Paskutinį kartą atnaujino 30 m. liepos 2023 d Rogeris Kaufmanas
Tiesiog paleisk ir gyvenk kaip vaikas čia ir dabar
„Kai jie liepia tau užaugti, jie iš tikrųjų reiškia nustoti augti“. - Pablo Picasso
20 patarimų, kaip būti laimingesniems | Gyvenimas – gyvenimo paslaptis 💁 ♀️💁 ♂️
Yra apgailėtina priežastis, dėl kurios džiaugsmas ir laimė paprastai būna išsisukinėjantys – dėl to mūsų smegenys tiesiog nėra sujungtos.
Atvirkščiai, mūsų smegenys iš tikrųjų išsivystė tam, kad išgyventų, apsaugotų ir apsaugotų mus.
Žinoma, mes turime minučių džiaugsmo ir pasitenkinimo trukmės pasisekė.
Tačiau daugelis iš mūsų kenčia nuo nenumaldomų neigiamų dalykų Emocijos – mes tiesiog dažniausiai įstringame „blauose“.
Kaip atrasti daugiau džiaugsmo savo Gyvenimas?
Kaip ir bet kas kitas, ilgalaikei laimei puoselėti reikia praktikos.
Tam tikra prasme turime iš naujo nustatyti savo standartą.
Tai neįvyks per naktį, bet štai 20 svarbiausi punktaikurią galite daryti kiekvieną dieną, kad sužinotumėte prekybos gudrybes.
1. Sutelkite dėmesį į teigiamą 🧘♂️
Išmokite mąstyti pozityviai atlikdami 5 paprastus veiksmus
Mąstyk pozityviai Mokykis – šiame vaizdo įraše sužinosite, kaip 5 žingsniais išmokti pozityvaus mąstymo ir tapti optimistu.
Šaltinis: Anchu Kögl
Norėdami rasti ilgalaikį džiaugsmą, turite nukreipti savo smegenis nuo nepalankių Požiūris į teigiamą Pertreniruokite savo mąstymą.
Išbandykite šiuos dalykus: Investuokite minutę ar dvi, kad pamatytumėte teigiamus rezultatus Gyvenimas pasiekti. Darykite tai 3 kartus per dieną 45 dienas ir jūsų smegenys tikrai tai padarys automatiškai.
Bet ar veikia?
Pasirinkite naudingą dienos koncepciją – tai, ką galite pakartoti patys, pvz.heute yra kvapą gniaužianti diena“ arba „Aš tikrai dėkingas už viską, ką turiu.
Ir net jei taškai nuklysta, skirkite šiek tiek laiko laikaskad stengtųsi matyti ir tave palankioje šviesoje.
Niekada nežiūrėkite į tai, kaip svarbu pripažinti šviesiąją gyvenimo pusę.
2. Šiek tiek palepinkite save sėkmė 🙌 – gyvenimo paslaptis
Palepinkite save savo sėkme!
Šaltinis: Teresė Kaliga
Das Gyvenimas pilnesnis Pakilimai ir nuosmukiai, bet tarp mūsų yra daug mažų pergalių, kurios lieka nepastebėtos.
Skirkite šiek tiek laiko įvertinti šią smulkmeną sėkmė švęsti.
Ar savo darbų sąraše pažymėjote visus dalykus, kuriuos atlikote?
Ar galiausiai ištrynėte tūkstančius el. laiškų, kurie užpildė jūsų gautuosius?
Mėgaukitės šiais mažas Sėkmės.
Jie tave ugdo!
3. Susirask savo darbą ir gyvenk subalansuotai ✔️
Jūsų darbas užima didelę jūsų dienos dalį, bet tai neturėtų būti vienintelis jūsų darbas.
Svarbu ieškoti veiklos ir interesų grupių, kurios neapsiriboja mūsų darbu.
Ar turi hobį?
Ar bendrauji su gerais draugais? gauti
brangusis judesi?
Pusiausvyros sukūrimas jūsų Gyvenimas tikrai sumažins įtampą ir suteiks kitų galimybių atskleisti save ir smagiai praleisti laiką.
4. Praktikuokite sąmoningumą – gyvenimą čia ir dabar ✨
Mokymasis sąmoningumo: 5 paprasti patarimai, kurie neturi nieko bendra su meditacija ☀️
Wer Mindfulness integruojasi į savo kasdienybę, aiškiau suvokia aplinką, kitus žmones ir savo vidinį pasaulį.
Meditacijos yra a Raktas į daugiau dėmesio, bet jokiu būdu ne visiems. Su šiais penkiais Patarimai padės pradėti sąmoningesnį gyvenimą lengvesni. Būti įkvėptam!
