Kaip užslopintos emocijos sukelia ligas

Paskutinį kartą atnaujino 13 m. gruodžio 2021 d Rogeris Kaufmanas

Kaip užslopintos emocijos gali sukelti ligą

Labai mažai žmonių nori susidurti su neigiamais jausmais, tokiais kaip liūdesys, pyktis, gėda ar neviltis.

O kaip jūs su skundais dėl užgniaužtų jausmų?

Nes šios emocijos dažnai būna labai skausmingos ir visada susijusios su prisiminimais.

Atrodo, daug lengviau šiuos jausmus užgniaužti, užrakinti ir atitraukti nuo kasdienybės Gyvenimas kuo greičiau ištremti.

Ar jūs taip pat esate represijų pasaulio čempionas?

Mes patys susikuriame ligas

Tačiau jei mūsų neigiamas Patirtis nėra apdorojami, jie visai neišnyksta.

užslopinti jausmai mes negalime represuoti amžinai.

Jie auga giliai mumyse ir laikui bėgant pasireiškia laikas įvairių psichinių ir fizinių negalavimų.

Tai, kad psichologinė gerovė daro didžiulę įtaką mūsų fizinei savijautai ir yra su ja glaudžiai susijusi, dabar patvirtina ir tradicinė medicina.

Įvairūs skundai, kuriuos gauname slopinami jausmai ir suveikia neapdoroti potyriai, todėl vien ezoteriniu požiūriu nelaikytina pagrindine šių dienų visuomenės problema.

Šiuo metu ne tik psichologai, psichiatrai ir alternatyviosios praktikos gydytojai, bet ir kardiologai, internistai ir bendrosios praktikos gydytojai šiuo metu sprendžia klausimą, kaip slopinami jausmai gali sukelti ligas.

Ateinančius dešimtmečius taip pat planuojama atlikti keletą tyrimų, kuriuose bus išsamiai nagrinėjama ši tema.

Kodėl jausmai slopinami – priežastys

Vaikai paprastai turi labai tiesioginį ryšį su savo emocijomis ir emocijomis gyventi tai, ypač kūdikystėje, be kliūčių.

Tai keičiasi senstant natūralus mechanizmas veikiamas įvairių veiksnių.

Viena vertus, mes žmonės per auklėjimą išmokytas nuolat nesivelti į pykčio ir nusivylimo jausmus.

Kita vertus, po nekontroliuojamų emocijų protrūkių dažnai seka priekaištai.

Gyvenimo eigoje žmonės taip pat pamiršta, kaip susidurti su savo emocijomis ir su jomis elgtis.

Žinoma Jokiu būdu nepatartina visą laiką leisti savo jausmams laisvai, nes daugelis situacijų reikalauja santūrios ir suvaldytos išvaizdos suaugus.

Tačiau visiškas emocijų ignoravimas ir nesusidurimas su jais gali sukelti didelį stresą žmogaus kūnui ir protui.

Kitas jausmus slopinantis veiksnys yra jų baimė.

Ypač kai kalbame apie emocijas, kurios yra susijusios su išgyvenimais ar prisiminimais, turinčiais stiprią neigiamą atspalvį, atrodo protingiau su jomis nesusidurti.

Baimė suvokti savo silpnybes čia vaidina svarbų vaidmenį.

Nes į veiklą orientuotoje visuomenėje neturime rodyti jokių silpnybių.

Todėl daugelis suaugusiųjų nesąmoningai eina į labai nesveiką kelią lygtis apie: emocijos=silpnumas.

O kalbant apie jausmus kaip sielvartas pereina per praradimą, išsiskyrimai ar artimųjų mirtis, visapusiškas savo emocinio pasaulio tyrimas yra tiesiog per skausmingas.

Galimos emocinio slopinimo pasekmės

Emocijų slopinimas nėra nuolatinis neišsakytų rūpesčių, baimių ir kasdienio gyvenimo problemų sprendimas.

Nes savo jausmų ignoravimas atima daug jėgų ir energijos Energija.

Emociniu pagrindu susidaro nesveiko slėgio situacija, kai trūksta atleidimo vožtuvo.

Kaip iliustracija pasitarnauja perpildyta statinė ar sprogstantis balionas, kuris nebesulaiko į jį nuolat tekančio oro.

Užslopintos emocijos iškyla į paviršių ir tada išreiškia save psichologinių ir fizinių nusiskundimų forma.

psichologiniai skundai slopinami jausmai

Tarp dažniausiai pasitaikančių psichikos negalavimų dėl neapdorotų negatyvų Emocijos apima bendrą disbalansą, nervingumą, neramumą ir koncentracijos problemas.

