Како да си го разубавите денот за помалку од една минута?

Последно ажурирано на 17 март 2024 година од Роџер Кауфман

Да се ​​размислува за

Сите ние сигурно го имавме уморното во еден или друг момент искуство да се фативме во непријатна ситуација од која се чини дека нема излез излез имаше повеќе да се најде.

Како да си го разубавите денот за помалку од една минута?

Во универзумот каде што времето ни се лизга низ прстите како песок, ние секогаш бараме магични формули за да го исполниме нашето секојдневие со радост.

Но, како да ја ослободиме оваа магија за помалку од една минута? Овде се расплетува креативен водич кој ќе ви го разубави денот за миг.

1. Подарете насмевка: Насмевката е како клуч што може да ја отвори секоја врата. Подарете си насмевка на себе или на некој близок. Овој чин на љубезност може да направи чуда и веднаш да ви го разубави денот.

2. Авантура со длабок здив: Затворете ги очите и земете длабок здив. Замислете светлина и позитивност како влеваат во вас со секој здив. Како што издишувате, ги ослободувате сите грижи. Оваа едноставна вежба може веднаш да ве освежи и да ја промени вашата перспектива.

3. Блесок на благодарност: Брзо размислете за три работи за кои... денес ти си благодарен. Моќта на Благодарноста може да ви го осветли срцето и да ви покажеколку е богат твојот живот - сето тоа за помалку од една минута.

4. Искра на инспирација: Отворете книга на случајна страница или скролувајте низ омилената апликација за цитати. Првиот цитат или пасус што го прочитавте е вашата искра на инспирација за таг. Овој збор или фраза нека биде вашата ѕвезда водилка.

5. Музичка магија напивка: Пуштете ја вашата омилена песна или мелодија што ве прави среќни, дури и ако тоа е само за неколку секунди. Музиката има единствена способност веднаш да ни го подигне расположението и да не пренесе во друг свет.

Со вклучување на овие едноставни, но моќни чекори во вашата дневна рутина, можете да го трансформирате вашиот ден за помалку од една минута. Запомнете дека среќата е во мали нешта и често е само здив, насмевка или збор. Ослободете ја магијата и видете како ќе ви помине денот ново светло сјае.

Па, можен излез може да биде ова кратко видео.

Како да си го разубавите денот за помалку од една минута?

Јас сум одговорен за она што го чувствувам и избирам кој Чувствашто го доживувам, минута по минута во мојот живот 🙂

Бебиња кои се смеат

Извор: FunnyEcho

10 лесни начини | Како да си го разубавите денот за помалку од една минута?

Постојат многу лесни начини да го направите ова ден за помалку од една минута да осветли.

Еве неколку идеи:

1. Насмевка: Едноставната насмевка може да има моментален позитивен ефект врз вашето расположение и да влијае на оние околу вас.
2. Дишете: Одвојте еден моментда земе длабок здив. Фокусирајте се на вашето дишење и почувствувајте како вашата напнатост се намалува.
3. Размислувај позитивно: Размислете за нешто што ве прави среќни или за некој претстоен настан што со нетрпение го очекувате.
4. Слушам музика: Уживајте во омилената песна или во оптимистичка мелодија која ќе ви го подигне расположението.
5. Уживајте во природата: Ако е можно, излезете надвор и уживајте во свежиот воздух и природата околу вас.
6. Бидете благодарни: Размислете за три работи за кои сте благодарни. Ова го привлекува вашето внимание на позитивните аспекти од себе Живот.
7. Дајте комплименти: Дајте си на себе или на некој друг спонтан комплимент. Тоа создава позитивна атмосфера.
8. Премести: Направете неколку брзи, зајакнувачки движења за да ја стимулирате циркулацијата.
9. Водете краток разговор: Разговарајте со пријател или колега за нешто позитивно или смешно.
10. Визуелизирајте: Замисли како е твое Денот е успешен и ги постигнувате вашите цели дофат.

Сите овие мали нешта можат да ви помогнат да го разубавите вашето расположение и да го направите позитивно за помалку од една минута почеток на денот дозволува.

Пробајте што најмногу ви одговара!

Сончевото утро: приказна за моќта на малите задоволства | како да си го разубавите денот

Беше сиво утро во градот кога Лена поспано го исклучи будилникот. Се чувствуваше уморно и немотивирано, се чинеше дека денот веќе лошо започна. Лена не можеше ни да се сети кога последен пат била навистина среќна.
Додека полека се влечеше од креветот и се влечеше кон бањата, погледот и падна на ливчето што пред неколку дена го закачи на огледалото. Тоа рече: "Секој ден е подарок. Најдете ги малите радости и разубавете си го денот!“ Во тој момент таа одлучи дека е време да го има промена да донесе.
По миењето и облекувањето, Лена почна да го следи сопствениот совет. Таа се насмевна во огледалото и почувствува дека нејзиното расположение малку се подобрува. „Па, тоа е почеток!“, си помисли таа во себе.
На пат кон работа, Лена решила да слуша музика на слушалките. Таа ја избра својата омилена плејлиста и тивко пееше заедно. Веднаш почувствувала како мелодиите и ја допираат душата и дополнително и го разубавиле расположението.
Кога Лена стигнала до станицата на метрото, забележала маж како седи на клавир и свири оптимистички мелодии. Таа била фасцинирана од неговиот талент и застанала да слуша. Откако заврши, луѓето околу нив воодушевено ракоплескаа. Лена беше благодарна за овој неочекуван концерт и му даде покана на музичарот насмевка и неколку монети како признание.
Кога влегла во својата канцеларија решила да ги изненади колегите со комплименти. Таа ги пофали членовите на нејзиниот тим за нивната работа и ја почувствува разликата позитивна енергија раширени во собата. Сите беа среќни поради тоа убави зборови и многу се заблагодари на Лена.
За време на ручекот, Лена накратко излегла надвор и прошетала низ блискиот парк. Таа уживаше во свежиот воздух и природата околу неа. Таа ги затвори очите за кратко и се почувствува опфатена од топлината на сончевите зраци.
Во попладневните часови, Лена учествуваше на краток час по јога во близина. Вежбите и помогнаа ослободете го стресот и наполнете ја вашата енергија. Таа почувствува како се ослободува нејзината напнатост, и беше благодарен за оваа мала пауза.
Како што завршуваше работниот ден, Лена го погледна списокот на работи за кои беше благодарна. Таа се насмевна додека ги читаше точките што ги забележала во текот на денот: инспиративната музика, талентираниот баскер, свежото зеленило во паркот и релаксирачки Час по јога.
На пат кон дома, Лена забележа како сонцето полека излегува од зад облаците и ги капе улиците во златна светлина. Се сети како го започна утрото - сива и немотивирана. Но, сега кога свесно ги бараше малите радости, денот и беше исполнет со вакви моменти.
Лена сфати дека ова Kleinen Моментите на среќа го направија денот многу посветол. Таа одлучи ова позитивен Ајнштелунг да ги одржува и продолжи да ги бара малите радости во секојдневниот живот. Со насмевка на усните и топла чувство во срцето Таа го започна своето патување кон дома и со нетрпение чекаше што ќе донесе следниот ден.

Извор: Непознат