Pēdējo reizi 8. gada 2024. martā atjaunināja Rodžers Kaufmans
Beznosacījumu mīlestība no perspektīvas palaist vaļā
1. daļa Pierādīts atlaišana | Beznosacījuma mīlestība
Es cienu jūsu ceļu un jūsu lēmumus, tostarp to, kā jūs izvēlaties mācīties.
"Katram jānes savs liktenis, bet tikai savs."
Pierādīta atļaušana | Beznosacījumu mīlestība – padomi, kā atbrīvoties
Kaut kas, kas mūs kā cilvēkus vieno, ir mūsu spēja patiesi izjust diskomfortu.
Neatkarīgi no tā, vai šīs sāpes ir fiziskas vai emocionālas, mums visiem tās ir Pieredzelai ievainotos.
Tomēr mūs šķir tas, kā mēs tiekam galā ar šīm sāpēm.
Viens no labākās metodesVeids, kā atgūties no traumas, ir mācīties no scenārija un izmantot tos, lai koncentrētos uz izaugsmi.
Ja mēs to atceramies svētkiDomājot par to, kam “vajadzēja būt”, mēs varam palikt imobilizēti nepatīkamās sajūtās un atmiņās.
Ja jūs mēģināt mokošs Pieredze Bet, ja neesat pārliecināts, kā sākt, šeit ir 5 ieteikumi, kas palīdzēs jums atbrīvoties.
1. Izveidojiet pozitīvu mantru, lai reaģētu uz nepatīkamajām domām
Veids, kā jūs runājat ar sevi, var jūs virzīt uz priekšu vai iestrēgt.
Bieži vien mantra, kuru atceraties, var... Laiki emocionālu diskomfortu, palīdziet jums pārveidot savas idejas.
Piemēram: "Es nespēju noticēt, ka tas notika ar mani!"
Izmēģiniet labāku frāzi, piemēram: “Man ir tas laime"Lai varētu atklāt pilnīgi jaunu ceļu dzīvē - tādu, kas man ir labs."
2. Dari savu darbu
Koncentrēšanās uz sevi ir būtiska.
Jums ir jāizvēlas iespēja novērst sāpes, kuras esat piedzīvojis.
Kad jūs domājat par cilvēku, kurš jūs juta neērti, atgriezieties pie tā Šeit un tagad atpakaļ.
Pēc tam koncentrējieties uz kaut ko, par ko esat pateicīgs.
Motivācijas citāti | 28 teicieni, lai dzīvotu šeit un tagad
Motivācijas citāti | teicieni Dzīvot šeit un tagad 🧩 ❤️🔥 🙋🏼
Jums ir ļoti svarīgi palikt šeit un tagad Erfolg -
Šeit un tagad citāti un motivācijas citāti ir projekts, ko izstrādājis https://loslassen.li
Ja atpazīsit pašreizējo brīdi, jūs noteikti kļūsit labāks Leben novest.
Daudzi cilvēki ļauj saviem prātiem palikt pagātnē vai pakavēties pie nākotnes, un viņi to atstāj novārtā pašlaik dzīvot.
Arī aizmirstot eksistēt dārgums un arī būt mūžīgi pateicīgam.
Ja nu ar šo minūti pietiktu?
Kas notiek, ja laime par tavu cīņu bija?
Un zem jūsu diskomforta ir patiess miers?
Pieņemsim, ka pa vidu visam ir Mīlestība, kas tad notiktu?
Mēģiniet padarīt pašreizējo brīdi par draugu.
Uztveriet to kā daļu no piedzīvojuma.
Bet, ja jūs īsti nejūtat un neizbaudāt šo mieru, kā arī jums ir apnicis iet no viena uzdevuma pie nākamā, izlasiet šo šeit un tagad zitat uz dzīvot labāk.
"Vai jums ir kaut kas piebilstams vai jautājums? Rakstiet komentāros."
"Kopīgojiet videoklipu ar kādu, kuram tas arī noderētu."
"Ja nevēlaties palaist garām kādu videoklipu, abonējiet."
Motivācijas citāti | 28 teicieni dzīvot šeit un tagad
"Ja jums patika videoklips, tagad noklikšķiniet uz īkšķi."
Iemācieties atbrīvoties no uzticības
3. Mindfulness tehnika
Jo vairāk mēs spējam koncentrēties uz pašreizējo minūti, apgalvo Liza Olivera, licencēta dzīvesbiedre un ģimenes terapeite, jo mazāka ietekme uz mums ir mūsu pagātnei vai nākotnei.
"Kad mēs sākam būt klāt, mūsu savainojumi mazāk kontrolē mūs, un mums ir daudz vairāk Freiheit"Izvēlēties, kā mēs vēlamies reaģēt uz savu dzīvi," viņa piebilst.
4. Esiet maigs pret sevi
Ja jūsu pirmā reakcija ir tāda, ka neesat nonācis mokošā situācijā laist vaļā Ja nevarat sevi kritizēt, ir pienācis laiks izrādīt sev laipnību un rūpes.
Vera F. Birkenbihl saka, ka tas izskatās kā izturēšanās pret sevi kā pret tuvu draugu, piedāvājot sev līdzjūtību.
“Traumas ir neizbēgamas, un mums var nebūt iespējas izvairīties no diskomforta; Tomēr mēs varam izvēlēties izturēties pret sevi laipni un mīļi, kad tas ir svarīgi,” skaidro Vera F. Birkenbīla.
5. Pieņemiet, ka otrs nedrīkst atvainoties
Atvainošanās gaidīšana no personas, kas jūs sāpināja, noteikti būs procedūra palaist vaļā lai samazinātu.
Ja jūs sāpina kāds cits, tas tā ir nepieciešamska jūs rūpējaties par savu dziedināšanu, kas liek domāt, ka jūs pieņemat, ka persona, kas jūs sāpināja.
3 problēmas, kuras varat atrisināt, izmantojot Baironas Keitijas darbu | Ina Rūdolfa – Pierādīta atļaušana | Beznosacījuma mīlestība
Šajā video Ina Rūdolfa parāda, kā ar DARBU atrisināt trīs ikdienas problēmas Byron Katie var atrisināt:
1. Atrisiniet automatizētus uzvedības modeļus (0:23)
2. Atlaidiet problēmas (1:35)
3. Atrodiet savu stresa sajūtu cēloni (5:25)
LitLounge.tv