Tai dažnai gali lydėti reikšmingas našumo sumažėjimas.

Kartais užslopintos emocijos išlaisvinamos visiškai nekontroliuojamais emociniais protrūkiais, kurie yra neproporcingi esamai situacijai (pykčio priepuoliai, verkimo priepuoliai).

Blogiausiu atveju išsivysto rimtos psichikos ligos, tokios kaip depresijos epizodai, fobijos ar nerimo sutrikimai, kuriuos lydi panikos priepuoliai.

fiziniai negalavimai slopinami jausmai sukurti fizinius simptomus

Emocijos, kurios nėra suvaidintos ir neapdorotos fiziškai, gali sukelti daugybę skundų pasireikšti ir padaryti tai pastebimą.

Čia labai dažna nemiga, nuovargis, galvos skausmai ar migrena.

Be to, skundai dėl virškinimo trakto yra vienas iš labiausiai žinomų simptomų.

Stiprus emocinio pasaulio disbalansas ir didžiulis spaudimas čia išreiškiamas skrandžio spazmais, rėmuo, vėmimu, viduriavimu ar vidurių užkietėjimu.

Sunkiais atvejais gali išsivystyti lėtinis skrandžio gleivinės uždegimas, skrandžio opa arba dirgliosios žarnos sindromas.

Tačiau nereikia pamiršti, kad žmonės, atsidūrę itin įtemptose situacijose, dažnai nelaukia sveiko. Gyvenimo būdas pagarba, gerai pagalvok.

kas daug Stresas dažniausiai pritrūksta laiko reguliariai ir sveikai maitintis, o tokie nesveiki įpročiai kaip rūkymas ir besaikis alkoholio vartojimas nėra neįprasti.

Mes patys susikuriame ligas

Tokie simptomai kaip nugaros skausmas, pečių ir kaklo srities skausmai, bendra raumenų įtampa ir sukietėjimas, žandikaulio raumenų problemos taip pat yra daug metų slopintų emocijų pasekmė.

Šie nusiskundimai kartais gali sukelti sveikatai pavojingą blogą laikyseną ir judėjimo apribojimus, įskaitant diskų išvaržą.

Taip pat buvo stebimi galvos svaigimo priepuoliai dėl stiprios įtampos kaklo ir žandikaulio srityje, menstruacinio ciklo sutrikimai, lytinio potraukio sutrikimai ir odos dirginimas (atopinė egzema/neurodermitas).

Kardiologai taip pat patvirtino sunkių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų simptomų paūmėjimą dėl stipriai neigiamai paveikto pacientų emocinio pasaulio.

Dažniausi nusiskundimai, kuriuos sukelia emocinis slopinimas

• raumenų įtampa
• Muskelschmerzen
• Migrenos galvos skausmai
• virškinimo trakto spazmai
• dirgliosios žarnos
• rėmuo
• neramumas
• baimės
• sunku susikaupti

ryšys tarp slopintų jausmų ir individualių nusiskundimų

Į gerąją pusę Santykius galima suprasti tarp neapdorojamų emocijų ir įvairių skundų suprantamu būdu.

kaklo, nugaros ir pečių sritis

Skausmas ir įtampa mūsų rajone Nugara ir pečiai rodo didelį svorį, kurį reikia nešti, t. y. emocinį palikimą, kurio spaudžiamas žmogus griūva ir galiausiai griūva.

žandikaulio raumenys

Skausmas ir įtampa žandikaulio srityje, taip pat dantų griežimas rodo stiprų vidinį spaudimą, kuris ieško išeities ir jo nėra. skirtinga galimybė turi išsiveržti.

Tai laikoma tipišku nuolatinio „spaudimo jausmo“ ir nesugebėjimo ar net draudimo atsispirti neigiamoms emocijoms požymiu, t.y. neleisti parodyti jokio silpnumo.

Žandikaulio problemos nėra labai akivaizdžios ir dažniausiai nepastebimos visuomenėje (priešingai nei sulenkta laikysena dėl nugaros skausmų ar stipriai pažeidžiančių virškinimo trakto ligų).

Virškinimo sistema

Virškinimo trakto sutrikimai gana aiškiai apibūdina užslopintų jausmų protrūkį.

Čia emocijos veržiasi iš vidaus į išorę ir ieško išeities iš kūno, panašiai kaip lava iš ugnikalnio (rūgšties atpylimas, vėmimas, viduriavimas, mėšlungis).

vadovas

Galvos skausmas rodo tam tikrą mąstymo spaudimą, kuris yra nesąmoningas nesugebėjimas sąmoningai susidoroti su slopinamomis emocijomis.

