Pēdējo reizi 17. gada 2024. martā atjaunināja Rodžers Kaufmans
Lai padomātu
Mums visiem noteikti vienā vai otrā brīdī ir bijis nogurdinoši Pieredze esam nonākuši nepatīkamā situācijā, no kuras, šķiet, nav izejas izeja bija vēl ko atrast.
Kā padarīt savu dienu gaišāku mazāk nekā minūtē?
Visumā, kur laiks kā smiltis izslīd caur pirkstiem, mēs vienmēr meklējam burvju formulas, kas piepildītu savu ikdienu ar prieku.
Bet kā mēs šo burvību atraisīsim mazāk nekā minūtes laikā? Šeit ir atklāts radošs ceļvedis, kas vienā mirklī padarīs jūsu dienu gaišāku.
1. Pasmaidiet: Smaids ir kā atslēga, kas var atvērt jebkuras durvis. Pasmaidiet sev vai kādam tuvam cilvēkam. Šis laipnības akts var radīt brīnumus un uzreiz padarīt jūsu dienu gaišāku.
2. Dziļas elpas piedzīvojums: Aizveriet acis un dziļi elpojiet. Iedomājieties, ka gaisma un pozitīvisms ieplūst tevī ar katru elpas vilcienu. Izelpojot, jūs atbrīvojat visas rūpes. Šis vienkāršais vingrinājums var jūs uzreiz atsvaidzināt un mainīt jūsu skatījumu.
3. Pateicības zibspuldze: Ātri padomājiet par trim lietām, par kurām jūs... šodien tu esi pateicīgs. Spēks no Pateicība var apgaismot jūsu sirdi un parādīt jumscik bagāta ir jūsu dzīve — viss mazāk nekā minūtē.
4. Iedvesmas dzirksts: Atveriet grāmatu nejauši izvēlētā lapā vai ritiniet savu iecienītāko citātu lietotni. Pirmais citāts vai fragments, ko jūs izlasījāt, ir jūsu iedvesmas dzirkstele birka. Lai šis vārds vai frāze ir jūsu vadošā zvaigzne.
5. Muzikālā burvju dzira: Atskaņojiet savu iecienītāko dziesmu vai melodiju, kas jūs iepriecina, pat ja tas ir tikai dažas sekundes. Mūzikai ir unikāla spēja acumirklī pacelt garastāvokli un pārcelt mūs uz citu pasauli.
Iekļaujot šīs vienkāršās, bet jaudīgās darbības savā ikdienas rutīnā, jūs varat pārveidot savu dienu mazāk nekā minūtē. Atcerieties, ka laime ir iekšā mazas lietas un bieži vien ir tikai elpas, smaida vai vārda attālumā. Atbrīvojiet burvību un skatieties, kā izvērtīsies jūsu diena jauna gaisma spīd.
Iespējamā izeja var būt šis īsais video.
Kā padarīt savu dienu gaišāku mazāk nekā minūtē?
Es esmu atbildīgs par to, kā es jūtos, un es tos izvēlos jūtasko es piedzīvoju katru minūti savā dzīvē 🙂
Smejoši mazuļi
Avots: FunnyEcho
10 vienkārši veidi | Kā paspilgtināt savu dienu mazāk nekā minūtes laikā?
Ir daudz vienkāršu veidu, kā to izdarīt dienā mazāk nekā minūtē lai apgaismotu.
Šeit ir dažas idejas:
- Smaids: Vienkāršs smaids var nekavējoties pozitīvi ietekmēt jūsu garastāvokli un ietekmēt apkārtējos.
- Elpot: Velti uz mirklilai dziļi ieelpotu. Koncentrējieties uz savu elpošanu un jūtiet, ka spriedze samazinās.
- Domā pozitīvi: Padomājiet par kaut ko tādu, kas jūs iepriecina, vai kādu gaidāmo notikumu, ko jūs ar nepacietību gaidāt.
- Klausīties mūziku: Izbaudiet savu iecienītāko dziesmu vai jautru melodiju, kas paaugstinās jūsu garastāvokli.
- Izbaudiet Natur: Ja iespējams, dodieties ārā un izbaudiet svaigo gaisu un dabu sev apkārt.
- Esi pateicīgs: Padomājiet par trim lietām, par kurām esat pateicīgs. Tas pievērš jūsu uzmanību pozitīvajiem jūsu aspektiem Leben.
- Izsakiet komplimentus: Izsakiet sev vai kādam citam spontānu komplimentu. Tas rada pozitīvu atmosfēru.
