Nohavaozina farany tamin'ny 8 martsa 2024 nataon'i Roger Kaufman
mianatra mamela dia dingana lehibe amin'ny lalana mankany amin'ny fitomboana. Izany dia mamela antsika hanafaka ny tenantsika amin'ny eritreritra sy fihetseham-po mavesatra ary mifantoka amin'ny eto sy ankehitriny.
Teny nalaina avy amin'i Seneca momba ny lohahevitra "mianatra mamela” dia miahiahy, mivaky hoe:
"Izay mifikitra amin'ny lasa dia very izay eo aloha."
Ity teny ity dia mampiseho fa zava-dehibe izany avelao handeha ary miandrandra fa tsy mifikitra amin’ny lasa.
Amin'ny fifantohana amin'ny zavatra ho avy, dia afaka mifantoka amin'ny ho avy isika ary miomana hanao izay tsara indrindra amin'ny toe-javatra rehetra.
Ny famotsorana dia tsy midika hoe mahafoy ny tanjona na ny nofinofy, fa ny mamela ny tahotra sy ny ahiahy ary eritreritra ratsy avoahy ireo izay manakana antsika tsy ho tonga amin'ny fahafahantsika.
Midika izany fa avelantsika ny zavatra ao anatintsika Leben izay tsy manompo antsika, toy ny fifandraisana izay mahatonga antsika tsy ho sambatra na fanoloran-tena izay mandreraka antsika.
Ampahany manan-danja amin'ny mamela handeha dia ny manaiky sy manaiky ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika fa tsy manindry na manindry azy.
Izany dia azo atao amin'ny alalan'ny fanazaran-tena ny miaina, fisaintsainana na yoga azo tratrarina.
Ireo teknika ireo dia manampy antsika hampitony sy hanadio ny saintsika mba hahafahantsika mifantoka tsara kokoa amin'ny eto sy izao.
Lafiny manan-danja iray hafa amin'ny mamela handeha dia fankasitrahana.
Amin'ny fifantohana amin'izay ananantsika eo amin'ny fiainana fa tsy izay tsy ampy, dia afaka miala amin'izany isika eritreritra ratsy ary mamoaka fihetseham-po.
Izany dia azo atao amin’ny alalan’ny fitazonana diary fankasitrahana na amin’ny fanoratana zavatra izay ankasitrahantsika isan’andro.
Afoizo dingana mila fotoana sy faharetana ny fianarana. Mitaky antsika hanao ny antsika izany an-tsaina sy ny fihetseham-po ary manolo-tena hanafaka ny tenantsika amin'ny zavatra mahasosotra.
Saingy amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena, fisaintsainana, yoga, fankasitrahana ary fanekena izay misy, dia lasa avy amin'ny tenantsika isika. eritreritra ratsy sy ny fihetseham-po ary mifantoha amin'ny eto sy ankehitriny ary noho izany dia manana fahafahana hitrandraka ny fahafahantsika rehetra.
Nahoana no zava-dehibe ny mamela sy ny fomba hanatratrarana izany
Zava-dehibe ny famelana satria mamela antsika hanafaka ny tenantsika amin'ny eritreritra sy ny fihetseham-po mavesatra ary mifantoka amin'ny eto sy ankehitriny.
Manampy antsika hiala amin'ny zavatra tsy mahasoa antsika eo amin'ny fiainana izany, toy ny fifandraisana izay mahatonga antsika tsy ho sambatra na ny fanoloran-tena izay manenika antsika.
Izy io koa dia mamela antsika hiala amin'ny lasa ary hifantoka amin'ny ho avy hifantoka.
Ny ampahany manan-danja amin'ny famotsorana dia ny manaiky sy manaiky ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika, fa tsy manindry na manindry azy ireo.
Izany dia azo atao amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena, fisaintsainana na yoga.
Ireo teknika ireo dia manampy antsika hampitony sy hanadio ny saintsika mba hahafahantsika mifantoka tsara kokoa amin'ny eto sy izao.
Ny lafiny manan-danja iray hafa amin'ny famelana dia ny fankasitrahana.
Amin’ny fifantohana amin’izay ananantsika eo amin’ny fiainana fa tsy amin’izay tsy ampy, dia afaka manafaka ny tenantsika amin’ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy isika.
