മറ്റുള്ളവർ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതിരിക്കാനുള്ള 7 വഴികൾ

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 19 മെയ് 2022-ന് റോജർ കോഫ്മാൻ

വിജയിച്ച ഒന്ന് ഭാവാര്ത്ഥം ആശങ്കകളെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ച് - ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു കഥ

ഒരിക്കൽ ഒരു ഗ്രാമത്തിൽ ഒരു പുരാതന, ശക്തനായ മനുഷ്യൻ നിന്നു മരം. ഒരു ദിവസം എല്ലാ ഗ്രാമവാസികളെയും അവരുടെ ആശങ്കകളും പ്രശ്നങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും നന്നായി ഈ മരത്തിൽ പൊതിഞ്ഞ് തൂക്കിയിടാൻ ക്ഷണിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റൊരു പാക്കേജ് നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകണമെന്നതായിരുന്നു വ്യവസ്ഥ. വിചിത്രമായ പൊതികൾ വീട്ടിൽ തുറന്നു. പക്ഷെ അവിടെ ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടായിരുന്നു കാരണം... സോർഗൻ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അവരുടേതിനെക്കാൾ വലുതായി തോന്നി! അങ്ങനെ എല്ലാവരും അങ്ങോട്ടേക്ക് ഓടി പഴയത് മരവും അപരിചിതർക്ക് പകരം സ്വന്തം പൊതികളും എടുത്ത് സംതൃപ്തനായി വീട്ടിലേക്ക് പോയി. - അജ്ഞാതം

മറ്റുള്ളവരെ കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്താനുള്ള 7 വഴികൾ വിശ്വസിക്കുക

മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ പതിവായി വിഷമിക്കാറുണ്ടോ?

വ്യക്തികൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെയും വിലയിരുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടോ?

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഉണ്ട് സമ്മര്ദ്ദം, നമ്മളിൽ പലരെയും പോലെ.

മറ്റുള്ളവർ എന്ത് വിചാരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്താനും പ്രത്യേകിച്ച് അശ്രദ്ധരായിരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് മറ്റ് കുറിച്ച് നിന്നെപറ്റി ആലോചിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അമിതമായി ആശങ്കാകുലനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകണമെന്നില്ല.

അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സൂചകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചില സൂചകങ്ങൾ ഞാൻ സൃഷ്ടിച്ചത്.

അതിനുശേഷം, വിഷമിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ തീർച്ചയായും സംസാരിക്കും തുടക്കത്തിലും ലെബെന്.

മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിഷമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്ന ചില അടയാളങ്ങളുണ്ട്.

ചില സൂചകങ്ങൾ ഇതാ:

• ഡു ഹാസ്റ്റ് ഭയം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നത് അവകാശപ്പെടാൻ;
• ആളുകൾ എന്നെക്കുറിച്ച് നിരാശരാണെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നു;
• നിങ്ങൾ ശരിക്കും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, എന്നിട്ട് അതിൽ ഖേദിക്കുന്നു;
• Es നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ, നിങ്ങൾ അതിനെ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.
• ചില ആളുകളുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒഴിവാക്കൽ, പൊതുവെ അവർ നിങ്ങളെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന വസ്തുത കാരണം;
• മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നതും അതും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു നിങ്ങൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ.

മറ്റുള്ളവർ അനുമാനിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായതിന്റെ സൂചകങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ശല്യപ്പെടുത്തുക തിരിച്ചറിയുക, മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ഊന്നിപ്പറയുന്നത് നിർത്താനും ആരംഭിക്കാനും കഴിയുന്ന വഴികൾ നിങ്ങൾ നോക്കണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ.

നിങ്ങൾക്ക് നെഗറ്റീവ് എനർജി സ്കീം വേണോ ലെബെന് കുറയ്ക്കാൻ?

1. ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചിന്തിക്കുക?

നമ്മൾ പലപ്പോഴും സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിന്റെ കാരണം ശല്യപ്പെടുത്താൻ, നമ്മുടെ സാമൂഹിക നിലവാരത്തിൽ കിടക്കുന്നു.

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സൈറ്റ് ഞങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കണമെന്ന് പൊതുവെ അറിയിക്കാറുണ്ട്.

"" എന്നതിൽ നിന്ന് എല്ലാം എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് ജനപ്രിയമാണ്ധനാഗമ"വ്യത്യസ്തമാണ്, വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്.

ഇവിടെയാണ് നമുക്ക് വളരെയധികം അലോസരപ്പെടാനും മറ്റുള്ളവരാൽ വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാനും തുടങ്ങുന്നത്.

അത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണെന്നതിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകുക വിഛ്തിഗെ ആണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാറ്റേണുകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങാം.

ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റല്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് അറിയുക.

നാം യഥാർത്ഥത്തിൽ വളർന്നുവന്ന സമൂഹമാണ് തിരസ്കരണത്തെക്കുറിച്ചോ നമ്മുടെ വിധിയെക്കുറിച്ചോ ആകുലപ്പെടാൻ വലിയ സംഭാവന നൽകുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ സ്വീകരിക്കാനും ഇഷ്ടപ്പെടാനും വളരെ എളുപ്പമായേക്കാം.

2. ഉള്ളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ഇവിടെ ഇപ്പോൾ രക്തസ്രാവം

നിങ്ങൾ വർത്തമാനകാലത്ത് തുടരുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം അവസാനിപ്പിക്കാനും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ വസ്ത്രവുമായി സാമ്യമുള്ളതാണെന്ന് അനുമാനിക്കുന്നതിനുപകരം, ഞാൻ ആയിരിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഞാൻ വളരെ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഞാൻ അനുമാനിക്കുന്നു.

അത് തീർച്ചയായും എന്നെ ആകർഷകമാക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു.

