Whakahoutanga whakamutunga i te Hurae 8, 2022 na Roger Kaufman
Te whakaihiihi nui - ko te whakamarumaru i a koe ano te mea pai me te mutunga-katoa!
Ko te whakaihiihi nui me te ahotea he ahuatanga e akiaki ana i te tini o nga tangata ki o raatau ake rohe ia ra.
Ka puta ano i te wa e whangaia ana o tatou hinengaro i nga korero maha atu i ta raatau e taea te tukatuka.
Ko te rongo me te tirohanga e pa ana ki te nui ake o te tupono.
Ko nga tangata whai ahua o mua penei i te ADHD, schizophrenia me/ranei te tairongo teitei ka nui ake te tupono ki te taumahatanga o te tairongo, ahotea ki te whai raruraru.
Mena ka roa rawa tenei, ka uru to tatou tinana ki te ahua o te ahotea.
Ka puta mai he tohu tinana penei i te mahunga, toto toto tiketike ka puta he raruraru nakunaku.
I tua atu, ko te riri, te ngaro o te pono, nga raruraru moe me nga raruraru hinengaro he paanga pea o te taumahatanga o te hinengaro.
I roto i nga tangata e mate ana i te tics, he maha nga wa ka kino ake.
He maamaa te hiranga o te aukati whai whakaaro. I tua atu, me kitea nga tikanga e whai hua ana mo te whakahaere whaiaro i tenei ahuatanga.
Ko nga korero e whai ake nei mo: Nga Taihoro ki te taumahatanga tairongo kia kitea e te katoa ta ratou e rapu ana.
I etahi atu kupu, i te mea ka puta mai te raruraru mai i te nui o nga whakaohooho, ko te huarahi matua me whai i runga i te whakahekenga whakaoho.
1. Wahangu/Moe – Me pehea te tere me te ngawari ki te whawhai i te taumahatanga me te ahotea
Ka tino whakamahia te ahua o te tirohanga puta noa i te ra, he maha nga ahuatanga o te tirohanga ka uru, ka tukuna Te roro tuku whakamua.
Mena kaore he waahi ki te whakaora i te moe, ka taea e koe Mata kia hipokina.
Ko te tangata kua whakamatau i tenei i mua i nga taumata tiketike o te whakaongaonga ka whakapumau i nga hua whai hua.
tenei Te whakangawari Ka taea te tiro i te paanga hei ture whanui:
Mena ka wehea tetahi okana tairongo mai i te whakaohooho, ka timata te wahanga whakaora.
He iti noa nga mea e pa ana ki nga whakaihiihi o ia ra Rōpū he rongoa ano he wahangu.
No reira, ki te kore te tinana e mahi i nga wa katoa i nga tohu oro, ka whakakorehia tetahi take taumahatanga matua.
“Ma te haruru ka mate koe” he pepeha e rangona pinepine ana, kaua e iti rawa pono kei roto.
He iti noa nga mea e pa ana ki nga whakaihiihi o ia ra Rōpū he rongoa ano he wahangu.
Ko te mea nui, ki te kore te tinana e mahi tonu i nga tohu oro, ka whakakorehia tetahi take taumahatanga.
“Ma te haruru me te ahotea ka mate koe” he pepeha e rangona ana he maha nga korero pono.
Ko te mea pai, kei te waatea he hokinga marie.
I tua atu, he mea whakamiharo te ahiahi o te ahiahi, te moe po ranei, i te mea kua whakangohengohe nga whekau tairongo katoa, a ka taea e te tinana te whakaora i te pai rawa atu.
2. Wai – ehara i te mea noa mo te whakaihiihi nui me te ahotea ka kiia na te kore o te wai.
He mea tika te inu! wai he ora, he pono tera.
Ehara i te mea rerekee mo nga amuamu ka kiia e te tangata he nui nga tono mai i nga whakaihiihi o waho ka ahu mai i te kore o te wai.
I tua atu, he rite tonu nga tohu, a ka taea e te tinana te whakaora tika me te aukati i te ahotea mena ka tino pai te wai.
No reira, me tino whakamahi tenei mehua ahakoa he tino taumahatanga, kaore ranei!
Na, ko te mana whakaora o wai i roto i te ahua o te kaukau (hei tauira. Kneipp pools) me nga waahi sauna.
Ko te haerenga ki te puna kaukau he awhina.
3. Ko te hikoi / korikori hei awhina i te whakaihiihi me te ahotea
He pai enei Ko nga tikanga e marie ai koe!
Horoi ngahere ki te whakaihiihi me te ahotea
Ko te "horoi ngahere" he tino huatau inaianei. Te raukikini, te hau hou o te ngahere, te tomairangi kanapa, te kakara o te Nga rakau, ko te marama ngawari e whiti mai ana i roto i nga rau me nga manga, te tutakinga ohorere ki te tia, ki te hata, ki te wiwi ranei, he pai te waiata a nga manu o te ngahere mo tatou te tangata.
