7 начини да не се грижите за тоа што другите веруваат

Последно ажурирано на 19 мај 2022 година од Роџер Кауфман

Успешна метафора за грижите и проблемите - Приказна од Индија

Некогаш во едно село имаше еден древен, силен Баум. Еден ден сите селани беа поканети да ги обесат своите грижи, проблеми и потреби добро завиткани на ова дрво.

Условот, сепак, беше да земете друг пакет со вас. Дома се отворија чудните пакети. Но, вознемиреноста се прошири, бидејќи на Сорген а проблемите на другите се чинеше дека се многу поголеми од сопствените! И така сите потрчаа назад кај него стар Баум и набрзина ги зедоа своите пакети наместо чудните и задоволни си отидоа дома. - Непознато

7 начини да престанете да се грижите за тоа што прават другите верувај

Дали редовно се грижите што мислат другите за вас?

Дали се грижите дека поединци ќе ве осудат вас и она што го правите?

Ако е така, имате премногу Стрес, како и многумина од нас.

Може да биде тешко да престанете да се грижите за тоа што мислат другите, а исто така да бидете дополнително безгрижни.

Сепак, постојат некои работи што можете да ги направите за да ви биде многу полесно.

Во денешното општество е многу лесно да се грижите за тоа како би можеле да изгледате или што друго за мислиш ти.

Можеби не разбирате дека сте премногу загрижени.

Затоа, создадов некои индикатори кои можете да ги користите за да проверите дали се согласувате со некој од овие индикатори.

После тоа, секако ќе зборувам за тоа како да престанам да се грижам и исто така почнуваат да leben.

Знаците се дека премногу размислувате за тоа што мислат другите луѓе

Постојат некои знаци кои можат да ви кажат дека премногу се грижите.

Еве неколку показатели:

• Du hast Angst да го тврдите она во што всушност верувате дека верувате;
• Постојано мислам дека луѓето очајуваат од мене;
• Правите работи што навистина не сакате да ги правите и потоа жалите;
• Es ти е тешкода направите нешто друго, а вие исто така може да се плашите да го направите тоа.
• Енергично избегнување одредени луѓе, генерално затоа што се плашите дека навистина не ве сакаат;
• Го правите она што другите го бараат од вас и тоа и тебе ти е тешко, Да донесуваат одлуки.

Како да престанете да се грижите за тоа што претпоставуваат другите луѓе

Бидејќи вие сте показатели за прекумерна Да се ​​нервира препознаете, треба да погледнете на начините на кои можете да престанете да се стресувате за другите и да започнете да го живееш својот живот што е можно подобро.

Дали ја сакате шемата за негативна енергија во вашиот Живот за да се намали?

1. Размислете зошто е тоа така?

Причината поради која наоѓаме дека ние често gerrgern, лежи во нашите општествени стандарди.

Во денешните време генерално сме информирани дека треба да се облекуваме на одреден начин.

Популарно е да се мисли дека што било од „Норма„ се разликува, е премногу разновидно.

Ова е местото каде што можеме да почнеме да се грижиме премногу и да се грижиме за тоа да не судат другите.

Обидете се да препознаете зошто е тоа така и заинтересирајте се за она што е за вас важно е. За да можете да почнете да ги разбирате овие обрасци.

Знајте дека не сте вие ​​виновни или дека нешто не е во ред со вас.

Тоа е општеството во кое всушност пораснавме, што има голем придонес да се грижиме за отфрлањето или нашето расудување.

Ако почнете да го препознавате ова, може да стане многу полесно да се прифатите и да се сакате себеси онака како што сакате да бидете.

2. Фокусирајте се на тоа да бидете во Тука и сега да остане

Кога ќе останете во сегашноста, може да биде многу полесно да престанете да се стресувате и да се фокусирате на она што се случува.

Наместо да претпоставувам дека навистина личам на овој фустан, претпоставувам дека изгледам прекрасно како што сум.

Претпоставувам дека сигурно изгледам шармантно во него.

Вие нема да се фокусирате на она што може да се случи, на што други може да размислува.

Обидете се да се фокусирате на тоа и прифатете се такви какви што сте.