Izany dia azo atao amin’ny alalan’ny fitazonana diary fankasitrahana na amin’ny fanoratana zavatra izay ankasitrahantsika isan’andro.
Zava-dehibe ny mahatsapa fa ny famotsorana dia dingana iray izay fotoana ary mitaky faharetana.
Mitaky ny hanatrehantsika ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika izany ary manolo-tena hanala ny tenantsika amin’ireo zavatra manelingelina antsika.
Fa amin'ny alalan'ny fampiharana mitohy ny fanazaran-tena, fisaintsainana, yoga, fankasitrahana sy ny fanekena izay misy, dia ho afaka ny hamela ny tenantsika eritreritra ratsy sy fihetseham-po ary hifantoka amin'izao sy izao.
22 Avelao Mandehana Vidéo
22 mamela ny fitenenana - tetikasa iray nataon'i https://loslassen.li
Tsy mora foana ny mamela. Nihazona olona, zavatra ary fahatsiarovana izahay ary sarotra ny mamela azy ireo handeha.
Na izany aza, indraindray dia tsara kokoa ny mamela sy mandroso.
Misy karazany maro ny teny famelabelarana, saingy samy mamporisika antsika rehetra mba hanary ny lasa ary hifantoka amin'ny ho avy.
Ato amin'ity horonantsary ity dia nanangona 22 amin'ireo teny famelabelarana tsara indrindra aho.
Ny fitenenana tsirairay dia misy amin'ny horonan-tsary fohy mba hahafahanao mijery ny fitenenana amin'ny fotoana rehetra tianao.
#Afoizo #Teny tsara indrindra #teny tsara indrindra
loharanom-baovao: Teny sy teny tsara indrindra
Mamela ny eritreritra sy ny fihetseham-po mahasosotra
Mamela ny eritreritra sy ny fihetseham-po mahasosotra dia dingana lehibe amin'ny fanatsarana ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ara-pihetseham-po.
Ny eritreritsika sy ny fihetseham-po mandreraka dia mety hisakana antsika tsy hanatratra ny tanjontsika sy hankafy ny fiainana amin’ny fomba feno. Mety hiteraka tebiteby sy fahaketrahana koa izy ireo.
Ny fomba iray hialana amin'ny eritreritra sy fihetseham-po manahirana dia amin'ny alalan'ny fanazaran-tena sy fisaintsainana.
Ireo teknika ireo dia manampy antsika hampitony sy hanadio ny saintsika mba hahafahantsika mifantoka tsara kokoa amin'ny eto sy izao.
Izy ireo koa dia afaka manampy antsika hanalavitra ny tenantsika amin’ny eritreritra sy fihetseham-po manahirana ary hahita izany amin’ny maha-izy azy: eritreritra sy fihetseham-po fotsiny izay handalo.
Dingana lehibe iray hafa Mamela ny eritreritra manahirana ary ny fihetseham-po dia fanekena.
Midika izany fa miatrika ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika isika fa tsy manindry na manindry azy ireo.
Midika koa izany fa manaiky sy miala amin’ny lasa isika, fa tsy ho babon’izany.
Fomba iray hafa hialana amin'ny eritreritra sy fihetseham-po manahirana dia amin'ny alalan'ny fampiharana ny fankasitrahana.
Amin’ny fifantohana amin’izay ananantsika eo amin’ny fiainana fa tsy amin’izay tsy ampy, dia afaka manafaka ny tenantsika amin’ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy isika.
Izany dia azo atao amin’ny alalan’ny fitazonana diary fankasitrahana na amin’ny fanoratana zavatra izay ankasitrahantsika isan’andro.
Ny teny nalaina avy amin'i Seneca mety amin'ny diary fankasitrahana dia:
"Raha mirakitra an-tsoratra izay ankasitrahanao isan'andro ianao dia hanana fiainana manankarena kokoa."
Ity teny ity dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny fankasitrahana isan'andro amin'izay ananantsika sy ny fanoratana izany. Amin'ny alàlan'ny fifantohana sy firaketana an-tsoratra ny lafy tsaran-javatra, dia afaka mahazo fahatakarana lalindalina kokoa momba izay tena zava-dehibe amintsika eo amin'ny fiainana isika ary manatsara ny fiainantsika.
Zava-dehibe ny mahatsapa fa izany Afoizo Mitaky fotoana sy faharetana ny fanalana eritreritra sy fihetseham-po manahirana.
Fanazaran-tena, fisaintsainana ary yoga hanampy anao hiala
fanazaran-tena, Ny fisaintsainana sy ny Yoga dia fomba mahomby hanampiana antsika Mamela ny eritreritra manahirana ary manohana ny fihetseham-po.
Manampy antsika izy ireo Mitonia ary mampangina ny saintsika, ka manamora ny fanalavirana ny eritreritra sy ny fihetseham-po manahirana.
Ny fisaintsainana dia fomba iray hafa sarobidy hanampiana antsika hiala amin’ny eritreritra sy ny fihetseham-po manahirana.
Manampy antsika hanalavitra ny eritreritsika izany ary hifantoka amin'izao sy izao. Betsaka ireo karazana samihafa ny fisaintsainana, toy ny fisaintsainana, izay manampy antsika hifantoka amin'ny fofonaina sy ny manodidina antsika.
Ny yoga dia fomba iray hafa manan-danja hanohanana antsika amin'ny famelana ireo eritreritra sy fihetseham-po mavesatra. Manambatra ny fanazaran-tena, ny fisaintsainana ary ny hetsika amin'ny vatana sy ny saina milamina saina. Ny yoga, toy ny Child Pose na ny Tree Pose, dia manampy antsika hampitony ny vatantsika sy hampitony ny saintsika.
Zava-dehibe ny manamarika fa ireo teknika ireo dia mitaky fotoana sy faharetana hianarana sy hampiharana tsara. Na izany aza, mendrika ny mampihatra azy ireo tsy tapaka mba hahazoana tombony maharitra FIOVANA ho tratrarina eo amin’ny fiainantsika.
Ny fankasitrahana ho toy ny fanafodin'ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy
Ny fankasitrahana dia mety ho fomba mahery vaika eritreritra ratsy ary mandresy ny fihetseham-po. Amin'ny fifantohana tsara amin'ny zavatra ankasitrahantsika, dia mampivily ny saintsika amin'ny ratsy isika Avelao ny eritreritra sy ny fihetseham-po ary manamboara toerana ho an'ny zavatra tsara fihetseham-po.
Ny fomba mora anehoana fankasitrahana dia ny fitazonana diary fankasitrahana.
Eto ianao dia afaka manoratra zavatra vitsivitsy isan'andro izay ankasitrahanao.
Mety ho zavatra lehibe izany na zavatra kely, toy ny toetr'andro mahafinaritra, resaka mahafinaritra amin'ny namana, na sakafo matsiro.
Afaka manoratra taratasy fankasitrahana koa ianao olonaizay manan-danja amintsika eo amin’ny fiainantsika sy nanohana antsika.
Ireo taratasy ireo dia fomba iray hanehoana ny fankasitrahantsika sady manana fampahatsiahivana tsara momba ny fifandraisana.
Safidy iray hafa dia ny fampidirana ny fankasitrahana amin'ny fisaintsainanao isan'andro.
Amin'ny fifantohana amim-pahatsorana amin'ireo zavatra ankasitrahanao, dia azonao atao ny manala ny sainao amin'ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy ary mifantoka amin'ny tsara.
Mitaky fotoana sy faharetana ny fampiharana fankasitrahana, saingy afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihetseham-po ratsy izany amin'ny farany Nihena ny eritreritra sy ny fihetseham-po ary ny tsara mihamatanjaka ny fihetseham-po.
Ny famelana sy ny fanekena: ny fomba anampian'izy ireo antsika hahatratra ny fahafaha-manao rehetra
Ny famelana sy ny fanekena dia lafin-javatra manan-danja mba hanatrarana ny fahafahantsika.
Amin’ny alalan’ny famelana antsika dia afaka manafaka ny tenantsika amin’ny eritreritra sy ny fihetseham-po ary ny fitondrantena mavesatra izay manakana antsika tsy hiroborobo tanteraka isika.
Ny fanekena kosa dia manampy antsika hiatrika ny tsy fahalavorariantsika sy ny fahalementsika ary handray izany fa tsy hiady aminy.
Zava-dehibe iray dingana amin'ny famelana dia ny fahafantarana ny zavatra mavesatra antsika sy izay azontsika atao manoloana izany.
Izany dia azo tanterahina amin'ny alalan'ny fisaintsainana, firesahana amin'ny namana, ary fitsaboana.
