7 veidi, kā neuztraukties par to, kam citi tic

Pēdējo reizi 19. gada 2022. maijā atjaunināja Rodžers Kaufmans

Veiksmīgs metafora par raizēm un problēmām - Stāsts no Indijas

Reiz ciemā bijis sens, stiprs Baum. Kādu dienu visi ciema iedzīvotāji tika uzaicināti uz šī koka labi ietīt savas rūpes, problēmas un vajadzības.

Tomēr nosacījums bija paņemt līdzi citu paku. Mājās dīvainie iepakojumi tika atvērti. Taču šausmas izplatījās, jo Sorgens un citu problēmas likās daudz lielākas par savējām! Un tā viņi visi skrēja atpakaļ pie viņa vecs Baum un ātri paņēma paši savas paciņas svešo vietā un apmierināti devās mājās. - Nezināms

7 veidi, kā pārtraukt uztraukties par to, ko dara citi glauben

Vai jūs regulāri uztraucaties par to, ko citi cilvēki par jums domā?

Vai jūs uztraucaties, ka cilvēki tiesās jūs un to, ko jūs darāt?

Ja tā, tad jums ir pārāk daudz Uzsvars, tāpat kā daudzi no mums.

Var būt grūti pārstāt rūpēties par to, ko domā citi, kā arī būt īpaši bezrūpīgam.

Tomēr ir dažas lietas, ko varat darīt, lai padarītu to daudz vieglāku.

Mūsdienu sabiedrībā ir ļoti viegli uztraukties par to, kā jūs izskatāties vai kā cits par domā tu.

Jūs varat nesaprast, ka jūs pārmērīgi uztraucaties.

Tāpēc esmu izveidojis dažus rādītājus, ar kuriem varat pārbaudīt, vai piekrītat kādam no šiem rādītājiem.

Pēc tam noteikti runāšu par to, kā pārstāt uztraukties un arī sāk dzīvot.

Pazīmes liecina, ka jūs pārāk daudz domājat par to, ko domā citi cilvēki

Ir dažas pazīmes, kas var liecināt, ka jūs pārāk daudz uztraucaties.

Šeit ir daži rādītāji:

• Divi ir Angst apgalvot, kam patiesībā ticat, ka ticat;
• Es visu laiku domāju, ka cilvēki ir izmisuši pēc manis;
• Jūs darāt lietas, kuras patiešām nevēlaties darīt, un pēc tam to nožēlojat;
• Es tev tas šķiet grūtidarīt kaut ko citu, un jūs varat arī baidīties to darīt.
• Enerģiski izvairoties no noteiktiem cilvēkiem, parasti tāpēc, ka baidāties, ka viņiem jūs patiešām nepatīkat;
• Jūs darāt to, ko citi lūdz jums darīt, un tā tev arī tas šķiet grūti, Lai pieņemtu lēmumus.

Kā pārstāt uztraukties par to, ko pieņem citi cilvēki

Tā kā jūs esat pārmērības indikatori Kaitināt apzināties, jums vajadzētu meklēt veidus, kā jūs varat pārtraukt stresu par citiem un sākt dzīvot savu dzīvi pēc iespējas labāk.

Vai jūs vēlaties, lai jūsu negatīvās enerģijas shēma Leben lai samazinātu?

1. Padomājiet, kāpēc tas tā ir?

Iemesls, ko mēs uzskatām, ka mēs bieži kaitināt, slēpjas mūsu sociālajos standartos.

Mūsdienās laiks mēs parasti esam informēti, ka mums ir jāģērbjas noteiktā veidā.

Ir populāri uzskatīt, ka jebkas no "Standarts“ atšķiras, ir pārāk daudzveidīgs.

Šeit mēs varam sākt pārāk satraukties un uztraukties par to, ka citi mūs vērtēs.

Mēģiniet saprast, kāpēc tas tā ir, un interesējieties par to, kas jums ir paredzēts wichtig ir. Lai jūs varētu sākt saprast šos modeļus.

Ziniet, ka tā nav jūsu vaina vai ka ar jums kaut kas nav kārtībā.

Tā ir sabiedrība, kurā mēs patiesībā uzaugām, un tas ir liels iemesls, kas uztraucas par noraidījumu vai mūsu spriedumu.

Ja jūs sākat to atpazīt, jums var kļūt daudz vieglāk pieņemt un patikt sev tādu, kāds vēlaties būt.

2. Koncentrējieties uz atrašanos Šeit un tagad palikt

Paliekot tagadnē, var būt daudz vieglāk pārtraukt stresu un koncentrēties uz notiekošo.

Tā vietā, lai pieņemtu, ka es patiešām atgādinu šo kleitu, es pieņemu, ka izskatos brīnišķīgi tieši tāda, kāda esmu.

Es domāju, ka es tajā noteikti izskatos burvīgi.

Jūs nekoncentrēsieties uz to, kas varētu notikt, kas anderen var domāt.