Обидете се да не се заглавите во „печат“ и „што“ на иднина премногу зафатен.

Ова може многу полесно да престанете да се грижите за личноста која ве оценува.

3. Знаејќи дека луѓето генерално не судат

за време на нашата Лебенс најчесто се фокусираме на себе.

Ова е обично исто за сите, вклучувајќи ги и оние за кои претпоставувате дека ве осудуваат.

Обидете се да разберете дека сите човек има свој живот и работи со кои треба да се занимава.

Како што излегувате, може да се грижите дека луѓето најверојатно ќе ве осудат врз основа на тоа како се облекувате или како се однесувате.

Сепак, ќе се зачудите кога ќе слушнете дека повеќето од нас сигурно сите го мислат истото.

Во најголем дел, никој навистина нема идеја што носи или прави друга личност.

Откако ќе сфатите дека многу луѓе Кога имате свои несигурности, како и ранец, може да стане помалку комплицирано да не се грижите толку многу за тоа во што веруваат луѓето.

4. Вежбајте самољубие и признание

Една од најважните работи што треба да ги имате на ум кога зборуваме дека премногу се грижите е да се ставате себеси пред се lieben мора.

Исцедете го и пуштете се и практикувајте грижа за себе за да ја откриете суетата.

Ова може преку Медитација се случуваат, консумираат здраво, се дружат со природата итн.

Сè што ви носи радост може да успее, само обидете се и покажете суета сами.

Ова може да потрае некое време откако ќе дознаете дека сте сами слободно и признај кој си.

Не ти треба дозвола ниту од други луѓе, добро?

5. Откријте го вашиот шарм - предизвикајте мешаница

Кога сте покрај луѓе, покажете го својот шарм бидејќи навистина се чувствувате позитивно за нив.

Ова навистина може да ви помогне на вашето патување кон самоприфаќање.

6. Разберете дека не можете да им угодите на сите.

Веројатно веќе ја разбирате изреката: „Подобро е да им се допаднеш на неколку луѓе кои те ценат отколку да им се допаѓаш на сите“.

Мора да знаете дека не можете да им угодите на сите, едноставно не е можно.

Сигурно ќе има луѓе кои постојано ќе ве осудуваат што и да правите, само такви се тие.

Како што споменавме претходно, луѓето за кои се грижите најверојатно нема да ве осудуваат.

како и оние кои ве осудуваат, Spielen всушност не е важно.

Ако ти вистината Ако одобрите дека не можете да им угодите на сите, можете да почнете да ги одобрувате и да работите на тоа да не предизвикувате толкав стрес.

7. Запомнете дека животот е премногу краток - грижи се

Кога се се сведува на тоа, и животот е краток.

Тешко е навистина да се земе предвид, но имаш само еден живот.

Па зошто да го трошиме грижејќи се за другите?

Ова е ваш сопствен живот, да живеете како што сакате и да го правите она што сте го зацртале.

Фокусирајте се на вашето големо или мало цели.

Работете на нивно постигнување, дури и ако изгледаат страшно или ако ве нервира што луѓето би можеле да кажат, имајте ги вашите цели.

Повторно, треба да се обидете и сами да одлучите што сакате од него Живот сака. Не го занемарувајте она што другите го сакаат за вас.

Секогаш ќе имате стравови, но главната грижа е да не дозволите да ги преземат и да ве спречат да ги правите работите во кои уживате.

Откако ќе започнете, ќе откриете дека само вие имате контрола за твојот живот брзање

Затоа направете го тоа одлично!

Како медитацијата го обновува мозокот - намалувајќи ги грижите

Често наши се Геданкен не во она што го правиме - или сме заглавени во ментални спирали, не можеме да се исклучиме дури и ако сакаме.

Медитацијата помага да станете поопуштени, да го смирите умот и да бидете овде и сега сега да се живее - дури и упорно!

Бидејќи редовната медитација го менува мозокот, според психологот и истражувач на мозокот Др. Брита Холзел дознала.

Истото може да се случи со стресот, депресијата, па дури и анксиозните нарушувања болка се справуваат подобро и луѓето стануваат поемпатични.

QuoShop