Rehefa fantatsika izay manahirana antsika dia afaka manafaka ny tenantsika amin’ireo zavatra ireo isika ary mifantoka amin’izay mahafaly antsika.
Mila fahatsiarovan-tena sy fisaintsainana ihany koa ny fanekena. Amin’ny fiatrehana ny tsy fahalavorariantsika sy ny fahalementsika, dia afaka manaiky izany isika ary mianatra miatrika izany.
Izany dia azo atao amin'ny alàlan'ny fisaintsainana, yoga, ary teknika fialan-tsasatra hafa.
Mitaky fotoana sy faharetana ny famelana sy ny fanekena, saingy amin'ny farany dia afaka manampy antsika hanafaka ny tenantsika amin'ny adin-tsaina izy ireo ary ho afaka hiroborobo.
Amin'ny alalan'ny famelana sy ny fanekena, dia afaka manafaka ny tenantsika amin'ny tahotra sy ny fisalasalana isika ary mifantoka amin'ny fahafahantsika feno.
Ny famelana ho toy ny dingana: ny fotoana sy ny faharetana no zava-dehibe
Mila fotoana sy faharetana ny famelana. Tsy hoe mamela ny zava-drehetra indray mandeha, fa dingana mitohy izay hanafahantsika tsikelikely ny tenantsika amin'ny eritreritra sy fihetseham-po ary fitondran-tena mavesatra.
Ny dingana iray manan-danja amin'ny famelana dia ny fahafantarana ny zavatra mavesatra antsika sy izay azontsika atao amin'izany.
Izany dia azo tanterahina amin'ny alalan'ny fisaintsainana, firesahana amin'ny namana, ary fitsaboana.
Rehefa fantatsika izay manahirana antsika dia afaka manafaka ny tenantsika amin’ireo zavatra ireo isika ary mifantoka amin’izay mahafaly antsika.
Zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra fa ny famotsorana dia dingana iray ary mahazatra ny fihemorana.
Hiverina foana izahay antitra Ny eritreritra sy ny fihetseham-po dia azo fehezina, fa ny tsy famelana izany dia hanakivy antsika ary hanohy hiasa amin'ny famotsorana antsika.
Ny fanazaran-tena sy ny fisaintsainana ary ny yoga dia afaka manampy antsika hiala sasatra sy hanafaka ny tenantsika amin'ny eritreritra sy ny fihetseham-po mandreraka. Ny fankasitrahana koa dia afaka manampy antsika hanafaka ny tenantsika amin’ny eritreritra sy fihetseham-po ratsy ary hifantoka amin’ny lafy tsaran-javatra.
Mitaky fotoana sy faharetana ny famelana ho toy ny dingana iray, fa ny fandraisana anjara amin'ilay dingana dia mamela antsika hanafaka ny tenantsika amin'ny enta-mavesatra ary hifantoka amin'ny fahafahantsika feno.
Amin'ny fandraisana anjara amin'ny dingan'ny famotsorana, dia afaka manafaka ny tenantsika amin'ny tahotra sy ny fisalasalana isika ary mamoaka ny fahafahantsika feno.
mamela ny fifandraisana sy adidy izay mampahory antsika
Ny famelana ny fifandraisana sy ny fanoloran-tena izay mahatonga antsika tsy ho sambatra dia dingana iray lehibe mankany fampandrosoana manokana ary fitomboana.
Matetika anefa dia sarotra ny manao izany dingana izany satria efa zatra ireo fifandraisana sy fanoloran-tena ireo isika ary matahotra ny fiovana.
Zava-dehibe ny mahatsapa fa tsy maninona ny miala amin’ny olona mampahory antsika.
Ireo fifandraisana sy fanoloran-tena ireo dia afaka manakana antsika tsy hivoatra sy hahatsapa ny fahafahantsika feno.
Zava-dehibe ihany koa ny mahafantatra fa ny famelana ny fifandraisana sy ny fanoloran-tena dia dingana iray.
Tsy hoe mamela ny zava-drehetra indray mandeha, fa dingana mitohy amin'ny fanafahana ny tenantsika tsikelikely amin'ny fifandraisana sy adidy mavesatra.
Mety hanampy ny mitady fanohanana avy amin'ny namana sy ny fianakaviana mba hanamaivanana ny dingan'ny famelana.
