Whakahoutanga whakamutunga i te Hanuere 13, 2024 na Roger Kaufman
Kei te mohio koe ki tera ahuatanga ka kore koe e moe?
Ka ngenge koe i te tinana, engari kei te oho to hinengaro. Kei te whakararuraru koe i tetahi mea, kei te whakaaro koe mo nga mea rereke.
He aha tena whāinga o Whakaaroaro kia moe?
Ko te tuhinga e whai ake nei whakaaroaro ki te moe he rite He awhina mo te moe te tikanga, ko te kaupapa e aro ana ki nga tangata nana raruraru ka moe i.
Ko te whainga o te tuhinga ko te mahi hei whakaaroaro hei awhina i a koe kia moe YouTube ka taea te tuhi.
Me pehea koe e pai ake ai te moe i te ahiahi me te whakaaroaro?
- He pai ake mena ka taea e koe te whakarongo ki te tuhinga whakaaroaro.
- Ko te mea anake hei mahi maau ko te whakamarie i a koe, ka ako koe me o koe Moe mai ki te whakaaroaro me te kaha ki te moe pai.
- Kōwhirihia te rōrahi kia pai ki a koe engari he ngawari ki te mohio.
He aha nga painga o te pai ake o te moe i te ahiahi me te whakaaroaro hei awhina i a koe kia moe?
- Mena ka taea e koe te moe me te whakaaroaro, ka ngawari ake koe ki te okioki wātea. Ka ako koe ki te noho marino me te whakararuraru whakaaro ki te tuku me te tuku.
- Ki tetahi whakaaroaro Ka taea e te moe te awhina i a koe kia tere ake te moe me te moe pai ake me te hohonu ake.
Ina koa ka raru koe ki te moe, ka whai hua te ngana ki te moe me te whakaaroaro.
Tukua koe ki te ohorere ka kitea nga huarahi hou mo te moe me te moe pai ake, whakamatauria!
Kimihia taau ake ahua whakamarie, whakangawari i runga i te moenga
- Takoto ki te moenga i roto i te moenga e pai ana mo koe whakangawari Tuunga.
- Mena kei te takoto koe ki muri, ka taea e koe te toro atu i ou waewae ki waho, ka waiho o ringaringa ki o taha, ka piko ranei ki to puku.
- Ka taea hoki e koe te takoto ki runga i to puku, ki te taha ranei e pai ana koe. Mena kei te pai ake koe ki te koiri me te awhi i raro i te paraikete, ka taea ano e koe.
- Mea nui Ko te mea nui ki te whakaaroaro me pehea e moe ai ko te kimi i to tuunga pai ki te waahi e tino pai ana koe.
- No reira, whiriwhiria te waahi e tino pai ana koe ki te noho humarie me te waahi ka taea e koe te noho ngawari.
Kia pai koe ki te pai.
- He pai ano mena he pai, he mahana koe kia whakangā to tinana.
- Mena kei te makariri koe, ka aro nui to tinana ki te whakamahana. I tetahi atu taha, ki te pai koe me te mahana, ka ngawari ake to tinana me to hinengaro tukua kia aro ki te whakaaroaro arotahi ki te moe.
- Na ko te mea tuatahi me mahi koe i mua i to tiimata ki te korikori ko te tino awhiawhi, te awhiawhi me te whakamarie.
- Katahi ka ata kati o kanohi tinana ka whakatika i to kanohi nach pangahau.
Arohia to whakaaro ki to whakaaro manawa kia moe
Ina kitea e koe to waahi e pai ana ki a koe, ka taea e koe te tiimata ki te aro ki to manawa.
Te manawa ki waho me te ata haere i runga i to tere.
Ka rongo i roto i to tinana te ahua o te piki me te heke o to puku i a koe e manawa ana ki roto, ki waho.
Kimihia taau ake manawataki.
Kaore he mea e he. tukua koe wā me te ngana ki te ata whakangawari.
Ngana ki te ata noho me te aro ki to manawa. Te rongo ki roto i a koe ano ka penei ano manawa ka rere i roto i a koe. Ka rere i roto i to tinana katoa.