Čia atsiranda minčių srauto sutrikimų, kuriuos lydi susikaupimo stoka ir protinės veiklos kritimas.

Skausmas nuo neapdorotų emocijų, jūsų kūnas yra jūsų sielos išraiška

užslopinti jausmai Jei neapdorosite, virskite emociniais užvirimais, kurie gali sukelti spaudimą ar skausmą.

Jie patiria stresą, o vėliau šis stresas atsispindi fiziniuose nusiskundimuose.

Apskritai galima teigti, kad užslopintas jausmas konkrečios ligos nesukelia.

Greičiau tai ilgalaikiai elgesio modelisignoruoti ir nesusitvarkyti su emocijomis, kurios gali sukelti diskomfortą.

pagalba ir atsakomosios priemonės

Esant dideliems mūsų kasdieninio gyvenimo sutrikimams Gyvenimas dėl neišspręstų išgyvenimų, susijusių su slopintomis emocijomis, patartina kreiptis į specialistus.

Čia tinkami kontaktiniai asmenys yra psichiatrai ir psichologai.

Be pokalbių ir elgesio terapijos priemonių, rekomenduojama ir savipagalba.

Nes norint geriau interpretuoti jausmus, juos apdoroti ir galiausiai pasiekti kūno ir sielos pusiausvyrą, fizinis aktyvumas padeda poilsis ir meditacija.

Paleisti hipnozė – kaip paleisti ir rasti naujų sprendimų

Paleisti ir sukurti atsipalaidavimo refleksus – tai hipnozė – kaip paleisti – idėjos, sprendimai ir kūrybinių pokyčių procesai nuosekliai pajudinami.

Jogos pratimai, autogeninės treniruotės ir Shakren meditacija dabar taip pat yra tvirtai integruoti į tradicinį gydymą slopinami jausmai apdoroti.

Šie fiziniai ir psichiniai pratimai taip pat padeda leisti neigiamus jausmus ir su jais susidoroti, kad galiausiai juos pašalintumėte Paleisk galėti.

Fizinis krūvis bėgiojimo, ėjimo, plaukimo ar jėgos treniruočių forma yra pykčio, nusivylimo ar bejėgiškumo išmetimas.

Dar viena išeitis skirta slopinami jausmai gali būti meninė veikla.

Daugelis psichoterapijos pacientų praneša apie ilgalaikį palengvėjimą, kai išlaisvina neigiamas emocijas tapydami, rašydami poeziją ar muzikuodami.

ūminės pagalbos priemonės

O kaip jūs su skundais dėl užgniaužtų jausmų? Kokios yra jūsų pasitvirtinusios strategijos?

Vera F. Birkenbihl: Kovos su pykčiu strategijos

Ne visada įmanoma išreikšti savo jausmus nevaržomas kad viskas vyktų laisvai ir kartais tiesiog trūksta tinkamo žmogaus, su kuriuo pasikalbėti.

Verkšlena ir skundžiasi pasauliu.

Jokių pardavimų arba santykiai klostosi ne taip, kaip turėtų.

Padaryk save auka. Neturėjimas jėgų, bejėgiškumo jausmas kartu su trūkumu Savigarba.

Hormonų kokteilis smegenyse, kuriame pasaulis atrodo tik neigiamas. Vera F. Birkenbihl parodo, kaip tai būtų galima padaryti.

Ateities mokymasis Andreas K. Giermaier

Um slopinami jausmai bet kokiu atveju apdoroti ir tai Paleisk rekomenduojamos tam tikros pagalbos priemonės iš psichologinės-terapinės srities.

Lengvai atliekamas ir nesudėtingas pratimas yra batų dėžės sistema. Mes visi čia rašome slopinami jausmai atskirai ant popieriaus lapo.

Jei žinote, neigiamo jausmo priežastis gali būti nurodyta kiekvieno popieriaus gale. Tada galite įdėti užrašus į batų dėžutę.

Šio pratimo tikslas – atpažinti savo jausmus, juos priimti ir su jais susitvarkyti.

Emocijos taip suvokiamos, tačiau laikinai saugomos saugioje vietoje jūsų pačių palengvėjimui.

Vaizdžiai tariant, jie jau nebe tokie sunkūs sielai, o tai naudinga ir kūnui.

Robertas Betzas – Liga nekrenta iš dangaus

Didelis daugelio žmonių klausimas heute yra iš kur atsiranda ligos ir kaip galime pakeisti bangą ir sukurti sveikatą ten, kur buvo liga.