Fiatrehana ny hadisoana - Mahita ny manontolo

Nohavaozina farany tamin'ny 18 aprily 2022 nataon'i Roger Kaufman

Angano avy any Afrika - momba ny fahadisoana

Ny lolo miavonavona

Niantso azy tamim-panamavoana ilay lolo hoe: “Nahoana ianao no mampiseho ny tenanao eo akaikiko? Lavitra anao! Indro, tsara tarehy sy mamirapiratra tahaka ny masoandro aho, ary mitondra ahy eny amin'ny rivotra ny elako, raha mandady amin'ny tany ianareo. Mialà, tsy misy idirantsika!

“Ny avonavonao, maro loko kokoa ianao lolo, tsy lasa anao”, hoy ny famalian’ilay fanday tony.

Ny lokonao rehetra dia tsy manome anao zo hanamavo ahy; havantsika ary mbola hitohy foana, ka maneso tena, tsy fanday ve ianao taloha? Ary tsy ho fanday toa ahy sy ianao ve ny zanakao?!"

Fiaraha-miasa amin'ny psikolojia fahadisoana

3 fanalahidy hiatrehana ny fahadisoana

Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hananganana fitokisana dia ny fandraisana ny fahadisoana ho toy ny fahitana.

1. Ekeo ny fihetseham-ponao

Na dia takatsika ara-tsaina aza fa ny tsy fahombiazana dia mety ho traikefa azo tsapain-tanana, dia mbola tsy mahafinaritra izany.

Inona no fihetsikao voalohany rehefa tsy mandeha araka ny nokasaina ny toe-javatra iray?

Hamarino ara-tsaina ny sasany na izay rehetra mihatra.

• Amin'ny ankapobeny dia mitady olona na zavatra azo tsiny aho.
• Matetika aho no manome tsiny ny tenako.
• Tsy mieritreritra ny zava-nitranga aho.
• Manaram-po tafahoatra aho, mandany be loatra, mampiasa akora be loatra, manelingelina ny tenako

Ara-dalàna ny mikasa ny hiala amin'ny fihetseham-po tsy mahazo aina.

Vao mainka aza fijaliana no mahatonga ny fandaozana.

Ary koa, ny fanakanana ny fahatsapanao dia mety hitarika amin'ny fikarakarana tsy mahomby amin'ny traikefa, izay midika fa tsy mahazo tombony betsaka amin'izany ianao.

Maharitra mut, tsy ho kivy ary koa tena mahatsapa ny traikefa.

Ary azo antoka fa matetika dia misy dikany ny miala sasatra sy manelingelina ny tenanao rehefa reraka ianao.

Fikarakarana tena tsara fotsiny izany.

Fa aza manalavitra ela loatra; Fantaro hoe rahoviana no fotoana hanomezana trano ny fihetseham-ponao.

2. Aza milaza ny tenanao ho tsy fahombiazana

Ny hoe nanao fahadisoana ianao dia tsy midika fa tsy fahombiazana ianao amin'ny maha-olona anao.

Ny slip dia hetsika na fotoana iray.

Ny filazana fa tsy fahombiazana ianao dia fanamelohana tena tafahoatra.

Fampandrenesana momba ity fivoarana ahiahiana ity:

• Nanao fahadisoana maromaro aho tamin'ny fanadinana.
• Tsy nahomby tamin'ny fitsapana aho.
• Resy aho.

Raha ny tokony ho izy, ny fomba tsara kokoa hanamarinana izany dia:

• Nanao fahadisoana maromaro aho tamin'ny fanadinana.
• Tsy nahomby tamin'ny fitsapana aho.
• Mila miresaka amin'ny profesora aho ary mamorona paikady.

Eritrereto ny fotoana iray izay "nahalavo" anao tamin'ny zavatra iray.

Afaka manova ny tantara ve ianao mba hahazoana antoka fa tsy mitsara ny tenanao amin'ny maha-olombelona anao ianao?

3. Tazony ny fahatsapana vazivazy

Ao amin'ny atrikasa ho an'ny psychotherapist momba ny fomba hiatrehana ny fanolorana hevitra manam-pahaizana eny amin'ny fitsarana. Ny ankamaroan'ny olona dia tena manahy momba ny hevitra hijoro ho vavolombelona eny amin'ny fitsarana ary ny iray amin'ireo tanjon'ny famelabelarana dia ny hampahafantatra tsara ny tsena kendrena amin'ny fomba hiatrehana ireo fanontaniana mety hanakorontana azy ireo.

Ilay mpanolotra, psikolojia forensika malaza manana fijoroana vavolombelona am-polony taona maro, dia nilaza fa mbola mametraka fanontaniana tsy azony valiny izy.

Ilay mpanolotra teo aloha dia nanipy ny sandriny ary nihiaka hoe: "Inona no holazaiko? Olona sandoka aho!"