Negatīvās domas izraisa | padzīt negatīvās domas

Pēdējo reizi 21. gada 2024. janvārī atjaunināja Rodžers Kaufmans

negatīvas domas ir domas, kas liek cilvēkam koncentrēties uz negatīvo vai neērto dzīvē.

Šīs domas var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram, negatīvas pieredzes, baiļu un raižu, negatīvas pašrunas vai smadzeņu ķīmiskās nelīdzsvarotības dēļ.

Var veicināt arī ārējie faktori, piemēram, stress.

Šajā kontekstā rodas jautājums, kādi ir negatīvu domu cēloņi un kā tie var ietekmēt cilvēka dzīvi.

Negatīvās domas ir kā putni virs galvas lidot. Jūs nevarat atturēt viņus no lidošanas virs jūsu galvas, bet jūs varat neļaut viņiem izveidot ligzdu jūsu matos. – Šārona Vīlija

Kas man jāzina par negatīviem cēloņiem?

“Negatīvie cēloņi” ir ļoti vispārīgs termins, kas var attiekties uz dažādām situācijām vai apstākļiem, kas negatīvi ietekmē cilvēki vai citām dzīvām būtnēm var būt.

Lai sniegtu jums noderīgu atbildi, man, iespējams, ir nepieciešams nedaudz plašāks konteksts jūsu jautājumā. Tomēr šeit ir vispārīga informācija, kas var jums palīdzēt:

1. Negatīvie cēloņi var izpausties dažādos veidos, tostarp fiziski, psiholoģiski, sociāli vai vides cēloņi. Daži negatīvu iemeslu piemēri ir slimības, ievainojumi, traumas, ļaunprātīga izmantošana, nolaidība, piesārņojums vai sociālā netaisnība.
2. Negatīvie cēloņi var dažādi ietekmēt dažādus cilvēkus. Daži cilvēki var būt izturīgāki un labāk spēj pārvarēt negatīvos notikumus, savukārt citi var būt neaizsargātāki pret negatīvām sekām.
3. Negatīviem cēloņiem var būt arī kumulatīva ietekme. Kad Piemēram, persona par Ilgstoša noteiktu vides toksīnu iedarbība var izraisīt kumulatīvās veselības problēmas.
4. Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi negatīvie cēloņi ir pilnībā novēršami. Daži negatīvi cēloņi ir neizbēgami, piemēram, novecošanās vai naturliche Vides apstākļi, piemēram, zemestrīces vai plūdi.
5. Tomēr ir iespējams novērst dažus negatīvus cēloņus vai samazināt to ietekmi. Piemēram, veselīga dzīvesveida paradumi un piesardzības pasākumi var palīdzēt samazināt slimību vai traumu risku.

Kopumā ir svarīgi saprast, ka negatīvie cēloņi ir daļa no dzīves, taču bieži vien ir veidi, kā samazināt vai izvairīties no to ietekmes, ja iespējams.

Kas izraisa negatīvas domas

Negatīvas domas var rasties dažādu iemeslu dēļ, piemēram:

1. Negatīva pieredze: ja a cilvēks negatīvs pieredzi, tas var izraisīt viņas negatīvas domas. Piemēram, personai, kas agrāk ir bijusi iebiedēta, bieži var rasties negatīvas domas par sevi un savām spējām.
2. Trauksme un bažas: Ja cilvēks ir noraizējies vai noraizējies, tas var izraisīt negatīvas domas. Piemēram, personai, kas rūpējas par savu veselību, bieži var rasties negatīvas domas par saviem simptomiem.
3. Negatīva pašsaruna: Dažreiz cilvēkiem ir negatīva pašrunāšana, kas var izraisīt negatīvas domas. Piemēram, cilvēkam, kurš pastāvīgi sevi kritizē, bieži var būt negatīvas domas par sevi.
4. Ķīmiskā nelīdzsvarotība smadzenēs: Dažos gadījumos negatīvas domas var izraisīt smadzeņu ķīmiskā nelīdzsvarotība. Piemēram, cilvēkam ar depresiju bieži var rasties negatīvas domas, ko izraisa noteiktu neirotransmiteru trūkums smadzenēs.
5. Ārējie faktori: negatīvas domas var izraisīt arī ārēji faktori, piemēram, stress darbā vai attiecībās.

Ir svarīgi atzīmēt, ka negatīvas domas ir normāla parādība, un katrai personai tās reizēm rodas. Tomēr, kad negatīvas domas pārņem un rada nopietnas emocionālas problēmas, tas var būt noderīgi profesionāla palīdzība no psihologa vai terapeita.

Negatīvs domas Cēloņi – mums visiem reizēm ir negatīvas domas. Sajūta, bažas, apmulsums kā arī citi neērtas sajūtas.

Tomēr, ja jūsos iezogas negatīvas domas, jūs ne tikai padarāt sevi nelaimīgu, bet arī var izraisīt bailes un satraukumu.

Vai pat pasliktināties jūsu ķermeņa imūnsistēmai un vispārējai veselībai.

