അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 27 ജൂൺ 2022-ന് റോജർ കോഫ്മാൻ
ഈ ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും - നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
13 ഘട്ട പദ്ധതി
ഓരോരുത്തർക്കും അവരുടേതായ ഒരു ഘട്ടമുണ്ട് അവന്റെ ആത്മവിശ്വാസം കൊണ്ട് ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ.
ഒന്നുകിൽ അത് വളരെ വലുതാണ്, മറ്റുള്ളവരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ആരും ഇല്ല.
കാലക്രമേണ, ആത്മവിശ്വാസം കൂടുതലുള്ള ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരോട് കൂടുതൽ പരിഗണന കാണിക്കാൻ പഠിക്കും.
എന്നാൽ ആത്മവിശ്വാസം കുറവോ ഇല്ലയോ ആയ ആളുകൾ അത് കെട്ടിപ്പടുക്കണം.
ഇനിപ്പറയുന്ന ആത്മവിശ്വാസം ബൂസ്റ്ററുകൾ ഇവയാണ് നുറുങ്ങുകൾ ചിന്ത.
നിങ്ങൾ അവ പ്രയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾ നൽകിയിരിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന 15 നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കണ്ടെത്താം: ജീവിതം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു
ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ്
നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക
ഈ പോയിന്റ് പലപ്പോഴും എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ എല്ലാവരും അത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക പിശക്, നിങ്ങളും. അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നത് ഒരു ചോദ്യം മാത്രമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സ് ഉണ്ടാക്കുക, അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക.
തെറ്റുകളില്ലാത്ത ആളുകൾ വിരസരാണ്, അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇതിനകം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
അതിനാൽ അടുത്ത തവണ ആരെങ്കിലും ഒരു തെറ്റിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുമ്പോൾ, നന്ദി പറയുകയും അടുത്ത തവണ അത് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ആകസ്മികമായി, വ്യത്യസ്തമായി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ ആശയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അവരോട് നേരിട്ട് ചോദിച്ചാൽ സന്തോഷിക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്.
ക്ലൈൻ പിശക്അത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റേതാണ്, നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം.
അവർ നിങ്ങളെ അദ്വിതീയമാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന്. അതിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം എങ്ങനെ വളരുമെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
ശ്രദ്ധപുലർത്തുക!
സത്യം പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെയും പരിപാലിക്കുക. നിങ്ങൾ ജോലി കഴിഞ്ഞ് ക്ഷീണിതനും സന്തോഷത്തോടെയും വീട്ടിലേക്ക് വരുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ നഗരത്തിലൂടെ വാഹനമോടിക്കരുത്.
നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയൂ.
അതിനാൽ എപ്പോഴും ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തി നിങ്ങളാണ് ലെബെന് നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും വേണം.
നിങ്ങൾ അത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ആരും നിങ്ങളെ എവിടേയും എത്തിക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രധാനമാണ്!
സ്കൂളിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കുന്നില്ലേ?
ഡു ഹാസ്റ്റ് ആശയങ്ങൾ, വർക്ക്ഫ്ലോകൾ എങ്ങനെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാം?
എന്നിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടവരോട് സംസാരിക്കുക. കാരണം നിങ്ങളുടേത് ചിന്തകൾ ആർക്കും വായിക്കാൻ കഴിയില്ല.
എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്ന, അതിന് ധൈര്യപ്പെടാത്ത മറ്റു പലരും തീർച്ചയായും ഉണ്ട്.
നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും സൈറ്റ് വീഴുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കേട്ട് നടപ്പിലാക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഇല്ല എന്ന് പറയുക!
ഇതുവരെ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റെല്ലാവർക്കും വേണ്ടി എല്ലാം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ, അപൂർവ്വമായി ആരെങ്കിലും അവിടെ ഉണ്ടാകുമോ?
ഇല്ല എന്ന് പറയുക! നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല ലെബെന് മറ്റെല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായത് മതി, അതിൽ ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സാക്ഷിയുടെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്താണ് നേടിയതെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലാവരോടും നോ പറയേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ "അതെ" എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവരുന്നത് എന്താണെന്ന് എപ്പോഴും സ്വയം ചോദിക്കുക.
