Kā apspiestas emocijas rada slimības

Pēdējo reizi 13. gada 2021. decembrī atjaunināja Rodžers Kaufmans

Kā apspiestas jūtas var izraisīt slimību

Ļoti maz cilvēku patiešām vēlas saskarties ar negatīvām sajūtām, piemēram, skumjām, dusmām, kaunu vai izmisumu.

Kā jums ar sūdzībām no apspiestām jūtām?

Jo šīs emocijas bieži vien ir ļoti sāpīgas un vienmēr saistītas ar atmiņām.

Šķiet daudz vieglāk šīs sajūtas apspiest, aizslēgt un ārpus ikdienas Leben lai pēc iespējas ātrāk padzītu.

Vai jūs arī esat pasaules čempions represijās?

Mēs paši radām slimības

Tomēr, ja mūsu negatīvs Pieredze netiek apstrādāts, tie nemaz nepazūd.

apspiestas jūtas mēs nevaram apspiest mūžīgi.

Tie aug dziļi mūsos un pēc tam izpaužas laika gaitā laiks dažādām garīgām un fiziskām slimībām.

To, ka psiholoģiskajai labklājībai ir milzīga ietekme uz mūsu fizisko labsajūtu un tā ir ar to cieši saistīta, tagad apstiprina arī tradicionālā medicīna.

Dažādas sūdzības, kurām tiekam cauri apspiestas jūtas un tiek iedarbināta neapstrādāta pieredze, tāpēc tās nav jāuzskata par mūsdienu sabiedrības galveno problēmu tikai no ezotēriskā viedokļa.

Papildus psihologiem, psihiatriem un alternatīvajiem ārstiem, kardiologi, internisti un ģimenes ārsti pašlaik nodarbojas ar fenomenu, kā apspiestas jūtas var izraisīt slimības.

Nākamajās desmitgadēs ir plānoti arī vairāki pētījumi, kas detalizēti aplūkos šo tēmu.

Kāpēc jūtas tiek nomāktas - cēloņi

Bērniem parasti ir ļoti tieša saistība ar savām emocijām un emocijām dzīvot tas, īpaši zīdaiņa vecumā, bez kavēkļiem.

Tas mainās, kļūstot vecākam naturliche mehānisms dažādu faktoru ietekmē.

Pirmkārt, mēs to darīsim cilvēki audzināšanas ceļā apmācīts nepārtraukti neļauties tādām jūtām kā dusmas un vilšanās.

Savukārt nekontrolētiem emociju uzplūdiem bieži vien seko aizrādījumi.

Dzīves gaitā cilvēki arī aizmirst, kā stāties pretī savām emocijām un tikt ar tām galā.

Protams Nekādā gadījumā nav ieteicams visu laiku ļaut savām jūtām vaļu, jo daudzas situācijas prasa nosvērtu un kontrolētu izskatu pieaugušā vecumā.

Tomēr emociju pilnīga ignorēšana un nevēršanās pret tām var radīt augstu stresa līmeni cilvēka ķermenim un prātam.

Vēl viens faktors, kas apspiež jūtas, ir bailes no tām.

It īpaši, ja runa ir par emocijām, kas saistītas ar pārdzīvojumiem vai atmiņām ar izteiktu negatīvu pieskaņu, šķiet saprātīgāk ar tām nesastapties.

Šeit liela loma ir bailēm apzināties savas vājās puses.

Jo uz sniegumu orientētā sabiedrībā mēs nedrīkstam izrādīt nekādas vājības.

Tāpēc daudzi pieaugušie neapzināti nostāda sevi uz ļoti neveselīga ceļa vienādojums uz: emocijas=vājums.

Un, ja runa ir par jūtām kā skumjas pāriet caur zaudējumiem, šķiršanās vai tuvinieku nāve, visaptveroša savas emocionālās pasaules izpēte ir vienkārši pārāk sāpīga.

Iespējamās emocionālās nomākšanas sekas

Emociju apspiešana nav pastāvīgs risinājums neizteiktām raizēm, bailēm un ikdienas dzīves problēmām.

Jo savu jūtu ignorēšana paņem daudz spēka un enerģijas Enerģija.

Uz emocionālā pamata rodas neveselīga spiediena situācija, kurā trūkst atslodzes vārsta.

Kā ilustrācija kalpo pārpildīta muca vai plīstošs balons, kas vairs nespēj noturēt tajā nemitīgi ieplūstošo gaisu.

Apspiestās emocijas izkļūst virspusē un pēc tam izpaužas psiholoģisku un fizisko sūdzību veidā.

psiholoģiskas sūdzības apspiestas jūtas

Starp visbiežāk sastopamajām psihiskām slimībām neapstrādātu negatīvu dēļ jūtas ietver vispārēju nelīdzsvarotību, nervozitāti, nemieru un koncentrēšanās problēmas.