Ka taea hoki e koe te ngana ki te whakaata i to manawa. Mena he maamaa ake ki a koe, ngana ki te hoatu i to manawa he tae.
Me waiho he tae e hono ana koe ki te kaha pai me te kaha ora. Kia kitea e koe he tae e pai ana ki a koe, kia mohio koe ki roto.
Ma to ihu ka uru koe ki te rere o te manawa. A feruri na i teie huru ora e parare noa ra i roto i to outou tino.
Ka rere i roto i to pokapū, ki roto i to puku, ka horahia o ringa me o waewae ki nga pito o ou maihao me o matimati.
Mo etahi meneti, arotahi noa ki to manawa, te tae o te rerenga ora mo koe, me te ahua o te rere i roto i to tinana.
Ka taea e koe tera manawa hoatu hoki he taonga, hei tauira:
He mahana, he marino te manawa.
Na ka taea e koe te whakanui ake i to oranga me to mohiotanga wera ma te manawa.
Kua tae mai te wa ki a koe ka rere pai te manawa ki roto i to tinana, ka tino pai te whakauru ki roto i tenei ahua o te mahana me te... ahuru, ka taea e koe te uru ki te taumata e whai ake nei.
Whakatuwheratia to ngakau ano he puawai - ko to manawa
Inaianei kia arotahi to whakaaro ki te paheketanga o to ngakau.
Ka taea hoki e koe te hoatu he tae o to manawa.
Inaianei me ngana ki te kite marie i to ngakau.
Mena ka taea e koe te rongo, whakaarohia me pehea te tuku ora i nga wa katoa o to ngakau pūngao ka rere i roto i to tinana.
I a koe e mahi ana, whakaarohia he puawai ataahua e whakatuwhera ana i ona puapua ka tuwhera ki te ra whakaora.
Whakaarohia inaianei ko to Manawa tenei puawai ko, a ka whakatuwhera koe i a koe ki te ra.
Ka rongo koe i tona mahana?
Mena ka taea e koe te mohio pai, katahi ka taea e koe te ngana ki te whakakotahi i nga tae o to manawa me to manawa i roto i te awa ora.
Tirohia mena ka huri te tae i te whakakotahitanga o te manawa me te paheketanga o te ngakau. E rua nga tae e toe ana penei i o mua, kei a raua ano ranei? Farben kua konatunatua ki te tae kotahi?
Inaianei he aha tenei tae?
Ataahua ka rongo koe i to tinana katoa e whakangawari ake ana. Ka tuku koe i a koe kia haere tonu ka kitea te rangimarie.
Ki te mohio koe kei te rere pai nga mea katoa, ka taea e koe te neke ki te taumata e whai ake nei.
He waahi kei te taha o te moana – te whakaaroaro kia moe
Ina kua tae katoa koe ki a koe ano, ka taea e koe hinengaro kawea koe ki te wahi whakangā.
Ko koe kei roto i te hinengaro i waenganui o te whakaaroaro kia moe.
A feruri na i te hoê vahi paradaiso nehenehe Ētahi atu i mua.
He kokoru whaiāipo, he takutai kirikiri, he waahi i te ra. Akene he nikau kei te tata ki to waahi.
I mauria mai e koe he paraikete?
Na ka horahia to paraikete ki te takutai. Ka rongo koe i nga hihi mahana o te ra ki runga i to kiri. Ka rongo koe i te kirikiri mahana i waenganui i ou matimati?
Noho i runga i to paraikete ka kite noa i nga mea katoa e karapoti ana ia koe.
Kei te taiawhio pea nga karoro ki runga wai.
Ka rongo koe i a raatau e karanga ana?
He aha atu ka kitea e koe?
Ka rongo koe i te hau ngawari e mirimiri ana koe ki te moe?
Manawa ki roto, ki waho ma te mohio.
Ka hongi koe i te hau moana?
Inaianei kua noho ia ki roto i a koe na te mea kua waiho koe hei mahunga mona. Mena ka taea e koe te mohio ki enei mea katoa, kua rite koe mo te taumata e whai ake nei.
Nga ngaru o te moana – he whakaaroaro ano hei awhina i a koe kia moe
I tau koe i runga i to paraikete i te takutai. Ka rongo koe i te tino waatea me te kore utu.
