അമിതമായ ആക്രമണം വിടുക

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 30 ജനുവരി 2022-ന് റോജർ കോഫ്മാൻ

വിട്ടയക്കുക - കോപവും നിരാശയും ഉപേക്ഷിക്കുക

ലളിതമായ ഒന്നിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ സത്യം കണ്ടെത്തുക റിലീസ് വ്യായാമം അമിതമായതിന് ആക്രമണങ്ങൾ ലോസ്ലാസെൻ:

അമിതമായ ആക്രമണം അത് പോകട്ടെ - കുടുങ്ങിപ്പോയ ഊർജ്ജവും വികാരങ്ങളും പുറത്തുവിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു ലളിതമായ വ്യായാമം.

നിങ്ങൾക്ക് നേരിടാൻ കഴിയാത്ത വികാരങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തലയിണയോ ചുരുട്ടിയ തൂവാലയോ എടുത്ത് രണ്ട് കൈകൾ കൊണ്ടും അത് ശക്തമായി പുറത്തെടുക്കാം. 

നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ കുറച്ച് ശബ്ദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, "എനിക്ക് വേണം" അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് വേണ്ട" എന്ന് പറയുക.

• നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വയറിലേക്കും നെഞ്ചിലേക്കും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക
• പിന്നീട് 3 തവണ ശ്വാസം വിടുക
• ശക്തമായ ചലനാത്മകത പോലെ വേർപെടുത്തി നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സുഖം തോന്നുന്നതുവരെ ഈ ശ്വസന വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക മനുഷ്യൻ ഫു̈ഹ്ല്ത്

ദാസ് ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റുള്ളവർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നു എന്നതാണ് കുഴപ്പം.
കുർട്ട് ടുഷോൽസ്കി

കൊച്ചുകുട്ടികളിലൂടെ കടന്നുപോകണം ചിന്തകൾ, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന, നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വലിയ ചിന്തകളിലേക്ക് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്തുക.
ഡയട്രിച്ച് ബോൺഹോഫർ

കോപ വിരുദ്ധ തന്ത്രങ്ങൾ - അമിതമായ ആക്രമണം ഉപേക്ഷിക്കുക

കോപം നമ്മെയും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിനുവേണ്ടി, അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ "പ്രൊഫഷണൽ" ആയിരിക്കാൻ പഠിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

തന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ നാല് പതിറ്റാണ്ടുകൾക്കിടയിൽ, വെറ എഫ്. അമിതമായ ആക്രമണം അത് പോകട്ടെ, ഇത് സാധ്യമാണോ?

എങ്ങനെ ഇപ്പോൾ ഫ്രീക്ക് ചെയ്യരുത് | ഇരയാകരുത് | വിരുദ്ധ കോപം | Vera F. Birkenbihl

സമ്മർദപൂരിതമായ സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇരയാകാത്തതെന്നും എന്നാൽ ശരിയായ മസ്തിഷ്‌ക സൗഹൃദ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മേൽ എങ്ങനെ ശക്തി വീണ്ടെടുക്കാമെന്നും Vera F. Birkenbihl കാണിക്കുന്നു.

ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം ആൻഡ്രിയാസ് കെ. ഗിയർമെയർ

ദേഷ്യത്തെ വിക്കിപീഡിയ നിർവചിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്

കുഴപ്പം, കൂടി നിരാശ, അസുഖകരമായ അല്ലെങ്കിൽ അനഭിലഷണീയമായ ഒരു സാഹചര്യം, വ്യക്തി, അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി എന്നിവയോടുള്ള സ്വതസിദ്ധമായ, ആന്തരിക, നിഷേധാത്മക-വൈകാരിക പ്രതികരണം (ആഘാതം).

പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നത് - അത് ശല്യം - ഒരു നിരാശ, ഒരുപക്ഷേ അപമാനം ആകാം. ഈ വികാരം ബോധപൂർവ്വം മറ്റുള്ളവർ ഉണർത്തുന്നതിനെ വിളിക്കുന്നു ശല്യപ്പെടുത്താൻ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നു.

വ്യത്യസ്‌ത തലത്തിലുള്ള ഉത്തേജനവും തീവ്രതയും ഉള്ള ഒരു കൂട്ടം നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെ കോപം വിവരിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും ശക്തമായ രൂപം കോപമാണ് ("ക്രോധം"), ഇത് ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം കാരണം അപൂർവ്വമായി മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു (ഒരുപക്ഷേ ഒഴികെ ശക്തിയില്ലാത്ത ക്രോധം).

കോപത്തിന്റെ ഉണർത്തുന്ന രൂപങ്ങൾ കുറവാണ് അസ്വാസ്ഥ്യം, അപ്രീതി അഥവാ അപ്രീതി. ഇവ വികാരങ്ങൾ ആയി ആകുന്നു അകത്തെ പ്രതികരണങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ സ്വയമേവയുള്ളതും സാധാരണയായി ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതുമാണ്.

സമൂഹത്തിൽ, കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണയായി കൗശലരഹിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രത്യേകിച്ച് ചൈന പോലുള്ള കൂട്ടായ സംസ്കാരങ്ങളിൽ, യോജിപ്പിന്റെ തത്ത്വത്തിന്റെ ലംഘനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന് കോപവും കോപവും കാണിക്കുന്നതിലൂടെ, "മുഖം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്" കാരണമാകുന്നു. വ്യക്തിപരമായ സംവേദനക്ഷമതയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ ആനുപാതികമായി അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന ഒരു പെറ്റ് പീവ് ആണ് പെറ്റ് പീവ്.

വിക്കിപീഡിയ