Centieties koncentrēties uz to un pieņemt sevi tādu, kāds esat.

Centieties neiesaistīties “zīmogā” un “ko”. Nākotne pārāk aizņemts.

Tādējādi var būt daudz vieglāk pārstāt uztraukties par to, ka kāds jūs novērtē.

3. Zinot, ka cilvēki parasti nespriež

mūsu laikā Lēbens mēs lielāko daļu laika koncentrējamies uz sevi.

Parasti tas attiecas uz visiem, tostarp tiem, kuri, jūsuprāt, jūs vērtē.

Mēģiniet to saprast visi Mensch ir sava dzīve un arī lietas, ar kurām jātiek galā.

Dodoties ārā, jūs varat uztraukties, ka cilvēki jūs, visticamāk, vērtēs pēc jūsu ģērbšanās vai uzvedības.

Tomēr jūs būsiet pārsteigti, dzirdot, ka lielākā daļa no mums noteikti domā vienādi.

Lielākoties nevienam īsti nav ne jausmas, ko cita persona valkā vai dara.

Tiklīdz jūs saprotat, ka daudzi cilvēki Ja jums ir sava nedrošība, kā arī jūsu mugursoma, var kļūt mazāk sarežģīti neuztraukties par to, kam cilvēki tic.

4. Prakse sevis mīlestība un atzīšanu

Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāpatur prātā, kad mēs runājam par pārāk daudz satraukuma, ir tas, ka jūs nostādat sevi svarīgāku par visu citu lieben nepieciešams.

Iztukšojiet un atlaidiet un praktizējiet pašaprūpi, lai atklātu iedomību.

Tas var cauri Meditācija notiek, patērē veselīgi, pavadi laiku dabā utt.

Viss, kas jums sagādā prieku, var darboties, vienkārši izmēģiniet to un izrādiet iedomību viens pats.

Tas var aizņemt kādu laiku, tiklīdz uzzināsiet, ka esat jūs pats mīlestība un atzīsti, kas tu esi.

Jums arī nav vajadzīga citu cilvēku atļauja, vai ne?

5. Atklāj savu šarmu – izsauc ažiotāžu

Kad atrodaties cilvēku tuvumā, parādiet savu šarmu, jo pret viņiem jūtaties pozitīvi.

Tas patiešām var jums palīdzēt ceļā uz sevis pieņemšanu.

6. Saproti, ka nevar izpatikt visiem.

Jūs droši vien jau saprotat teicienu: "Labāk ir patikt dažiem cilvēkiem, kuri jūs novērtē, nekā būt visiem."

Jāzina, ka nevar izpatikt visiem, tas vienkārši nav iespējams.

Noteikti būs cilvēki, kuri nemitīgi tevi tiesās neatkarīgi no tā, ko tu dari, tā viņi ir.

Kā minēts iepriekš, cilvēki, kas jums rūp, visticamāk, jūs nenosodīs.

kā arī tie, kas tevi tiesā, spielen patiesībā nav nozīmes.

Ja jūs Patiesība Ja piekrītat, ka nevarat izpatikt visiem, varat sākt viņus apstiprināt un strādāt, lai neradītu tik daudz stresa.

7. Atcerieties, ka dzīve ir pārāk īsa – uztraucieties

Kad tas viss saplūst, arī dzīve ir īsa.

To ir grūti patiešām apsvērt, bet jums ir tikai viena dzīve.

Tātad, kāpēc tērēt to, rūpējoties par citiem?

Šī ir tava dzīvedzīvot tā, kā vēlies, un darīt to, ko esi iecerējis.

Koncentrējieties uz savu lielo vai mazo Mērķi.

Strādājiet, lai tos sasniegtu, pat ja tie šķiet biedējoši vai jūs kaitina to, ko cilvēki varētu teikt, sasniedziet savus mērķus.

Atkal, jums vajadzētu mēģināt un izlemt, ko vēlaties no Leben gribu. Nepalaidiet garām to, ko citi vēlas no jums.

Jums vienmēr būs bailes, taču galvenās rūpes ir neļaut tām pārņemt un atturēt jūs no tā, kas jums patīk.

Kad sāksit darbu, jūs atklāsiet, ka esat vienīgais, kas to kontrolē par tavu dzīvi slims.

Tāpēc padariet to lieliski!

Kā meditācija atjauno smadzenes – mazina raizes

Bieži vien ir mūsējie domas nevis tajā, ko darām – vai arī esam iestrēguši garīgās spirālēs, nevaram atslēgties, pat ja gribam.

Meditācija palīdz kļūt relaksētākam, nomierināt prātu un būt šeit un tagad Tagad dzīvot - pat neatlaidīgi!

Tā kā regulāra meditācija maina smadzenes, norāda psiholoģe un smadzeņu pētniece Dr. Britta Hölzela uzzināja.

Tāpat var rasties stress, depresija un pat trauksmes traucējumi sāpes labāk tiek galā un cilvēki kļūst iejūtīgāki.

QuoShop