TINKA LINKSMAI
Praktikuokite sąmoningumą, ugdydami savo sąmoningumą ir sutelkdami dėmesį į dabartį.
Tai susiję su nesmerkimu ir nepriimimu, kaip jaučiatės.
Praktikuoti sąmoningumą reiškia egzistuoti, būti dėmesingam ir domėtis.
Priimdami tai, ką išgyvename, sumažiname stresą ir padedame atpažinti situacijas, kuriose esate.
Dėmesingumo dėka galime rasti ramybę ir patvirtinimą savyje.
5. Būkite novatoriški 👌 - Gyvenimo paslaptis
Gaukite tikrų naujovių – kaip tapti tikrai naujovišku | Larsas Behrendtas | TEDxOldenburgas
90% visų pajamų gaunama iš nenovatyvių produktų.
90% visų naujų produktų pristatymo nepavyksta.
90% visų įmonių nori pokytis ir
90% visų darbuotojų dirba tik tam, kad valdytų ir (arba) jau išėjo iš vidaus.
Kodėl sunku diegti naujoves?
Šaltinis: TEDx derybos
Galite manyti, kad muzikantai yra nusiteikę ir prislėgti, tačiau tyrimai rodo, kad užsiimant kūrybinėmis užduotimis jie dažnai tampa geresni.
Tie, kurie pasitelkia savo kūrybinę vaizduotę ir yra kūrybingi, yra ypač jaudinantys ir labiau linkę pajusti ilgalaikį džiaugsmą ir gerovę.
Tokia naujoviška veikla gali tai padaryti Sukurti, tapyba, apsirengimas ir muzikos atlikimas.
6. Leiskite sau klysti ❤️
Išdrįsk klysti! | Kodėl klaidos yra gerai
Tai viena didžiausių mūsų, žmonių, baimių Klaida įsipareigoti!
Mus nuo mažens moko, kad už klaidas esame baudžiami.
Nesvarbu, ar su tėvais, ar su draugais, ar su kiekviena raudona popieriaus linija mokykloje.
Ir būtent šios patirtys sudegė.
Šiandien mūsų labai apmaudu. Nes būtent ši baimė nuolat trukdo mums daryti tai, ką turėtume daryti.
Tai taip pat taikoma, kai kalbame apie mūsų laisvę nuo skausmo ar net apie mūsų sveikatą ir sportą.
Mes taip bijome padaryti ką nors ne taip, kad net nesivarginame pakeisti savo mitybos įpročių, pradėti sportuoti ar išbandyti pratimus, kurie gali sumažinti skausmą.
Klaidos yra ne tik didžiulės iš principo wichtig mūsų tobulėjimui, bet viename iš svarbiausių sporto komponentų!
Taigi mėgaukitės šiandienos vaizdo įrašu ir daryk daugiau klaidų, jūsų sporto terapeutas Aleksas
Šaltinis: Sporto terapeutas
Daugelis iš mūsų siekia tobulumo – norime priversti save padaryti viską, ką galime.
Tačiau norėdami būti visiškai patenkinti, turite priimti netobulumą, kuris tampa gyvenimo dalimi.
Tobulumas neįmanomas, o laikytis savęs ir kitų tų standartų yra beprasmiška.
Tikrai visada jausimės nusivylę.
Sutikite, kad gyvenimas yra netobulas, taip pat pripažinkite, kad šis netobulumas turi ir žavesio, ir elegancijos.
7. Daryk tai, kas tau patinka 😂 – Gyvenimo paslaptis
Gana sunku išlikti laimingam, kai niekini savo tikslą.
Nepraraskite pačių geriausių savo gyvenimo metų atliekant nelaimingą užduotį, net jei tai reikštų sąskaitų apmokėjimą.
Apie ką galvoji?
Kuo jus labai jaudina?
Sutelkite dėmesį į karjeros kūrimą vietoje, kuri jus skatina ir teikia didelį pasitenkinimą, o jūsų džiaugsmo faktorius nepaprastai padidės.
8. Išleisk pinigus protingai 💰 - Gyvenimo paslaptis
Kyla pagunda manyti, kad kuo daugiau pinigų turi, tuo geriau tau sekasi.
Mirti tiesa Tačiau svarbu tai, kad tai, kaip išleidžiate savo pinigus, leidžia jums jaustis geriau.
Gudrybė yra tai padaryti tinkamai.
išleisti pinigus patirčiai Kelionių aprašymas, maistas, pasirodymai ir t.t. – gali padaryti mus laimingesnius, nes dalijamės šia patirtimi su kitais.
