വിട്ടയക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ദലൈലാമയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പഠിക്കാൻ കഴിയുക

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 9 സെപ്റ്റംബർ 2023-ന് റോജർ കോഫ്മാൻ

ദലൈലാമയെ വിട്ടയക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് സന്തോഷത്തിന്റെ താക്കോലാണ്!

“ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒരു പൂവുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് പതിവായി നനയ്ക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അത് മരിക്കും. ബന്ധങ്ങളും അങ്ങനെ തന്നെ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് പതിവായി വളർത്തിയെടുക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അത് മരിക്കും.

ഇത് ഒരു ഉദ്ധരണിയാണ് ദലൈലാമ, ജീവിതത്തെയും ബന്ധങ്ങളെയും കുറിച്ച് ധാരാളം അറിയാവുന്ന ഒരു ജ്ഞാനി.

വെറുതെ വിടുക എന്നത് പലർക്കും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്.

തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, നമുക്ക് നല്ലതല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ദലൈലാമ പറയുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ പതിവായി നിക്ഷേപം നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം അവ വാടിപ്പോകും.

വിട്ടുകൊടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ദലൈലാമയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്താണ് പഠിക്കാനാവുകയെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ നോക്കാം.

ദലൈലാമയെ വിട്ടയക്കാൻ പഠിക്കുന്നു.

der ദലൈലാമ ടിബറ്റൻ ഗെലുഗ് സ്‌കൂളിലെ ഉന്നത വ്യക്തിത്വമാണ് ബുദ്ധമതം.

ദലൈലാമ ഇന്ന് ബുദ്ധ സന്യാസിയായ ടെൻസിൻ ഗ്യാറ്റ്സോയാണ്.

ദല്ലി ലാമയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും തീം വിടുന്നു ലെർനെൻ

ബുദ്ധമതക്കാർക്കൊപ്പമാണ് ലോസ്ലാസൻ സന്തോഷത്തിന്റെ താക്കോൽ പഠിക്കുക.

ഇതാണ് താനും ചിന്തിക്കുന്നത് ദലൈലാമ.

പഴയ വേദനകൾ, ആഗ്രഹങ്ങൾ, നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും സമ്മര്ദ്ദം അമിതമായ ആവശ്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.

ഇങ്ങനെയാണ് പുതിയ സാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും വ്യക്തിപരമായി വികസിപ്പിക്കുക വളരുകയും ചെയ്യും.

33 പ്രചോദനം നൽകുന്ന ദലൈലാമ ഉദ്ധരണികൾ

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും അംഗീകൃത ബുദ്ധ സന്യാസിമാരിൽ ഒരാളും പ്രമുഖ മതനേതാക്കളുമാണ് ദലൈലാമ.

ടിബറ്റിന്റെ വടക്കുകിഴക്കൻ ഭാഗത്തുള്ള ഒരു കർഷക കുടുംബത്തിൽ ജനിച്ച അദ്ദേഹം ആറാം വയസ്സിൽ പതിമൂന്നാം ദലൈലാമയുടെ പുനർജന്മമായി തിരിച്ചറിയപ്പെടുകയും ആശ്രമം സ്‌കൂളിൽ ചേരുകയും ചെയ്തു.

15-ആം വയസ്സിൽ ഭരണം ഏറ്റെടുത്ത അദ്ദേഹം 1959-ൽ പീപ്പിൾസ് റിപ്പബ്ലിക് ഓഫ് ചൈന ടിബറ്റ് കീഴടക്കിയതിനെതിരെ സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം ഇന്ത്യയിലേക്ക് പലായനം ചെയ്തു.

ബുദ്ധമത തത്ത്വചിന്തയിൽ ലോകത്തിലെ പ്രമുഖ വിദഗ്ധരിൽ ഒരാളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന ദലൈലാമ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജ്ഞാനത്തിനും പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്.

ഈ വീഡിയോയിൽ ഞാൻ ദലൈലാമയിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച വാക്കുകളും ഉദ്ധരണികളും തിരഞ്ഞെടുത്തു.

മികച്ച വാക്യങ്ങളും ഉദ്ധരണികളും

ഉദ്ധരണികൾ വിടുന്നു ദലൈലാമ | ചൊല്ലുകൾ

വിട്ടുകൊടുക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ വേദനാജനകമായ ഭാഗമാണ്.