എന്ത് സംഭവിക്കാം, എന്ത് സംഭവിക്കാം എന്നതിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കില്ല മറ്റുള്ളവ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം അംഗീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.

"സ്റ്റാമ്പ്", "എന്ത്" എന്നിവയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സുകുൻ‌ഫ്റ്റ് വളരെ തിരക്കിലാണ്.

നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നത് ഇത് വളരെ എളുപ്പമാക്കും.

3. ആളുകൾ പൊതുവെ വിധിക്കില്ലെന്ന് അറിയുക

നമ്മുടെ കാലത്ത് ലെബൻസ് നമ്മൾ മിക്കപ്പോഴും നമ്മളിൽ തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നവർ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാവർക്കും ഇത് സാധാരണയായി സമാനമാണ്.

എല്ലാവരും അത് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക മനുഷ്യൻ അവന്റെ സ്വന്തം ജീവിതവും അവൻ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആളുകൾ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരുപക്ഷേ ഒരേ കാര്യം തന്നെയാണ് ചിന്തിക്കുന്നത് എന്നറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.

മിക്കവാറും, മറ്റൊരാൾ എന്താണ് ധരിക്കുന്നതെന്നോ ചെയ്യുന്നതെന്നോ ആർക്കും ഒരു ധാരണയുമില്ല.

പലതും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയ ഉടൻ ജനം അവരുടെ സ്വന്തം അരക്ഷിതാവസ്ഥയും അവരുടെ ബാക്ക്‌പാക്കും ഉണ്ട്, ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആകുലപ്പെടുന്നത് നിർത്തുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായേക്കാം.

4. പരിശീലിക്കുക സ്വയം സ്നേഹം ഒപ്പം അംഗീകാരവും

ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ വളരെയധികം സംസാരിക്കുമ്പോൾ ഓർത്തിരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്, മറ്റെന്തിനേക്കാളും നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകണം എന്നതാണ് ലിഎബെന് വേണം.

ശൂന്യമാക്കുക, വിട്ടയക്കുക, മായ വെളിപ്പെടുത്താൻ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക.

ഇതിലൂടെ ചെയ്യാം ധ്യാനം സംഭവിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായി കഴിക്കുക, പ്രകൃതിയുമായി ഇടപഴകുക തുടങ്ങിയവ.

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതെന്തും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, അത് പരീക്ഷിച്ച് സ്വയം മായ കാണിക്കുക.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം ലിബ്സ്റ്റ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ സ്വയം തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റാരുടെയും അനുവാദം ആവശ്യമില്ല, ശരിയാണോ?

5. നിങ്ങളുടെ മനോഹാരിത കണ്ടെത്തുക - ഇളക്കിവിടുക

നിങ്ങൾ ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പോസിറ്റീവ് തോന്നുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ മനോഹാരിത കാണിക്കുക.

സ്വയം അംഗീകരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ ഇത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും സഹായിക്കും.

6. എല്ലാവരെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

"എല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്ന കുറച്ച് ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്" എന്ന പ്രസ്താവന നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരേയും പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അത് സാധ്യമല്ല.

നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും നിങ്ങളെ നിരന്തരം വിലയിരുത്തുന്ന ആളുകൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ടാകും, അത് അവർ ആരാണെന്ന് മാത്രം.

മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തില്ല.

അതുപോലെ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നവരും, കളി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു റോളും ഇല്ല.

നിങ്ങൾ എങ്കിൽ സത്യം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരെ അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം, അത്രയും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കുക.

7. ജീവിതം വളരെ ചെറുതാണെന്ന് ഓർക്കുക - വിഷമിക്കേണ്ട

എല്ലാം വരുമ്പോൾ, ജീവിതവും ചെറുതാണ്.

ഇത് ശരിക്കും പരിഗണിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജീവിതം മാത്രമേയുള്ളൂ.

പിന്നെ എന്തിന് മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടണം?

ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതമാണ്, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ജീവിക്കാനും നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാനും.

നിങ്ങളുടെ ചെറുതോ വലുതോ ആയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ലക്ഷ്യങ്ങൾ.

അവ നേടുന്നതിന് ഈ ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, അവർ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നിയാലും അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ പറയുന്നത് നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തിയാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക.

ഒരിക്കൽ കൂടി, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കിട്ടുമെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം തീരുമാനിക്കണം ലെബെന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾക്കായി ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അവഗണിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഭയം ഉണ്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ പ്രധാന ആശങ്ക അവരെ ഏറ്റെടുക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ നിയന്ത്രണമുള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഉണ്ട്.

അതിനാൽ ഇത് മികച്ചതാക്കുക!

ധ്യാനം തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു - ആശങ്കകൾ കുറയ്ക്കുന്നു

പലപ്പോഴും നമ്മുടേതാണ് ചിന്തകൾ നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ടല്ല - അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ ചിന്തകളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകും, ​​നമുക്ക് വേണമെങ്കിൽ പോലും സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

കൂടുതൽ ശാന്തമാകാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും അവിടെയും ഇവിടെയും ആയിരിക്കാനും ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു ഇപ്പോൾ ജീവിക്കാൻ - സ്ഥിരമായി പോലും!

പതിവ് ധ്യാനം തലച്ചോറിനെ മാറ്റുന്നതിനാൽ, സൈക്കോളജിസ്റ്റും മസ്തിഷ്ക ഗവേഷകനുമായ ഡോ. ബ്രിട്ടാ ഹോൾസെൽ കണ്ടെത്തി.

പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം, ഉത്‌കണ്‌ഠാ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ്‌ വേദന നന്നായി നേരിടുകയും ആളുകൾ കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ക്വോഷോപ്പ്