ഫോബിയയെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ രേഖാചിത്രം | അത് പോകട്ടെ

അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 13 ഓഗസ്റ്റ് 2023-ന് റോജർ കോഫ്മാൻ

ഒരു സ്വയം സഹായ സംഘം ഫോബിയകളെ കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു

ഭയം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ രേഖാചിത്രം - വീഡിയോ വഴി കാർസ്റ്റൺ ഹോഫർ

രസകരം ഫോബിയകളെ കുറിച്ചുള്ള രേഖാചിത്രം: ഫോബിയകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക

ഏറ്റവും വിചിത്രമായ ഭയം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഒരു മുറി സങ്കൽപ്പിക്കുക.

മുറിയുടെ നടുവിൽ ഒരു ശൂന്യമായ കസേരയുണ്ട്, "ഫോബിയ സിംഹാസനം". എല്ലാവരും അവന്റെ ഫോബിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ അതിൽ ഇരിക്കുക.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ:

1. അന്ന - കമ്പിളി സോക്സുകളെ ഭയപ്പെടുന്നു.
2. ബെൻ - ഭയപ്പെടുന്നു ചിരിക്കുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങൾ.
3. ക്ലാര - കണ്ണടയ്ക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല.
4. ഡേവിഡ് - ബലൂണുകളെക്കുറിച്ചുള്ള പരിഭ്രാന്തി.

തെറാപ്പിസ്റ്റ്: Hallo ഒരുമിച്ച്! നിങ്ങളിൽ ആർക്ക് വേണമെങ്കിലും ഹെഉതെ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയെക്കുറിച്ച് പറയണോ?

അന്ന: (വിറയ്ക്കുന്ന ശബ്ദത്തോടെ) ഞാൻ ഇന്നലെ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് സ്റ്റോറിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു എല്ലായിടത്തും... കമ്പിളി സോക്സ്!

ബെൻ: ഇല്ല ആശങ്കകൾ, അന്ന. അവ വെറും സോക്സാണ്.

ക്ലാര: വാരാന്ത്യത്തിൽ കണ്ണുചിമ്മാതിരിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്റെ കണ്ണുകൾ സാൻഡ്പേപ്പർ പോലെ തോന്നി!

ഡേവിഡ്: (അഭിമാനത്തോടെ ഒരു ബലൂൺ കാണിക്കുന്നു) ഇന്ന് ഞാൻ അത് കണ്ടെത്തി. ഇന്ന് എന്റെ ഭയത്തെ നേരിടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി.

തെറാപ്പിസ്റ്റ്: ബ്രാവോ, ഡേവിഡ്! നിനക്ക് ഇപ്പോൾ എന്തു തോന്നുന്നു?

ഡേവിഡ്: പേടിയായി... പക്ഷെ എന്റെ കയ്യിൽ ബലൂൺ ഉണ്ട്. അത് കണക്കാക്കുന്നു, അല്ലേ?

ബെൻ: ചിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് ശിശു, അഥവാ?

ക്ലാര: ഞാൻ സിനിമയിൽ കണ്ണിറുക്കി! പിന്നെ ആരും ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. അത് അതിശയിപ്പിക്കുന്നതായിരുന്നു!

അന്ന: ഞാൻ ഇന്ന് കമ്പിളി സോക്സും ധരിക്കുന്നു!

സംഘം പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു. അവരെല്ലാം അവർക്കൊപ്പമാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു ചെറിയ പടികൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.

---

നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ സാവധാനത്തിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ലെന്ന് ഭയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ നർമ്മം നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിച്ചേക്കാം.

പിന്തുണയാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ ഭയങ്ങളെ നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ മറികടക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അവരെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും അവരുമായി സഹിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് എല്ലാ ദിവസവും അൽപ്പം ധൈര്യമായി മാറുക.

എന്താണ് ഫോബിയ?

ഒരു വസ്തുവിനെയോ സാഹചര്യത്തെയോ പ്രവർത്തനത്തെയോ കുറിച്ചുള്ള അമിതവും പലപ്പോഴും യുക്തിരഹിതവുമായ ഭയമാണ് ഒരു ഫോബിയ, അത് സാധാരണയായി ചെറിയതോ യഥാർത്ഥമായതോ ആയ അപകടമുണ്ടാക്കുന്നില്ല.

ഫോബിയ ഉള്ളവരെ ഒഴിവാക്കുക പലപ്പോഴും അവർ ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ സജീവമായി അഭിമുഖീകരിക്കുകയോ തീവ്രമായ ഭയത്തോടെയോ പരിഭ്രാന്തിയോടെയോ സഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫോബിയ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും ലെബെന് ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരവും.

ഫോബിയകളെ വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം:

1. നിർദ്ദിഷ്ട അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ഫോബിയകൾ: ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങളെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ കുറിച്ചുള്ള ഭയങ്ങളാണിവ: ഉദാ
2. സോഷ്യൽ ഫോബിയ (അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ രോഗം): മറ്റുള്ളവരാൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുകയോ വിലയിരുത്തുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ഭയമാണിത്. ബാധിതർ പലപ്പോഴും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയോ തീവ്രമായ ഭയത്തോടെ സഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
3. അഗോറോഫോബിയ: രക്ഷപ്പെടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ലജ്ജാകരമായതോ ആയ സ്ഥലങ്ങളെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ കുറിച്ചുള്ള ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരാൾക്ക് ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടായാൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ജനക്കൂട്ടം, പൊതുഗതാഗതം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വീട് തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

ഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ മുതൽ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഠിച്ച പെരുമാറ്റങ്ങൾ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഫോബിയകൾ പോലുള്ള ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് പലപ്പോഴും വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാം കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന്.

അല്ല, ഇത് ഫോബിയയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന മറ്റൊരു സ്കിറ്റ് അല്ല, 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഒരു ഫോബിയയെ പരാജയപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു വിദ്യ

ഭയങ്ങളെ വേഗത്തിൽ മറികടക്കുക, ഭയങ്ങളെ കീഴടക്കുക: 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതമായ ഒരു മനഃശാസ്ത്ര സാങ്കേതികത ഇവിടെ നിങ്ങൾ പഠിക്കും!

വിവരങ്ങൾ, ടിക്കറ്റുകൾ & പുസ്തകങ്ങൾ: www.timonkrause.com
ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം: @timonkrause

ഫോബിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