എന്നാൽ ബുദ്ധമതം അനുസരിച്ച്, നമുക്ക് സന്തോഷം വേണമെങ്കിൽ, ഭാരങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കണം എര്ഫഹ്രെന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, വെറുതെ വിടുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല എന്നാണ്.

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെയും ജീവിതത്തെയും സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ കാണിക്കുന്നു ലിഎബെ നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന് മുറുകെ പിടിക്കാതെ പൂർണ്ണമായും സ്വതന്ത്രമായും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

ബുദ്ധമതം അനുസരിച്ച്, യഥാർത്ഥ സ്വാതന്ത്ര്യവും സന്തോഷവും നേടാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത് പരിചയസമ്പന്നർ.

ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, എനിക്ക് 25 അതിശയിപ്പിക്കുന്നവയുണ്ട് ദലൈലാമ ഉദ്ധരിക്കുന്നു വിട്ടയയ്ക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

ദലൈലാമയിൽ നിന്നുള്ള 31 ഗഹനമായ ഉദ്ധരണികൾ

"മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തുറക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്."

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ വിശ്വസിക്കുക: ഹെഉതെ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണ്, എനിക്ക് വിലപ്പെട്ട ഒരു മനുഷ്യജീവിതമുണ്ട്, ഞാൻ അത് പാഴാക്കില്ല.

"ലക്ഷ്യം മറ്റേ വ്യക്തിയേക്കാൾ മികച്ചവനായിരിക്കുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ വ്യക്തിയായിരിക്കുക എന്നതാണ്."

"ശ്രദ്ധയോടെ ചിന്തിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതെന്താണ്?"

“സ്നേഹവും സഹാനുഭൂതിയും ആവശ്യങ്ങളാണ്, ആഡംബരങ്ങളല്ല. അവരില്ലാതെ മനുഷ്യരാശിക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

“ഈ ജീവിതത്തിലെ നമ്മുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾ അവരെ വേദനിപ്പിക്കരുത്.

"നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, സ്വയം അഭിനന്ദിക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ, എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും അഭിനന്ദിക്കുക."

“ശാന്തത എന്നാൽ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല എന്നല്ല; തീർച്ചയായും എപ്പോഴും വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ശാന്തത എന്നാൽ ഈ വ്യത്യാസങ്ങളെ ശാന്തമായ രീതിയിൽ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക എന്നതാണ്; സംഭാഷണം, വിദ്യാഭ്യാസം, പഠനം, വൈദഗ്ധ്യം എന്നിവയിലൂടെ; കൂടാതെ സൌമ്യമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെയും.”

"സ്നേഹം, സഹാനുഭൂതി, സഹിഷ്ണുത, സഹിഷ്ണുത, വിനയം, ക്ഷമ എന്നിവയിലൂടെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് വിശ്വാസത്തിന്റെ മുഴുവൻ പോയിന്റും."

"മറ്റുള്ളവരോടുള്ള കരുതലിന്റെയും ധാരണയുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമാധാനവും സന്തോഷവും നൽകാനാകും."

“എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സ്നേഹവും അനുകമ്പയുമാണ് യഥാർത്ഥ മതവിശ്വാസങ്ങൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സ്ഥാപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു വിശ്വാസത്തിലും വിശ്വസിക്കേണ്ടതില്ല.

“ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രശ്നം ഒരു ആത്മീയ കാര്യമല്ല; അതൊരു മനുഷ്യസേവനമാണെന്നും അത് മനുഷ്യരാശിയുടെ നിലനിൽപ്പിനെക്കുറിച്ചാണെന്നും അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

"ആശങ്ക നമ്മുടെ കാലത്തെ തീവ്രതയാണ്."

“മറ്റുള്ളവർ ആവേശഭരിതരാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സഹാനുഭൂതി പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കണമെങ്കിൽ, സഹാനുഭൂതി പരിശീലിക്കുക.

"പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ഊന്നിപ്പറയുന്നതിലൂടെ ചലനാത്മകമായ ഒരു സ്വാധീനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നതിലൂടെ തുല്യമായ സ്വാധീനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു."

"അജ്ഞത നമ്മുടെ യജമാനനാകുന്നിടത്ത് യഥാർത്ഥ വിശ്രമത്തിന് അവസരമില്ല."

"മറ്റുള്ളവരുടെ മനസ്സ് മാറ്റാനുള്ള വഴി സ്നേഹമാണ്, കോപമല്ല."

"ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ലഭിക്കാത്തത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭാഗ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക."

"ഒരു തുറന്ന ഹൃദയം ഒരു തുറന്ന മനസ്സാണ്."

"ടിബറ്റൻ ഭാഷയിൽ ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്: 'ദുരന്തത്തെ പ്രയാസത്തിന്റെ ഉറവിടമായി ഉപയോഗിക്കണം.' എന്ത് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായാലും, എത്ര അസുഖകരമായ അനുഭവം ഉണ്ടായാലും, നമ്മുടെ പ്രതീക്ഷ കൈവിട്ടാൽ, അതാണ് നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ദൗർഭാഗ്യം.

മോട്ടിവേഷണൽ ദലൈലാമ ഉദ്ധരിക്കുന്നു

"പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇത് ശരിക്കും മികച്ചതായി തോന്നുന്നു."

"എല്ലാ വീക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഒരു ഇവന്റ് നെഗറ്റീവ് ആകുന്നത് വളരെ അപൂർവമോ ഫലത്തിൽ അസാധ്യമോ ആണ്."

“നിങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യം പങ്കിടുക. അത് നിത്യജീവൻ പ്രാപിക്കാനുള്ള ഒരു ഉപാധിയാണ്.”

“സന്തോഷം ഒരുക്കിവെച്ച ഒന്നല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

"നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത മനസ്സ് കഷ്ടതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു നിയന്ത്രണമുള്ള മനസ്സ് സന്തോഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു."

"മര്യാദ പാലിക്കുക, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമാണ്. ”

പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് ദലൈലാമയുടെ വീക്ഷണം

"സ്നേഹം ന്യായവിധിയുടെ അഭാവമാണ്."

"നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നവർക്ക് പറക്കാൻ ചിറകുകളും മുന്നോട്ട് പോകാൻ വേരുകളും നിലനിൽക്കാനുള്ള ഘടകങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക."

"സ്നേഹത്താൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പ്രചോദിതരാണോ അത്രയധികം നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾ ധൈര്യവും സ്വതന്ത്രവുമാകും."

“സ്നേഹവും അനുകമ്പയും ആവശ്യങ്ങളാണ്, ആഡംബരങ്ങളല്ല. അവരില്ലാതെ മനുഷ്യരാശിക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

"നമുക്ക് വിശ്വാസവും ധ്യാനവുമില്ലാതെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ മനുഷ്യസ്നേഹമില്ലാതെ നമുക്ക് ജീവിതം സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല."

ദലൈലാമ | സ്നേഹത്തിനും സമാധാനത്തിനുമുള്ള 30 വഴികൾ

നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് - ദലൈലാമയെ വിട്ടയക്കാൻ പഠിക്കുക

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് പഴയ പ്രശ്നങ്ങളും പരിക്കുകളും നിരന്തരം കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വതന്ത്രമായും അന്തസ്സോടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ലെബെന്.

മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആളുകൾ, സ്ഥലങ്ങൾ, മാത്രമല്ല വികാരങ്ങൾ എന്നിവയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും പഠിക്കാനാകും ഉയർന്ന പരിക്കുകൾ.

Im ബുദ്ധമതം എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കാൻ 4 ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്.

“ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാത്തത് വിധിയുടെ അത്ഭുതകരമായ വളച്ചൊടിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക."

ദലേയ് ലാമ

1. എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കുക ചരിത്രംഅത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു - ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക

നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന കഥയെക്കുറിച്ചോ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം.

ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളിൽ മോശമായ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ ദുഃഖിതനാണ്, വേദനിക്കുന്നു, നിരാശനാണ്, ദേഷ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിരാശനാണ് Über ഒരു അനുഭവം.

ഇവയാണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം ചരിത്രം അവിടെ ഉണ്ടെങ്കിലും അവരെ വിധിക്കരുത്.

2. നിങ്ങൾക്കുണ്ടായ ശാരീരിക വികാരം അനുഭവിക്കുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ശാരീരിക വികാരമാണ് ഉള്ളത്? കുത്തുന്ന വേദനയോ, സങ്കടമോ, ഉള്ളിലെ ശൂന്യതയോ, മുറുക്കമോ, ഹൃദയവേദനയോ?