Kas ir negatīvas domas?

Negatīvās domas ir domas, kas mūs iekšēji bloķē un neļauj mums pilnībā izmantot savu potenciālu.

Tie bieži atspoguļo arī mūsu visdziļākās bailes un bažas.

Negatīvām domām ir daudz iemeslu. Tomēr šajā rakstā mēs pievērsīsimies trim galvenajiem iemesliem:
1) Bailes no neveiksmes
2) bailes no noraidījuma
3) Bailes no nelaimes

Negatīvās domas piemēri

• Es neesmu noderīgs;
• Es neesmu labs cilvēks;
• Es nevalkāju jaukas drēbes;
• Mana frizūra nav laba;
• Nevienam es nepatīku;
• Es neesmu pietiekami labs;
• ES to nespēju;
• ES to nespēju;
• Man tā vienmēr notiek;
• Man nekad nav laika;
• Es vienmēr esmu tik šausmīgi nekārtīgs;
• Kaut kas slikts drīz notiks.

Negatīvās domāšanas mainīšana — negatīvo domu apvēršanai ir daudz alternatīvu veidu

Lai izkļūtu no viena negatīvas domas Lai izlauztos, vispirms jāsaprot, ka tajā atrodies.

Par analīzi: Pieņemot svarīgus lēmumus, ir prātīgi atvēlēt laiku un apsvērt alternatīvas.

Izvēļu vērtējums vienmēr ir viens cenu jautājums.

Mirt Patiesība irka neatkarīgi no tā, cik daudz jūs domājat par izvēli, vienmēr ir veidi, kā izdarīt labāku izvēli.

Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai izpētītu un piedāvātu risinājumus, bet pēc tam izdariet savu izvēli un pieturieties pie tām.

Negatīvo domu teicieni

“Kad tu saproti, cik spēcīgs tu esi domas jūs nekad neticētu negatīvām domām. – miera svētceļnieki

Daudzi no mums domā par Kļūda ka viņi ir slikti un uzskata kļūdas par fundamentālas nekompetences pierādījumu. Šis negatīvs domāšanas modeļi var izstrādāt pašpiepildošu pravietojumu, kas apdraud mācību procesu. Lai maksimāli palielinātu mūsu atklājumus, mums jāuzdod sev jautājums: "Kā mēs varam vislabāk izmantot katru pieļaujamo kļūdu?" – Tonijs Buzans

"Tiklīdz jūs negatīvas domas ar pozitīvām aizstāt, jūs sasniegt pozitīvus rezultātus. " - Villijs Nelsons

"Paļaušanās uz negatīvām idejām ir labākais bloks Panākumi." – Čārlzs F Glasmens

"Pozitīva domāšana ļauj jums izdarīt visas mazās lietas labāk nekā negatīva attieksme." – Zig-Ziglar

"Tumsa, nelabvēlīgu domu sprauga atkārtošanās laikā, kliedz un traucē Liederko es dzirdu savā galvā." - Lady Gaga

“Ja jūs katrs birka piecelties, jums ir divas iespējas. jūs varat vai nu pozitīvs vai negatīvs būt; optimists vai pesimists. Es izvēlos būt optimists. Tas viss ir cenas jautājums." – Hārvijs Makejs

“Ir pamatnoteikums, ka līdzīgs piesaista līdzīgu. Negatīva domāšana noteikti rada negatīvus rezultātus. Alternatīvi, kad indivīds pieņem ierasti uzmundrinošu un arī ideālu, viņa pozitīvā domāšana veicina radošus spēkus – un Erfolg plūst uz to, nevis traucē to. - Normens Vincents Peale

“Ja jūs precīzi saprastu, cik spēcīgas ir jūsu domas, jums tādas nekad nebūtu negatīvas domas pieņemt." – miera pētnieks

"Jo mazāk jūs saskaraties ar dažiem cilvēkiem, jo ​​vairāk jūs kļūstat Leben lai uzlabotu. Ikreiz, kad tu iztur viduvējību citos, tas palielina tavu viduvējību. Izšķiroša iezīme veiksmīgi cilvēki ir viņu nepacietība pret negatīvo domāšanu un cilvēkiem, kuri rīkojas kaitīgi. - Colin Powell

"Ir maz atšķirība starp cilvēkiem, taču šī mazā atšķirība rada lielu atšķirību. Mazā atšķirība ir perspektīvā. Lielā atšķirība ir tā, vai tas ir deklarēts vai negatīvs. – V. Klements Roks

Viss, kas ir lēts, ir daudz labāks par neko neērtu. – Elberts Habards

"Mēs runājam par to, ka noskaidrojam, ka esmu Šeit un tagad palikt tagadnē. Ja tevi nenovērš paša negatīvā domāšana, ja neļaujies pazaudēt sevi pagājušajās vai vēl tikai gaidāmajās minūtēs, šis brīdis ir uzticēts tev. Šis mirklis-pašlaik-tagad ir vienīgā jūsu rīcībā esošā minūte. Tas ir skaisti un īpaši. Tas Leben ir tikai virkne šādu mirkļu, kas jums ir jāpiedzīvo viens pēc otra. Ja jums rūp mirklis, kurā atrodaties, domājiet svētki un turpiniet būt apmierināti, jūs atklāsiet, ka jūsu sirds ir uzlādēta ar pozitīvām sajūtām." – Sidnejas Banka

