Neigiamos mintys sukelia | išvaryti neigiamas mintis

Paskutinį kartą atnaujino 21 m. sausio 2024 d Rogeris Kaufmanas

neigiamos mintys yra mintys, dėl kurių žmogus susikoncentruoja ties neigiamais ar nemaloniais gyvenimo dalykais.

Šios mintys gali kilti dėl įvairių priežasčių, pavyzdžiui, dėl neigiamos patirties, baimių ir rūpesčių, neigiamų kalbų apie save arba dėl cheminių smegenų disbalanso.

Taip pat gali prisidėti išoriniai veiksniai, tokie kaip stresas.

Šiame kontekste kyla klausimas, kokios yra neigiamų minčių priežastys ir kaip jie gali paveikti žmogaus gyvenimą.

Neigiamos mintys yra kaip paukščiai virš galvos skristi. Negalite jiems sustabdyti, kad jie skristų virš jūsų galvos, bet jūs galite neleisti jiems kurti lizdo jūsų plaukuose. – Sharon Wiley

Ką turėčiau žinoti apie neigiamas priežastis?

„Neigiamos priežastys“ yra labai bendras terminas, galintis reikšti įvairias situacijas ar sąlygas, kurios turi neigiamą poveikį žmonės ar gali turėti kitos gyvos būtybės.

Kad galėčiau pateikti jums naudingą atsakymą, man gali prireikti šiek tiek daugiau konteksto į jūsų klausimą. Tačiau čia yra keletas bendros informacijos, kuri gali jums padėti:

1. Neigiamos priežastys gali būti įvairių formų, įskaitant fizines, psichologines, socialines ar aplinkos priežastis. Kai kurie neigiamų priežasčių pavyzdžiai yra liga, sužalojimas, trauma, piktnaudžiavimas, nepriežiūra, tarša ar socialinė neteisybė.
2. Neigiamos priežastys skirtingiems žmonėms gali turėti skirtingą poveikį. Kai kurie žmonės gali būti atsparesni ir geriau įveikti neigiamus įvykius, o kiti gali būti labiau pažeidžiami neigiamo poveikio.
3. Neigiamos priežastys taip pat gali turėti kumuliacinį poveikį. Kada Pavyzdžiui, asmuo apie Ilgalaikis tam tikrų aplinkos toksinų poveikis gali sukelti bendrų sveikatos problemų.
4. Svarbu pažymėti, kad ne visų neigiamų priežasčių galima visiškai išvengti. Kai kurios neigiamos priežastys yra neišvengiamos, pavyzdžiui, senėjimas ar natūralus Aplinkos sąlygos, pvz., žemės drebėjimai ar potvyniai.
5. Tačiau kai kurių neigiamų priežasčių galima išvengti arba sumažinti jų poveikį. Pavyzdžiui, sveikos gyvensenos įpročiai ir atsargumo priemonės gali padėti sumažinti ligų ar traumų riziką.

Apskritai svarbu suprasti, kad neigiamos priežastys yra gyvenimo dalis, tačiau dažnai yra būdų, kaip sumažinti jų padarinius arba jų išvengti, kai įmanoma.

Kas sukelia neigiamas mintis

Neigiamos mintys gali kilti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip:

1. Neigiami išgyvenimai: jei vienas asmuo neigiamas patirtį, tai gali sukelti neigiamų minčių. Pavyzdžiui, žmogus, kuris praeityje patyrė patyčias, dažnai gali turėti neigiamų minčių apie save ir savo sugebėjimus.
2. Baimės ir rūpesčiai: kai žmogus nerimauja ar nerimauja, gali kilti neigiamų minčių. Pavyzdžiui, žmogus, nerimaujantis dėl savo sveikatos, dažnai gali turėti neigiamų minčių apie savo simptomus.
3. Neigiamas pokalbis su savimi: Kartais žmonės turi neigiamas pokalbis su savimi, dėl kurio jiems gali kilti neigiamų minčių. Pavyzdžiui, nuolat save kritikuojantis žmogus dažnai gali turėti neigiamų minčių apie save.
4. Cheminis disbalansas smegenyse: Kai kuriais atvejais neigiamas mintis gali sukelti cheminis disbalansas smegenyse. Pavyzdžiui, depresija sergančiam žmogui dažnai gali kilti neigiamų minčių, kylančių dėl tam tikrų neurotransmiterių trūkumo smegenyse.
5. Išoriniai veiksniai: neigiamas mintis taip pat gali sukelti išoriniai veiksniai, tokie kaip stresas darbe ar santykiuose.

Svarbu pažymėti, kad neigiamos mintys yra normalios ir kiekvienam žmogui jos kartais kyla. Tačiau kai neigiamos mintys ima viršų ir sukelia rimtų emocinių problemų, tai gali būti naudinga profesionali pagalba iš psichologo ar terapeuto.

Neigiami protas Priežastys – Mes visi kartais turime neigiamų minčių. Nuotaika, susirūpinimas, sumišimas kaip ir kiti nemalonius jausmus.