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് അത് അനുഭവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

അത് ശ്രമിക്കരുത് വികാരങ്ങളെ തടയുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ. പിന്നെ കുറച്ചു നേരം നിൽക്കൂ ഫ്രെഉംദ്ലിഛെര് ഈ വികാരത്തോടെ.

3. ശ്വാസം വിടുക - കൂടെ ദലൈലാമ വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുന്നു

ദലൈലാമയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ടിബറ്റൻ ബുദ്ധമതത്തിൽ, ശ്വാസം വിടുന്നത് അർത്ഥപൂർണ്ണമാണ്.

നിങ്ങളുടെ വേദനയോ പ്രയാസകരമായ വികാരങ്ങളോ ശ്വസിക്കുക, അത് ശ്വസിക്കുക ഈ വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക പുറത്ത്. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, അനുകമ്പയെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കുക.

ഉദാഹരണം: കൂടുതൽ മനോഹരമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സങ്കടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ലോകത്തിലെ എല്ലാ സങ്കടങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക........ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ സംതൃപ്തിയെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, അതുകൊണ്ടാണ് 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 മിനിറ്റ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്.

ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ് വിട്ടയക്കാൻ പഠിക്കുക.

4. വർത്തമാനകാലത്തെ നന്ദിയോടെ നോക്കുക, ദലേയ് ലാമയും ഇത് തന്നെയാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്

നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വർത്തമാനകാലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നോക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ കാര്യങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

മനസ്സ് ഭൂതകാലത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വർത്തമാനകാലത്തിൽ ശരിയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഈ നിമിഷത്തിൽ ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സംഘർഷങ്ങളെ സന്തോഷത്തിന്റെ നിമിഷമാക്കി മാറ്റുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

"പ്രതിഭാസം ക്ഷണികത ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുക എന്നത് അതിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള അർത്ഥം ഗ്രഹിക്കുക എന്നതാണ്.

ദലേയ് ലാമ

കാരണം ബുദ്ധമതക്കാർ വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

ഒരു മനുഷ്യനെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ഒന്നായിരിക്കണം ജീവനുവേണ്ടി വിടുന്നു. ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനെന്ന നിലയിൽ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെയും നിങ്ങളുടെ വീടിനെയും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും അത് പോകട്ടെ, പല കേസുകളിലും നിങ്ങൾ സ്ഥലങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും, പിന്നീട് നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളെ, നിങ്ങൾ മുതിർന്നവരാകുമ്പോൾ മുൻ പങ്കാളികളെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുട്ടികളെ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതാവസാനം നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ബുദ്ധമതക്കാർക്ക്, ഈ നിരന്തരമായ മാറ്റം ജീവിതമാണ്. വഴി വിട്ടുകൊടുക്കൽ സംഭവിക്കുന്നു വിശ്രമം, പുതിയ സാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകുന്നു, രോഗശാന്തി സംഭവിക്കുന്നു.

81 ബുദ്ധ വാക്യങ്ങൾ ശക്തി | ബുദ്ധമതം ഉദ്ധരിക്കുന്നു

ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും ആവശ്യമാണ് - ശ്വസിക്കുക, ശ്വസിക്കുക - ദലൈലാമയെ വിടാൻ പഠിക്കുക

ബുദ്ധമതത്തിൽ ദലൈലാമ ശ്വസനം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്വസിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയൂ.

ബുദ്ധമതക്കാർക്ക് അത് വിട്ടുകൊടുക്കുകയാണ് മനസ്സിൽ ശ്വാസം വിടാൻ പഠിക്കുക.

മരിക്കുക Ngstte ആഗ്രഹങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിമിഷത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, മറ്റൊന്നും.

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ഉണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

നിങ്ങൾ പോകാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴുക്കിലാണ്.

ഏതുവിധേനയും ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പഠിക്കേണ്ട എന്തെങ്കിലും മുറുകെ പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ഊർജ്ജവും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കില്ല.

ഇത് വ്യക്തതയും സൃഷ്ടിക്കുന്നു മനശാന്തി.

മനസ്സ് നിശ്ചലവും ശാന്തവുമാകുകയും നിമിഷത്തിൽ മാത്രം കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദലൈലാമയ്‌ക്കൊപ്പം ശ്വസിക്കാനും വിടാനും പഠിക്കുന്നു

ദലൈലാമയുടെ ബുദ്ധമതത്തിൽ ഇതിനായി ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട് വിട്ടയക്കാൻ പഠിക്കുക ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്.