I mohio tonu matou ki tera.
Ka whakaarohia he pono i roto i te ao o enei ra wā Heoi, ko nga mea anake e tino whakamatauria ana e nga inenga me nga nama putaiao.
A koinei tonu te mahi a nga kairangahau kaha i Hapani, Korea me... China i mahi.
Wolf-Dieter Storl
Te mana whakaora o āhua e mohiotia ana.
Mahi i te hau hou, hei tauira. B. in a forest or in a park is rarely he.
Me kaha nga tangata katoa ki te tuku i nga wa e tika ana mo o raatau oranga mo tenei, ahakoa 30 meneti ia ra he tino painga mo to ratau hauora.
Ko te tikanga o mua Natürlichkarekau he wera i waenganui o te raumati, he iti rawa ranei te mahana i raro i te mīti.
Ko tenei ka hua ake te taumahatanga.
Ka tautokohia te tinana i roto i tana whakaora whaiaro ma te neke.
Waihoki, ka taea e nga whenua maamaa te whakangā o roto me te aukati, te aukati ranei i nga tohu.
Ko te tikanga, ka whai hua nga momo korikori katoa.
Kei runga i to hiahia ake, ko te eke paihikara whakangawari, ko te omaoma, ko te hoe, he aha atu he huarahi pai hei whakaora i te tinana.
Ko te tikanga, ka whai hua nga momo korikori katoa. I runga i to hiahia ake, ko te eke paihikara whakangawari, ko te omaoma, ko te hoe, he aha atu he huarahi whai hua hei whakaora i te tinana.
4. “Rock in the Surf” –
Ko nga mea ka mahia e nga tangata auaha ki te aukati i te taumahatanga o te tairongo, te ahotea ranei
He mea nui kia mau tonu i roto i te oranga. I etahi atu kupu, ko nga mea katoa ka awhina i to oranga ake pūmautanga he whai tikanga te tuku moni.
He mema o te whanau, he tangata mohio ranei i te nuinga o te waa.
hoki kararehe, he hononga tata ki a ia, ka taea te aukati i te taumahatanga.
Ehara i te mea mo te kore e kiia ko nga kuri he “pai Tuhinga o mua o te tangata.”
Ka rongohia te kupu “tangata pai ake” e pa ana ki enei me etahi atu mokai.
Ko nga waahanga o te pumau ka taea ano etahi waahi e tino pai ana te tangata.
E rua nga waahi hikoi tinana, engari ano hoki hinengaro Ka whai hua ano nga reti.
Na ka taea e te katoa tangata Whakaritehia e te hinengaro tetahi waahi haumaru, ata noho, me te whakarite takitahi ki a koe anake ka uru atu.
Ka whakamahia ano tenei tikanga i roto i te hinengaro hinengaro.
He tere, he whakahihiri te ora, he wero ohorere - me aro e nga tangata katoa ma te okiokinga whai hua.
5. Whakaaroaro Yoga
Kaore pea koe i mohio ma te whakaaroaro me te yoga ka taea e koe te whakaiti i te whakaihiihi me te ahotea ka kitea te rangimarie i nga wa katoa
Ehara i te mea mo te katoa te whakaaroaro (whakamatautau noa) Me mahi etahi mahi, engari he mea whakamiharo mena kua taumaha koe i nga mahi whakaihiihi.
Ahakoa i roto i te wahangu, i te marama ngawari ranei o te puna rama whakangawari, me te haruru haruru ranei wai hei papamuri − Ina kitea e koe to ahua takitahi, ka taea te mahi whakaaro huritao mo nga kaupapa whakangawari.
Ka taea hoki e te yoga te whakangawari i te tinana me te hinengaro me te mau tonu.
Ka taea e enei tikanga te whakamahi takitahi, i nga huihuinga hapori ranei.
Nga Rererangi/Nga Mahi - He pai ki te whakauru ki o hiahia mo te pai Rerenga ki te wheako
Ko te tikanga he tikanga mea i roto i te ora ki te whakatu i nga mea e hari ai.
Me whai tetahi mea a ia tangata, he whakangahau, he ahua rite ranei, e tutuki ai. He mea kei te noho noa koe i tenei wa me te koa ka taea.
Ko tenei ka arahi aunoa ki te whakangā me tetahi atu kaitono i te rarangi o Nga tohutohu mo te whakaihiihi nui.
"Kei te hiahia te tangata ki te whakangahau! “
I tua atu i te mea e pa ana tenei ki nga wahine, ko te rongoa me te awhina i konei kaua e whakahawea.
I muri i nga mea katoa, ko te ngahau tetahi o nga mea tino nui me te ataahua Leben a kei hea e kitea ai tenei engari i roto i nga mahi tino pai ki a koe?
7. Te auaha – te hanga i tetahi mea hou ki tetahi waahi hei whakaiti i te taumahatanga o te tairongo me te ahotea
Ko te tikanga o ia ra me whakaaro tatou i roto i nga tauira pumau i te wa e rere ana.
He maha nga tangata e mau ana i roto i nga tauira pumau, kaore rawa e whakaaro ki waho o te pouaka.
I tua atu, ka taea e koe te whakamaarama me te whai hua ki te wareware noa mo te oranga o ia ra me te ruku ia koe.
Ko te auaha te kupu matua
Arā, ina mohio koe ko ēhea mea ngaro huna i roto i te whanuitanga o o tatou whakaaro, ka tuwhera nga horihori hou!
Ehara tenei i te waatea anake, engari e pa ana ki te ahua pai o te koa.
Karekau he pohewa i konei Kua whakaritea nga rohe.
Ko tetahi ka peita pikitia, ko tetahi ka tuhi i nga kupu waiata, oriori ranei, ko tetahi e whakaaro ana mo te Atua me te ao.
Ehara i te mea ohorere ka puta mai nga pukenga me nga pukenga ohorere e whakaawe ana i te katoa Leben ka taea te huri.
He aha te auahatanga?
he aha te kumea tangata auaha i?
Kei roto i a tatou katoa te mahi auaha?
ALPHA e whakamarama ana ko te mahi auaha te mana auaha ki te hanga i tetahi mea hou ki tetahi waahi.
Engari ko te mahi auaha ko te rapu i tetahi mea kua mau tonu i roto i te tangata - kua warewarehia, kua warewarehia ranei.
Ko te mahi auaha te mana e taea ai e tatou te aro ki nga ahuatanga tauhou huringa ka taea i te tuatahi.
He mea nui tenei mo te ahunga whakamua me te huringa.
Ka whakaatu a ALPHA i te kaha o te mahi auaha me te tirotiro he aha te kaupapa o te mahi auaha puna o te tikanga i roto i to tatou oraraa Ko.
Na te mea ko te mahi auaha te mahi i nga wa katoa ki te whakaoti rapanga, kotahi tonu te mea: ko to tatou wa kei te heke mai kei te hono tonu ki te mahi auaha a te tangata.
Tohunga: Vera F. Birkenbihl, Dr. Andreas Novak, Prof. Dr. Matthias Varga v. Kibéd, A. Karl Schmied, Kay Hoffman.
auahatanga | Wāhanga 9 | ALPHA – Nga tirohanga mo te toru mano tau
8. Hararei - ki te taumaha me te whakaihiihi
Ko nga mea e arohaina ana e au - he aha hoki koe ka aroha ai. He pai rawa mena ka mutu koe ki te hararei
Tonu pakaru mai i nga huihuinga o ia ra he mea tino nui.
Ehara te tangata i te miihini, ka mahi noa mena ka nui te okiokinga.
Ko te hunga karekau e tuku i a ratou he wa okioki ka kaha ake ki nga raru o nga momo ahuatanga.
I te mea kua ngoikore te tinana me te kore e pai te mahi a te punaha raupatu, kaore e taea te taurite pai nga whakaihiihi e pa ana ki o tatou hinengaro.
I tua atu, ka tino taunakihia he hararei ki nga tangata katoa, engari ko nga waa okiokinga rite tonu me whakarite.
Ehara i te mea he haerenga huri noa i te ao, he hararei ranei ki te Karipiana.
He mea miharo te maha o nga waahi ataahua huri noa i te ao, he iti noa nga tangata e mohio ana.
9. Te mana motuhake
Ko tenei waahanga whakamutunga ka tae mai ki nga tohutohu mo te whakaihiihi me te ahotea ko te mea tino nui.
I tua atu, kei a tatou katoa tenei anake Leben.
He tika ma te katoa Menschenki te hanga i tenei koha kia rite ki ta matou e kite ana e tika ana.
Anei te whaingaki te kimi mana motuhake.
Ko tenei ka arahi aunoa ki te tino piki ake o te oranga.
Ka mahi He iti rawa te whakaihiihi i o tatou hinengaro puta noa i te ra te mau mea e nehenehe e haafifi ia tatou.
Ko te mea nui ko te whai utu ki a koe me tera mutt ki te arotahi i te ora ki runga i nga hiahia whaiaro.
Ka tino piki ake te oranga whanui, me te aukati ki nga momo raru katoa.
Ko te whakatau whaiaro ka uru ano ki te whakamahi i nga tohutohu kua whakahuahia i konei ina hiahiatia.
Ehara i te mea ngawari ki te tango i a koe mai i nga ahuatanga taumaha, engari ka taea anake te tohutohu mo to hauora.
Mēnā kua taumaha mātou, me whakakī anō ngā pākahiko.
Ko te mahi hypnosis me te mahi hypnosis - hei whakapakari i te maia me to whakaaro ake
10. Mahi tangata
He mea nui tenei kaupapa.
Ina koa nga tangata whai predispositions rite ADHD, tics me te tairongo teitei kia nui ake te aro ki tenei.
Ko te tangata e whakapakari ana i o raatau ahuatanga ka taea, i tetahi taha, ka pai ake te kii i o raatau hiahia me te tuku i a raatau ki te whakahoki i roto i nga ahuatanga raru.
Te hunga māia, Ko nga tangata hauora he iti ake te kaha ki te whakatutuki i nga raruraru o te whakaongaonga me te raruraru.
$Koinei tetahi o nga tino take mo tenei.
I tua atu, ka taea me te whakaaro ko nga whakaihiihi o waho ka whai paanga anake me te resonance o roto.
Na he mea tika ki te whakakore i nga putea hinengaro kore.
No reira, kua kore e taea e nga whakaohooho te whakaoho i a raatau, ka taea te whakanui ake i te manawanui ki te taumata noa.
Whakarāpopototanga – Koinei te take e taea ai e koe te tiaki i a koe mai i te whakaihiihi me te ahotea he tino morearea!
He kanorau nga mahi whakaihiihi i ia ra. Kaore e taea e tetahi te mawhiti rawa atu Ka riro i nga tangata katoa aa ake ake nui rawa.
Ko nga raruraru me nga raruraru o te whakaongaonga tonu o o tatou hinengaro me kaua e whakahawea.
Ki te kore koe e mahi tika, ka heke te kounga o te ora, me te kino rawa atu, kaore e taea te whakakore i te kino o to hauora.
Heoi ano, me nga tohutohu e whakaatuhia ana i konei, ka taea te aukati me te aukati i te taumahatanga o te tairongo.
Me whai whakaaro nga tangata katoa ki te whakauru i nga tikanga tika ki roto i o raatau ake oranga hei tiaki i a raatau ano.
Me kimi e te katoa nga whiringa tika mo ratou ano.
Hei tikanga matua, ka taea e koe te whakauru: He iti ake!
Ko te iti o nga whakaihiihi ka pa ki te tangata, ka iti ake pea tenei Rorokoro o te taumahatanga.
Ko te mea pai: ko te hunga e uru ana ki nga rohe hou ka kitea nga hiahia me nga taranata ohorere.
Ka pa ano tenei ki nga tikanga e pa ana ki te aukati me te maimoatanga ka puta mai i te taumahatanga o te tairongo.
Ae, ko te tiaki i a koe mai i te whakaihiihi nui ka waiho hei tino haerenga!
Ko te kupu taurite o te taumahatanga tairongo
I roto i te ao pukumahi e ngana tonu ana matou ki te urutau ki te piki haere o nga hiahia, i etahi wa ka uaua ki te whakamaarama i to mahunga me te whakangawari.
Ka taea e o tatou hinengaro te peke mai i tetahi kaupapa ki tetahi kaupapa i runga i te tere o te uira, a, i etahi wa ka pouri tatou i te nui o nga korero ka tae mai ki a tatou.
Ko te taumahatanga o te tairongo ka puta i te wa e whakaihiihihia ana e te taiao tetahi, neke atu ranei o nga tairongo o te tinana.
He maha nga waahanga taiao e pa ana ki te tangata.
Ko nga tauira o enei waahanga ko te noho taone, te neke, te haruru, te paoho korero, te auaha me te puhoitanga o nga korero.
Te whakaihiihi nui he kupu whakarite korero mo te ahua o te tinana e pa ana ki te Horoi ka horomia te maha o nga mea whakaihiihi i te wa ano ka kore e taea te whakahaere me te arahi ki te taumaha o te hinengaro mo te hunga e pa ana.
Ko tenei tono nui ki te (tangata) rauropi ranei pūnaha io na roto i nga whakaaro tairongo ka pa ki nga hinengaro (hören, Kihi, Te kakara, Ka reka a Kī) takitahi, whakakotahi, mo te wa poto me te wa roa hoki.
Ko te arotahi o nga rangahau mo te ahuatanga o te tangata i tenei ao hou ko te tirohanga oro me te tirohanga tirohanga hei whakaohooho i te taumahatanga o te tairongo.
Ko nga tauira o nga keu ka taea:
Rongo: haruru, maha nga puna oro tukutahi (hei tauira, te korerorero i roto i te mano)
kanohi: Nga momo tae, nga rama kanapa, nga nekehanga tere.Te kakara me te reka: Ka taea hoki te taumahatanga o te tairongo ki te kai whakaranu tae kei roto nga mea reka, kawa, kawa, tote me te umami i te wa ano, kia kore ai e kitea nga mea reka me te tohu takitahi.
Wikipedia
