Padomi Atbrīvojieties no emocionālās atkarības

Pēdējo reizi 3. gada 2024. februārī atjaunināja Rodžers Kaufmans

Emocionālā atkarība ir tad, kad cilvēks uzskata, ka viņam ir vajadzīga cita persona, lai izdzīvotu, būt apmierinātam vai sāta sajūta.

Mīlestība ir viegli sajaukt ar psiholoģisko uzticēšanos, jo abas parasti ietver ārkārtējas jūtas pret citu personu.

Tomēr emocionāli atkarīgās attiecībās indivīdi jūtas “iemīlējies"ja viņi patiešām"briesmās"ir.

Psiholoģiski atkarīgi indivīdi prasa pastāvīgu interesi, autorizāciju un arī atbalstu no sava partnera - sakarā ar to, ka viņi to nedod sev.

Emocionālās atkarības pazīmes

Emocionālā atkarība: kā to atpazīt

• Vai no iepriekšējām attiecībām esat atklājis, ka mēdzat idealizēt personas?

• Vai jūs projicējat savam partnerim tādus, kādiem viņiem vajadzētu būt, nevis tādiem, kādi viņi ir?

• Vai jūs izdomājat cilvēku, par kuru jūs domājat, ka esat mīlestība?

• Vai jūs lielākoties koncentrējaties uz to, kā jūsu partneris izturas pret jums, nevis uz to, kas viņiem patiešām patīk?

• Vai jūs esat ļoti pārsteigts par to, kā viņš vai viņa jūs padara īpašu?

• Vai esat uzskatījis savu partneri atbildīgu par jūsu prieku, vērtību un drošību?

• Vai tiešām jūtaties nomākta vai panikā, kad neesat kopā ar savu kompanjonu vai kad viņš nesūta īsziņu, kad jūs to gaidāt?

• Vai jums ir virkne cerībaskas jūsu partnerim ir jāizpilda, lai jūs justos patiešām ērti un droši?

• Vai jums tiešām šķiet, ka nevarat dzīvot bez viņa vai viņas? dzīvot var?

• Vai tiešām jūtaties tukša un arī iekšēji viena, ja vien partneris nepiedāvā jums uzmanību un arī apstiprinājumu?

• Vai tiešām jūtaties greizsirdīgs un kontrolējat savu pavadoni?

Mīlestība pret emocionālo atkarību

"Mīlestība", kas no Bažas atnāk, nav tā kā - tā ir vajadzība.

Emocionāls uzticība rodas no iekšējā tukšuma, kas rodas, kad tu atsakies no sevis – un tad tu sagaidi, ka partneris aizpildīs tavu vakuumu, lai tu varētu justies ērti un droši.

Tiklīdz jūs atradīsiet savu kompanjonu savam laime, jūsu drošība un vērtība, tad jums jāmēģina pārņemt kontroli pār to, kā viņš vai viņa jūs mīl tā, kā jūs vēlaties, lai jūs mīl.

Mīlestība ir došana un dalīšanās, nevis saņemšana.

Mīlestība nav vajadzīga

Runājot par īstu mīlestību, nekas neregulē. Mīlestība ir tā, kas atbalsta gan jūsu, gan jūsu partnera augstāko labumu, kas nozīmē, ka jūs nekad nemēģinātu regulēt vai likt otram indivīdam.

Kad jūs kādu mīlat, dziļi novērtējiet viņu raksturīgās augstās īpašības — īpašības, kas iet kopā ar laiks nepazūd.

Faktiskās mīlestības grūtības ir tādas, ka jūs nevarat izvēlēties saņemt mīlestību un būt gādīgam vienlaikus.

Jūsu koncentrēšanās uz mīlestības iegūšanu noteikti novedīs pie slēgtas sirds un tādu darbību vadīšanas, kas izslēdz mīlestību.

Jūsu koncentrēšanās uz rūpēm un to, kas konkrētajā brīdī ir vislabākais jums un jūsu pavadonim wichtig ir, atver sirdi.

Ja jūs pastāvīgi izvēlaties mīlēt sevi un arī citus, jūs kļūstat par patiesu mīlestību erfahren.

Kā pārtraukt būt garīgai atkarībai

Ja nepatīk vienatnē – arī tava elpu aizraujošā, fantastiskā nozīme Mīlestība -, pēc tam nevar redzēt vai iepatikties kāda cita būtība.

Ja jūs nevarat redzēt un novērtēt sevi, jūs to darīsit emocionāli atkarīgs par jūsu nepieciešamību iegūt mīlestību.

Ja jums patīk būt vienam, jums ir daudz mazāka tendence būt psiholoģiski atkarīgam no pavadoņa, jo jums nav noteiktas prasības pēc koncentrēšanās un apstiprinājuma.

Ja jūs sniedzat sev vajadzīgo interesi un apstiprinājumu, jums var būt veselīgas un līdzsvarotas attiecības ar citiem cilvēki rūpējieties par sevi, nepaļaujoties uz tiem savas labklājības labā.

Tas ir viens Lebengarš ceļojums, lai uzzinātu, vai varat izklaidēties un patiesi justies veselam ar citiem cilvēkiem vai bez tiem.

Tomēr iniciatīva ir tā vērta – emocionāla atkarība laist vaļā

Emocionālā atkarība: kā to atpazīt un kā to atrisināt

Emocionālā atkarība ir neredzama ķēde, kas mūs saista ar attiecībām, kas ne vienmēr kalpo mūsu interesēm. Tas notiek, kad mūsu laime, mūsu pašcieņa un mūsu lēmumi pārāk lielā mērā ir atkarīgi no citas personas. Bet kā atpazīt, ka esam iekļuvuši šādā tīklā, un, vēl svarīgāk, kā mēs no tā atbrīvojamies?

Atpazīt emocionālā atkarība: emocionālā atkarība var atpazīt pēc dažām skaidrām pazīmēm. Tie ietver bailes palikt vienam, pastāvīgu vajadzību pēc apstiprināšanas no citiem, grūtības pieņemt lēmumus bez konsultēšanās un sajūtu, ka nevar būt pilnīga vai laimīga bez konkrētas personas. Vēl viena zīme ir tad, kad domas griežas gandrīz tikai ap otru cilvēku un atstāj savas vajadzības, vēlmes un mērķus otrajā plānā.

Emocionālās atkarības atrisināšana:

1. Pašrefleksija: Pirmais solis, lai pārvarētu emocionālo atkarību, ir savas situācijas atpazīšana un pieņemšana. Godīgs skatījums uz attiecībām un savu uzvedību var būt atklājošs.
2. Pašmīlestība un rūpes par sevi: Sāciet, mīlot sevi lieben un par tevi parūpēties. Ziniet savu vērtību neatkarīgi no citiem. Tas var nozīmēt Laika pavadīšana vienatnē, nodarbojies ar vaļaspriekiem un uzstādi sev piemērotus mērķus.
3. Nosakiet robežas: Iemācieties noteikt veselīgas robežas attiecībās. Tas nozīmē pateikt nē, kad jūtaties neērti, un skaidri paziņot savas vajadzības un vēlmes.
4. Atrodiet atbalstu: Dažreiz mums ir nepieciešama ārēja palīdzība, lai izkļūtu no emocionālās atkarības loka. Tas varētu būt terapeits, atbalsta grupa vai vienkārši saruna ar draugiem, kuri ir gājuši līdzīgu ceļu.
5. Koncentrējieties uz personīgo izaugsmi: Koncentrējies uz savējo personiga attistiba. Tā varētu būt tālākizglītība, garīgā izaugsme vai darbs pie sava pašapziņa ietver. Jo vairāk tu sevi attīsti, jo emocionāli kļūsti neatkarīgāks.

Emocionālās atkarības pārvarēšana ir process, kas prasa laiku, pacietību un bieži vien arī sāpes. Taču šī ceļa galā ir brīvāka, pašnoteikta dzīve, kurā attiecības nav balstītas uz vajadzībām, bet gan uz izvēli un savstarpēju cieņu.

25 citāti par: Toksiskas attiecības ir kā inde

"Toksiskas attiecības: kur mīlestība apslāpē un pašvērtība nokalst."

"No toksisko pieķeršanās ēnas jūs nonākat patmīlības gaismā."

Toksiskas attiecības nozog mieru; uz Atlaidiet šī ir atbrīvošanās.

"Sāpju apskāvienos mēs atpazīstam toksiskas mīlestības indi."

“Patiesa mīlestība baro, toksiska mīlestība iztukšo – zini atšķirību.”

"Toksiskas attiecības novīst ziedus, kas nekad nav redzējuši sauli."

Toksisku attiecību beigas ir pirmais elpas vilciens Brīvība."

"Toksiski ir tad, ja jūsu spārni tiek apgriezti, nevis tiek mudināti lidot."

"Toksisko attiecību inde darbojas lēni, dziedināšana prasa laiku."

"Tikai tad, kad pārtraucam toksiskās ķēdes, mēs sākam lidot."

Toksiskas attiecības: sāpes, kas māca starker mīlēt – sevi pašu.

“Ne katra mīlestība ir pelnījusi, lai tā tiktu turēta; daži ir inde."

"Toksiskas attiecības: cīņa par gaisu smacējošā telpā."

Atbrīvošanās no toksiskām pieķeršanās ir atslēga, lai atrastu savu Atdzimšana.”

"Lielākā inde attiecībās ir cieņas trūkums."

"Toksiskās attiecībās lielākais upuris bieži ir jūsu dvēsele."

"Izārstēt toksiskas attiecības ir mīlestība pret sevi un robežu noteikšana."

"Tie, kas dzer toksiskas mīlestības indi, aizmirst, cik saldi garšo brīvība."

"Toksiskas attiecības ir kā tumši mākoņi, kas slēpj gaismu."

"Toksiskas attiecības beidzas, kad jūs nolemjat pārtraukt ciešanas."

"Bēgšana no toksiskām attiecībām ir sevis glābšanas akts."

"Toksiskas attiecības mums māca, ka ne visa mīlestība ir dziedinoša."

"Klusumā pēc toksisko attiecību vētras mēs atrodam viens otru."

Das Atbrīvošanās no indes ir pirmais solis par dziedināšanu.

"Toksisku attiecību pārtraukšana nozīmē sevis izvēli."

Toksiskas attiecības ir kā inde

Toksiskas attiecības jums ir kā inde Dvēsele – mānīgs un iznīcinošs. Tie grauj mūsu pašcieņu, izkropļo mūsu uztveri par mīlestību un piederību un atstāj mūs iesprostots šaubu, sāpju un nedrošības lokā.

Pirmais solis uz dziedināšanu ir šo toksisko modeļu atpazīšana Savas ievainojamības pieņemšana un drosmīgu lēmumu pieņemšanalikt sevi pirmajā vietā.

Atteikšanās no toksiskām attiecībām nav vājuma pazīme, bet gan rīcība sevis mīlestība un cieņa pret savu labklājību. Tas prasa Mutstāties pretī sāpīgajai realitātei un apņemties vairs nekļūt par apstākļu upuri.

Izmantojot šo procesu, mēs atveram sevi iespējai veselīgākas attiecības veidot attiecības, kuru pamatā ir savstarpēja cieņa, uzticēšanās un patiesa mīlestība.

Dziedēšanā no toksisko attiecību rētām mēs atrodam jaunu spēku, sevis apzināšanās un dziļāka izpratne par sevi un to, ko nozīmē dzīvot veselīgās attiecībās.

Ceļš no indes uz pilnvērtīgu partnerību ir bruģēts ar pašaprūpe, robežu noteikšana un nelokāma ticība savai cieņai un īstas mīlestības vērtībai.

Toksiskas attiecības ir kā inde.

pieredze tagad, kā izvairīties no attiecībām ar narcistiem un tā vietā atrast mīlošu, gādīgu partneri.

Vai jums kādreiz ir bijušas attiecības ar narcisi?

Vai jūs vienmēr nonākat attiecībās ar cilvēkiem, kuri pēkšņi kļūst auksti un emocionāli vardarbīgi?

Tad ir pēdējais laiks atbrīvoties no šī toksiskā attiecības cīņa paziņot! Pilnīgi jaunā Video Birgit Untermair skaidro, kāpēc mēs pastāvīgi iekrītam vienādos toksiskos attiecību modeļos – un kā to var mainīt.

Greator

Emocionālā atkarība: tā jūs mācāties lai palaistu vaļā un mīlēt sevi // Birgit Untermair

Jūsu pašvērtība ir vissvarīgākais faktors, kas nosaka, vai jums veicas tādās dzīves jomās kā attiecības, Veselība un bizness izpildīts, dzīvot laimīgu dzīvi!
Birgita Untermaira

Emocionālā atkarība - leksika no Psiholoģija

1. Paļaušanās uz psihoaktīvu savienojumu tā apmierinošās iedarbības dēļ.

Par atkarību liecina augsts narkotiku lietošanas līmenis, tieksme pēc narkotikām un tendence uz recidīvu pēc lietošanas pārtraukšanas.

Daudzi uzskata, ka prāta atalgojuma sistēmas stimulēšana ir narkotiku atkarības dzinējspēks un ka tolerancei un arī fiziskajai atkarībai var nebūt galvenā nozīme. Nozīme attīstībai atkarību izraisošiem narkotiku lietošanas modeļiem.

2. uzticība citiem par emocionālu atbalstu, ko bieži definē kā pārāk lielu vajadzību pēc atbalsta, miera un atzinības.

Emocionālās atkarības pārvarēšana 3 soļos

Vai esat emocionāli atkarīgs? Šeit es jums parādīšu 3 svarīgākos soļus + 9 praktiskos Padomsemocionālās atkarības pārvarēšanai! - Avots: laimīgais detektīvs