Pēdējo reizi 17. gada 2024. janvārī atjaunināja Rodžers Kaufmans
Kas ir "Es nevaru atlaist"?
Pastāvīgu pārmaiņu un progresa pasaulē atlaišana kļūst par neizbēgamu izaicinājumu.
Daudzi no mums cīnās ar grūtībām atstāt aiz sevis vecos ieradumus, atmiņas vai attiecības. Šajā visaptverošajā rakstā mēs izpētām dziļos iemeslus, kāpēc atlaist ir tik grūti.
Mēs pētām psiholoģiskos modeļus, emocionālās saites un pagātnes turēšanas ietekmi uz mūsu pašreizējo dzīvi.
Izmantojot praktiskus padomus, ekspertu padomus un personiskus ieskatus, mēs piedāvājam jums ceļvedi, kā veiksmīgi apgūt atlaišanas procesu.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir vecs Mīlestība, zaudēta iespēja vai novecojusi sevis uztvere, šajā rakstā jūs atradīsiet instrumentus, kā panākt mieru ar pagātni un bruģēt ceļu uz brīvāku, neapgrūtinātu nākotni
Atlaist ir viegli: atklājiet, kā pieņemt pagātni un pozitīvi skatīties nākotnē
Atklājiet, kā pieņemt pagātni un pozitīvi skatīties nākotnē
Galvenā uzmanība tiek pievērsta praktiskām stratēģijām, kas palīdz lauzt vecos modeļus un atrast ceļu uz optimistiskāku un uz nākotni vērstu domāšanas veidu.
Raksts ir īpaši noderīgs cilvēkiem, kuriem ir grūtības pāriet no negatīvās pieredzes, veciem ieradumiem vai neveiksmīgām attiecībām. Izmantojot psiholoģisku ieskatu, personisku stāstu un viegli lietojamu padomu kombināciju, raksts piedāvā visaptverošus norādījumus par to, kā emocionāli atbrīvot sevi un iegūt pozitīvu skatījumu uz nākotni.
Atlaišana bieži ir viena no grūtākajām lietām, kas mums jādara.
Mēs baidāmies, ka pazaudēsim kaut ko, pie kā turamies svētki, vai darīt kaut ko, kas mums nepatīk.
Bet patiesībā mēs bieži varam sasniegt vairāk, ja mēs laist vaļā un koncentrēties uz to, ko mēs vēlamies.
Kad mēs iemācāmies atlaist, mēs varam vairāk koncentrēties uz to, ko vēlamies.
Mēs varam izmantot savu enerģiju un savu laiks izmantojiet to labāk, nevis nodarbojieties ar lietām, kas mūs neinteresē.
Iemesli: “Es nevaru atlaist”
"Es nevaru laist vaļā” ir parādība, kas ir daudz izplatītāka, nekā jūs varētu domāt.
viele cilvēki cieš no šīs problēmas un meklē palīdzību, taču bieži vien pat nezina, ar ko sākt.
Mirt “Es nevaru atlaist” cēloņi ir daudzveidīgi un var rasties gan vīriešiem, gan sievietēm.
Šajā rakstā mēs apskatīsim dažus no visbiežāk sastopamajiem problēmas cēloņiem un uzzināsim, ko var darīt, lai to novērstu.
Problēma: es nevaru atlaist
saspiešana: Tas var ietekmēt daudzas jomas Lēbens un izraisīt vilšanos, dusmas, skumjas vai citas negatīvas emocijas.
Atrisināt: Es vēlos jums palīdzēt atbrīvoties un tādējādi iegūt vairāk miera, prieka un uzticības sev atnest dzīvību.
Es uzskatu, ka ikvienam ir tiesības dzīvot mierā, priekā un uzticībā dzīvot.
Un es uzskatu, ka atlaišana ir būtiska tā sastāvdaļa.
Es pati vēlos atbalstīt cilvēkus, lai viņi savā dzīvē ienestu vairāk miera, prieka un uzticības, mācoties atlaist.
Mustermana kungam vienmēr bija problēmas atlaist. Lai kas tas arī būtu, viņš vienkārši nevarēja laist vaļā.
Tas lika viņam vienmēr būt neapmierinātam, dusmīgam un skumjam.
Bet tad viņš mācījās no Atlaidiet iemācieties veidot pārliecību, pareizo tehniku.
Tagad viņš beidzot var atlaid un ir daudz laimīgāks.
Problēma: Ja ne laist vaļā tad bieži ir sajūta, ka neuzticaties pietiekami.
saspiešana: Tas var izraisīt izolāciju no citiem cilvēkiem un nespēju būt tuvu attiecības ar citiem veidot.
Atrisināt: Mācīšanās atlaist palīdz jums to izdarīt vēlreiz Uzticieties sev un citiem cilvēkiem attīstīt. Izmantojot vingrinājumus un diskusijas, jūs iemācīsities atkal būt atvērtam citiem un uzticēties stiprināt.
Filmas "Es nevaru atlaist" efekti
“Es nevaru atlaist” ir daudziem cilvēkiem pazīstama parādība.
