന്റെ ഒരു കാതൽ ഇല്ല, പക്ഷേ മുത്തശ്ശിമാരും ഡോക്ടർമാരും ഒരു കാര്യം സമ്മതിക്കുന്നു:

ചിരി ആരോഗ്യകരമാണ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിരി നമ്മുടെ ആത്മാവിന് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

എന്നാൽ ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ ശക്തമായ ആയുധമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

ചിരി നമ്മെ വിശ്രമിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ഹൃദയപേശികളെയും ശ്വാസകോശങ്ങളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ശ്രമമാണിത്.

പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണിത്.

എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട 10 കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ തവണ ചെയ്യുന്നത് ലാചെൻ വേണം.

🤣 10 ചെറിയ തമാശ വാക്കുകൾ 2

രസകരമായ ചില ചെറിയ വാക്കുകൾ ഇതാ, ഉദ്ധരണികൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ തമാശകളും.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി അവ പങ്കിടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

1. പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞതാക്കുന്നു

അത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ മക്കൾ ഒരു ദിവസം 400 തവണ വരെ പുഞ്ചിരിക്കൂ, എന്നാൽ നമ്മൾ മുതിർന്നവർ 15 തവണ മാത്രമേ പുഞ്ചിരിക്കൂ?

നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അത് മാറ്റേണ്ടതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് 10 മുതൽ തന്നെ ഒരു ദിവസം ചിരിയുടെ മിനിറ്റുകൾ 50 കലോറി വരെ കത്തിക്കുന്നു.

വർഷം മുഴുവനും വ്യാപിക്കുക, ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് 2 കിലോ വരെ മാത്രമേ നഷ്ടപ്പെടൂ എന്നാണ് ചിരിയും നല്ല നർമ്മബോധവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും

അടിവയറ്റിലെ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കമാണ് ഇതിന് കാരണം ഹൃദ്യമായ ചിരി.

നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചിരിച്ചാലും ചിരിക്കും മൃഗങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോമഡി സീരീസ് കാണുമ്പോൾ, ചിരി നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു വയറിലെ പേശികൾ.

നിങ്ങളുടെ ചിരി ഹൃദയത്തിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത് എന്നത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൃത്രിമ ചിരിയേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നു.

പേശികൾ മുന്നിൽ ആണെങ്കിൽ ചിരി വേദനിപ്പിക്കുന്നു, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പരിശീലിച്ചു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് രസകരമാണെന്നും എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുമെന്നും ആരാണ് കരുതിയിരുന്നത്?

2. പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ മിടുക്കനാക്കുന്നു

വാസ്തവത്തിൽ, ചിരി നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് തലച്ചോറ് - മെമ്മറി പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

ചിരിയോ ചിരിയോ നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ സജീവമാക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ ശക്തവും സ്വീകാര്യവുമാകുന്നു.

ഇതിനർത്ഥം വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും സംഭരിക്കാനും കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടിന്റെ വരികൾ ഞങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഖണ്ഡികകൾ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പുഞ്ചിരി എന്നതിനർത്ഥം നമ്മൾ കൂടുതൽ കാലം കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്തുകയും പഠിക്കുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ തളരാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.

അതിനാൽ പഠിച്ച് 30 മിനിറ്റിന് ശേഷം ശക്തമായി ചിരിക്കാൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പുഞ്ചിരി തലച്ചോറിലും മെമ്മറിയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

വിഷയങ്ങളാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു രസകരമായ ചിത്രങ്ങൾ നർമ്മം ഇല്ലാത്ത ചിത്രങ്ങളേക്കാൾ വളരെ വേഗത്തിൽ.

3. ചിരി ആരോഗ്യകരവും വേദന തടയുന്നതുമാണ്

ആ ചിരിയാണ് തെളിവ് വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, സ്വിറ്റ്സർലൻഡിൽ നിന്ന് വരുന്നു.

വേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയിൽ ചിരി നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കാൻ സൂറിച്ചിലെ മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ വില്ലിബാൾഡ് റൂച്ചിന് കഴിഞ്ഞു.

അവൻ പ്രജകളെ അവരുടെ കാര്യം ചെയ്യാൻ അനുവദിച്ചു കൈകൾ ഐസ് വെള്ളത്തിൽ, വിഷയങ്ങൾ അവരുടെ കൈകൾ പിൻവലിക്കുന്നതുവരെ സമയം പഠിച്ചു.

രസിക്കാത്ത വിഷയങ്ങൾ വിഷയങ്ങളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ കൈകൾ പിന്നിലേക്ക് വലിച്ചു രസകരം സിനിമ പ്രദർശിപ്പിച്ചു.

