Whakahoutanga whakamutunga i te Maehe 8, 2024 na Roger Kaufman
- Ko te whakaaro he mahi nui hei awhina i a tatou ki te noho i tenei wa me te mohio ki nga mea e pa ana ki a tatou.
- Ko te whakaaro nui ehara i te mea he tikanga hei whakaiti i te ahotea me te whakapai ake i te oranga, engari he huarahi ano kia pai ake te oranga me te harikoa.
Ka taea e te 35 nga kupu whakatenatena te awhina i a tatou ki te maumahara ki konei me inaianei me te whakamaumahara ki te titiro ki te ao ma te kanohi tuwhera me te ngakau tuwhera.
I runga i tera whakaaro, kua whakahiatotia e au etahi kupu whakahihiri mahara hei whakamaumahara ki a koe kia mahara me tera Kia pai te ora i roto i tona ataahua me te nui.
mahara: Tukua kia haere Ka taea e koe te noho hei waahanga o te mahi whakaaro, ka ako koe ki te noho i tenei wa ka mohio koe ka mau koe ki tetahi mea kaore e pai mo koe.
Ma te mahi mahara ka taea e te tangata te ako i nga mea me te kore he whakawakanga, he aukati ranei ki te tuku.
Ko nga kupu whakaaro nui 35 kia pai te whakaiti i te ahotea kia kitea te rangimarie o roto
"Ko hea koe e haere ana, kei reira koe." - Jon Kabat-Zinn
Ki te manawa ko te matua ki te mahara ki te hoki mai ki tenei wa. - Ko te Nhat Hanh tenei
"Kei te maarama te whakaaro me te kore e whakawa." - Jon Kabat-Zinn
"Ko te āhua ka whakamahara mai he wahanga tatou no te ao nui atu." - Kaore i te mohiotia
"Ma te wahangu ka kitea e koe nga whakautu." - Rumi
Ko tenei wa anake te waa e puta ai tera Leben kei te noho." - Ko te Nhat Hanh tenei
"Ko nga mea katoa e rapu ana koe ka kitea e koe i roto ia koe." - Kaore i te mohiotia
“Kia noho mai, noho mai inaianei. Tera pea." - Ram Dass
"Ko te taonga nui ka taea e koe te hoatu ki tetahi ko to aroaro." - Ko te Nhat Hanh tenei
"Ko te ora ko nga waahi, me noho ki roto." - Kaore i te mohiotia
"Ko te manawa he kuwaha ki te mahara." - Ko te Nhat Hanh tenei
"Ko te whakaaro nui ko te noho i tenei wa ano he mea kotahi noa iho." - Kaore i te mohiotia
"Ko te noho ki konei me inaianei he merekara." - Ko te Nhat Hanh tenei
"Ki te aro tatou ki nga mea kei mua, ka marama ake te huarahi." - Lao Tzu
"Ko te whakaaro he mea ora, he tipu Te wheakoe whakamana ana ia tatou ki te mohio ki a tatou ano me to tatou ao i runga i te taumata hohonu." - Sharon Salzberg
“Manawa. Tukua kia haere. A kia mahara ko tenei waa ko te mea tonu te tikanga." - Kaore i te mohiotia
"Ko tenei waa ko te waa anake e noho pono ana tatou." - Ko te Nhat Hanh tenei
"Ko te whakaaro nui ko te mohio ki nga wa katoa kaore he whakatau." - Jon Kabat-Zinn
"Kia noho koe i roto i nga mea katoa ka mahia e koe ka kite koe i nga mea whakamiharo." - Sivananda
"Ko te waa o naianei ko te waa anake kei a tatou." - Kaore i te mohiotia
"Kia noho mai, kia mahara, kia tuwhera ki nga mea e hiahia ana te ora ki te tuku ki a koe." – Te tumanako a Angelica
"Ko te whakaaro nui he tono kia koa ki te ora i roto i tona tino ataahua me tona ataahua." - Kaore i te mohiotia
“Me whakaatu pārekareka ki te wā, no te mea e ore roa te taime e tae faahou mai ». - Buddha
"Ko te whakaaro nui te timatanga o te huringa." - Eckhart Tolle
"Tangohia te wa kei roto koe me te hanga i a koe ake." - Kaore i te mohiotia
Te 35 o nga korero mo te whakaaro nui (ataata)
pūtake: Ko nga kupu pai me nga korero pai
Anei nga rautaki e 7 hei whakaiti i te ahotea me te kimi i te rangimarie o roto:
- Whakaakohia te mahara: Ma te aro ki te waa o naianei me te aro ki to manawa, o to hinengaro ranei, ka taea e koe te whakamaarama i to hinengaro me te whakaheke i to taumahatanga.