Tos bieži vien var pavadīt arī ievērojams veiktspējas kritums.

Dažkārt apslāpētās emocijas tiek atbrīvotas pilnīgi nekontrolētos emociju uzliesmojumos, kas ir nesamērīgi ar pašreizējo situāciju (dusmu lēkmes, raudu lēkmes).

Sliktākajā gadījumā attīstās nopietnas garīgas slimības, piemēram, depresijas epizodes, fobijas vai trauksmes traucējumi, ko pavada panikas lēkmes.

fiziskas kaites apspiestas jūtas radīt fiziskus simptomus

Emocijas, kas nav izdzīvotas un fiziski apstrādātas, var izraisīt daudzas sūdzības manifests un padarīt to pamanāmu.

Šeit ļoti bieži ir bezmiegs, nogurums, galvassāpes vai migrēna.

Turklāt kuņģa-zarnu trakta sūdzības ir viens no pazīstamākajiem simptomiem.

Emocionālās pasaules spēcīgā nelīdzsvarotība un milzīgais spiediens šeit izpaužas kā vēdera krampji, grēmas, vemšana, caureja vai aizcietējums.

Smagos gadījumos var attīstīties hronisks kuņģa gļotādas iekaisums, kuņģa čūla vai kairinātu zarnu sindroms.

Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka cilvēki, kas nonākuši ārkārtīgi saspringtās situācijās, bieži vien negaida, ka būs vesels. Dzīvesveids cieņa, domājiet par.

kurš daudz Uzsvars parasti pietrūkst laika regulāri un veselīgi ēst, un neveselīgi ieradumi, piemēram, smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana, nav nekas neparasts.

Mēs paši radām slimības

Tādi simptomi kā muguras sāpes, sāpes plecu un kakla rajonā, vispārējs muskuļu sasprindzinājums un sacietējums, kā arī problēmas ar žokļa muskuļiem ir arī daudzu gadu laikā apspiestu emociju sekas.

Šīs sūdzības dažkārt var izraisīt veselību apdraudošu sliktu stāju un kustību ierobežojumus, tostarp diska trūces.

Tika novēroti arī reiboņa lēkmes, ko izraisīja spēcīga spriedze kakla un žokļa zonā, menstruālā cikla traucējumi, libido traucējumi un ādas kairinājums (atopiskā ekzēma/neirodermatīts).

Kardiologi arī apstiprinājuši nopietnu sirds un asinsvadu sistēmas slimību simptomu saasināšanos, ko izraisa smagi negatīvi ietekmēta pacientu emocionālā pasaule.

Biežākās sūdzības, ko izraisa emocionāla apspiešana

• muskuļu spriedze
• muskuļu sāpes
• Migrēnas galvassāpes
• kuņģa-zarnu trakta krampji
• Kairinātu zarnu
• grēmas
• nemiers
• bailes
• Koncentrēšanās grūtības

saikne starp apspiestajām jūtām un individuālajām sūdzībām

Priekš labākā Attiecības var saprast starp emocijām, kuras nav apstrādājamas, un dažādām sūdzībām saprotamā veidā.

kakla, muguras un plecu zonā

Sāpes un spriedze mūsu reģionā Mugura un pleci norāda uz smagu smagumu, kas ir jānes, t.i., emocionālo mantojumu, kura spiediena ietekmē cilvēks pēc tam sabrūk un galu galā sabrūk.

žokļa muskuļi

Sāpes un sasprindzinājums žokļa zonā, kā arī zobu griešana liecina par spēcīgu, iekšēju spiedienu, kas meklē izeju un nav atšķirīga iespēja ir jāizlaužas.

To uzskata par tipisku pazīmi, kas liecina par pastāvīgu "spiediena sajūtu" un nespēju vai pat aizliegumu stāties pretī negatīvām emocijām, t.i., neļaujot izrādīt kādu vājumu.

Žokļa problēmas nav īpaši acīmredzamas un sabiedrībā tās parasti nepamana (atšķirībā no izliektas pozas muguras sāpju vai smagu kuņģa-zarnu trakta slimību dēļ).

gremošanas sistēma

Kuņģa-zarnu trakta sūdzības salīdzinoši skaidri raksturo apspiestu sajūtu uzliesmojumu.

Šeit emocijas spiežas no iekšpuses uz āru un meklē izeju no ķermeņa, līdzīgi kā lava no vulkāna (skābes atraugas, vemšana, caureja, krampjveida sāpes).