നിങ്ങളാണോ ഗ്ലു̈ച്ക്ലിഛ് ചിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന വേദനസംഹാരിയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പദാർത്ഥങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ടാണ് ആശുപത്രിയിലെ കോമാളികൾ ആശുപത്രികളിലെ രോഗികളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കാത്തത് നര്മ്മം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, പ്രത്യേക ചിരി ചികിത്സകൾ പോലും ഉണ്ട്.

ഈ തെറാപ്പി വിട്ടുമാറാത്ത വേദന രോഗികളുടെ വേദന ധാരണ 55% വരെ കുറയ്ക്കുന്നു. ചിരിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല മരുന്ന്.

4. പുഞ്ചിരി ആരോഗ്യകരവും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാക്കുന്നതുമാണ്

ടിവിയിൽ തത്സമയം: അവതാരകന് ഷോയ്ക്കിടയിൽ ഭ്രാന്തമായ ചിരി ലഭിക്കുന്നു

തുടർന്ന് അണക്കെട്ടുകളെല്ലാം തകർന്നു. ശനി.1 പ്രഭാതഭക്ഷണ ടെലിവിഷൻ അവതാരകൻ ഡാനിയൽ ബോഷ്മാൻ ഷോയിൽ തത്സമയം ചിരിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

ഉറവിടം: ചിത്രം

പലപ്പോഴും നമ്മൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സ്വയം തിരക്കിലാണ്, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

നുള്ളിയ മുഖങ്ങളുമായി ഞങ്ങൾ നഗരമധ്യത്തിലൂടെ നടക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള ട്രാഫിക്കിലേക്ക് ഉറ്റുനോക്കുന്നു.

ഒരു ചെറിയ പുഞ്ചിരി പലപ്പോഴും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. ചെക്ക്ഔട്ടിലെ കാഷ്യറോ, കെയർടേക്കറോ അല്ലെങ്കിൽ തെരുവിലെ അജ്ഞാതയായ സ്ത്രീയോ ആകട്ടെ: ഒരു പുഞ്ചിരി തുറന്ന മനസ്സിനെയും സന്തോഷത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു ലെബെന്, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു.

കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ സ്വയം ചുറ്റാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു സന്തോഷം കാരണം ചിരി ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയാണെന്ന് അറിയാം.

അതുകൊണ്ട് സമയം ചിലവഴിക്കാം പോസിറ്റീവ്, പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്കൊപ്പം, ഞങ്ങളും ചിരിക്കാനും സുഖം തോന്നാനും തുടങ്ങുന്നു.

നര്മ്മം അതിനാൽ ഡേറ്റിംഗ് ജീവിതത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുക മാത്രമല്ല, ജോലിസ്ഥലത്ത് നേട്ടങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു.

ഒരുപാട് ചിരിക്കുന്ന ആളുകളെ മികച്ച രീതിയിൽ റേറ്റുചെയ്യുകയും കൂടുതൽ തവണ ശുപാർശ ചെയ്യുകയും പതിവായി പ്രമോട്ടുചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. ഹൃദ്യമായ ചിരി സമ്മർദ്ദ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് അസ്വാസ്ഥ്യവും സമ്മർദ്ദവും അല്ലെങ്കിൽ ഭയവും പരിഭ്രാന്തിയും ഉള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് അസ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരിക്കൽ പരീക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്.

ബോധപൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ വായുടെ കോണുകൾ കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുകളിലേക്ക് വലിച്ചിട്ട് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക.

വായയുടെ തലകീഴായ കോണുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സൂചന നൽകുന്നു: ഞാൻ സുഖമാണ്, ഞാൻ സന്തോഷവാനും വിശ്രമവാനും ആണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണം: സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവരുന്നു, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അയവുവരുത്തുക നിങ്ങളെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും വികാരം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങളോ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകളോ പതിവായി അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സാഹചര്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സ്വന്തം തലച്ചോറിനെ കബളിപ്പിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

ചിരി ആരോഗ്യകരമാണ്, മനസ്സിനും.

6. ചിരി നിങ്ങളെ സുന്ദരനാക്കുന്നു

ഒരു പുഞ്ചിരി നിങ്ങളെ ആകർഷകമാക്കുന്നു, അത് ജോയി ഡി വിവ്രെയും മറ്റ് വ്യക്തിയോടുള്ള തുറന്ന മനസ്സിനെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നമ്മുടെ ആകർഷണീയതയിൽ ചിരിയുടെ സ്വാധീനം ജനം മാനസിക തലത്തിൽ ഒതുങ്ങുന്നില്ല.