Tačiau laimė, susijusi su turtu, keičia spalvą.
9. Gyvenk čia ir dabar 💕💕💕
Mūsų Idėjos ir jausmai dažniausiai sukasi apie praeitį arba ateitis.
Faktas yra tai, ką jūs patiriate šią akimirką; ką išgyveni šiandien.
Kai kuriais atvejais norime pabėgti nuo šios tiesos.
Bet jei pasiliekame čia ir dabar, esame visiškai užsiėmę savo gyvenimu.
Įsipareigoję likti čia ir dabar, susižavėsite kur kas giliau Gyvenimas turėti.
10. Ugdykite dėkingumą 🙏
Trys dėkingumo etapai
Jei atversite savo širdį ir protą dėkingumo požiūriui, į savo gyvenimą pritrauksite daug gražių dalykų, nes dėkingumas veikia kaip magnetizmas.
Išskiriu tris dėkingumo lygius:
1. Dėkingumas už visas mažas ir dideles dovanas, kurias gauname kiekvieną dieną Gyvenimas gauti duota
2. Dėkingumas iš anksto, pvz., dienos ar naujųjų metų pradžioje pasitikėtikad tavęs laukia daug dovanų
3. Dėkingumas net ir už nemalonius, skausmingus išgyvenimus per atpažinimą, kad visame kame yra supakuota dovana
Šaltinis: BETZ JUDA – Robertas Betzas
Atrasti reiškia visus etiketė ugdyti dėkingumą.
Kai vertinate viską, ką turite, ir esate dėkingi, tampate abu laimingesnis taip pat daugiau medžiagos.
Dėkingumas yra laimingas pripažinimas, todėl jūs iš tikrųjų esate laimingesni gyvenime Gyvenimas tapo
Šios dovanos gali būti materialios arba neapčiuopiamos.
Jei kiekvieną dieną praleisti su juo laikąAtpažindami viską, kas gyvenime puiku, pamatysite, kad yra dar daugiau, nei manote, ir pastebėsite, kad mažėja neviltis, stresas, nerimas ir depresija.
11. Dovanokite, ką nors grąžinkite
Ar žinote legendinį? Sakydama: „Ką ūkininkas pasės, tą ir pjaus.
Būkite dosnūs savo laiku ir pinigais.
Duok kitiems, kuriems to reikia.
Padarykite prieinamą tiems, kuriems jūs patinkate, pasirūpinkite ir jais.
Tie, kurie atsiperka, jaučia ir altruizmą, ir žmogiškumą.
Tie, kurie dosniai išleidžia pinigus kitiems, dažnai yra sveiki, galbūt todėl, kad jų siūlymas turi vėsinantį poveikį, kuris sumažina aukštą kraujospūdį, taip pat stresą ir nerimą.
12. Nustebinkite save kažkuo nauju 😂
Pačiam sunku kad jaustumėtės laimingi, kai jums nuobodu arba jaučiatės tikrai bla bla.
Dalis laimingo jausmo yra jaustis įgalintas, domėtis ir šiek tiek sustingęs gyvenimu.
Taigi nustebinkite save išsikeldami tikslus už savo komforto zonos ribų.
Patekkite į visiškai naujas ar netikėtas situacijas.
Nustatykite savo tikslus, kad juos pasiektumėte. Ir nepamirškite mėgautis pasivažinėjimu!
13. Klausykitės muzikos ir užsiimkite ja taip pat 🎼
Muzikos klausymas pakelia nuotaiką.
Mes tikrai jaučiamės geriau, iš dalies dėl to, kad atkreipiame dėmesį dainas verčia mūsų protą išleisti dopaminą – neurocheminę medžiagą, susijusią su malonumu ir stimuliacija.
Tie, kurie susiduria su Musik užsiėmę šokiais ar koncertais praneša apie didelę laimę ir sveikatą.
14. Būk savimi 🤟
Būkite savimi – 5 patarimai, kaip būti autentiški!
Kaip pavyksta iš tikrųjų būti savimi? Štai 5 patarimai, kaip palaipsniui tapti autentiškesniems! ►► Nori savo Savigarba padidinti? Išugdyti stiprų AŠ: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt
Šaltinis: laimingas detektyvas
Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo laimę, yra tiesiog būti vienam.
Tai reiškia, kad jūs neturite būti priklausomi nuo kitų pritarimo, o verčiau pritarti sau tokiai, kokia esate.
Praleiskite ilgai pažinti save.
kuo tu esi ypatingas
Kuo jūs remiatės?
Kas tu esi po visu tuo?
Raskite būdų, kaip jaustis patogiai savo odoje.
