അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് രോഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്

13 ഡിസംബർ 2021-ന് അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് റോജർ കോഫ്മാൻ

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ രോഗം സൃഷ്ടിക്കും

ദുഃഖം, കോപം, ലജ്ജ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നേരിടാൻ വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരാതികൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്?

കാരണം ഈ വികാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും വളരെ വേദനാജനകവും എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർമ്മകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഈ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അവയെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തുക ലെബെന് എത്രയും വേഗം നാടുകടത്താൻ.

നിങ്ങളും അടിച്ചമർത്തലിൽ ഒരു ലോക ചാമ്പ്യനാണോ?

നാം നമ്മുടെ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ അനുഭവം പ്രോസസ്സ് ചെയ്തിട്ടില്ല, അവ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നില്ല.

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ നമുക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി അടിച്ചമർത്താൻ കഴിയില്ല.

അവ നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ വളരുകയും പിന്നീട് കാലക്രമേണ പ്രകടമാവുകയും ചെയ്യുന്നു സൈറ്റ് വിവിധ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക്.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ ക്ഷേമം നമ്മുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിൽ വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്നതും അതിനോട് അടുത്ത ബന്ധമുള്ളതും ഇപ്പോൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രവും സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത പരാതികൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ കൂടാതെ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത അനുഭവങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഒരു നിഗൂഢ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രം ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല.

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ, ബദൽ പ്രാക്ടീഷണർമാർ എന്നിവരെ കൂടാതെ, കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ, ഇന്റേണിസ്റ്റുകൾ, ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർമാർ എന്നിവർ നിലവിൽ എങ്ങനെ എന്ന പ്രതിഭാസത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.

ഈ വിഷയം വിശദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന നിരവധി പഠനങ്ങളും വരും ദശകങ്ങളിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തുന്നത് - കാരണങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്ക് സാധാരണയായി അവരുടെ വികാരങ്ങളോടും വികാരങ്ങളോടും വളരെ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട് ലെബെന് ഇത്, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈശവാവസ്ഥയിൽ, തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ.

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഇത് മാറുന്നു naturliche വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ മെക്കാനിസം.

ഒന്ന്, ഞങ്ങൾ ചെയ്യും ജനം കോപത്തിന്റെയും നിരാശയുടെയും വികാരങ്ങളിൽ നിരന്തരം മുഴുകാതിരിക്കാൻ വളർത്തലിലൂടെ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

മറുവശത്ത്, അനിയന്ത്രിതമായ വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറികൾ പലപ്പോഴും ശാസനകളാൽ പിന്തുടരുന്നു.

ജീവിതത്തിനിടയിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ അഭിമുഖീകരിക്കണമെന്നും അവയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നും മറക്കുന്നു.

നാറ്റർലിച്ച് ഒരുവന്റെ വികാരങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഒരു തരത്തിലും ഉചിതമല്ല, കാരണം പല സാഹചര്യങ്ങൾക്കും പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ഒരു സംയോജിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ രൂപം ആവശ്യമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുകയും വികാരങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കും.

വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഘടകം അവരോടുള്ള ഭയമാണ്.

പ്രത്യേകിച്ചും ശക്തമായ നെഗറ്റീവ് അർത്ഥമുള്ള അനുഭവങ്ങളോ ഓർമ്മകളുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വികാരങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, അവയെ അഭിമുഖീകരിക്കാതിരിക്കുന്നത് കൂടുതൽ വിവേകപൂർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

സ്വന്തം ദൗർബല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുമോ എന്ന ഭയം ഇവിടെ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

കാരണം പ്രകടനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സമൂഹത്തിൽ നാം ഒരു ദൗർബല്യവും കാണിക്കരുത്.

അതിനാൽ, പല മുതിർന്നവരും അബോധാവസ്ഥയിൽ വളരെ അനാരോഗ്യകരമായ പാതയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു സമവാക്യം on: വികാരങ്ങൾ = ബലഹീനത.

പിന്നെ വികാരങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ ദുഃഖം എങ്ങനെ നഷ്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, വേർപിരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ മരണം, സ്വന്തം വൈകാരിക ലോകത്തെ സമഗ്രമായി പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്.