ഞാൻ എങ്ങനെ സ്വതന്ത്രനാകും ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
വ്യാജ സുഹൃത്തുക്കൾ, വിട!
ഒറ്റയ്ക്ക് അതിലൂടെ പോകാൻ പ്രയാസമാണ് ലെബെന് പോകാൻ. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ അവരെ അന്വേഷിക്കുക ജനം ആരുമായാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.
നിങ്ങളെ താഴേക്ക് വലിച്ചിഴയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സഹായിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല.
അത് സത്യസന്ധമായി അർത്ഥമാക്കുന്ന കുറച്ച് ആളുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.
അവ വളരെ അപൂർവമാണ്, മാത്രമല്ല വിലപ്പെട്ടതുമാണ്.
നിങ്ങൾ ഇടപഴകുന്ന ആളുകളെ സുഹൃത്തുക്കളും പരിചയക്കാരും ആയി തരംതിരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളാണ് പരിചയക്കാർ, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതില്ല.
ചിരിക്കുക!
ചിരിക്കുന്നവൻ വിജയിക്കുന്നു. പുഞ്ചിരിയോടെ നിങ്ങൾ ആളുകളെ വിജയിപ്പിക്കുന്നു.
അവ നിങ്ങളുടെ ഭാവവും അയവുവരുത്തുന്നു പരിപാലിക്കുക വേഗത്തിലുള്ള കോൺടാക്റ്റിനായി.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടം സംഭവിച്ചാലും, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം Lachen.
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കാമെന്ന് അറിയാമെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.
ഉയർച്ചയുള്ള ആളുകൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമില്ല, നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണ്!
നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണെന്ന ചിന്തയിൽ ഉണരുന്നത് എളുപ്പമല്ല.
പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
എങ്കിലും എല്ലാവരോടും പറയട്ടെ മനുഷ്യൻ അതിന്റെ പ്രശ്ന മേഖലകളുണ്ട്.
ഏറ്റവും ചെലവേറിയ മോഡലിന് പോലും ചില പോരായ്മകളുണ്ട്. അതിനാൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ എപ്പോഴും ശ്രദ്ധ പുലർത്തുക.
നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എഴുതുന്ന ഒരു ചെറിയ പേപ്പർ കഷണം നിങ്ങളെ വീണ്ടും വീണ്ടും ഓർമ്മിപ്പിക്കും.
നാറ്റർലിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന കുറിപ്പ് രീതി ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റ് അലങ്കരിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾ സ്വയമേവ നിങ്ങൾക്ക് കുറിപ്പുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കും.
നിങ്ങൾ എല്ലാവരേയും പ്രസാദിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ ഓർക്കുക: നിങ്ങൾ സുന്ദരിയാണ്!
ഭംഗിയായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക
നിങ്ങളുടേതായ വസ്ത്രധാരണരീതി നിങ്ങൾ ഇതിനകം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലെബെ അവനെ ഓഫ്.
ഇത് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഫാഷൻ പിന്തുടരുകയും ഇതുവരെ സ്വയം കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എന്താണ് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കരിഷ്മ പുറത്തുകൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു ആത്മബോധം.
മികച്ച വസ്ത്രങ്ങൾ വിലയേറിയതായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നതും ഓർക്കുക.
എന്നിരുന്നാലും, അത് തകർന്നതോ മുൻ നൂറ്റാണ്ടിൽ നിന്നുള്ളതോ ആയിരിക്കരുത്.
ഹിപ്നോസിസ് വ്യായാമം - ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മവിശ്വാസവും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ
നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പഠിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും നേടുക - നുറുങ്ങുകൾ
നിങ്ങളുടെ ചിന്താരീതി മാറ്റുക! ആത്മവിശ്വാസത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ഇത് എല്ലാവർക്കും പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ് ആത്മവിശ്വാസത്തിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾനിങ്ങളുടെ ചിന്താരീതി മാറ്റുമെന്ന്. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് മാറ്റാനാകും, എപ്പോൾ ആരംഭിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് ഉടൻ ആരംഭിക്കുക.
"എനിക്ക് കഴിയും" എന്ന് ചിന്തിക്കരുത് - എപ്പോഴും "ഞാൻ അത് ചെയ്യും!". ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. അത് ചെയ്യൂ, അവസാനം ഒന്നുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും പരിധികൾ ആകുന്നു!
ഇനി മുതൽ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴിക്ക് പോകുക, നിങ്ങളെത്തന്നെ വഴിതെറ്റിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കും.
സുരക്ഷിതമായ ആത്മവിശ്വാസത്തിനുള്ള ശരീരഭാഷയും ഭാവവും
നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം അത് സ്വയം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഭാവവും ശരീരഭാഷയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ.
നിങ്ങൾ ആദ്യം സ്വയം ചെറുതാക്കാൻ ശ്രമിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾക്ക് ആക്കം കൂട്ടുകയും ഇടം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വയം പ്രതിച്ഛായയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം താളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഷ പോലും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പറയുന്നു.
ആരുടെയെങ്കിലും രൂപം നിങ്ങളെ എപ്പോഴും അസ്വസ്ഥമാക്കിയിട്ടുണ്ടോ?
എന്നിട്ട് ഈ സ്റ്റാൻഡ് പിടിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിലോ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കടന്നതോ അല്ല. അവളെ ഒരു തുറന്ന പോസിൽ വയ്ക്കുക.
ലോസ്ലാസൻ പ്രായോഗികമായി (സിദ്ധാന്തമില്ല!) ആത്മവിശ്വാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുക - 13-ഘട്ട പദ്ധതി
- നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശ്രദ്ധിക്കുക!
- നിങ്ങളുടേത് പറയുക അഭിപ്രായം
- പുഞ്ചിരിക്കൂ - ലോകം നിങ്ങളോടൊപ്പം ചിരിക്കും.
- ആദ്യം സ്വയം ചിന്തിക്കുക.
- ഇല്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം!
- നിങ്ങൾക്കായി സമയം എടുക്കുക.
- സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നു
- സുഹൃത്തുക്കളെയും പരിചയക്കാരെയും വേർതിരിക്കുക.
- ഇപ്പോൾ! - നാളെ അല്ല.
- "ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല." - ഇല്ല.
- ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുകയും അവയിൽ എത്തുമ്പോൾ അവ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നുറുങ്ങ് - ആത്മവിശ്വാസമുള്ള പുസ്തകം ശക്തിപ്പെടുത്തുക
Ws-eu.amazon-adsystem.com- ന്റെ ഉള്ളടക്കം ലോഡുചെയ്യുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള ബട്ടണിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
Ws-eu.amazon-adsystem.com- ന്റെ ഉള്ളടക്കം ലോഡുചെയ്യുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള ബട്ടണിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
Ws-eu.amazon-adsystem.com- ന്റെ ഉള്ളടക്കം ലോഡുചെയ്യുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള ബട്ടണിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ആകർഷിക്കുക / ആൻഡ്രിയാസ് ബുർ
നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളെ കൂടുതൽ പരിശ്രമമില്ലാതെ ശക്തികളാക്കി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
വെറും 3 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ സൗജന്യ സ്വയം മാനേജ്മെന്റ് ടെസ്റ്റ് നടത്തൂ!
ചുവടെ https://gedankentanken.link/FREE-Selb… സ്വയം എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി നയിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെയും മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ആത്മവിശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുക?
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആൻഡ്രിയാസ് ബുഹർ ചെയ്യണം, ധൈര്യത്തിനും ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ദ്ധനും നല്ല മാറ്റങ്ങൾ, അറിയാൻ!
ആൻഡ്രിയാസ് ബുർ ഒരു വിജയകരമായ പരിശീലകനും സംരംഭകനും എഴുത്തുകാരനുമാണ്.
പുതിയതിൽ വീഡിയോ അവൻ തന്റെ ഏറ്റവും മികച്ചത് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ.
അവനറിയാം: “ആളുകളോടൊപ്പം നിങ്ങളെ ചുറ്റുക കാര്യങ്ങൾ നിന്നെക്കാൾ നല്ലത് ഗെഹൈംനിസ് വിജയിച്ച ആളുകൾ.” ഇതിന് പിന്നിൽ മറ്റെന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വീഡിയോയിൽ കണ്ടെത്താനാകും.
ഗ്രേറ്റർ