Tačiau, jei įsivyrauja neigiami minčių modeliai, jūs ne tik darote save nepatenkinti, bet ir gali sukelti baimę bei nerimą.

Ar net pabloginti jūsų organizmo imuninę sistemą ir bendrą sveikatą.

Kas tiksliai yra neigiamos mintys?

Neigiamos mintys yra mintys, kurios blokuoja mus viduje ir neleidžia mums išnaudoti viso savo potencialo.

Jie dažnai atspindi mūsų giliausias baimes ir rūpesčius.

Yra daug neigiamų minčių priežasčių. Tačiau šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į tris pagrindines priežastis:
1) nesėkmės baimė
2) Atstūmimo baimė
3) Nelaimės baimė

Neigiamų minčių pavyzdžiai

• Aš nesu naudingas;
• Aš nesu geras žmogus;
• Aš nedėviu gražių drabužių;
• Mano šukuosena nėra gera;
• Niekas manęs nemėgsta;
• Aš nesu pakankamai geras;
• Aš negaliu to padaryti;
• Aš negaliu to padaryti;
• Man taip visada atsitinka;
• Aš niekada neturiu laiko;
• Aš visada toks siaubingai netvarkingas;
• Atsitiks kažkas blogo.

Apverskite neigiamą mąstymą – yra daug alternatyvų, kaip pakeisti neigiamas mintis

Norėdami išeiti iš vieno neigiamos mintys Norėdami išsiveržti, pirmiausia turite pripažinti, kad esate jame.

Apie analizę: Priimant svarbius sprendimus, patartina neskubėti ir apsvarstyti alternatyvas.

Pasirinkimų vertinimas visada yra vienas kainos klausimas.

Mirti tiesa yrakad nepaisant to, kiek galvojate apie pasirinkimą, Visada yra būdų, kaip geriau pasirinkti.

Skirkite sau pakankamai laiko tyrinėti ir pasiūlyti sprendimus, bet tada pasirinkite ir laikykitės jo.

Posakiai apie neigiamas mintis

„Kai supranti, kokia galinga tavo protas „Niekada nepatikėsi neigiama mintimi“. – Poilsio piligrimas

Daugelis iš mūsų per daug galvoja Klaida kad jie blogi ir į klaidas žiūri kaip į esminio nekompetencijos įrodymą. Šis neigiamas minčių modelius gali sukurti savaime išsipildančią pranašystę, kuri kelia grėsmę mokymosi procesui. Norėdami maksimaliai padidinti savo atradimus, turime savęs paklausti: „Kaip galime maksimaliai išnaudoti kiekvieną padarytą klaidą? – Tonis Buzanas

„Kai tik tu neigiamas mintis su teigiamomis pakeisite, pakeisite pasiekti teigiamų rezultatų" – Vilis Nelsonas

„Pasikliauti neigiamomis idėjomis yra geriausias blokas Sėkmė." – Charlesas F Glassmanas

„Teigiamas mąstymas leidžia padaryti kiekvieną smulkmeną geriau nei neigiamas požiūris“. – Zig Ziglar

„Tamsa, nepalankių minčių spraga, kai kartojasi, rėkia ir trikdo Dainoskuriuos girdžiu savo galvoje“. - Lady Gaga

„Jei turi visus etiketė Kai atsikeliate, turite dvi galimybes. Galite arba teigiamas ar neigiamas būti; optimistas ar pesimistas. Aš renkuosi būti optimistu. Viskas yra kainos klausimas“. -Harvey Mackay

„Yra pagrindinė taisyklė, kad panašus pritraukia panašų. Neigiamas mąstymas neabejotinai atneša neigiamų rezultatų. Arba, kai individas paprastai priima padrąsinančius ir idealius dalykus, jo teigiamas mąstymas skatina kūrybines galias – ir sėkmė teka link jo, o ne trukdo jai. – Normanas Vincentas Peale

„Jei tiksliai suvoktumėte, kokios galingos yra jūsų mintys, niekada jų neturėtumėte neigiamos mintys manyti“. – Taikos tyrinėtojas

„Kuo mažiau bendrausite su kai kuriais žmonėmis, tuo labiau pasikeis jūsų Gyvenimas pagerinti. Kai toleruojate kitų vidutinybę, tai padidina jūsų vidutiniškumą. Esminis bruožas sėkmingų žmonių yra jų nekantrumas neigiamam mąstymui ir žmonėms, kurie elgiasi žalingai“. - Colin Powell

„Yra mažai skirtumas tarp žmonių, tačiau šis mažas skirtumas daro didelį skirtumą. Mažas skirtumas yra perspektyva. Didelis skirtumas yra tai, ar jis deklaruojamas, ar neigiamas. – V. Klemensas Rokas

Viskas, kas palanku, yra daug geriau nei nieko nepalankaus. – Elbertas Habardas

„Tai, apie ką mes kalbame, yra išsiaiškinimas Čia ir dabar likti dabartyje. Jei jūsų neblaško jūsų pačių neigiamas mąstymas, jei neleidžiate sau pasiklysti praeityje ar artėjančiose minutėse, ši akimirka patikėta jums. Ši akimirka-dabar tikrai yra vienintelė jūsų turima minutė. Tai gražu ir ypatinga. The Gyvenimas Tai tiesiog serija tokių akimirkų, kurias tenka patirti vieną po kitos. Jei pasirūpinsite savo protu tą minutę, kai jame esate tvirtai laikykis ir toliau būkite patenkinti, pamatysite, kad jūsų širdis yra pakrauta teigiamų pojūčių. – Sidnėjaus bankai