വൈകാരിക അടിച്ചമർത്തലിന്റെ സാധ്യമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ

വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നത് നിത്യജീവിതത്തിലെ പറയാത്ത ആശങ്കകൾക്കും ഭയങ്ങൾക്കും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശാശ്വതമായ പരിഹാരമല്ല.

കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് വളരെയധികം ശക്തിയും ഊർജ്ജവും ആവശ്യമാണ് ഊര്ജം.

വൈകാരിക അടിസ്ഥാനത്തിൽ, റിലീവിംഗ് വാൽവ് കാണാത്ത അനാരോഗ്യകരമായ സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യം ഉയർന്നുവരുന്നു.

കവിഞ്ഞൊഴുകുന്ന ബാരലോ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന ബലൂണോ, അതിലേക്ക് നിരന്തരം ഒഴുകുന്ന വായുവിനെ തടഞ്ഞുനിർത്താൻ കഴിയില്ല, ഇത് ഒരു ചിത്രീകരണമായി വർത്തിക്കുന്നു.

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വഴിമാറുകയും പിന്നീട് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പരാതികളുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനസിക പരാതികൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ

പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത നെഗറ്റീവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക രോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് വികാരങ്ങൾ പൊതുവായ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, അസ്വസ്ഥത, അസ്വസ്ഥത, ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഇവ പലപ്പോഴും പ്രകടനത്തിൽ കാര്യമായ ഇടിവുണ്ടാകാം.

ചിലപ്പോൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിന് ആനുപാതികമല്ലാത്ത പൂർണ്ണമായും അനിയന്ത്രിതമായ വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറികളിൽ പുറത്തുവരുന്നു (കോപം, കരയുന്നത്).

ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയിൽ, വിഷാദരോഗം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ മാനസികരോഗങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു, അവ പരിഭ്രാന്തികളോടൊപ്പമുണ്ട്.

ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക

ശാരീരികമായി ജീവിക്കാത്തതും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്തതുമായ വികാരങ്ങൾ നിരവധി പരാതികൾക്ക് കാരണമാകും പ്രകടമായത് അത് ശ്രദ്ധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്ഷീണം, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ എന്നിവ ഇവിടെ വളരെ സാധാരണമാണ്.

കൂടാതെ, ദഹനനാളത്തിന്റെ പരാതികൾ ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

വൈകാരിക ലോകത്തിന്റെ ശക്തമായ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും വലിയ സമ്മർദ്ദവും ഇവിടെ പ്രകടമാകുന്നത് വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം എന്നിവയാണ്.

കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, ആമാശയത്തിലെ അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം എന്നിവ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

എന്നിരുന്നാലും, അങ്ങേയറ്റം സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യവാനായ ഒരാളെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല എന്നത് മറക്കരുത്. ജീവിത രീതി അഛ്തെന്.

ആർ വളരെ സമ്മര്ദ്ദം സ്ഥിരമായും ആരോഗ്യകരമായും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സാധാരണയായി സമയമില്ല, കൂടാതെ പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും പോലുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ അസാധാരണമല്ല.

നാം നമ്മുടെ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു

നടുവേദന, തോളിലും കഴുത്തിലും വേദന, പൊതുവായ പേശി പിരിമുറുക്കം, കാഠിന്യം, താടിയെല്ലിന്റെ പേശികളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളും വർഷങ്ങളായി അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമാണ്.

ഈ പരാതികൾ ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ മോശം ഭാവത്തിലേക്കും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചലന നിയന്ത്രണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

കഴുത്തിലെയും താടിയെല്ലിലെയും ശക്തമായ പിരിമുറുക്കം, ആർത്തവ ചക്രം തകരാറുകൾ, ലിബിഡോ ഡിസോർഡേഴ്സ്, ചർമ്മത്തിലെ പ്രകോപനം (അറ്റോപിക് എക്സിമ / ന്യൂറോഡെർമറ്റൈറ്റിസ്) എന്നിവ മൂലമുള്ള തലകറക്കവും നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.

