Užfiksuokite nepageidaujamas emocijas

skausmas, pyktis, liūdesys. Emocijos kartais būna labai stiprios. Gali akivaizdžiai kištis į mūsų gyvenimą. Kartais mes net nežinome, iš kur tiksliai kyla mūsų jausmai. Čia yra pavydas, o mes iš tikrųjų žinome geriau.