15. Plėtokite į ateitį orientuotas draugystes 🤝
Kaip susirasti draugų – garsinė knyga – garsinė
Laimė, Meilė, draugystė ir kaimynystė priklauso kartu.
Kaip žmonės turime pagrindinį poreikį bendrauti ir bendrauti su kitais.
Paprastai mes ieškome savo žmonių – žmonių, kurie mus palaiko, supranta ir važiuoja kalneliais Lebensas yra už mus.
Be tikslingų ryšių esame vieniši ir taip pat izoliuoti.
sind glucklichjis, kai tampame laimingi su kitais.
16. Su tavimi visiškai niekas neprilygsta 🌠
Nustokite lyginti save su visais aplinkiniais.
Svarbiausia, nustokite lyginti savo taškus su tuo, ką turi visi kiti.
Socialinė žiniasklaida skatina mus jaustis taip, kad visi kiti turi geriau nei mes.
Kaip dažnai slinkdami per jų naujienų kanalą jaučiatės neigiamai?
Leidžiama iš pavydas o taip pat pasipiktinimas dėl įsikūrimo atima iš mūsų vertinimą to, ką turime.
17. Nustokite stresuoti 💦💦💦
Kai esi nuolat viskuo užsiėmęs, kyla pavojinga baimė, kai tavo mintys sukosi iš neigiamo protas yra prasiskverbta.
Sorgenas apsunkina tavo protą ir gąsdina tave. Jaudinatės dėl problemų, kurių dažnai negalite kontroliuoti.
Kai kuriais atvejais mūsų protas mano, kad jei pakankamai nerimaujame, galime užkirsti kelią blogiems dalykams.
Tačiau faktas yra tas, kad jūs nejaučiate jokio džiaugsmo ar galbūt pasitenkinimo erfahren gali, kai jus apima nerimas.
18. Bendraukite su laimingais žmonėmis 🙋♀️🙋♂️
Ar kada nors palaikėte santykius su apleistu žmogumi? Kontaktas spyrė ir nustebino jausmas?
Taip yra todėl, kad psichinės būsenos gali būti perduodamos.
Pasirodo, kiekvieno žmogaus pojūčiai skiriasi kitas galima perkelti.
Kuo daugiau vieni su kitais dalijamės patirtimi, tuo labiau sinchronizuojasi mūsų jausmai ir veiksmai.
Ilgalaikės laimės gudrybė yra susisiekti su kitais riboskurie yra papildomai patenkinti.
Susiję: Kodėl 5 žmonės aplink jus wichtig yra už jūsų sėkmę.
19. Pasibuvimas gamtoje 🍃🍃🍃
Kai kurie tyrinėtojai mano, kad šiandieninė itin laidinė karta tikrai kovoja su gamtos trūkumu.
Tiesą sakant, moksliniai tyrimai parodė, kad kuo daugiau laiko investuojame į gamtą ir kuo daugiau bendraujame su mus supančia aplinka, tuo didesnis mūsų džiaugsmo jausmas.
Mūsų ryšys su natur papildomai prisideda prie palankios psichologinės savijautos palaikymo.
20. Prisiminkite laimingus prisiminimus – gyvenimo paslaptį 👪🌻
Kodėl mes visi džiaugiamės taškais retro?
Galbūt todėl, kad nostalgija mus jaudina.
Nesenstantys pojūčiai ar mūsų praeities priminimai gali padėti mums vėl susijungti su meilės jausmais, taip pat nuostabos ir pasitenkinimo jausmu.
Mūsų praeitis formuoja mus ir taip pat apibrėžia mūsų tapatybę.
Kai galvojame apie gerus laikus ir laimingus prisiminimus, galime padaryti savo teigiamassustiprinti savo įvaizdį ir tikrai jaučiamės artimesni su savo bendražmogiais.
Posakiai Mėgaukitės gyvenimu – gyvenkite čia ir dabar
Gyvenimas nuostabus, nešvaistykite šio gražaus laiko, branginkite kiekvieną gyvenimo minutę.
Neinvestuokite viso savo gyvenimo tuo nesimėgaudami
Jūs nesuprantate, kas jūsų laukia, todėl mėgaukitės dabartimi ir vertinkite kiekvieną gyvenimo minutę.
Gyvenime kiekviena minutė kupina džiaugsmo, kurį tiesiog privalai pamatyti, tad gyvenk čia ir dabar.
„Džiaukitės kiekviena gyvenimo minute, nes tu nesupranti, kas bus rytoj“ – Nežinoma
„Gyvenimo paslaptis slypi laiko tėkmės vertinime“. – Jamesas Tayloras
„Labiau nei laimingas, nes gyveni šį nuostabų gyvenimą, todėl gyvenk taip, kad visi tave prisimintų, kai tavęs nėra šalia“ – Nežinoma
„Visame gyvenime linksminkitės ir kikenkite. Gyvenimas yra skirtas mėgautis, o ne tik ištverti. – Gordonas B. Hinklis
Der gyvenimo prasmė tai gyventi, iki galo paragauti patirties, uoliai ir net nesijaudinant ieškoti naujesnių ir turtingesnių potyrių. - Eleanor Roosevelt
„Lėtinkite ir mėgaukitės gyvenimu. Pasiilgstate ne tik aplinkos, kai eini per greitai, bet ir jausmo, kur eini ir kodėl. – Edis Kantoras
"Tiesiog žaisk. Pasilinksmink. Mėgaukis žaidimu." - Michaelas Jordanas
„Jūs nesuprantate, kas bus toliau, todėl per daug nesijaudinkite“ – Nežinoma
„Laimė yra pasirinkimas, veiksmas, kurį reikia kartoti“. – Akilnatanas Logeswaranas
Tikros gyvenimo istorijos paslaptis
Kažkada mažame kaimelyje kalnų pakraštyje, toli nuo šiuolaikinės civilizacijos vyresni Žmogus vardu Friedrichas. Nors gyveno labai kukliai, bet visada buvo linksmas, ramus ir rodė nepajudinamą pozityvumą, kuris buvo matomas kiekvienam jį sutiktam.
– Nežinoma
Kaimiečiai dažnai buvo sumišę, kaip Frederikas gali būti toks laimingas, nepaisant sunkių gyvenimo sąlygų ir vienatvės. Jie dažnai klausinėjo jo gyvenimo džiaugsmo paslapties, bet jis tik nusišypsojo ir mojavo. Tačiau buvo jauna mergina, vardu Emma, kuri buvo ypač smalsi. Ji labai norėjo išsiaiškinti Friedricho paslaptį.
Vieną dieną Ema nugalėjo savo drovumą ir nusprendė aplankyti Fridrichą. Atvykusi ji rado jį savo sode, laistantį jo gėles. „Friedrich“, – pradėjo ji, – labai žaviuosi jūsų laime ir pusiausvyra. Ar galėtumėte man pasakyti savo paslaptį?"
Friedrichas pažvelgė į ją savo šiltomis, išmintingomis akimis ir nusišypsojo. „Eik su manimi“, – pasakė jis ir nuvedė ją prie didelio ąžuolo, stovėjusio jo sodo viduryje. „Matai tą ąžuolą, Ema? ji yra virš šimto metų. Jame yra audrų, sausrų ir didelių žiema išgyveno. Jis yra stiprus, nes yra giliai įsišaknijęs ir yra veikiamas saulės ir tiek Lyti pamaitintas.
„Taip, bet kaip tai dera su tavo džiaugsmu?“ – sutrikusi paklausė Ema.
Frydrichas vėl nusišypsojo. Mano laimė, mano Meilė"“, – sakė jis, – kaip šis ąžuolas. Tai manyje giliai įsišaknijęs. Tai kyla ne iš dalykų, kuriuos turiu ar neturiu. Tai kyla iš meilės ir dėkingumo, kurį jaučiu gyvenimui. Tai kyla iš mano sugebėjimo įvertinti kiekvieną akimirką, gerą ar blogą. Tai kyla iš mano noro priimti ir mylėti kitus tokius, kokie jie yra. Tai kyla iš mano pasiryžimo nuolat keltis, nesvarbu, kiek kartų krisčiau. Tai mano paslaptis“.
Ema nustebusi pažvelgė į jį, o paskui į ąžuolą. Tą akimirką ji suprato, kad tikroji laimė priklauso ne nuo išorinių aplinkybių, o nuo vidinio požiūrio. Ji padėkojo Friedrichui už jį išmintis ir išėjo iš savo sodo su nauju supratimu ir šypsena lūpose.
Ir taip Frydrichas toliau gyveno savo kukliame name kaimo pakraštyje, vis dar laimingas ir patenkintas. Ir nors jis niekada neatskleidė savo širdies paslapčių, kiekvienas jį pažinojęs galėjo atimti kažką iš jo džiaugsmo ir ramybės.
Tikrasis Geschichte Frederickas ir jo paslaptis pasklido už kaimo ribų, primindama visiems, kas tai girdėjo, kad laimingo gyvenimo paslaptis slypi kiekviename iš mūsų.
Pingback: Efektyvus bėgimas – geriau bėgioti per treniruotes