രോഗികളുടെ വൈകാരിക ലോകം ഗുരുതരമായി പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചതിനാൽ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതായി കാർഡിയോളജിസ്റ്റുകൾ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വൈകാരിക അടിച്ചമർത്തൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതികൾ

• പേശി പിരിമുറുക്കം
• പേശി വേദന
• മൈഗ്രേൻ തലവേദന
• ദഹനനാളത്തിന്റെ മലബന്ധം
• പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന മലവിസർജ്ജനം സിൻഡ്രോം
• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ
• അസ്വസ്ഥത
• Ngstte
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളും വ്യക്തിഗത പരാതികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

നല്ലതിന് വേണ്ടി ബന്ധങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വികാരങ്ങൾക്കും മനസ്സിലാക്കാവുന്ന രീതിയിൽ വിവിധ പരാതികൾക്കും ഇടയിൽ.

കഴുത്ത്, പുറം, തോളിൽ പ്രദേശം

ഞങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് വേദനയും പിരിമുറുക്കവും പുറകും തോളും ചുമക്കേണ്ടിവരുന്ന ഒരു വലിയ ഭാരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതായത് വൈകാരിക പൈതൃകം, അതിന്റെ സമ്മർദത്തിൻ കീഴിൽ ആ വ്യക്തി പിന്നീട് തകരുകയും ഒടുവിൽ തകരുകയും ചെയ്യുന്നു.

താടിയെല്ല് പേശികൾ

താടിയെല്ലിലെ വേദനയും പിരിമുറുക്കവും കൂടാതെ പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റിനായി തിരയുന്ന ശക്തമായ ആന്തരിക സമ്മർദ്ദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത സാധ്യത പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടണം.

ഇത് സ്ഥിരമായ "സമ്മർദ്ദത്തിൻകീഴിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ" ഒരു സാധാരണ അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്കെതിരെ നിൽക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ നിരോധനം, അതായത് ബലഹീനത കാണിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തത്.

താടിയെല്ലിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വളരെ വ്യക്തമല്ല, മാത്രമല്ല സമൂഹത്തിൽ സാധാരണയായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാറില്ല (നട്ടെല്ല് വേദനയോ ദഹനനാളത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ തകരാറോ കാരണം കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി).

ദഹനവ്യവസ്ഥ

ദഹനനാളത്തിന്റെ പരാതികൾ, അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളുടെ പൊട്ടിത്തെറിയെ താരതമ്യേന വ്യക്തമായി വിവരിക്കുന്നു.

ഇവിടെ വികാരങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകാനുള്ള വഴി തേടുകയും ചെയ്യുന്നു, അഗ്നിപർവ്വതത്തിൽ നിന്നുള്ള ലാവ പോലെ (ആസിഡ് റിഗർജിറ്റേഷൻ, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം, വേദന).

കൊപ്ഫ്

തലവേദന ഒരു തരം ചിന്താ സമ്മർദ്ദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളെ ബോധപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള അബോധാവസ്ഥയാണ്.

ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവവും മാനസിക പ്രകടനത്തിലെ ഇടിവും സഹിതം ചിന്തകളുടെ ഒഴുക്കിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നു.

പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത വികാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദന, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ പ്രകടനമാണ്

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദമോ വേദനയോ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈകാരിക പരുപ്പുകളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുക.

അവർ പിരിമുറുക്കമുള്ളവരാണ്, ഈ സമ്മർദ്ദം പിന്നീട് ശാരീരിക പരാതികളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു.

മൊത്തത്തിൽ, അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരം ഒരു പ്രത്യേക രോഗത്തിന് കാരണമാകില്ല എന്ന് പറയാം.

മറിച്ച്, അത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ളവയാണ് പെരുമാറ്റ രീതിഅസ്വാസ്ഥ്യത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വികാരങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

സഹായവും പ്രതിരോധ നടപടികളും

നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഗുരുതരമായ വൈകല്യങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ലെബെന് അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത അനുഭവങ്ങൾ കാരണം, നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് ഉചിതമാണ്.

സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളും സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുമാണ് ഇവിടെ ബന്ധപ്പെടേണ്ടവർ.

സംഭാഷണങ്ങൾക്കും ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നടപടികൾക്കും പുറമേ, സ്വയം സഹായവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കാരണം, വികാരങ്ങളെ നന്നായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിനും അവയെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും ആത്യന്തികമായി ശരീരവും ആത്മാവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിന്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു, അയച്ചുവിടല് ധ്യാനവും.