- mahi whakangā: Whakamātauria ngā tikanga whakangā pērā i te yoga, te tai chi, te whakaaroaro whakangā tinana me te hinengaro ki te whakatairanga.
- kaupapa: Ko te korikori auau, penei i te hikoi, te hikoi, te eke pahikara ranei, ka awhina i te whakaiti i te ahotea me te ki te whakapai ake i te ahua.
- Kai pai: Ko te kai i te kai taurite he nui nga hua, huawhenua, me nga karepe katoa ka awhina i te whakapakari i to punaha mate me te whakaiti i te ahotea.
- tiaki whaiaro: Tangohia to wa mo koe ake ka mahi i nga mea e harikoa ai koe, penei i te panui, te peita, te kaukau whakangawari ranei.
- Tautoko hapori: Rapua te tautoko a whanau me hoahei awhina i a koe i roto i nga ahuatanga taumaha.
- whakaritea tepe: Whakamātauria kia pai ake to oranga ma te whakatau i nga rohe me te kii "kao" i etahi wa kia kore ai e kaha ki a koe.
FAQ mo te Maharahara
He aha te mahara?
Ko te whakaaro nui he mahi mo te aro nui ki tenei waa me te whai waahi ki konei me inaianei kaore he whakawakanga.
He pehea te awhina o te whakaaro ki te awangawanga?
Ka taea e te mahara te awhina ki te whakaiti i te ahotea ma te awhina i a tatou ki te mohio ki te ahua o to tatou urupare ki te ahotea me te tuku tikanga ki te whakakore i te ahotea me te whakatau i a tatou ano.
He aha etahi o nga tikanga mo te mahi whakaaro?
Ko etahi o nga tikanga mo te whakaharatau whakaaro ko te whakaaroaro, ko nga mahi manawa, ko te yoga, me nga mahi mahara e uru ana ki te whakamahi i nga hinengaro ki te aro ki tenei waa.
He aha nga painga o te mahara?
Ko nga painga o te whakaaro nui ko te pai ake o te oranga, te whakaiti i te ahotea me te awangawanga, te pai ake o te hauora tinana, te piki ake o te mohiotanga o te hinengaro, me te pai ake o te aro.
He mahi wairua te mahara?
Ko te whakaaro nui kei roto i te whakaaro o te Buddhist, ka taea te tiro hei mahi wairua. Engari, ka taea hoki te mahi e te hunga karekau he whakapono motuhake.
Ka taea e te hinengaro te awhina i te mate hinengaro?
Kua kitea te whai hua o te whakaaro ki te rongoa i te ngakau pouri, te awangawanga, te whakararuraru i muri i te mamae, me era atu mate hinengaro.
Kia pehea te roa o to mahi whakaaro?
He pai ake te whakaharatau i nga mahi mahara i nga wa katoa, ahakoa he iti noa nga meneti ia ra. He maha nga tangata ka kite he pai ki te whakaaroaro, ki te whakauru ranei ki nga mahi whakaaro mo te iti rawa 10 ki te 15 meneti ia ra ki te whakanui ake i nga painga o te mahi.
He mea nui ano kia mohio ahau mo te mahara?
- Ko te Maharahara Me Whakangungu: Pērā i ngā pūkenga katoa, me mahi tonu te mahara ki te kokoti i nga hua o te mahi erfahren. Ka taea e etahi wā Ka roa pea te wa ki te hanga i tetahi mahi whakaaro whai hua, engari he mea pai kia mau tonu.
- Ka taea te whakauru i te hinengaro ki nga waahi maha o te ao: Ka taea te whakauru i te hinengaro ki nga waahi maha o te ao, tae atu ki te mahi, te whanaungatanga, te kai me te korikori tinana. Ka taea e ia te awhina kia pai ake te oranga me te pai ki nga waahi katoa.
- Ko te whakaaro nui ehara i te mea whakararu i nga raruraru: Ko te whakaaro nui ehara i te mea hei whakakore, hei karo ranei i nga raruraru. Engari, ka taea e ia te whakawhanake i te whakaaro pai me te whakatau i nga raruraru i runga i te huarahi pai ake.
- He maha nga rauemi hei tautoko i nga mahi whakaaro: He maha nga rauemi hei tautoko i nga mahi whakaaro, penei i nga pukapuka, akoranga, taupānga, me nga hapori ipurangi. Mena kei te hiahia koe ki te whai whakaaro, he pai pea te whakamahi i etahi o enei rauemi hei tautoko i a koe i to haerenga.
- Ka taea e te tangata te mahi whakaaro: ka taea e te tangata te mahi whakaaro, ahakoa te aha whakarereketia, tikanga ahurea, wheako ora ranei. Ko te hiahia noa ki te whakauru ki te wheako me te mahi.
