Последно ажурирано на 13 август 2023 година од Роџер Кауфман
Група за самопомош разговара за фобиите
Смешна скица за ослободување од фобии - Видео преку КарстенХофер
Посмешно Скица за фобиите: ослободување од фобиите
Замислете соба во која се среќава група за поддршка на луѓе со најбизарни фобии.
Во средината на собата има празен стол, „тронот на фобијата“. Секој кој за неговата фобија Ако сакате да зборувате, седнете на него.
Присутните:
- Ана – се плаши од волнени чорапи.
- Бен – се плаши од насмеани бебиња.
- Клара - не се осмелува да трепне.
- Дејвид – паничи поради балони.
Терапија: Здраво заедно! Кој од вас сака денес започнете и ќе ви кажам за вашата недела?
Ана: (со растреперен глас) Вчера бев во стоковна куќа и секаде... волнени чорапи!
Бен: Keine Грижи, Ана. Тие се само чорапи.
Клара: Се обидов да не трепнам за време на викендот. Моите очи се чувствуваа како шкурка!
Давид: (гордо покажува балон) Го најдов денес. Мислев дека можам да се соочам со мојот страв денес.
Терапија: Браво, Давид! Како се чувствуваш сега?
Давид: Исплашен... Но, го имам балонот. Тоа се брои, нели?
Бен: Подобро од смеење бебе, или?
Клара: Трепнав во кино! И никој не забележа. Тоа беше неверојатно!
Ана: Денес носам дури и волнени чорапи!
Групата пука во смеа. Сите сфаќаат дека се со своите мали чекори не се сами.
Овој хумористичен став за фобиите може да ве потсети дека е во ред полека да се соочувате со вашите стравови.
Поддршката е клучна. Не се работи за тоа колку брзо ќе ги надминете вашите стравови, туку дека ќе се соочите со нив и со нив секој ден станете малку похрабри.
Што е фобија?
Фобијата е прекумерен и често ирационален страв од некој предмет, ситуација или активност што обично претставува мала или никаква вистинска опасност.
Избегнувајте луѓе со фобии често активно се соочуваат со работите или ситуациите од кои се плашат или ги поднесуваат со интензивен страв или паника.
Ако фобијата не се лекува, може да има значително влијание врз секојдневниот живот Живот и квалитетот на животот на засегнатото лице.
Фобиите можат да се поделат во различни категории:
- Специфични или едноставни фобии: Ова се стравови од специфични работи или ситуации, како што се: На пример, височини (акрофобија), пајаци (арахнофобија) или летање (авиофобија).
- Социјална фобија (или социјално анксиозно растројство): Ова е прекумерен страв од ситуации во кои некој може да биде набљудуван, осудуван или критикуван од другите. Засегнатите често избегнуваат социјални ситуации или ги поднесуваат со интензивен страв.
- Агорафобија: Страв од места или ситуации од кои би можело да биде тешко или непријатно да се избега, или од кои би било тешко да се добие помош ако некој има напад на паника. Ова може да вклучува места како што се гужви, јавен превоз или едноставно дом на една личност.
Причините за фобиите можат да бидат различни и да се движат од трауматски искуства до генетски фактори или научени однесувања.
За среќа, фобиите често може успешно да се третираат со терапии како што се когнитивна бихејвиорална терапија, десензибилизација или лекови.
Не, ова не е уште еден скут за ослободување од фобиите, туку техника за да се победи фобијата за 5 минути
Брзо надминете ги фобиите и победете ги стравовите: Овде ќе научите едноставна психолошка техника која ќе ви помогне да ги ставите вашите стравови под контрола за 5 минути!
Информации, билети и книги: www.timonkrause.com
Инстаграм: @timonkrause
ЧПП за фобија
Што е фобија?
Фобијата е интензивен, често ирационален страв од одреден предмет, ситуација или активност што обично претставува мала или никаква вистинска опасност.
Кои се најчестите видови на фобии?
Најчестите видови се специфични фобии (на пр. страв од пајаци или височини), социјална фобија (страв од социјални ситуации или осудување) и агорафобија (страв од места или ситуации од кои може да биде тешко да се избега).
Како се појавуваат фобиите?
Фобиите може да произлезат од комбинација на генетски, невробиолошки и еколошки фактори, вклучувајќи трауматски настани.
Како да знам дали имам фобија?
Ако имате интензивен, ирационален страв од одреден предмет, активност или ситуација што активно ја избегнувате или што предизвикува значителна вознемиреност кај вас, можеби имате фобија. Сепак, точната дијагноза треба да ја постави професионалец.
Како се третираат фобиите?
Фобиите често се третираат преку терапии како когнитивна бихејвиорална терапија, десензибилизација или терапија со експозиција. Во некои случаи, лековите исто така може да бидат корисни.
Дали фобиите се наследни?
Иако не е директно наследна, генетската предиспозиција за анксиозни нарушувања може да се појави во семејствата.
Дали децата можат да развијат фобии?
Да, децата може да развијат фобии, често како одговор на трауматски настани или со имитирање на стравовите на нивните родители или старатели.
Која е разликата помеѓу нормален страв и фобија?
Додека нормалните стравови се јавуваат како одговор на реални закани и обично се привремени, фобиите често се поинтензивни, ирационални и долготрајни стравови од предмети или ситуации кои претставуваат мала или никаква реална закана.
Може ли да се излечат фобиите?
Да, многу луѓе со фобии може да доживеат значителни подобрувања или дури и целосно заздравување на нивните симптоми со соодветна терапија.
Каде можам да добијам помош ако мислам дека имам фобија?
Ако мислите дека имате фобија, треба да се консултирате со психолог, психијатар или друг специјалист кој има искуство во лекување на анксиозни нарушувања.
Тие обично доста добро навлегуваат во суштината на работата, особено точното време е. Исто така класика од 5-ките: „Говорски грешки“ http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Ова е сосема смешно! Видеото е навистина прекрасно ** СМЕЕТЕ СЕ **