ലെറ്റിംഗ് ഗോ ഹിപ്നോസിസ് - എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം, പുതിയ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താം

വിട്ടയയ്ക്കുകയും റിലാക്‌സേഷൻ റിഫ്ലെക്‌സുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുക - ഇതാണ് ഹിപ്‌നോസിസ് - വിടുന്നത് പോലെ - ആശയങ്ങൾ, പരിഹാരങ്ങളും ക്രിയാത്മകമായ മാറ്റ പ്രക്രിയകളും സ്ഥിരമായി ചലനത്തിലാണ്.

യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ, ഓട്ടോജെനിക് പരിശീലനം, ഷാക്രെൻ ധ്യാനം എന്നിവയും ഇപ്പോൾ പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സയുമായി ദൃഢമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ.

ഈ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിഷേധാത്മകമായ വികാരങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നതിനും ആത്യന്തികമായി അവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അത് പോകട്ടെ കഴിയും.

ജോഗിംഗ്, നടത്തം, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തി പരിശീലനം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലുള്ള ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം കോപം, നിരാശ അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സഹായത എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു വഴിയായി വർത്തിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു ഔട്ട്ലെറ്റ് അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ കലാപരമായ പ്രവർത്തനം ആകാം.

പല സൈക്കോതെറാപ്പിക് രോഗികളും പെയിന്റിംഗ്, കവിതകൾ അല്ലെങ്കിൽ സംഗീതം എന്നിവയിലൂടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ ദീർഘകാല ആശ്വാസം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

നിശിത സഹായങ്ങൾ

അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പരാതികൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്? നിങ്ങളുടെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട തന്ത്രങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

Vera F. Birkenbihl: Anti-Anger Strategies

അവന്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല ഹെമ്മുംഗ്ലോസ് കാര്യങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ ശരിയായ വ്യക്തിയെ കാണാതെ വരികയും ചെയ്യും.

ലോകത്തെ കുറിച്ച് ആവലാതിപ്പെടുന്നു.

വിൽപ്പനയോ ബന്ധമോ വേണ്ടപോലെ നടക്കുന്നില്ല.

സ്വയം ഇരയാക്കുക. കൂടുതൽ ശക്തിയില്ലാത്തതിനാൽ, ശക്തിയില്ലായ്മ എന്ന തോന്നലും ഒരു കുറവും ആത്മാഭിമാനം.

ലോകം നെഗറ്റീവ് ആയി മാത്രം കാണപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിലെ ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ. Vera F. Birkenbihl ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു.

ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം ആൻഡ്രിയാസ് കെ. ഗിയർമെയർ

Um അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ എന്തായാലും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ഇതും അത് പോകട്ടെ മാനസിക-ചികിത്സാ മേഖലയിൽ നിന്നുള്ള ചില സഹായ നടപടികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാവുന്നതും സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്തതുമായ ഒരു വ്യായാമം ഷൂബോക്സ് സംവിധാനമാണ്. നാമെല്ലാവരും ഇവിടെ എഴുതുന്നു അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ഒരു കടലാസിൽ വ്യക്തിഗതമായി.

നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നെഗറ്റീവ് വികാരത്തിന്റെ കാരണം ഓരോ പേപ്പറിന്റെയും പിന്നിൽ സ്ഥാപിക്കാം. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഷൂ ബോക്സിൽ കുറിപ്പുകൾ ഇടാം.

ഈ വ്യായാമത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവ അംഗീകരിക്കുകയും അവരുമായി ഇടപെടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

വികാരങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആശ്വാസത്തിനായി താൽക്കാലികമായി സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുന്നു.

ആലങ്കാരികമായി പറഞ്ഞാൽ, അവർ ഇപ്പോൾ ആത്മാവിന് അത്ര ഭാരമുള്ളവരല്ല, അത് ശരീരത്തിനും നല്ലതാണ്.

റോബർട്ട് ബെറ്റ്സ് - രോഗം ആകാശത്ത് നിന്ന് വീഴുന്നില്ല

പലരും ചോദിക്കുന്ന വലിയ ചോദ്യം ഹെഉതെ രോഗം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു, എങ്ങനെയാണ് രോഗം ഉണ്ടായിരുന്നിടത്ത് നമുക്ക് ആരോഗ്യം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുക?