Ahoana no miteraka aretina ny fihetseham-po voatsindry

Nohavaozina farany tamin'ny 13 Desambra 2021 nataon'i Roger Kaufman

Ahoana no mety hiteraka aretina ny fihetseham-po voatsindry

Vitsy ny olona tena te hiatrika fihetseham-po ratsy toy ny alahelo, hatezerana, henatra na famoizam-po.

Ahoana ny momba anao amin'ny fitarainana avy amin'ny fihetseham-po voatsindry?

Satria matetika ireo fihetseham-po ireo dia tena maharary ary mifandray amin'ny fahatsiarovana foana.

Toa mora kokoa ny manafoana ireo fihetseham-po ireo, manidy azy ireo ary miala amin'ny fiainana andavanandro Leben hanala haingana araka izay azo atao.

Moa ve ianao tompon-daka eran-tany amin'ny famoretana?

Mamorona ny aretintsika manokana isika

Na izany aza, raha ny ratsy traikefa tsy voahodina, tsy manjavona mihitsy.

fihetseham-po voatsindry tsy afaka manindry mandrakizay isika.

Mitombo lalina ao anatintsika izy ireny ary miseho rehefa mandeha ny fotoana fotoana amin'ny aretina ara-tsaina sy ara-batana isan-karazany.

Ny zava-misy fa ny fahasalamana ara-tsaina dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamantsika ara-batana ary mifandray akaiky amin'izany ankehitriny dia voamarina ihany koa amin'ny fitsaboana mahazatra.

Fitarainana samihafa izay sedrainay voatsindry ny fihetseham-po ary ny traikefa tsy voavolavola dia mipoitra, noho izany dia tsy tokony hoheverina ho olana lehibe amin'ny fiaraha-monina ankehitriny raha jerena fotsiny amin'ny fomba fijery esoterika.

Ankoatra ny psikology, ny mpitsabo aretin-tsaina sy ny mpitsabo hafa, ny cardiologists, ny internist ary ny mpitsabo ankapobeny dia miatrika ny trangan-javatra amin'izao fotoana izao. voatsindry ny fihetseham-po afaka miteraka aretina.

Fianarana maromaro ihany koa no nokasaina ho an'ny folo taona ho avy izay hiresaka amin'ny antsipiriany momba ity lohahevitra ity.

Nahoana no voasakana ny fihetseham-po - antony

Matetika ny ankizy dia manana fifandraisana mivantana amin'ny fihetseham-pony sy ny fihetseham-pony Leben izany, indrindra fa amin`ny fahazazana, tsy misy inhibitions.

Miova izany rehefa mihalehibe ianao ara-nofo mekanika amin'ny lafin-javatra samihafa.

Ho an'ny iray dia hanao izany isika olona niofana tamin’ny fitaizana mba tsy hilefitra amin’ny fihetseham-po toy ny hatezerana sy ny fahadisoam-panantenana.

Etsy an-danin’izany, ny firongatry ny fihetseham-po tsy voafehy dia matetika arahina fananarana.

Eo amin’ny fiainana dia hadinon’ny olona ihany koa ny fomba fiatrehana ny fihetseham-pony sy ny fiatrehana izany.

Mazava ho azy Tsy azo atao mihitsy ny mamela ny fihetseham-pon'ny olona iray ho afaka amin'ny fotoana rehetra, satria ny toe-javatra maro dia mitaky endrika voalamina sy voafehy rehefa lehibe.

Na izany aza, ny tsy firaharahiana tanteraka sy ny tsy fiatrehana ny fihetseham-po dia mety hiteraka adin-tsaina ambony ho an'ny vatana sy ny saina.

Ny antony iray hafa amin'ny fanafoanana ny fihetseham-po dia ny tahotra azy ireo.

Indrindra fa rehefa tonga amin'ny fihetseham-po mifandray amin'ny traikefa na fahatsiarovana misy dikany ratsy mahery vaika, dia toa tonga saina kokoa ny tsy miatrika izany.

Mitana anjara toerana lehibe eto ny tahotra ny ho tonga saina amin’ny fahalemen’ny tena.

Satria ao anatin'ny fiaraha-monina miompana amin'ny asa dia tsy tokony haneho fahalemena isika.

Olon-dehibe maro noho izany no mametraka ny tenany amin'ny lalana tena tsy salama mira on: fihetseham-po = fahalemena.

Ary rehefa tonga ny fihetseham-po ahoana ny fandehan'ny alahelo, fisarahana na fahafatesan'ny olon-tiana, ny fandinihana feno momba ny tontolo ara-pihetseham-pon'ny tena manokana dia maharary fotsiny.

Ny mety ho vokatry ny famoretana ara-pihetseham-po

Ny fanafoanana ny fihetseham-po dia tsy vahaolana maharitra amin'ny tebiteby, tahotra ary olana amin'ny fiainana andavanandro.

Satria mila hery sy hery be ny tsy firaharahana ny fihetseham-ponao angovo.

Amin'ny toe-javatra ara-pihetseham-po, misy toe-javatra tsy ara-pahasalamana mipoitra izay tsy misy ny valva fanalefahana.

Ny barika miboiboika na balaonina mipoaka, izay tsy mahatana intsony ny rivotra mikoriana ao anatiny, dia atao fanoharana.

Ny fihetseham-po voatsindry dia mivoaka ety ivelany ary avy eo maneho ny tenany amin'ny endrika fitarainana ara-tsaina sy ara-batana.

fitarainana ara-tsaina voatsindry ny fihetseham-po

Anisan'ireo aretina ara-tsaina mahazatra indrindra noho ny ratsy tsy voatsabo fihetseham-po ahitana ny tsy fifandanjana ankapobeny, ny tebiteby, ny fikorontanana ary ny olana amin'ny fifantohana.

Matetika koa ireo dia mety miaraka amin'ny fihenan'ny zava-bita lehibe.

Indraindray ny fihetseham-po voatsindry dia avoaka amin'ny fipoahana ara-pihetseham-po tsy voafehy tanteraka izay tsy mifanaraka amin'ny toe-javatra misy ankehitriny (fanitsakitsahana, fitomaniana).

Amin'ny tranga ratsy indrindra dia mitombo ny aretina ara-tsaina mahery vaika toy ny fizotry ny fahaketrahana, ny phobias na ny aretin'ny tebiteby, izay miaraka amin'ny fanafihan-tahotra.

aretina ara-batana voatsindry ny fihetseham-po mamorona soritr`aretina ara-batana

Mety hiteraka fitarainana maro ny fihetseham-po tsy iainana sy tsy voakarakara ara-batana miseho ary ataovy miharihary izany.

Tena fahita eto ny tsy fahitan-tory, ny havizanana, ny aretin'andoha na ny migraine.

Fanampin'izany, ny fitarainana amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal dia anisan'ny soritr'aretina malaza indrindra.

Ny tsy fifandanjana mahery amin'ny tontolo ara-pihetseham-po sy ny fanerena goavana dia aseho eto amin'ny fivontosan'ny vavony, ny aretim-po, ny mandoa, ny aretim-pivalanana na ny fitohanana.

Amin'ny toe-javatra mafy dia mety hivoatra ny fivontosana mitaiza ny mucosa gastric, fery vavony na aretin'ny tsinay.

Na izany aza, tsy tokony hohadinoina fa ny olona izay mahita ny tenany ao anatin'ny toe-javatra faran'izay sarotra dia matetika tsy miandrandra ny fahasalamana. Fomba fiaina manaja, mieritrereta fatratra.

iza be adin-tsaina matetika dia tsy manam-potoana hisakafoana tsy tapaka sy ara-pahasalamana, ary matetika ny fahazaran-dratsy toy ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra.

Mamorona ny aretintsika manokana isika

Ny soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny lamosina, ny fanaintainan'ny soroka sy ny tendany, ny fihenjanana amin'ny hozatra amin'ny ankapobeny ary ny hamafin'ny olana ary ny olana amin'ny hozatry ny valanorano dia vokatry ny fihetseham-po izay nopotehina nandritra ny taona maro.

Ireo fitarainana ireo dia mety hitarika amin'ny fihetsika ratsy mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana sy ny famerana ny hetsika, anisan'izany ny herniated discs.

Ny fanafihan'ny fanina noho ny fihenjanana mahery vaika eo amin'ny faritry ny tendany sy ny valanorano, ny fikorontanan'ny tsingerin'ny fadimbolana, ny fikorontanan'ny libido ary ny fahasosorana amin'ny hoditra (atopic eczema/neurodermatitis) dia hita ihany koa.

