Последно ажурирано на 17 јануари 2024 година од Роџер Кауфман
Што е "Не можам да се пуштам"?
Во свет на постојани промени и напредок, отпуштањето станува неизбежен предизвик.
Многумина од нас се борат со тешкотијата да ги оставиме зад себе старите навики, спомени или врски. Во оваа сеопфатна статија, ги истражуваме длабоките причини зошто отпуштањето е толку тешко.
Ги испитуваме психолошките обрасци, емоционалните врски и влијанието што држењето на минатото го има врз нашиот сегашен живот.
Преку практични совети, стручни совети и лични согледувања, ви нудиме водич за тоа како можете успешно да го совладате процесот на отпуштање.
Без разлика дали е стара Љубовта, изгубена можност или застарена перцепција за себе, во оваа статија ќе ги најдете алатките како да склучите мир со минатото и да го трасирате патот кон послободна, неоптоварена иднина
Отпуштањето е лесно: Откријте како да го прифатите минатото и да гледате позитивно во иднината
Откријте како да го прифатите минатото и да гледате позитивно во иднината
Фокусот е на практични стратегии кои помагаат да се скршат старите обрасци и да се најде пат до пооптимистички и ориентиран кон иднината.
Статијата е особено корисна за луѓе кои имаат потешкотии да се движат од негативни искуства, стари навики или неуспешни врски. Преку мешавина од психолошки сознанија, лични приказни и лесни за употреба совети, написот нуди сеопфатни упатства за тоа како да се ослободите емотивно и да стекнете позитивен поглед на иднината.
Отпуштањето често е една од најтешките работи што треба да ги направиме.
Се плашиме дека ќе изгубиме нешто за што се држиме фестхалтен, или да правиме нешто што не ни се допаѓа.
Но, во реалноста честопати можеме да постигнеме повеќе ако лосласен и да се фокусираме на она што го сакаме.
Кога ќе научиме да се ослободиме, можеме повеќе да се фокусираме на она што го сакаме.
Можеме да ја искористиме нашата енергија и нашата време користете го подобро наместо да се занимавате со работи што не нè интересираат.
Причините за: „Не можам да се откажам“
„Не можам лосласен“ е феномен кој е многу почест отколку што мислите.
Многу луѓе страдаат од овој проблем и бараат помош, но честопати не ни знаат од каде да почнат.
Умре Причини за „Не можам да пуштам“ се разновидни и може да се појават и кај мажи и кај жени.
Во оваа статија, ќе испитаме некои од најчестите причини за проблемот и ќе видиме што може да се направи за да се реши.
Проблем: не можам да се откажам
компресија: Ова може да влијае на многу области на Лебенс и да доведе до фрустрација, лутина, тага или други негативни емоции.
Реши: Сакам да ви помогнам да се ослободите и со тоа да имате повеќе мир, радост и доверба во себе да донесе живот.
Верувам дека секој поединец има право да живее во мир, радост и доверба leben.
И верувам дека отпуштањето е суштински дел од тоа.
Самиот сакам да ги поддржам луѓето да внесат повеќе мир, радост и доверба во нивните животи со тоа што ќе научат да се пуштат.
Господинот Мустерман секогаш имал проблем да се ослободи. Што и да беше, тој едноставно не можеше лосласен.
Ова предизвика тој секогаш да биде фрустриран, лут и тажен.
Но, тогаш научи од Лосласен научете да изградите самодоверба, вистинската техника.
Сега конечно може пушти и е многу посреќен.
Проблем: Ако ти не лосласен тогаш често имате чувство дека немате доволно доверба.
компресија: Ова може да доведе до изолација од другите луѓе и неможност да се биде близок односи со другите ауфзубауен.
Реши: Учењето да се ослободите ви помага да го повторите тоа Верувајте во себе и во другите луѓе да се развие. Преку вежби и дискусии ќе научите повторно да бидете отворени за другите и да верувате зајакне.
Ефектите од „Не можам да пуштам“
„Не можам да пуштам“ е феномен познат на многу луѓе.
Тоа е тенденцијата да се прилепувате за место, личност или работа кога е очигледно дека е време за движење.