„Jūs negalite padaryti pigaus Gyvenimas neturi ir nepalankios dvasios“. - Joyce Meyer

„Tiek daug žmonių jums sako, kad jūs negalite to padaryti, bet jūs turite rūpintiskad tavo balso nėra tarp jų“. – Pooja Agnihotri

Neigiamos mintys sukelia

Šie veiksniai dažnai sukelia neigiamus Mintys:

• bėda esant darbiniam ar profesiniam spaudimui;
• Nerimas dėl finansų;
• Namų palaiminimai nepavyksta, kyla problemų su draugais ar šeima;
• partnerystės problemos;
• asmenybės problemos;
• Daugybinė našta darbe ir šeimoje;
• psichosomatinės ligos;
• procedūrų ar egzaminų baimė;
• Artėjantis pensinis amžius.

Neigiamos mintys ir fiziniai simptomai

Nuolatiniai minčių ratai ne tik apkrauna psichiką, bet ir kūną.

Analizės rodo: iki 66% visų ligų sukelia psichinės problemos.

Galimos pasekmės yra miego sutrikimų, galvos svaigimas ar svorio padidėjimas.

Be to, yra ilgalaikių pažeidimų, tokių kaip nuolatinis galvos, skrandžio ar nugaros skausmas arba širdies priepuolis; Netiesiogiai didėja ir artėjanti nelaimė dėl diabeto ir navikų ligų.

Kodėl daryti per daug? neigiamos mintys nes serga?

Psichika ir kūnas bendrauja apie smegenis tarpusavyje.

Jis registruoja kiekvieną emocinę būseną ir paverčia jas kūno signalais.

Kai esate emociškai nusiminęs, hormonų adrenalinas ir kortizolis išsiskiria daugiau.

Tai suteikia mums daugiau jėgų trumpuoju laikotarpiu, tačiau ilgainiui tai apkrauna organus ir imuninę sistemą.

Susilpnėja mūsų imuninė sistema, įsitempia raumenys, susergame.

Neigiamos mintys, depresija

Neigiamos mintys yra dažnas depresijos simptomas. Depresija yra rimta psichinė liga, kuriai būdingas nuolatinis liūdesys, beviltiškumas, susidomėjimo praradimas, energijos praradimas ir sumažėjusi savigarba.

Depresija gali atsirasti dėl įvairių veiksnių, tokių kaip genetiniai veiksniai, hormoniniai pokyčiai ar stresiniai gyvenimo įvykiai.

Neigiamos mintys yra neatsiejama depresijos dalis ir gali priversti žmogų jaustis beviltiškai ir liūdnai.

Depresinės mintys gali sutelkti dėmesį į įvairius gyvenimo aspektus, tokius kaip savigarba, ateities perspektyvos ar santykiai. Dažnas slegiančios mintys yra „Aš nieko vertas“, „Aš niekada netapsiu geresnis“ arba „Aš esu nesėkmingas.

Svarbu pažymėti, kad depresija gali būti gydoma.

Terapijos kaip kognityvinė elgesio terapija o vaistai gali padėti sumažinti depresines mintis ir atgauti emocinį stabilumą.

Jei jaučiate, kad sergate depresija, svarbu ieškoti profesionalios pagalbos ir pasikalbėti su psichologu ar gydytoju apie geriausias gydymo galimybes pagal jūsų individualią situaciją.

Atsikratykite neigiamų minčių – kaip galite paleisti ir rasti naujų sprendimų

Paleiskite ir sukurkite atsipalaidavimo refleksus

- tai hipnozė - kaip Paleisk – Idėjos, sprendimai ir kūrybinių pokyčių procesai nuosekliai paleisti.

Įgyvendinimas: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Sustabdykite neigiamas mintis

• Jei žinočiau, kad rytoj mirsiu, šiandien nemirčiau neigiamos mintys padaryti daugiau.

Vera F. Birkenbihl – Visada gražiai šypsokis. Pykčio, susierzinimo, streso receptas

Šaltinis: Ryto akmuo

Kodėl JUOKIS yra toks svarbus

Vera F Birkenbihl atsako į klausimus apie HUMORĄ ir JUOKIS

Šaltinis: Besimokantysis būsimasis kom. Andreas K. Giermaier

Taip išsivaduoji nuo neigiamų minčių!

Sadhguru žiūri į tai, kaip protas, kuris turėtų būti didžiausia palaima, deja, dauguma žmonių naudojasi kaip kančių kurimo mašina.

Jis taip pat suteikia mums paprastą procesą, kaip pradėti atrakinti proto magiją erfahren.

Šaltinis: Sadhguru vokiečių kalba

DUK: Atsikratykite neigiamų minčių