Ny cardiologists ihany koa dia nanamafy ny fihanaky ny soritr'aretin'ny aretina lehibe amin'ny rafi-pandrefesana noho ny tontolo ara-pihetseham-po misy fiantraikany ratsy amin'ny marary.

Ny fitarainana mahazatra indrindra vokatry ny famoretana ara-pihetseham-po

• fihenjanana hozatra
• fanaintainana hozatra
• Marary andoha
• cramps amin'ny gastrointestinal
• Aretim-bavony mora tezitra
• heartburn
• be fisalasalana toy
• tahotra
• fahasarotana mifantoka

fifandraisana misy eo amin'ny fihetseham-po voasakana sy ny fitarainana tsirairay

Ho tsara kokoa Afaka mahazo ny fifandraisana eo anelanelan'ny fihetseham-po tsy azo fehezina sy ny fitarainana isan-karazany amin'ny fomba azo takarina.

faritra vozony, lamosina ary soroka

Fanaintainana sy fihenjanana ao amin'ny faritra misy anay Ny lamosina sy ny soroka dia manondro lanja mavesatra tsy maintsy entina, izany hoe ny lova ara-pihetseham-po, eo ambany fanerena izay nianjera ilay olona ary nianjera tamin'ny farany.

hozatry ny valanorano

Ny fanaintainana sy ny fihenjanana eo amin'ny faritry ny valanorano ary ny fikitroha-nify dia manondro fanerena mahery vaika ao anatiny izay mitady fivoahana ary tsy misy mety samy hafa tsy maintsy hivoaka.

Izany dia heverina ho famantarana mahazatra amin'ny "fahatsapana fanerena" tsy tapaka sy ny tsy fahafahana na ny fandrarana ny tsy fahafahana manohitra ny fihetseham-po ratsy, izany hoe ny tsy avela haneho fahalemena.

Ny olana amin'ny valanorano dia tsy dia mibaribary loatra ary matetika tsy tsikaritra eo amin'ny fiaraha-monina (mifanohitra amin'ny fihetsika miondrika noho ny fanaintainan'ny lamosina na ny aretina mafy amin'ny gastrointestinal).

système digestif

Ny fitarainana amin'ny tsinainy dia mamaritra mazava tsara ny firongatry ny fihetseham-po voatsindry.

Eto ny fihetseham-po dia manosika avy ao anaty mankany ivelany ary mitady ny lalana hivoahana amin'ny vatana, mitovy amin'ny lava avy amin'ny volkano (famerenana asidra, mandoa, aretim-pivalanana, fanaintainan'ny cramping).

Kopf

Ny aretin-doha dia manondro karazana fanerena eritreritra, dia ny tsy fahafahan'ny tsy fahatsiarovan-tena amin'ny fiatrehana ny fihetseham-po voatsindry.

Ny fikorontanan'ny fikorianan'ny eritreritra dia mitranga eto, miaraka amin'ny tsy fahampian'ny fifantohana sy ny fihenan'ny asa ara-tsaina.

Fanaintainana avy amin'ny fihetseham-po tsy voavolavola, ny vatanao dia fanehoana ny fanahinao

fihetseham-po voatsindry Raha tsy voatsabo dia miseho amin'ny vay ara-pihetseham-po izay mety hiteraka tsindry na fanaintainana.

Sahiran-tsaina izy ireo, ary izany dia hita taratra amin'ny fitarainana ara-batana.

Amin'ny ankapobeny dia azo lazaina fa ny fahatsapana voatsindry dia tsy miteraka aretina manokana.

Fa kosa, ireo maharitra fomba fitondran-tenatsy miraharaha sy tsy miraharaha ny fihetseham-po mety hitarika ho amin`ny tsy fahazoana aina.

fanampiana sy fanoherana

Raha misy fahasimbana mafy eo amin'ny fiainantsika andavanandro Leben noho ny traikefa tsy voavaha mifandraika amin'ny fihetseham-po voatsindry, dia tsara ny mitady fanampiana matihanina.

Ny mpitsabo aretin-tsaina sy ny psikology no olona mifandray akaiky eto.