I te wa ano, ka tino haumaru koe, ka tiakina.
Ko koe tetahi o nga mea hanga e karapoti ana ia koe.
Ka takoto koe me te kati o ou kanohi Mata me te ngakau tuwhera ki to waahi tino pai ki te takutai.
Ko tenei waahi to waahi tino pai ki a koe me to hokinga.
E mohio ana koe ka taea e koe te haere ki tenei waahi i nga wa e hiahia ana koe.
Ma tenei matauranga e whakamarumaru koe me te whakanui ake i to whakaaro haumaru.
Inaianei tahuri to whakaaro ki tera Ngaru o te moana.
Ka rongo koe i to ratou haruru marino, haruru, hohou tonu?
Ka tae marie ki to taringa.
He rite ki te waiata ngawari e muhumuhu mai ana ki a koe kia pohiritia koe ki tenei waahi, penei ano me koe.
Ka taea e koe te tino ko wai koe i konei.
Ka tino horomia e koe tenei tangi o te moana ki roto i a koe, ka rongo to wairua i tetahi mea hohonu rangimarie.
Ka tae mai nga whakaaro mai i konei, inaianei, mai i te noho noa i roto i te āhuaMena kei te pirangi koe ki te whakararuraru i a koe i tenei waahi pararaiha, ka taea noa e koe te tuku i o whakaaro ki nga ngaru.
Ka riro nga ngaru i a koe whakaaro waiho hei wahanga o te moana nui.
Ma ratou e kohikohi, e mauria atu ki waho o te moana nui.
Ka taea e koe te mohio kua tino noho koe i konei me tenei wa, arotahi atu to aro ki te tangi o te moana.
Na, whakarongo ki te reo o te moana e korero ana ki to ngakau.
Inaianei kei te tono nga ngaru ki a koe ki te tuku i a koe kia taka hohonu atu.
Jetzt kei a koe te whai waahi ki te ruku atu ano ki o whakaaro whakaaro mo te moe.
Ko te taumata e whai ake nei e tatari ana ki a koe.
Whakarongo ki te reo o to ngakau - he aihe to hoa - wahanga tuatoru mo te moe.
Kei te tino noho humarie koe ki to waahi tino pai ki te taha moana.
Ka kite koe i to manawa me to manawa o te manawa.
Ka noho haumaru koe, ka tiakina.
Ka taea e koe nga mea katoa ngaro hoatu ki nga ngaru nga mea ehara nei i konei.
He māhorahora, he pai hoki koe.
He haumaru koe, he kore utu i te wa ano.
Ka rite koe ki tetahi waahanga o te hanganga e karapoti ana ia koe.
Ka tuku koe i a koe ano ka whakawhirinaki koe.
E arohaina ana koe, whanui to ngakau.
I tenei whanui ka whakaae koe ki te tono a te aihe.
Ko ia to hoa me te tono kia ruku koe ki roto i tona ao ki a ia.
Ka whakaae koe ki te powhiri.
Ka noho koe hei wahanga o te whanuitanga mutunga kore o te moana.
Kei roto tonu i tenei whanui ka noho haumaru koe.
Ka noho tonu te aihe ki to taha, ina hiahia koe ka noho ia ki reira.
Ka taea e koe te whakawhirinaki ki a ia ka taea e koe te whakawhirinaki ki a ia whakawhirinaki.
Ka tuku koe kia taka, ka haria koe e te moana.
Ka rongo koe i te ngaru ngawari o nga ngaru.
Ka kawea koe i nga wa katoa.
Ka taea e koe te hoki ki te takutai i nga wa katoa e hiahia ana koe.
der Ka haere tahi a Delphin i a koe.
Kei tou taha tonu ia.
Ehara i te mea ka kite koe, ka hongi, ka rongo i te moana, ka rongo ano koe, ka reka hoki.
Ka mau koe i te whanui moana pono me o whakaaro katoa.
I roto i tenei whanui mutunga kore ka noho haumaru koe ka taea e koe te tuku i a koe kia haere katoa na te mea ka tino mohio koe kei te arohaina koe, kei te tautokohia koe.
