അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത് 8 മാർച്ച് 2024-ന് റോജർ കോഫ്മാൻ
വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നിരുപാധികമായ സ്നേഹം പോകാനനുവദിക്കുക
ഭാഗം 1 തെളിയിക്കപ്പെട്ട വിടവാങ്ങൽ | ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹം
നിങ്ങളുടെ പാതയെയും തീരുമാനങ്ങളെയും ഞാൻ മാനിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ.
"എല്ലാവരും അവരവരുടെ വിധി വഹിക്കണം, പക്ഷേ അവരുടേത് മാത്രം."
തെളിയിക്കപ്പെട്ട വിടവാങ്ങൽ | നിരുപാധികമായ സ്നേഹം - ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ നമ്മെ ഒന്നിപ്പിക്കുന്ന ഒന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവാണ്.
ആ വേദന ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആകട്ടെ, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അത് ഉണ്ട് അനുഭവംമുറിവേൽപ്പിക്കാൻ.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ വേദനയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് നമ്മെ വേർതിരിക്കുന്നത്.
അതിലൊന്ന് മികച്ച രീതികൾപരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള മാർഗം സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പാഠങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും വളർച്ചയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
നമ്മൾ അത് ഓർത്താൽ ഫെസ്റ്റാൽറ്റൻ"ആയിരിക്കേണ്ട" കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളിലും ഓർമ്മകളിലും നമ്മെ നിശ്ചലമാക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു പീഡനം ശ്രമിച്ചാൽ അനുഭവം എന്നാൽ എങ്ങനെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 5 നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ.
1. അസുഖകരമായ ചിന്തകളോട് പ്രതികരിക്കാൻ പോസിറ്റീവ് മന്ത്രം സൃഷ്ടിക്കുക
നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുന്ന രീതിക്ക് ഒന്നുകിൽ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്താം.
പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ മനഃപാഠമാക്കുന്ന ഒരു മന്ത്രം... ടൈംസ് വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത, നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്: "ഇത് എനിക്ക് സംഭവിച്ചുവെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല!"
ഇതുപോലുള്ള ഒരു മികച്ച വാചകം പരീക്ഷിക്കുക: "എനിക്ക് ഇത് ഉണ്ട് സന്തോഷം"ജീവിതത്തിൽ തികച്ചും പുതിയൊരു പാത കണ്ടെത്തുന്നതിന് - എനിക്ക് നല്ലത്."
2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജോലി ചെയ്യുക
സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വേദന പരിഹരിക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.
നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കിയ ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അതിലേക്ക് മടങ്ങുക ഇവിടെ ഇപ്പോൾ വീണ്ടും.
എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾ | ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കാനുള്ള 28 വാക്കുകൾ
പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾ | അവകാശപ്പെടുന്നു ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കുന്നു 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
ഇവിടെയും ഇപ്പോളും താമസിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിർണായകമാണ് എര്ഫൊല്ഗ് -
ഇവിടെയും ഇപ്പോൾ ഉദ്ധരണികളും പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികളും ഒരു പ്രൊജക്‌റ്റാണ് https://loslassen.li
ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മികച്ച ഒരാളായി മാറും ലെബെന് നയിക്കാൻ.
പലരും തങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിൽക്കാനോ ഭാവിയിൽ മുഴുകാനോ അനുവദിക്കുകയും അവഗണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു നിലവിൽ ജീവിക്കാൻ.
ഉള്ളതും മറക്കുന്നു നിധി എന്നേക്കും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാനും.
ഈ നിമിഷം മതിയായിരുന്നെങ്കിലോ?
എങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടത്തിൽ സന്തോഷം ആയിരുന്നോ?
നിങ്ങളുടെ അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് താഴെ, യഥാർത്ഥ സമാധാനം?
ഉള്ള എല്ലാറ്റിന്റെയും മധ്യത്തിൽ എന്ന് കരുതുക ലിഎബെ, അപ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?
ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷം സുഹൃത്താക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു സാഹസികതയുടെ ഭാഗമായി എടുക്കുക.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമാധാനം ശരിക്കും അനുഭവപ്പെടുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ജോലിയിൽ നിന്ന് അടുത്തതിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ മടുത്തുവെങ്കിൽ, ഇത് ഇവിടെയും ഇപ്പോളും വായിക്കുക ഉദ്ധരണികൾ നന്നായി ജീവിക്കാൻ.
"നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചേർക്കാനുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചോദ്യമുണ്ടോ?"
"വീഡിയോ അതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്ന ഒരാളുമായി പങ്കിടുക."
"നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വീഡിയോ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക."
പ്രചോദനാത്മക ഉദ്ധരണികൾ | 28 അവകാശപ്പെടുന്നു ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കുക
"നിങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ തംബ്സ് അപ്പ് ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക."
വിശ്വാസം ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക
3. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്
നമ്മുടെ വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്തോറും ലൈസൻസ്ഡ് ഇണയും ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റുമായ ലിസ ഒലിവേര അവകാശപ്പെടുന്നു, നമ്മുടെ ഭൂതകാലമോ ഭാവിയോ നമ്മിൽ സ്വാധീനം കുറയും.
“ഞങ്ങൾ ഹാജരാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പരിക്കുകൾക്ക് നമ്മുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം കുറവാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉണ്ട് സ്വാതന്ത്ര്യം“നമ്മുടെ ജീവിതത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ,” അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
4. നിങ്ങളോട് സൗമ്യത പുലർത്തുക
നിങ്ങൾ പീഡിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലല്ലെന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതികരണമെങ്കിൽ അത് പോകട്ടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വിമർശിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ദയയും കരുതലും കാണിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ നമ്മളോട് തന്നെ പെരുമാറുന്നതുപോലെയാണ് ഇത് തോന്നുന്നതെന്ന് വെറ എഫ്. ബിർകെൻബിൽ പറയുന്നു.
“പരിക്ക് അനിവാര്യമാണ്, അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കാനുള്ള കഴിവ് നമുക്കില്ലായിരിക്കാം; എന്നിരുന്നാലും, പ്രാധാന്യമുള്ളപ്പോൾ നമ്മോട് ദയയോടെയും സ്‌നേഹത്തോടെയും പെരുമാറാൻ നമുക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം,” വെറ എഫ്. ബിർകെൻബിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.
5. മറ്റൊരാൾ ക്ഷമാപണം നടത്തിയേക്കില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക
നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ക്ഷമാപണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും നടപടിക്രമമായിരിക്കും പോകാനനുവദിക്കുക റിഡ്യൂസിയറൻ.
മറ്റൊരാളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചാൽ, അത്രമാത്രം നൊത്വെംദിഗ്നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രോഗശാന്തിക്കായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിയെ അംഗീകരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ബൈറോൺ കാറ്റിയുടെ വർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന 3 പ്രശ്നങ്ങൾ | ഇന റുഡോൾഫ് - തെളിയിക്കപ്പെട്ട ലെറ്റിംഗ് ഗോ | ഉപാധികളില്ലാത്ത സ്നേഹം
ഈ വീഡിയോയിൽ, ജോലിയിൽ മൂന്ന് ദൈനംദിന പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് ഇന റുഡോൾഫ് നിങ്ങളെ കാണിക്കുന്നു ബൈറോൺ കാറ്റി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും:
1. സ്വയമേവയുള്ള പെരുമാറ്റ രീതികൾ പരിഹരിക്കുക (0:23)
2. പ്രശ്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക (1:35)
3. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദകരമായ വികാരങ്ങളുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുക (5:25)
LitLounge.tv