Ankoatra ny lahateny sy ny fepetra fitsaboana amin'ny fitondran-tena, dia aroso ihany koa ny fanampiana tena.

Satria mba hahafahana mandika tsara kokoa ny fihetseham-po, mba hikarakarana azy ireo tsara kokoa ary amin'ny farany hahazoana fifandanjana eo amin'ny vatana sy ny fanahy, dia manampy ny hetsika ara-batana, fialam-boly ary fisaintsainana.

Mamela ny hypnose - Ahoana ny famelana sy hahitana vahaolana vaovao

Mamela sy manangana reflexes miala sasatra - hypnosis izany - toy ny mamela - hevitra, ny vahaolana sy ny fizotran'ny fanovàna amin'ny famoronana dia mihetsika tsy tapaka.

Ny fanazaran-tena yoga, ny fanofanana autogenika ary ny fisaintsainana Shakren dia efa tafiditra tanteraka amin'ny fitsaboana mahazatra voatsindry ny fihetseham-po manodina.

Ireo fanazaran-tena ara-batana sy ara-tsaina ireo koa dia manampy amin'ny famelana ny fihetseham-po ratsy sy ny fiatrehana azy ireo mba hanafoanana azy ireo amin'ny farany Afoizo afaka.

Ny harerahana ara-panatanjahantena amin'ny endrika jogging, mandeha an-tongotra, milomano na fiofanana matanjaka dia toy ny fivoahana ny fahatezerana, ny fahadisoam-panantenana na ny tsy fahampiana.

Outlet iray hafa ho an'ny voatsindry ny fihetseham-po mety ho hetsika ara-javakanto.

Maro ny marary psychotherapeutic mitatitra fanamaivanana maharitra amin'ny alàlan'ny famoahana ny fihetseham-po ratsy amin'ny alàlan'ny hosodoko, fanoratana tononkalo na fanaovana mozika.

acute aid

Ahoana ny momba anao amin'ny fitarainana avy amin'ny fihetseham-po voatsindry? Inona ny paikadinao voaporofo?

Vera F. Birkenbihl: Paikady manohitra ny fahatezerana

Tsy azo atao foana ny milaza ny fihetseham-pony hanakana ny mamela ny zavatra handeha malalaka ary indraindray ny olona mety hiresahana dia tsy hita fotsiny.

Mitaraina sy mitaraina momba izao tontolo izao.

Tsy misy fivarotana na tsy mandeha araka ny tokony ho izy ny fifandraisana.

Ataovy ho victime ny tenanao. Tsy manana hery intsony, ny fahatsapana ho tsy manan-kery miaraka amin'ny tsy fahampiana tena misy vidiny.

Cocktail ny hormonina ao amin'ny atidoha, izay izao tontolo izao ihany no miseho ratsy. Vera F. Birkenbihl dia mampiseho ny fomba azo anaovana izany.

Ny fianarana ny ho avy Andreas K. Giermaier

Um voatsindry ny fihetseham-po mba hokarakaraina na izany aza ary ity Afoizo fepetra fanampiana sasany avy amin'ny faritra ara-tsaina-fitsaboana no atolotra.

Ny fanazaran-tena mora atao sy tsy sarotra dia ny rafitra shoebox. Manoratra eto isika rehetra voatsindry ny fihetseham-po tsirairay amin’ny taratasy iray.

Raha fantatrao dia azo apetraka eo amin'ny lamosin'ny taratasy tsirairay ny antony mahatonga ny fahatsapana ratsy. Azonao atao ny mametraka ireo naoty ao anaty boaty kiraro.

Ny tanjon'ity fanazaran-tena ity dia ny hamantatra ny fihetseham-ponao manokana, manaiky azy ireo ary miatrika izany.

Ny fihetseham-po dia raisina amin'ny fomba toy izany, saingy voatahiry vetivety ao amin'ny toerana azo antoka ho fanamaivanana anao.

Amin’ny heviny ara-panoharana, dia tsy mavesatra loatra amin’ny fanahy intsony izy ireny, izay mahasoa ny vatana ihany koa.

Robert Betz - Tsy latsaka avy any an-danitra ny aretina

Ny fanontaniana lehibe izay ny olona maro Heute dia avy aiza ny aretina ary ahoana no ahafahantsika mamadika ny onja sy mamorona fahasalamana izay nisy aretina.