- Kustēties: Veiciet dažas ātras, uzmundrinošas kustības, lai stimulētu asinsriti.
- Īsa saruna: Runājiet ar draugu vai kolēģi par kaut ko pozitīvu vai smieklīgu.
- Vizualizēt: Iedomājies, kā tev Diena ir veiksmīga, un jūs sasniedzat savus mērķus sasniegt.
Visas šīs mazās lietas var palīdzēt padarīt jūsu garastāvokli gaišāku un padarīt to pozitīvu mazāk nekā minūtes laikā sākt dienu atļaut.
Izmēģini, kas tev atbilst vislabāk!
Saules rīts: stāsts par mazo prieku spēku | kā padarīt savu dienu gaišāku
Bija pelēks rīts pilsētā, kad Ļena miegaini izslēdza modinātāju. Viņa jutās nogurusi un nemotivēta, diena jau šķita slikti iesākusies. Ļena pat nevarēja atcerēties, kad pēdējo reizi bija patiesi laimīga.
Avots: Nezināms
Kad viņa lēnām vilkās ārā no gultas un uz vannas istabu, viņas acis iekrita pie zīmītes, ko viņa pirms dažām dienām bija piekārusi pie spoguļa. Tas teica: "Katru dienu ir dāvana. Atrodi mazos priekus un padari savu dienu gaišāku!” Tajā brīdī viņa nolēma, ka ir pienācis laiks to iegūt maiņa radīt.
Pēc mazgāšanas un ģērbšanās Ļena sāka sekot saviem padomiem. Viņa pasmaidīja spogulī un juta, ka viņas garastāvoklis nedaudz uzlabojas. “Nu, tas ir sākums!” viņa pie sevis nodomāja.
Pa ceļam uz darbu Ļena nolēma paklausīties mūziku austiņās. Viņa izvēlējās savu iecienītāko atskaņošanas sarakstu un klusi dziedāja līdzi. Viņa uzreiz sajuta, kā melodijas aizkustināja viņas dvēseli un vēl vairāk paspilgtināja garastāvokli.
Kad Ļena sasniedza metro staciju, viņa pamanīja vīrieti, kurš sēdēja pie klavierēm un spēlēja jautras melodijas. Viņa bija aizrāvusies ar viņa talantu un apstājās, lai klausītos. Kad viņš pabeidza, apkārtējie sajūsmināti aplaudēja. Ļena bija pateicīga par šo negaidīto koncertu un sniedza mūziķei ielūgumu smaidīt un dažas monētas kā atzinību.
Ienākot savā kabinetā, viņa nolēma pārsteigt kolēģus ar komplimentiem. Viņa uzteica savus komandas biedrus par darbu un juta atšķirību pozitīva enerģija izklājies istabā. Visi par to priecājās jauki vārdi un ļoti pateicos Ļenai.
Pusdienu laikā Ļena uz īsu brīdi izgāja ārā un pastaigājās pa tuvējo parku. Viņa izbaudīja svaigo gaisu un dabu sev apkārt. Viņa uz īsu brīdi aizvēra acis un jutās apskāva saules staru siltuma.
Pēcpusdienā Ļena netālu piedalījās nelielā jogas nodarbībā. Vingrinājumi viņai palīdzēja noņemt stresu un uzlādējiet savu enerģiju. Viņa juta, ka spriedze izkūst, un bija pateicīgs par šo mazo pārtraukumu.
Kad darba diena beidzās, Ļena aplūkoja to lietu sarakstu, par kurām bija pateicīga. Viņa smaidīja, lasot punktus, ko bija ievērojusi visas dienas garumā: iedvesmojošo mūziku, talantīgo buķeti, svaigo zaļumu parkā un relaksējoša Jogas nodarbība.
Mājupceļā Ļena pamanīja, kā saule lēnām iznira aiz mākoņiem un peldēja ielas zeltainā gaismā. Viņa atcerējās, kā bija sākusi rītu – pelēka un nemotivēta. Bet tagad, kad viņa bija apzināti meklējusi mazos priekus, viņas diena bija piepildīta ar tādiem mirkļiem kā šie.
Līna to saprata mazs Laimes mirkļi bija padarījuši dienu daudz gaišāku. Viņa to nolēma pozitīva Einstellung uzturēt un turpināt meklēt mazos prieciņus ikdienā. Ar smaidu uz lūpām un siltu sajūta sirdī Viņa sāka ceļu uz mājām un ar nepacietību gaidīja, ko nesīs nākamā diena.