Често оваа тенденција произлегува од страв од непознатото или од губење на контролата.
Но, кои се вистинските импликации на „не можам да пуштам“?
Умре ментално здравје е под силно влијание на ризичните однесувања како што се употребата на тутун и дрога, самоповредување и самоубиство.
Дали знаевте дека менталното здравје е под силно влијание на високоризичните однесувања како што се употребата на тутун и дрога, самоповредување и самоубиство?
Ова може да доведе до депресија, анксиозност и други нарушувања.
Консумацијата на алкохол е исто така фактор на ризик за ментална болест.
Менталните болести се широко распространети во нашето општество. Многу луѓе страдаат од депресија, анксиозност или други ментални нарушувања.
Причините за овие болести се многу разновидни. Во многу случаи, генетските фактори играат улога, но влијанијата од околината, како што се траумата или социјалната изолација, исто така може да играат улога.
Друг фактор на ризик за ментална болест е консумирањето алкохол. Алкохолизмот е честа болест која често се поврзува со други ментални нарушувања како депресија или анксиозност.
Алкохолизмот може да доведе до социјална изолација, финансиски проблеми, па дури и здравствени последици како цироза на црниот дроб.
Совети за отпуштање
Има многу причини зошто правиме нешто Не пуштајте може.
Можеби тоа е врска, работа, хоби или дури и зависност.
Можеме да се држиме за нешто затоа што мислиме дека тоа ќе ни донесе сигурност или среќа, или затоа што се плашиме од нешто да започне нешто ново.
Отпуштањето може да биде тешко но може да биде и ослободителна.
Кога ќе научиме да се ослободиме, можеме повеќе да се фокусираме на она што не прави среќни.
Нема лесно решение наоколу да се пушти. Ако некогаш сте се запрашале како да се ослободите, не сте сами.
Многу луѓе се борат да се откажат и да продолжат понатаму.
Тоа не е лесна задача и нема лесно решение.
1. Препознајте зошто се држите за нешто
Во нашиот свет кој брзо се движи, секогаш има нешто ново на кое треба да се навикнеме. Без разлика дали станува збор за нов мобилен телефон, нова работа или нов партнер - секогаш треба да се навикнеме на нешто ново.
Сепак, понекогаш е тешкода се ослободи и да прифати нешто ново.
Можеме емотивно да се допираме Динг се држиме за работи кои не се добри за нас затоа што се плашиме од она што ќе следи.
2. Запрашајте се дали тоа што го држите ве прави навистина среќни
Запрашајте се дали она за што се држите навистина ве прави среќни.
Ако тоа не ве прави среќни, тогаш време е да го оставите.
Можеби тоа е работа, врска, хоби или навика. Можеби тоа е нешто што постојано ви кажува дека не сте доволно добри или дека не сте достојни.
Тоа може да биде нешто што ве разболува или ве спречува да го живеете вашиот вистински потенцијал.
Што и да е, време е да го пуштиме.
3. Замислете како ќе се чувствувате кога ќе се ослободите
Секој од нас го знае ова чувство: Знаеме дека треба да промениме нешто во животот, но знаеме и дека нема да биде лесно.
Навикнати сме на нашите навики и зоната на удобност што ни ја нудат.
Се плашиме да не се промениме себеси, а можеби и нашите животи.
Но, што ако замислиме како ќе се чувствуваме кога ќе се ослободиме од она што не не прави среќни?
Кога ќе замислиме колку ослободувачко ќе биде да избегаме од нашите стравови и нашите... Виншен да следи?
Ако замислиме колку добро ќе се чувствуваме кога конечно ќе бидеме среќни?
Овој поим може да ни помогне да го направиме првиот да направиме чекор и да се промениме себеси.
учење да ги отфрли цитатите
Научете да се ослободите! – 3 области каде што можете да фрлите баласт за да бидете послободни и порелаксирани
Исчистете ја главата и срцето. Успевајќи да се ослободите во три егзистенцијални области, вие победувате слобода и спокојство.
Извор: д-р Влодарек животен тренинг
