Pēdējo reizi 31. gada 2022. maijā atjaunināja Rodžers Kaufmans
Mīlestība nozīmē spēju atlaist
pilnība
Lai sasniegtu mērķus, bieži vien ir nepieciešama pilnība. Turpinājumā kaut kas noteikti ir ne tikai jādara, bet tas ir būtiski, un šī iemesla dēļ tas ir jādara ļoti labi.
Ar citiem Worten "perfekti plakana“. Mūs ikdienā bieži mēra pēc šīs pilnības.
Ģimenē, darbā, partnerībā, sabiedrībā, brīvprātīgajā darbā un sportā mēs atbilstam augstām prasībām.
Mums ir kaut kas jāsasniedz un jāsasniedz mērķi gan profesionāli, gan privāti. Diemžēl tie ne vienmēr ir mūsu pašu mērķi, ko mēs tiecamies ar pilnību.
Mērķi var būt nereāls vai to var padarīt grūtāku ārējās ietekmes dēļ, ko mēs nevaram kontrolēt. Pilnība var mūs saslimt.
Šajā gadījumā ir svarīgi vienkāršās darbībās atbrīvoties no pilnības.
pilnības teiciens
Labāk ir pieņemt nepilnīgus lēmumus, nekā pastāvīgi meklēt perfektus lēmumus, kas nekad nepienāks. – Šarls de Golls
Bet, ja ticam, ka esam tikai tie, kas tad, kad viss ir ideāli, visiem laiks un katrā vietā mēs vairs nevaram apmierināt savas prasības.
Šī iemesla dēļ mums ir jāatsakās no pilnības.
Tie, kas ir ideāli, bieži krīt izmisumā, jo vienmēr ir kaut kas, ko vēl var uzlabot.
Mājas uzkopšana vēl nav pabeigta.
Bosa uzdevums vēl nav pabeigts, lai gan tas jau ir pabeigts.
Brīvprātīgais darbs mūs iztukšo, bet mēs turpinām iet uz priekšu, lai gan mums ir nepieciešama atpūta un aizsardzība.
Mēs bērnībā iemācījāmies, ka mums jābūt perfektiem, lai to izdarītu geliebter kļūt.
Neviens mūs nemācīja atteikties no pilnības.
Komplimenti tiek izteikti par perfekti izpildītiem uzdevumiem.
Izteikts savādāk, vai pilnība mūs piepilda? Vai mēs varam atteikties no pilnības?
Vai jūs varat atbrīvoties no pilnības vienkāršās darbībās?
Kad perfekcionisms padara tevi slimu
Vēlēšanās izdarīt kaut ko labu vai sasniegt daudz, pati par sevi mūs neslimina.
No otras puses, perfekcionisms nozīmē nekad nebūt apmierinātam, nekad nepabeigt, vienmēr būt pretrunā ar sevi, un tas var padarīt jūs slimu.
Nav veselīgi nemitīgi pārbaudīt jau paveiktos darbus vai vēlēties tos vēl uzlabot.
Darbā vai ģimenē tu centies izpatikt visiem, izpildīt visas prasības un vēlmes un šajā procesā aizmirst par sevi.
Jūs pastāvīgi nomācat sevi un pārslodzes dēļ zaudējat no redzesloka būtisko.
Jūs vairs nevarat strādāt pēc prioritātes un atbilstības, bet mēģināt visu pilnveidot.
Pat brīvajā laikā jūs neatpūšaties.
Tas rada negatīvu spiedienu, kas var mūs garīgi un fiziski iznīcināt. Tad mums ir jāatsakās no pilnības, un ir pienācis laiks mainīt apgūto uzvedību.
ārējām ietekmēm
Ir situācijas, kuras paši nevaram kontrolēt un plānot.
Slimība, nelaimes gadījums, viena zaudējums lieben cilvēks, tas viss var novest pie tā, ka mēs strīdamies paši ar sevi.
Ārējās ietekmes var liegt mums sasniegt mērķi, ko esam izvirzījuši paši vai ko ir izvirzījuši citi.
Šādos laikos mēs automātiski cenšamies visu izdarīt īpaši labi, perfekti, lai situāciju mainītu.
Bet mēs nevaram tikt galā ar nepatīkamo situāciju ändern, un šī dihotomija padara jūs slimu.
Tad jums ir jāatsakās no pilnības. Mēs jums parādīsim, kā: ļaujiet pilnībai vienkāršās darbībās.
mīlestība un perfekcionisms
Mēs darām daudzas lietas, aiz mīlestības pret citiem vai aiz mīlestības pret savu darbu.
Mīlestība pret cilvēkiem var iedvesmot mūs vēlēties darīt visu citu labā, lai viņiem izdotos labi.