Kopf

Galvassāpes norāda uz domāšanas spiediena veidu, kas ir neapzināta nespēja apzināti tikt galā ar apspiestām emocijām.

Šeit rodas domu plūsmas traucējumi, ko pavada koncentrēšanās trūkums un garīgās veiktspējas kritums.

Sāpes no nepārstrādātām emocijām, tavs ķermenis ir tavas dvēseles izpausme

apspiestas jūtas Ja tas netiek apstrādāts, tas izpaužas emocionālos vāros, kas var radīt spiedienu vai sāpes.

Viņi rada stresu, un šis stress pēc tam atspoguļojas fiziskās sūdzībās.

Kopumā var teikt, ka nomākta sajūta neizraisa konkrētu slimību.

Drīzāk tie ir ilgtermiņa uzvedības modelisignorējot un nerisinot emocijas, kas var radīt diskomfortu.

palīdzība un pretpasākumi

Ja mūsu ikdienas dzīvē ir smagi traucējumi Leben Neatrisinātas pieredzes dēļ, kas saistīta ar apspiestām emocijām, ir ieteicams meklēt profesionālu palīdzību.

Šeit piemērotie kontakti ir psihiatri un psihologi.

Papildus sarunām un uzvedības terapijas pasākumiem ieteicama arī pašpalīdzība.

Jo, lai spētu labāk interpretēt sajūtas, labāk tās apstrādāt un galu galā panākt līdzsvaru starp ķermeni un dvēseli, fiziskās aktivitātes palīdz, Relaksācija un meditācija.

Atlaist hipnozi – kā atlaist vaļā un atrast jaunus risinājumus

Atlaist un veidot relaksācijas refleksus — tā ir hipnoze — kā atlaišana — Idejas, risinājumi un radošie pārmaiņu procesi tiek konsekventi iekustināti.

Jogas vingrinājumi, autogēnie treniņi un Šakrena meditācija tagad ir arī stingri integrēti tradicionālajā ārstēšanā apspiestas jūtas apstrādāt.

Šie fiziskie un garīgie vingrinājumi arī palīdz ļauties negatīvajām sajūtām un tikt ar tām galā, lai galu galā tās novērstu laist vaļā būt spējīgam.

Fiziskā piepūle skriešanas, pastaigas, peldēšanas vai spēka treniņu veidā kalpo kā dusmu, vilšanās vai bezpalīdzības izeja.

Vēl viena noieta vieta apspiestas jūtas var būt mākslinieciska darbība.

Daudzi psihoterapijas pacienti ziņo par ilgstošu atvieglojumu, atbrīvojot negatīvas emocijas, gleznojot, rakstot dzeju vai muzicējot.

akūtie palīglīdzekļi

Kā jums ar sūdzībām no apspiestām jūtām? Kādas ir jūsu pārbaudītās stratēģijas?

Vera F. Birkenbihl: Pretdusmu stratēģijas

Ne vienmēr ir iespējams izteikt savas jūtas netraucēts ļaut lietām ritēt brīvi, un dažreiz vienkārši trūkst īstā cilvēka, ar kuru runāt.

Vaimanāt un sūdzēties par pasauli.

Nav pārdošanas vai attiecības nenotiek tā, kā vajadzētu.

Padariet sevi par upuri. Nav vairs spēka, bezspēcības sajūta kopā ar trūkumu Pašcieņa.

Hormonu kokteilis smadzenēs, kurā pasaule šķiet tikai negatīva. Vera F. Birkenbīla parāda, kā to varētu izdarīt.

Nākotnes mācīšanās Andreass K. Giermaiers

Um apspiestas jūtas vienalga apstrādāt un šo laist vaļā ieteicami noteikti palīdzības pasākumi no psiholoģiski terapeitiskās jomas.

Viegli izpildāms un nesarežģīts vingrinājums ir kurpju kastes sistēma. Mēs visi šeit rakstām apspiestas jūtas atsevišķi uz papīra lapas.

Ja zināt, negatīvās sajūtas iemeslu var ievietot katra papīra aizmugurē. Pēc tam jūs varat ievietot piezīmes kurpju kastē.

Šī vingrinājuma mērķis ir atpazīt savas jūtas, pieņemt tās un tikt ar tām galā.

Emocijas tiek uztvertas šādā veidā, bet uz laiku tiek glabātas drošā vietā jūsu pašu atvieglojumam.

Tēlaini izsakoties, tās vairs nav tik smagas dvēselei, kas nāk par labu arī ķermenim.

Roberts Betzs - slimība nekrīt no debesīm

Lielais jautājums, ka daudzi cilvēki šodien ir tas, no kurienes rodas slimības un kā mēs varam mainīt gaitu un radīt veselību tur, kur bija slimības.