"Jūs nevarat darīt lēti Leben nav nelabvēlīga gara." - Joyce Meyer

"Ir tik daudz cilvēku, kas jums saka, ka jūs to nevarat izdarīt, bet jums tas ir jādara rūpēties parka tava balss nav viņu vidū." – Pūda Agnihotri

Negatīvas domas izraisa

Šie faktori bieži noved pie negatīviem Caurlaidumi:

• nepatikšanas darbā vai profesionālajā spiedienā;
• Finanšu rūpes;
• Mājas svētības greizas, problēmas ar draugiem vai ģimeni;
• partnerattiecību problēmas;
• personības problēmas;
• Darba un ģimenes daudzkārtējais slogs;
• psihosomatiskās slimības;
• bailes no procedūrām vai eksāmeniem;
• tuvojas pensijas vecumam.

Negatīvas domas un fiziski simptomi

Pastāvīga domu riņķošana noslogo ne tikai psihi, bet arī ķermeni.

Analīzes liecina, ka līdz 66% no visām slimībām izraisa garīgās problēmas.

Iespējamās sekas ir miega traucējumi, reibonis vai svara pieaugums.

Turklāt ir ilgstoši bojājumi, piemēram, pastāvīgas sāpes galvā, vēderā vai mugurā vai sirdslēkme; netieši pieaug arī diabēta un audzēju slimību draudi.

Kāpēc darīt pārāk daudz negatīvas domas jo slims?

Psihe un ķermenis sazinās par smadzenēm savā starpā.

Tas ņem katru emocionālo stāvokli un pārvērš to ķermeņa signālos.

Kad esat emocionāli satraukts, hormoni adrenalīns un kortizols tiek atbrīvoti arvien vairāk.

Tas dod mums vairāk spēka uz īsu brīdi, bet ilgtermiņā tas noslogo orgānus un imūnsistēmu.

Imūnsistēma samazinās, mūsu muskuļi saspringst, un papildus tam mēs slimojam.

Negatīvās domas Depresija

Negatīvas domas ir bieži sastopams depresijas simptoms. Depresija ir nopietna garīga slimība, ko raksturo pastāvīgas skumjas, bezcerība, intereses zudums, enerģijas zudums un zems pašvērtējums.

Depresiju var izraisīt dažādi faktori, piemēram, ģenētiski faktori, hormonālās izmaiņas vai saspringti dzīves notikumi.

Negatīvas domas ir neatņemama depresijas sastāvdaļa un var likt cilvēkam justies bezcerīgi un skumji.

Depresīvās domas var koncentrēties uz dažādiem dzīves aspektiem, piemēram, pašcieņu, nākotnes izredzēm vai attiecībām. Bieži depresīvas domas ir “Es esmu nevērtīgs”, “Es nekad nekļūšu labāks” vai “Es esmu neveiksminieks.

Ir svarīgi atzīmēt, ka depresiju var ārstēt.

Terapijas, piemēram kognitīvā uzvedības terapija un medikamenti var palīdzēt mazināt depresīvās domas un atgūt emocionālo stabilitāti.

Ja jūtat, ka ciešat no depresijas, ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību un konsultēties ar psihologu vai ārstu par labākajām ārstēšanas iespējām jūsu individuālajai situācijai.

Atbrīvoties no negatīvām domām – kā atbrīvoties un atrast jaunus risinājumus

Atlaidiet un izveidojiet relaksācijas refleksus

– tā ir hipnoze – patīk laist vaļā – Idejas, risinājumi un radošo pārmaiņu procesi konsekventi iekustināt.

Īstenošana: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Pārtrauciet negatīvās domas

• Ja es zinātu, ka rīt nomiršu, es šodien nemirtu negatīvas domas padarīt vairāk.

Vera F. Birkenbihl – vienmēr jauks smaids. Recepte pret dusmām, īgnumu, stresu

Avots: Rīta akmens

Kāpēc SMIEKTI ir tik svarīgi

Vera F Birkenbihl atbild uz jautājumiem par HUMORU un SMEJIES

Avots: Studentu topošais kom Andreass K. Giermaiers

Tā tu atbrīvojies no negatīvām domām!

Sadhguru uzskata, ka lielākā daļa cilvēku diemžēl izmanto prātu, kam vajadzētu būt vislielākajai svētībai, kā posta mašīnu.

Viņš arī sniedz mums vienkāršu procesu, ar kura palīdzību mēs varam sākt atraisīt prāta burvību erfahren.

Avots: Sadhguru vācu valoda

FAQ: Atbrīvošanās no negatīvām domām