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നാൽ ഒരു സാഹചര്യത്തെ അംഗീകരിക്കുക, ശ്വാസം വിടുക എന്നതിനർത്ഥം വിട്ടുകൊടുക്കുക എന്നാണ്.

ഈ വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങൾ തികച്ചും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ചോ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു ലെബെന് സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുകയും പിടിക്കുകയും ചെയ്യുക ശ്വാസം സാധിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം.

ഇത് രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ചെയ്യുക.

തുടർന്ന് സാധാരണ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിലേക്ക് മടങ്ങി, ശാന്തമായി പലതവണ ശ്വാസം എടുക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുക.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അംഗീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുക, തുടർന്ന് ശ്വസിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം വീണ്ടും ശ്വസിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഇത് രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് സാധാരണ ശ്വസനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എങ്ങനെ പഠിക്കാം സാഹചര്യങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയും വിട്ടുകൊടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പഠനം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ അതേപടി സ്വീകരിക്കണം.

ധ്യാനം ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉപകരണമാണ്

ദലൈലാമയെപ്പോലുള്ള ബുദ്ധമതക്കാർക്ക് ധ്യാനവും ഒരു നല്ല സഹായമാണ് അത് പോകട്ടെ കഴിയും.

മനസ്സിനെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാൻ ധ്യാനം സഹായിക്കുന്നു ചിന്തകൾ വിശ്രമിക്കാൻ. ആന്തരികമായും ഇതുതന്നെയായിരിക്കണം ഫ്രീഡൻ ഐൻസ്റ്റെല്ലെൻ.

വിട്ട് നിയന്ത്രിക്കുക

വിട്ടയക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിയന്ത്രണം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതും ആണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം ബന്ധങ്ങൾ അത് മുറിക്കരുത്, എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ലോകത്തെ അങ്ങനെയായിരിക്കാൻ ഒരാൾ അനുവദിക്കണം. അവിടെ തീം വിടുന്നു പഠനത്തിൽ വിശ്വാസത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ആ വ്യക്തിയോ സ്ഥലമോ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു റിലീസ് ചെയ്യരുത്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം വിശ്വസിക്കാൻ.

കാരണം അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യത്തിന് നല്ലതാണ് വിട്ടയക്കാൻ പഠിക്കുക വേണം. ആദ്യം ഇത് എന്തിനുവേണ്ടിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല.

പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ, വിട്ടയച്ചതും എന്തെങ്കിലും നല്ലത് കൊണ്ടുവന്നതായി നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം.

der ഗെഡങ്കെ "ഒരുപക്ഷേ അത് എന്തെങ്കിലും നല്ലതായിരിക്കാം" എന്നത് നിങ്ങളെ വിട്ടയക്കാൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉപേക്ഷിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കാനും പഠിക്കുന്നു

ബുദ്ധമതം നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹവും അറ്റാച്ച്‌മെന്റും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ്.

ഇത് തികഞ്ഞവരാകാനും വിജയിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹത്തെക്കുറിച്ചാണ്, നിയന്ത്രണം പ്രയോഗിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പ്രത്യേകമായി നല്ലവനായി അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉള്ളതാണ്.

ഇത് ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കണം വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിർത്താനും.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹം ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആസക്തിയും ഉപേക്ഷിക്കാം അത് പോകട്ടെ.

അതിനാൽ പ്രവർത്തനം ശുദ്ധമായ പ്രവർത്തനമായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ ഇനി പിരിമുറുക്കമോ നിരാശയോ അല്ല.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമ്മർദ്ദത്തോടെ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും ആഗ്രഹിച്ചു തെറ്റ്.

"ഒന്നുമില്ല കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്നു, വരുന്നതിനെ സ്വീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ.”

ദലേയ് ലാമ

ഉപസംഹാരം ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുന്നു

വിട്ടുകൊടുക്കാൻ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ പുതിയവയ്ക്കായി തുറന്നിരിക്കുന്നു ജനം, ലൊക്കേഷനുകളും ടാസ്ക്കുകളും വീണ്ടും തുറക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇനി ഇവന്റുകൾ നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ തുറന്ന് സംസാരിക്കുകയും സാഹചര്യങ്ങൾ വരുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ യോജിപ്പോടെ ജീവിക്കുക.