Ny fitsaboana dia afaka manampy antsika koa amin'ny fikarakarana ny eritreritsika sy ny fihetseham-pontsika ary manomana antsika amin'ny dingan'ny famelana.
Zava-dehibe ny mahatsapa fa ny famelana ny fifandraisana sy ny fanoloran-tena izay mahatonga antsika tsy ho sambatra dia tsy manasaraka antsika amin'izao tontolo izao, fa manapaka antsika amin'izany. fahafahana mamela antsika hifantoka amin’ireo zavatra mahafaly antsika ary manampy antsika hanatratra ny fahafahantsika rehetra.
Mamela ny lasa ary mijery ny ho avy
Das mamela ny lasa ary ny fibanjinana ny ho avy dia singa manan-danja amin'ny fampandrosoana sy ny fitomboan'ny tena manokana.
Na izany aza, mety ho sarotra ny mamela ireo zavatra ireo satria matetika isika no mavesa-danja noho ny zava-nitranga sy ny eritreritra taloha.
Zava-dehibe ny mahatsapa fa tapitra ny lasa ary tsy misy azo atao.
Tokony hifantoka amin’ny ankehitriny sy ny ho avy kosa isika ary hifantoka amin’ny zavatra azontsika ovaina.
Ny fomba tsara hialana amin'ny lasa dia ny mifantoka amin'ny ankehitriny ary mifantoka amin'ny zavatra azontsika atao amin'izany fotoana izany.
Izany dia azo atao amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena, ny fisaintsainana ary ny yoga.
Iray hafa singa manan-danja amin'ny famelana ny lasa sy ny mijery ny ho avy dia fanekena.
Zava-dehibe ny manaiky ny zavatra tsy azontsika ovaina ary mifantoka amin'ny zavatra azontsika ovaina.
Ny singa manan-danja iray hafa dia ny fankasitrahana.
Amin'ny fifantohana amin'ny zavatra tsara eo amin'ny fiainantsika sy ny fankasitrahana azy ireo, dia afaka manafaka ny tenantsika amin'ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy isika ary mifantoka amin'ny ho avy.
Zava-dehibe ny mahatsapa fa izany mamela ny lasa ary ny fijerena ny ho avy dia dingana iray ary mitaky fotoana sy faharetana izany.
Na izany aza, rehefa mandeha ny fotoana sy ny fanohanana mety, dia afaka mianatra miala amin'ny lasa isika ary mifantoka amin'ny ho avy.
Ny famelana ho toy ny fahafahana hanova sy hivoatra
Ny famelana ho toy ny fahafahana hanova ary heverina ny fitomboana.
Matetika eo amin'ny fiainantsika dia miraikitra amin'ny zavatra, olona, eritreritra ary fihetseham-po sasany izay manakana antsika tsy hivoatra sy hitombo.
Amin'ny famelana ireo zavatra ireo, dia afaka manafaka ny tenantsika amin'ny fitaoman-dratsy isika ary mifantoka amin'ny fahafaha-manao sy fahafahana vaovao.
ilaina ny famoahana mut sy ny faharetana, saingy afaka manampy antsika hiala amin’ny lamina sy fahazarana taloha izany ary hanokatra ny tenantsika amin’ny lalana sy fomba fijery vaovao.
Afaka manampy antsika hamoaka eritreritra sy fihetseham-po ratsy izany ary hifantoka amin’ny lafiny tsara amin’ny fiainana.
Ny famelana handeha koa dia afaka manampy antsika hiala amin'ny fifandraisana sy fanoloran-tena izay mahatonga antsika tsy ho sambatra.
Izany dia mamela antsika hanalavitra ny tenantsika amin'ny olona izay manimba antsika ary mifantoka amin'ny fifandraisana izay mitondra fahasambarana sy fahafaham-po ho antsika.
Raha fintinina, ny famotsorana dia fahaiza-manao manan-danja hahatratrarana ny fivoaran'ny tena manokana sy ny fitomboana.
Mitaky izany mut, faharetana sy fahavononana hiala amin’ireo lamina sy fahazarana taloha, kanefa afaka manampy antsika hiala amin’ny fitaoman-dratsy izany ary hifantoka amin’ireo fahafahana sy fahafahana vaovao.