ചിരി ശാരീരിക തലത്തിലും ബോധപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാം സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ ബാഹ്യ രൂപം സജീവമാക്കുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും.

ചുളിവുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ അധികം ചിരിക്കരുതെന്ന് സ്ത്രീകൾക്ക് ഉപദേശം നൽകിയിരുന്നെങ്കിലും ശാസ്ത്രം വിയോജിക്കുന്നു ഹെഉതെ തീവ്രമായി.

പുഞ്ചിരിയുടെ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ അതായത് ഒരു ഇറുകിയതും ഇളയത് തൊലി നോക്കുന്നു.

മുഖത്തെ പേശികൾ മാറുന്നു ലാചെൻ ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങളിലേക്ക് അധിക ഓക്‌സിജനെ കടത്തിവിടുമ്പോൾ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും മുഖചർമ്മം മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിരി നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുകയും നല്ല ഫലമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു മാറ്റം എതിർവശത്ത്.

7. ചിരി ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ചിരിക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട് ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ നിയന്ത്രണം തീർച്ചയായും അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്.

ഓരോ മുതിർന്നവർ ഒരു ദിവസം 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ഇത് ചെയ്യണം ദീർഘനേരം ചിരിക്കുക, അങ്ങനെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാകും.

എന്നതിന്റെ കാരണം പോസിറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണായ അഡ്രിനാലിനെ എതിർക്കുന്ന സന്തോഷ ഹോർമോണുകളാണ് ഇവിടെയും ഫലങ്ങൾ.

കൂടാതെ, മേരിലാൻഡ് സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ അത് കണ്ടെത്തി നര്മ്മം ഒപ്പം ചിരി രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തി.

മാറിയത് ശ്വസനം രക്തത്തിൽ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നൽകുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തം വേഗത്തിൽ ഒഴുകുന്നു.

പാത്രങ്ങളിലെ മെച്ചപ്പെട്ട രക്തയോട്ടം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ തടയുകയും അങ്ങനെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലാചെൻ വാക്കിന്റെ ശരിയായ അർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യകരമാണ്.

8. ചിരി ഊർജ്ജം നൽകുകയും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ലാചെൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ പുനരുജ്ജീവന ചികിത്സയാണ്.

ജോലിസ്ഥലത്തെ ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേള കാപ്പി കാരണം മാത്രമല്ല, നല്ല സഹപ്രവർത്തകരും കാന്റീനിലെ കുറച്ച് തമാശകളും കാരണം ഒരു പ്രചോദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചിരി സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകളെ സജീവമാക്കുന്നു നമ്മുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ കോശങ്ങൾക്ക് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ് ഊര്ജം. അതുകൊണ്ടാണ് ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ നാം അലറുന്നത്, കാരണം നമ്മുടെ ശരീരം ശ്വസനത്തിലൂടെ കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

അതിനാൽ അടുത്ത ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ നിങ്ങൾ കോഫി ഒഴിവാക്കുകയും പകരം കുറച്ച് തമാശകൾ പറയുകയും വേണം.

9. ചിരി മെറ്റബോളിസവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം നമ്മെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നു ലെബെന്.

ഈ പദം നമ്മുടെ കോശങ്ങളിലെ എല്ലാ ബയോകെമിക്കൽ പ്രക്രിയകളെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മെറ്റബോളിസം എന്ന വാക്കിന്റെ പര്യായമാണ്.

ചിരി ഉപാപചയ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ചിരി ശ്വസനത്തെ മാറ്റുകയും ശരീരത്തിന് അധിക ഓക്സിജൻ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് അതുകൊണ്ട് ആരോഗ്യത്തോടെ ചിരിക്കുക.

ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് ചിരിക്കുന്നത് എച്ച്‌ഡിഎൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ പ്രോട്ടീന്റെ ഉത്പാദനം 25% വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രമേഹ ഡോക്ടർ സ്റ്റാൻലി ടാൻ കണ്ടെത്തി.

ഈ ഹോർമോൺ കൂടുതൽ ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോളിനെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തിന് നേരിട്ട് സംഭാവന നൽകുന്നു.

10. പുഞ്ചിരി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുണ്ട സീസണിൽ, നമ്മുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം പൂർണ്ണ വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുന്നു സൈറ്റ് വീടിനുള്ളിൽ, കുറച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുക, സൂര്യൻ അപൂർവ്വമായി പുറത്തുവരുന്നു.

വളർച്ചാ ഹോർമോണായ HCG, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ, ഗാമ ഇന്റർഫെറോൺ എന്നീ ഹോർമോണുകൾ ഒരു പ്രവർത്തന പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് സംയുക്തമായി ഉത്തരവാദികളാണ്.

പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ മൂന്ന് പദാർത്ഥങ്ങളും കൂടുതലായി രൂപം കൊള്ളുന്നു.

ഗാമാ ഇന്റർഫെറോൺ രക്തത്തിലെ ആന്റിബോഡികളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ടി കോശങ്ങളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാലിഫോർണിയയിലെ ലോമ ലിൻഡ സർവകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസർമാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടി സെല്ലുകൾ കളി രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അവ ശരീരത്തിലെ രോഗബാധിതമായ കോശങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നു.

ഉപസംഹാരം: ചിരി ആരോഗ്യകരവും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്

• ചിരി അടിസ്ഥാനപരമായി ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞ രൂപമാണ്, കൂടാതെ ഏറ്റവും പോസിറ്റീവ് ആയ ഒന്നാണ്.

• നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള ശക്തി ഇതിന് ഉണ്ട്.

• ലാചെൻ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മുഖത്തെയും വയറിലെയും പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, നിങ്ങളെ മറ്റ് ആളുകളോട് കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പല തരത്തിൽ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

• നിങ്ങളുടെ വായയുടെ കോണുകൾ കൂടുതൽ തവണ തിരിയാൻ ഇത് ഒരു നല്ല കാരണമല്ലെങ്കിൽ, എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.
• ചിരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ളതിനാൽ പുഞ്ചിരിക്കുക!

കട്ടിയുള്ളതും മണ്ടത്തരവുമായ ഹൃദ്യമായ ചിരി - വീഡിയോ 😂😂

ചിരിക്കാൻ ചിലത് - 😂😂 ചിരി ആരോഗ്യകരമാണ്

ചിരിക്കാൻ ചിലത് —- ഈ സമയത്ത് (മോശമായ വാർത്തകൾ മാത്രം)...
ഒരു സെക്‌സി ഷോപ്പ് കത്തിനശിച്ചു, വ്യാഖ്യാതാവ് ആംഗ്യഭാഷയിൽ കാണിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കത്തിനശിച്ചിരിക്കുന്നത്.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB

— ജെറി ഫ്രം മാരി (@5baadf694a8e4f7) ഡിസംബർ 9, 2020

ഉദ്ധരണികളും വാക്യങ്ങളും - ചിരി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ചൊല്ലാണ്

"ചിരി പ്രകാശിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശമാണ് ശീതകാലം മനുഷ്യ മുഖത്ത് നിന്ന് ഒഴുകുന്നു." - വിക്ടർ ഹ്യൂഗോ

“പ്രായമാകുമ്പോൾ ചിരി നിർത്തില്ല, കിട്ടും Altനിങ്ങൾ ചിരി നിർത്തുമ്പോൾ." - ജോർജ്ജ് ബെർണാഡ് ഷാ

"എന്റെ സുഹൃത്തേ, ചിരിക്കൂ, കാരണം ചിരി നിങ്ങളുടെ ശാഠ്യമുള്ള വയറിന്റെ കുഴിയിൽ തീ കത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സത്തയെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു." - സ്റ്റെല്ല മക്കാർട്ട്നി

"പ്രയാസങ്ങൾക്കിടയിലും നിങ്ങൾക്ക് ചിരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ബുള്ളറ്റ് പ്രൂഫ് ആണ്." – റിക്കി ഗെർയിസ്

"ഒരു പ്രശ്നം വാതിലിൽ മുട്ടി, പക്ഷേ ചിരി കേട്ട് ഓടിപ്പോയി." - ബെഞ്ചമിൻ ഫ്രാങ്ക്ലിൻ

പുഞ്ചിരി പരിശീലനം | മികച്ച ആന്റി സ്ട്രെസ് രീതി | Vera F. Birkenbihl നർമ്മം

എതിരെയുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിവിധി സമ്മര്ദ്ദം കുഴപ്പവും. നിങ്ങളുടെ സ്വയം മാനേജ്മെന്റിന് ശാസ്ത്രീയമായി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ.

Vera F. Birkenbihl നമുക്ക് എങ്ങനെ മികച്ചതും കൂടുതൽ വിജയകരവും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ആകാമെന്നും നിരവധി മാർഗങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു കൂടുതൽ സന്തോഷം ജീവിക്കാൻ കഴിയും.

അറിയപ്പെടുന്ന പുഞ്ചിരി പരിശീലനം തീർച്ചയായും ശേഖരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് 🙂 സൗജന്യ Birkenbihl വർക്ക് ഷീറ്റുകൾ https://LernenDerZukunft.com/bonus

ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം ആൻഡ്രിയാസ് കെ. ഗിയർമെയർ