Pēdējo reizi 25. gada 2022. maijā atjaunināja Rodžers Kaufmans
Nevar atlaist – iesprostots savējos Angst
Cilvēki, kuri nevar palaist vaļā, ir emocionāli iestrēguši situācijā, kas viņus ne tikai garīgi sāpina, bet var arī saslimt.
Motivācija mazinās, iestājas izsīkums un iestājas depresija.
Šajā rokasgrāmatā ir izskaidrots, kāpēc ir tik grūti neatlaist.
Kāpēc es nevaru atlaist — pamatcēloņu analīze
Lietas, kas jūs emocionāli satrauc tik ļoti, ka tās jūs vajā un neiziet no galvas, var būt šādas:
- The sabiedrība
Jūs esat nelaimīgs attiecībās, jo jūsu partneris nepievērš jums uzmanību, neviens laiks par jums, kļūst vardarbīgs vai ir alkoholiķis.
- Darba vieta
Jūs esat pārņemts darbā. Ir pārāk daudz uzdevumu, ar kuriem jūs nevarat tikt galā, un pasūtījumu skaits ar katru dienu palielinās.
Vai arī viņi ir nepietiekami izaicināti un dara muļķīgu darbu, ja jums ir vēl daudz ko piedāvāt.
- Kaimiņi
Mājās tevi nomoka kaimiņi. Katru dienu ir nepatikšanas un tu jūties neērti savās četrās sienās.
- Vainas apziņa
Nicht laist vaļā Vainas sajūta nav nekas neparasts.
viņiem ir viens Kļūda izgatavots, bet bail to atzīt, jo tu ļoti jūtīgi reaģē uz apkārtējo reakciju.
- Skumjas
Jums ir svarīga lieta cilvēki zaudēja. Viņa zaudējums sāp, un jūs domājat, ka visi birka tai personai.
Jautājums "kāpēc?" pastāvīgi riņķo pa galvu.
- Cilvēki, kuri nevēlas mainīties
Jūs sagaidāt, ka cilvēki, piemēram, jūsu partneris, mainīsies.
Tava uzvedība tevi traucē, bet tu esi bezspēcīgs, jo viss paliek tā, kā ir.
Šī situācija padara jūs neapmierinātu.
– neizmantotās iespējas
Viņi gribēja tik daudz vairāk. Ieraugi pasauli, apgūsti jaunu sporta veidu, savējo sapņu darbs atrast vai Bērni apprecēties.
Viņi neizmantoja iespēju. Dusmas par to atņem jums miegu.
- Situācija pasaulē
Karš, netaisnība un nauda, kas valda pār pasauli.
Citi cilvēki uz tevi dusmojas privātas lietas, bet esi neapmierināts ar kopējo situāciju.
Politika padara jūs traku.
Jūs labprāt iesaistītos, palīdzētu citiem cilvēkiem, bet jūs varat tik maz.
- The veselība
Jūs ciešat no hroniskas slimības un jūtaties izsmelts un neizaicināts.
Nicht laist vaļā savas veselības dēļ, ir situācija, kas bieži rodas, jo to reti var mainīt.
– Nepareiza uzvedība
Jūs pastāvīgi upurējat sevi, pārkāpjat citus, esat izpalīdzīgs un vēlaties iepriecināt citus.
No otras puses, jūs nepiekrītat. Kad jūtaties nomākts, tur reti kurš ir.
Šī netaisnība tevi neatlaidīs.
Kāpēc es nevaru palaist vaļā - Tāpēc tas ir tik grūti?
Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs atrodaties šādās situācijās un domas saglabājas, kas padara tik slimu.
Galvenokārt tas ir jūsu paša attieksmes un baiļu dēļ.
Īpaši izplatīta ir sajūta, ka neesat pelnījuši neko labāku, piemēram, ja partneris ir negodīgs.
Runājot par kauslīgiem kaimiņiem, jūs varētu mocīt bailes no konfrontācijas.
Nicht lai palaistu vaļā, jo negribas aizmirst mirušo, arī ir ļoti izplatīta parādība.
Jums var šķist, ka viņš nav pelnījis par viņu nedomāt katru dienu un ka cilvēks galu galā aizies aizmirstībā, kas jūs ļoti biedē.
Daudzi cilvēki arī paši sev to saka laist vaļā nozīmē arī atteikšanos no savas personas.
Vai arī jūs domājat, ka jums ir labāks ir pelnījuši dzīvību un neatlaidīgi spītē un dusmās tavu netaisnīgo situāciju.
Daudzi iemesli “nē atlaist" ir gandrīz neizsmeļamas.
Cilvēki nevar palaist vaļā - iespējamās sekas
Ja esat tik ļoti iestrēdzis situācijā, kas liek jums būt satraukumam un jūs zaudējat sevi un savu labklājību Acs zaudēt, parādās simptomi, kuriem vajadzētu būt brīdinājumam.
miega un koncentrēšanās traucējumi iespējamās sekas.
Murgiem vajadzētu būt arī brīdinājuma zīmei, ka jūs nejūtaties labi garīgi. panikas lēkmes un Bailes izplatās un tu jūties pats bezspēcīgs.
Tā nav rakstura attieksme, bet tās pamatā ir situācija, ar kuru viņi nevar tikt galā un no kuras viņi neatbrīvosies.
Var arī izraisoša uzvedība iespējamās sekas par palikšanu sarežģītā situācijā, piemēram, sasniedzot pudeli pēc mīļotā zaudējuma.
Kad ziņo naida sajūta un pastāvīgas dusmas un jūs nevarat atbrīvoties no sliktā garastāvokļa, tā ir arī brīdinājuma zīme, lai kaut ko mainītu.
Kad zināt savu ciešanu cēloni, uzdodiet sev šādus jautājumus:
"Vai es esmu atbildīgs par šo situāciju?"
- "Vai es varu kaut ko darīt lietas labā?"
- "Vai es jūtos ērti šajā situācijā?"
- "ES vēlētos?"
Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs varat atrast veidu, kā atbrīvoties un atgriezties pie savas labklājības.
Ieslodzījies savās bailēs, atbrīvojies!
Sadhguru uzskata, ka meditācijas mērķis nav tikai ievest cilvēku ekstāzē, bet arī izveidot "telpu" starp jums un to, kas ir jūsu ķermenis un prāts.
Ja reiz tas notiek, tās ir ciešanu beigas.
Sadhguru vācu valoda