Famaranana ny fianarana mamela
Ny fianarana mamela dia lafiny manan-danja amin'ny fivoaran'ny tena manokana sy ny fitomboana.
Izany dia mamela antsika hiala amin'ny eritreritra, fihetseham-po, fifandraisana, ary fanoloran-tena mavesatra izay manakana antsika tsy hivoatra sy hitombo.
Mitaky herim-po sy faharetana ary fahavononana hiala amin’ireo fomba sy fahazarana taloha ny famelana, kanefa afaka manampy antsika hiala amin’ny fitaoman-dratsy sy hifantoka amin’ny lafiny tsara amin’ny fiainana izany.
Ny fanazaran-tena, ny fisaintsainana ary ny yoga dia afaka manampy antsika hiala. Ny fankasitrahana dia afaka manampy antsika hanala ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy.
Ny famelana sy ny fanekena dia afaka manampy antsika hahatratra ny fahafaha-manao rehetra. Ny famelana dia dingana iray ary ny fotoana sy ny faharetana no zava-dehibe. Izany dia mamela antsika hiala amin'ny lasa ary hifantoka amin'ny ho avy sy ny tenantsika Chance ho an'ny fiovana sy ny fitomboana.
25 Torohevitra Mamela | mianatra mamela
Miaraka amin'izany ao an-tsaina, eto ambany dia misy toro-hevitra 25 mamela hiala mba hahafahanao mamorona taom-baovao mahomby 2023.
Salama, ity fantsona ity: Teny tsara indrindra sy teny tsara indrindra, manome anao ny teny tsara indrindra sy teny tsara indrindra avy amin'ireo mpandinika lehibe izay hita ao amin'ny YouTube any amin'ny firenena miteny alemà!
Raha tianao ireo horonan-tsary dia avelao aho famandrihana ary manisy j'aime ary soraty ao amin'ny fanehoan-kevitra ny fanirianao mba ahafahako manome anao video tsara kokoa!
loharanom-baovao: Teny sy teny tsara indrindra
FAQ Mianara mamela | ho an'ny mpamaky haingana
Inona no atao hoe mamela?
Ny famelana dia midika hoe miala amin'ny eritreritra, fihetseham-po, fifandraisana, ary fanoloran-tena mavesatra izay misakana antsika tsy hivoatra sy hitombo.
Nahoana no zava-dehibe ny mamela?
Ny famelana dia mamela antsika hanafaka ny tenantsika amin'ny fitaoman-dratsy ary hifantoka amin'ny lafiny tsara amin'ny fiainana. Manampy antsika hiala amin’ny lamina sy fahazarana taloha izany mba hivoatra ara-tsaina sy ara-pihetseham-po.
Ahoana no ahafahako mianatra mamela?
Misy fomba maro ahafahana miala, toy ny fanazaran-tena, ny fisaintsainana, ary ny yoga. Ny fankasitrahana dia afaka manampy antsika hanala ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy. Zava-dehibe koa ny mianatra manaiky sy maka fotoana hamelana
Inona no teknika azoko ampiasaina mba hialana?
Ny fanazaran-tena, ny fisaintsainana ary ny yoga dia afaka manampy antsika hiala sasatra sy hamela. Ny fankasitrahana dia afaka manampy antsika hanala ny eritreritra sy ny fihetseham-po ratsy. Ny fanoratana sy ny fisaintsainana dia afaka manampy antsika hanafaka ny tenantsika amin’ny eritreritra sy fihetseham-po manahirana.
Mandra-pahoviana ny mamela?
Ny famotsorana dia dingana iray ary mety mitaky fotoana samihafa izany arakaraka ny olona sy ny toe-javatra. Zava-dehibe ny maka fotoana sy faharetana.
Inona no maha samy hafa ny mamela sy ny manindry?
Ny famotsorana dia midika hoe manala ny tenanao amin'ny eritreritra, fihetseham-po, fifandraisana ary adidy mavesatra mba hivoatra sy hitombo. Ny famoretana dia midika fa manafoana ny eritreritra sy ny fihetseham-po fa tsy manodina sy mamela azy ireo.
Inona no mitranga raha tsy mianatra mamela aho?
Ny tsy fianarana mamela anao dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho vesaran'ny eritreritra sy fihetseham-po ratsy, izay mety hiteraka olana ara-pihetseham-po sy ara-batana. izany