Tā ir tendence pieķerties vietai, personai vai lietai, kad ir acīmredzams, ka ir pienācis laiks pārvietoties.
Bieži vien šī tendence rodas no bailēm no nezināmā vai kontroles zaudēšanas.
Bet kādas ir “es nevaru atlaist” patiesās sekas?
Mirt Garīgā veselība to spēcīgi ietekmē riska uzvedība, piemēram, tabakas un narkotiku lietošana, paškaitējums un pašnāvības.
Vai zinājāt, ka garīgo veselību spēcīgi ietekmē augsta riska uzvedība, piemēram, tabakas un narkotiku lietošana, paškaitējums un pašnāvības?
Tas var izraisīt depresiju, trauksmi un citus traucējumus.
Alkohola lietošana ir arī garīgo slimību riska faktors.
Garīgās slimības mūsu sabiedrībā ir plaši izplatītas. Daudzi cilvēki cieš no depresijas, trauksmes vai citiem garīgiem traucējumiem.
Šo slimību cēloņi ir ļoti dažādi. Daudzos gadījumos nozīme ir ģenētiskiem faktoriem, taču sava nozīme var būt arī vides ietekmei, piemēram, traumai vai sociālajai izolācijai.
Vēl viens garīgo slimību riska faktors ir alkohola lietošana. Alkoholisms ir izplatīta slimība, kas bieži ir saistīta ar citiem garīgiem traucējumiem, piemēram, depresiju vai trauksmi.
Alkoholisms var izraisīt sociālo izolāciju, finansiālas problēmas un pat sekas veselībai, piemēram, aknu cirozi.
Padomi, kā atlaist
Ir daudz iemeslu, kāpēc mēs kaut ko darām Nepalaidiet vaļā var.
Varbūt tās ir attiecības, darbs, hobijs vai pat atkarība.
Mēs varam kaut ko turēt, jo domājam, ka tas mums dos drošību vai laimi, vai tāpēc, ka mēs no kaut kā baidāmies lai uzsāktu ko jaunu.
Atlaist var būt grūti bet tas var būt arī atbrīvojošs.
Kad mēs iemācāmies atlaist, mēs varam vairāk koncentrēties uz to, kas dara mūs laimīgus.
Apkārt nav vieglu risinājumu lai palaistu vaļā. Ja esat kādreiz domājis, kā atlaist, jūs neesat viens.
Daudziem cilvēkiem ir grūti atlaist un doties tālāk.
Tas nav viegls uzdevums, un nav viegla risinājuma.
1. Atzīstiet, kāpēc jūs kaut ko turaties
Mūsu strauji mainīgajā pasaulē vienmēr ir kaut kas jauns, pie kā mums ir jāpierod. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jauns mobilais tālrunis, jauns darbs vai jauns partneris – mums vienmēr ir jāpierod pie kaut kā jauna.
Tomēr dažreiz tas ir grūtiatlaist un pieņemt kaut ko jaunu.
Mēs varam emocionāli pieskarties viens otram lietas turēties pie lietām, kas mums nenāk par labu, jo baidāmies no tā, kas notiks tālāk.
2. Pajautājiet sev, vai tas, pie kā jūs turaties, padara jūs patiesi laimīgu
Pajautājiet sev, vai tas, pie kā jūs turaties, patiešām dara jūs laimīgu.
Ja tas jūs neiepriecina, ir pienācis laiks to ļaut.
Varbūt tas ir darbs, attiecības, hobijs vai ieradums. Varbūt tas ir kaut kas tāds, kas tev nemitīgi saka, ka tu neesi pietiekami labs vai ka neesi cienīgs.
Tas var būt kaut kas tāds, kas padara jūs slimu vai neļauj jums izmantot savu patieso potenciālu.
Neatkarīgi no tā, ir pienācis laiks to ļaut.
3. Iedomājieties, kāda būs sajūta, kad jūs atlaidīsit
Katrs no mums zina šo sajūtu: Mēs zinām, ka mums dzīvē kaut kas ir jāmaina, taču mēs arī zinām, ka tas nebūs viegli.
Mēs esam pieraduši pie saviem ieradumiem un komforta zonas, ko tie mums piedāvā.
Mēs baidāmies mainīt sevi un, iespējams, arī savu dzīvi.
Bet ko darīt, ja iedomājamies, kādas būs sajūtas, kad atlaidīsimies no tā, kas mūs nedara laimīgus?
Kad iedomājamies, cik atbrīvojoši būs aizbēgt no savām bailēm un... Vēlēšanās sekot?
Ja iedomājamies, cik labi būs sajūta, kad beidzot būsim laimīgi?
Šis jēdziens var mums palīdzēt izveidot pirmo spert soli un mainīt sevi.
mācīšanās atlaist pēdiņas
Iemācieties atlaist! – 3 zonas, kur varat izliet balastu, lai būtu brīvāks un relaksētāks
Iztīriet galvu un sirdi. Ja izdodas atbrīvoties trīs eksistenciālās jomās, jūs uzvarat Freiheit un mierīgums.
Avots: dr Vlodareka dzīves apmācība