Mīlestība strādāt var mūs kārdināt sevi ekspluatēt un vienmēr darīt vairāk, nekā patiesībā tiek prasīts.
Īpaši ārštata darbinieki vienmēr vēlas būt labāki un perfektāki.
Šķiet, ka no šīs bezgalīgās spirāles nav izejas. Jums neizdodas savu apgalvojumu dēļ.
Bet mīlestība nekad nedrīkst nozīmēt sevis pazaudēšanu.
Mīlestība neprasa, lai kaut kas būtu jādara perfekti ne partnerattiecībās un ģimenē, ne darbā vai brīvprātīgajā darbā.
Mīlestība nozīmē dot, bet mīlestība nenozīmē dot vairāk, nekā tu vari. Mīlestība nenozīmē atteikšanos no sevis. Ja kaut kas tiek darīts mīlestības dēļ, tas ir labi izdarīts, un tam nav jābūt perfektam.
Mīlestība nozīmē arī to, ka tu esi labs ne tikai pret citiem, bet arī pret sevi.
Mīlēt nozīmē atlaist pilnību.
Atlaidiet pilnību un mīliet sevi
Mums mācīja, ka cilvēks ir mīļš un labs tikai tad, ja ir ideāls.
Tas, ko mēs darām, nosaka mūsu vērtību, nevis to, kas mēs esam.
Šis princips kavē mūsu pašmīlestību un pašcieņu.
Mums ir jāatsakās no šīs pilnības, lai būtu laimīgi un apmierināti.
Atbrīvošanās no pilnības vienkāršos soļos ir ceļš uz laimi un harmoniju.
Atļauties pilnībai nozīmē atrast sevi, būt labam pret sevi, un tad tu esi labs arī pret citiem un daudz ko sasniedz bez piepūles.
Pārāk liels spiediens, pārāk augstas prasības nosaka mūsu ikdienu šodien.
Citiem vārdiem sakot, mēs baidāmies neatbilst prasībām un bieži darām vairāk, nekā tiek prasīts.
Turklāt cenšamies visu darīt vienlaikus un būt ideāli arī privātajā dzīvē. Mums ir jāatlaižas no pilnības, lai neizdegtu.
Tāpēc, savukārt, mums ir jāiemācās, ņemot vērā to, ka pietiek kaut ko izdarīt tik labi, cik spējam, nevis vienmēr gribēt to uzlabot.
Atlaidiet pilnību — kā tas darbojas?
Atbrīvošanās no pilnības vienkāršās darbībās ir ceļš uz laimi caur apmierinājumu un piepildītu, relaksētu eksistenci.
Perfekcionisti nedzīvo šeit un tagad. Jūs neizbaudāt mirkli. Viņiem vienmēr kaut kā pietrūkst, viņi vienmēr atrod kaut ko nepilnīgu.
Viņi cenšas sasniegt nereālus mērķus, kurus viņi nevar sasniegt, un krīt no tiem izmisumā.
Ļaut vaļu pilnībai vienkāršās darbībās nozīmē, pirmkārt, pieņemt sevi tādu, kāds esi.
Ar nepilnībām un trūkumiem.
Ja domājat par citiem, kas jums patīk, bieži vien tās ir tikai mazās vājības, kas padara cilvēku mīļu un unikālu.
Tā mums jāiemācās redzēt sevi.
Mēs neesam ideāli, bet esam mīļi.
Mēs ne vienmēr paspējam visu, bet varam paveikt labi un lai mēs citiem patīkam.
Lai atbrīvotos no pilnības, ir jāpazīst sevi, jābūt reālistiskam par sevi un jāpatīk sev.
Atkāpšanās no pilnības vienkāršās darbībās nenozīmē, ka vairs nevēlaties neko sasniegt vai pilnībā atsakāties no mērķiem.
Tas drīzāk nozīmē mērķu izvirzīšanu tā, lai jūs varētu tos sasniegt un joprojām patiktu viens otram, ja kāds mērķis nav sasniegts ārēju apstākļu dēļ.
Dzīves atbalsts caur konsultantiem
Daudzi ceļveži vēlas, lai jūs noticētu, ka ir grūti atbrīvoties no pilnības.
Ka jāapmeklē kursi, jāpērk dārgas pašpalīdzības grāmatas un ļoti smagi jāstrādā pie sevis.
Tā vietā, lai mazinātu spiedienu, šādi padomdevēji rada jaunu spiedienu.
Pēc šādu ceļvežu izpētīšanas perfekcionistam ir sajūta, ka viņam ir jādara vēl vairāk, vēl vairāk jāstrādā pie sevis un jābūt tikai atbildīgam par pilnības atlaišanu.
Citi iesaka ļaut pieciem būt taisniem. Bet perfekcionists nevar tieši to izdarīt, šis padoms nepalīdz.
Tas noved strupceļā. Tāpat kā uzgalis, lai ļautu dvēselei karāties.
pilnība bet atlaist vienkāršus soļus nozīmē ko citu.
Tas nozīmē radīt mazāku spiedienu. Ļauj dvēselei un garam atpūsties. Atpūsties.
Spēja nodot atbildību par kaut ko kādam citam gan ģimenē, gan darbā, gan klubā vai brīvprātīgā kārtā.
Vajag elementāru uzticību, ka arī citi grib un var kaut ko labi izdarīt.
Jums ir jāspēj būt pārliecinātam, ka jūs joprojām patiks un atpazīs, pat ja jūs katru dienu nepārkāpjat savas robežas.
Mīlestība nozīmē – padomi pret perfekcionismu
Mīlestībai pret sevi un citiem ir jāattur mūs no iestrēgšanas perfekcionismā un nepazaudēt sevi nebeidzamā darbībā.
Ikviens, kurš izdeg un griežas kā kāmis būrī, redz būtisko, vairs neredz mīlestību.
Kad esat pilnīgā stresā un perfekcionisma novārdzināts, jūs nevarat būt labs dzīvesbiedrs, vecāks, tuvs draugs vai kolēģis.
Kad esi ierauts ikdienas dzīves skrejceļā, tev ir jābūt labam un vērīgam pret sevi, jādara kaut kas labs sev, lai varētu uzlādēt savas baterijas, lai būtu līdzās citiem.
Vai jūs šaubāties, ka varat atbrīvoties no pilnības?
Mēs jums sakām: ļauties pilnībai ir iespējams vienkāršās darbībās.
Mēs arī sakām: Atlaist pilnību vienkāršās darbībās ir svarīgi un noderīgi, lai mūsdienu dzīves burzmā atpūstos un būtu relaksēts un pozitīvs.
Tad jūs varat arī dot citiem spēku sekot un radīt, veicot vienkāršus soļus, atbrīvojoties no spēku sniedzošā ceļa uz pilnību.
Atlaidiet pilnību — tas darbojas šādi:
- atpazīt pārslodzi
- Nereālu mērķu atpazīšana un labošana
- Esiet piesardzīgs pret sevi
- atteikties no atbildības
- Esi labs pret sevi
- esi labs pret citiem
- Precīzāk sakot, gribas labi veikt uzdevumus, bet ne vienmēr jābūt perfektam
- Ļaujiet sev vairāk apzināties, ka joprojām esat mīlēts un patīkams, pat ja pieļaujat kļūdas
- Zinot, ka esi vērtīgs, starp citu, arī tad, ja visu nevari
- Drīzāk apzinoties, ka esi labās rokās, pat ja kaut kas noiet greizi
- Visbeidzot, apzināties, ka ir traucējoši faktori, kurus mēs nevaram ietekmēt un kas neļauj kaut kam būt perfektam
- Paņemt atvaļinājumu, pirms to piespiež slimība vai citu cilvēku iejaukšanās
Redzi, pilnības atlaišana ir izdarāma vienkāršās darbībās. Programma Atlaid pilnību vienkāršās darbībās vedina tevi jebkurā gadījumā mīlēt sevi un būt mīļam pret citiem.
Elegantāk sakot, šī iemesla dēļ jūs varat sasniegt daudz, bet citiem vārdiem sakot, lai neskumstu ja sasniegtais nav ideāls.
Pilnības atlaišana vienkāršās darbībās ir līdzeklis, kas izved jūs no iekšējā perfekcionisma un ārējo prasību spirāles uz pašnoteiktu, piepildītu un mīlestības pilnu dzīvi.
Perfekcionisma definīcija
perfekcionisms ir psiholoģisks konstrukts, kas mēģina izskaidrot pārspīlēto tiekšanos pēc iespējami lielākas pilnības un izvairīšanos no kļūdām.
Vienotas definīcijas nepastāv; Pētniecības grupas ir identificējušas daudzas konstrukcijas šķautnes.
Wikipedia
Skaisti mīlas teicieni | 21 mīlestības teiciens, par ko padomāt
Mīlestība, iespējams, ir vissvarīgākā sajūta, kas mūs, cilvēkus, vienmēr pavada.
21 mīlestības teiciens, par ko padomāt un atlaist. mīlas teicieni parādīt, kā mēs jūtamies.
Skaists mīlas teiciens var arī parādīt otram cilvēkam attiecību sākumā, ko tu jūti pret šo cilvēku, un ļoti īpašā veidā stiprināt attiecības un jauno laimi.
Izklaidējieties ar skaistiem mīlestības teicieniem | 21 mīlestības teiciens, par ko padomāt
Iemācieties atbrīvoties no uzticības
